金槍魚沙拉三文治
本着要做最簡單易懂的美食宗旨，本人介紹的這款三文治食材簡單易懂，營養不上火，是上班一族早餐的必備利器喔～～～～用料切邊麪包三塊金槍魚罐頭50克香甜沙拉醬50克雞蛋1個蔬菜20克金槍魚沙拉三文治的做法把雞蛋用開水煮熟，剝殼後...
金槍魚沙拉醬口袋三明治
營養早餐簡單做---西餐可以複雜，也可以簡單，就像我們的生活一樣。。用料全麥吐司4片西紅柿1個新鮮包菜1-2片雞蛋2個金槍魚沙拉醬幾小勺鹽四分之一小勺植物油10毫升金槍魚沙拉醬口袋三明治的做法蔬菜洗淨瀝乾水份備用雞...
家常簡易 三文魚/金槍魚沙拉
三文魚絕對是我最愛，搭配蔬菜做成沙拉健康又營養，且省事兒。汁的比例自己調一次就知道了，每個人口味都不一樣。比如，用的醬油不一樣，自然鹹度也不同。重點看配料種類即可。用料三文魚一塊（也可選金槍魚罐頭水果黃瓜2根胡蘿...
257卡金槍魚沙拉三明治
用料鹽水浸金槍魚30克35卡丘比低脂沙拉醬10克32卡信合達味全麥麪包2片190卡257卡金槍魚沙拉三明治的做法金槍魚去水和沙拉醬攪拌均勻土司片加熱，然後夾入醬...
金槍魚雞蛋沙拉三明治
時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料吐司2片油浸罐頭金槍魚60g雞蛋1個洋蔥20g沙拉醬45g甜玉米粒20g黑胡椒碎根據口味添加鹽一小撮金槍魚雞蛋沙拉三明治的做法小碗放洋蔥碎，加入少許油，放入微波爐中高火加入1分鐘...
牛油果三文魚（金槍魚）沙拉
好吃快手一直吃不膩用料三文魚或者金槍魚和罐頭一罐牛油果半個弄成小塊紫洋蔥或者蔥小半個切丁蘋果半個小塊西虹市一個小丁可以加點自己沒什麼味的比如兵豆青椒別加菜葉子或者出水多的黃瓜啥的如果有檸檬汁加一點牛油...
金槍魚沙拉雞蛋三明治
立志研究百款三明治，碳水蛋白質纖維全面營養的早餐or午餐or晚餐，我可以一天三餐吃三明治都不厭。內附4分鐘快手簡易“煎蛋”。用料全麥麪包兩片軟化無鹽黃油少許金槍魚罐頭50g西蘭花一小朵胡蘿蔔1cm小段蛋黃醬25g黃芥末...
牛油果小番茄三文魚金槍魚沙拉
男朋友教我的超簡單沙拉記錄一下用料沙拉菜150g牛油果🥑1個櫻桃小番茄10-15個三文魚1片金槍魚罐頭1罐初榨橄欖油適量黑醋適量吐司2片牛油果小番茄三文魚金槍魚沙拉的做法選擇這種洗淨的沙拉菜，開袋即食牛油果🥑對半，去...
小清新金槍魚沙拉、三明治🌿～
夏天的一抹小清新口味，炎熱的氣候也可以讓你清爽的吃起來～金槍魚有些人會覺得有腥味，如果害怕腥味就購買已經用沙拉醬拌好的罐頭，我也是對腥味很敏感的，但我用的這款罐頭一點腥味也沒有，可以放心食用～沙拉醬我用的是天使牌紅...
金槍魚蛋沙拉三明治
用料金槍魚罐頭（水浸）半罐雞蛋一隻玉米青豆少許沙拉醬適量吐司三片番茄兩片生菜芝麻菜高麗菜隨便什麼綠葉菜適量金槍魚蛋沙拉三明治的做法雞蛋煮熟切碎，一定要是全熟蛋。玉米青豆燙熟，將雞蛋、金槍魚、玉米青豆、沙拉一起...
金槍魚沙拉三明治「口袋麪包」
非常喜歡金槍魚。非常非常愛偷懶沒有做蛋糕的早晨，就吃金槍魚三明治也算沒有虧待自己每天的早餐都要好好吃，一天才會有幸福滿滿的動力呢！。*\(^o^)/*用料丘比沙拉醬一小勺西生菜三片泉水浸金槍魚罐頭一個切達奶酪片一片...
金槍魚（吞拿魚）三文治
一試就會喜歡上這味道用料金槍魚半罐雞蛋4個沙拉醬60克（兩小包）金銀玉米半隻芝士片兩片土司8片橄欖油少許金槍魚（吞拿魚）三文治的做法所用到的材料，金槍魚罐頭是在某寶買的，其他材料都可以在超市買到，橄欖油是用來給模具防粘...
金槍魚沙拉三明治
不喜歡吃吞拿魚的人也一定會愛這個搭配！高熱量的美味一直吃一直爽！用料金槍魚(水浸)1罐蛋黃醬2大勺雞蛋2個糖1茶匙胡椒粉半茶匙玉米粒(即食罐頭)2大勺幹歐芹碎1茶匙勺全麥麪包4片黃芥末(帶顆粒)1茶匙金槍魚沙拉三明治的...
雞蛋沙拉金槍魚三明治
用料雞蛋2只吐司一大塊金槍魚罐頭一盒黃油一顆沙拉醬適量雞蛋沙拉金槍魚三明治的做法黃油下鍋（平底鍋最好），待黃油基本融化後，煎蛋，煎好後放入盤中冷卻。取出一塊吐司（自制或買現成的）切成三片，將雞蛋夾入，並加入金槍魚跟沙拉...
金槍魚雞蛋沙拉三明治
減肥的道路上開墾不一樣的天地！這款三明治真的超快手，超簡單！關鍵還很好吃，營養豐富～這樣的一份完全可以當兩頓吃～配上必備的黑咖啡，整個人充滿活力！用料雞蛋1個金槍魚1罐沙拉醬看個人黑胡椒適量生菜葉兩片吐司片兩片金槍魚雞...
金槍魚玉米沙拉黃金三文治
很久之前爹地買回來的麪包，其中就有個蛋液裹三文治...真香...用料吐司片4片玉米粒約80g金槍魚罐頭半罐洋蔥少許黑胡椒少許沙拉醬適量雞蛋一個鹽1g芝麻油少許金槍魚玉米沙拉黃金三文治的做法玉米粒焯一下水撈起瀝乾加入...
金槍魚雞蛋黃瓜沙拉三明治
名字有點長，暫時沒想到藝名代替🤡強烈推薦有材料一定要做了吃呀~真的很美味~用料吐司片4片沙拉醬適量黃瓜半根煮雞蛋1個金槍魚適量金槍魚雞蛋黃瓜沙拉三明治的做法如圖擺放x2中間切一刀，切面朝上，斯國一~(≧ڡ≦*)...
金槍魚碎雞蛋沙拉三明治
用料金槍魚1罐雞蛋1個蛋黃醬適量白吐司三片奶酪片1、2片金槍魚碎雞蛋沙拉三明治的做法金槍魚罐頭把油倒出去，不用完全倒乾淨，然後把金槍魚倒入一個小碗，加入蛋黃醬，一邊把魚杵碎一邊拌勻，蛋黃醬可以多加一些，拌勻之後就好了...
10分鐘做金槍魚沙拉三明治
用料吐司兩片雞蛋一個球生菜菜葉一片酸黃瓜一條沙拉醬番茄醬黑胡椒水漬金槍魚約50克水果玉米粒約30克10分鐘做金槍魚沙拉三明治的做法我用的食材，搭配自己喜歡的蔬菜就好了，胡蘿蔔西紅柿紫甘藍等都可以。我用的球生菜，個...
金槍魚沙拉胖乎乎三明治
由於上次做的三明治太好次了，一直想一直想，於是今天又做了～～用料吐司金槍魚罐頭捲心菜黃瓜蛋黃醬黑胡椒橄欖油鹽金槍魚沙拉胖乎乎三明治的做法準備夾心1、金槍魚碾碎加蛋黃醬、橄欖油、黑胡椒攪合攪合。（嫌淡的話還可以加...
金槍魚土豆沙拉三明治
本來想做金槍魚三明治的，但孩兒不喜歡煮雞蛋，我就換成了其他材料用料金槍魚2/3罐土豆2-3個（小）黃瓜1/3根生菜2片胡蘿蔔1/3根沙拉醬2勺火腿腸1根芝士片1片面包片2片金槍魚土豆沙拉三明治的做法土豆、胡蘿蔔去皮，土豆切片上...
三文魚金槍魚三明治
每天爲寶貝做營養早餐的麻麻用料金槍魚刺身3塊雞蛋1個芝麻醬1勺麪包2片三文魚刺身3塊三文魚金槍魚三明治的做法將事先醃製好的加少許鹽醃製好三文魚和金槍魚兩面小火慢煎至熟，然後再根據個人口味加色拉醬或芝麻醬和煮...
迷你金槍魚沙拉三明治
作者：靜豬兜。一個崇尚美食DIY的女子。每天都享受在自家廚房裏製作美食的過程，隨後又在減肥瘦身中掙扎的怪咖。樂於精挑細選每一份高品質的食材，樂於研究每種菜式的烹飪方法，樂於分享每日的幸福感悟。她把一切的美好都記...
超簡版金槍魚沙拉三明治
上一篇是豐富版的的吞拿魚三明治現在來個超簡版的金槍魚三明治🥪因爲金槍魚罐頭和沙拉醬可以久放想起要弄也方便用料沙拉醬適量麪包2片金槍魚罐頭1罐超簡版金槍魚沙拉三明治的做法把金槍魚罐頭倒出，加適量沙拉醬攪拌把...
適合外食的金槍魚沙拉三明治
這個金槍魚沙拉三明治，適合早餐，也適用於春季郊遊外帶。用料麪包4個金槍魚水浸罐頭1聽酸黃瓜2根芝士片2片黑胡椒粉適量橄欖油適量圓白菜少許胡蘿蔔少許適合外食的金槍魚沙拉三明治的做法準備好所有材料把金槍魚從罐頭裏...