無油無糖百分百純全麥低脂粗獷原生態麪包
無油無糖無高筋麪粉，口感和賣相都比較粗獷haha～但是很低脂低GI，飽腹感強，適合健身減脂的小夥伴方子量比較大，可以做四個大包，吃不完的話可以全部材料減半用料全麥粉600克牛奶/水360克（根據不同麪粉吸水性自行調節）雞蛋液90克...
原生態椒麻雞
用料生抽半勺鹽10克食材泰康雞皮牙子，花椒，藤椒，枸杞原生態椒麻雞的做法花椒，線辣子皮，鹽，枸杞，泰康土雞放鍋裏燉一個小時生抽些許，八角，香葉些許燉出鍋...
原生態土雞湯
老爸老媽自己養的土雞，原生態散養不用任何多餘的佐料！用料土雞半隻鹽少許姜3片紅棗3顆龍眼乾5顆原生態土雞湯的做法土雞洗淨斬塊淖水，過涼水衝去浮沫把薑片紅棗龍眼乾和雞塊一起放入燉盅，慢火燉2個小時就好了清香甘甜，不腥...
原生態野韭菜盒子
😜每早春時節是我騎行春遊踏青的好時機，天高氣爽，野菜肥壯……用料韭菜800克雞蛋三個個麪粉300克粉絲100克油香油，鹽胡椒粉適量克五香粉適量勺原生態野韭菜盒子的做法郊外散步採回新鮮的野韭菜多清洗幾遍，乾淨之後晾乾水...
健康管理——高林原生態農莊瑪卡羊肉湯
高林原生態農莊瑪卡系列產品,絕對原生態，無化肥，無膨大劑等對人體有害農藥，高純度補腎男人保健品，有效增強精力、耐力、抗疲勞，增強免疫力解除亞健康，男人發動機，女人美容院！瑪卡乾片和瑪卡鮮果的食用方法很多，今天推薦一道養...
集天地之氣、原生態枇杷蜂蜜柚子茶
用料柚子1個蜂蜜適量勺冰糖適量克集天地之氣、原生態枇杷蜂蜜柚子茶的做法柚子皮用食用鹽搓洗乾淨，皮肉分離。柚子皮削下來越薄越好，不然會比較苦澀，在用鹽水炒10分鐘。放入老冰糖，柚子肉和柚子皮。一起中小火慢慢熬煮至...
黑巧脆皮莓梅雪葩-低熱量 無蔗糖～！簡單易做的原生態甜品
用料黑巧克力1塊黃油或椰子油5克草莓4-5個淡奶1勺西梅果泥（兒童輔食那種就可以）1勺黑巧脆皮莓梅雪葩-低熱量無蔗糖～！簡單易做的原生態甜品的做法草莓西梅泥淡奶混合榨汁機攪拌出來就是粉色的果泥黃油和黑巧融化調和小心蓋...
䓤伴侶的原生態吃法
用料各種可以蘸醬吃的蔬菜6月香蔥伴侶䓤伴侶的原生態吃法的做法蔬菜洗淨蘸醬吃，爽口又下飯...
原生態煮南瓜
最簡單的手法，最原始的甜蜜用料南瓜一斤橄欖油適量鹽少許原生態煮南瓜的做法先將本土大南瓜切塊洗淨放入適量橄欖油爆炒至表皮略焦放入適量清水，少許鹽，大火加蓋蒸煮，直至南瓜軟爛水份煮幹就可以出鍋了小貼士爆炒和鹽才能...
原生態全家超級健康捲餅套餐
傳自山東老家的健康沒事。用料小白菜兩斤豆漿渣一次豆漿機做豆漿的濾渣大蔥兩根辣椒碎/面一小勺鹽適量植物油適量煎餅四張原生態全家超級健康捲餅套餐的做法大蔥順着均切成四長條，然後切碎入碗，撒鹽兩小勺，這個可以鹹點...
原生態小雞燉蘑菇
從小生活在東北，每到8月底前後，山上就會長很多新鮮的榛蘑，記得小時候一到這個季節就會拿着筐跟着媽媽去上山採蘑菇，看到榛蘑真的會是開心好久，現在只能吃媽媽郵寄過的幹榛蘑了，但作出來的依舊是美味！但心裏確還會留念兒時媽...
超級簡單美味原生態蒸帶魚
作爲半個海邊人，越來越明白海鮮最簡單最原始的燒法往往是海邊的人最推崇的。這個做法簡單到不可思議哈😃用料帶魚1條生薑料酒2勺蔥辣椒放不放均可鹽超級簡單美味原生態蒸帶魚的做法帶魚洗淨取內臟，魚背劃刀。用鹽醃製半...
原生態🍆，簡單美味
用料🍆茄子一把大青椒3根鹽和雞精適量油適量蒜7瓣原生態🍆，簡單美味的做法放油，等鍋熱了在放入切好的蒜，再倒入🍆翻炒，等茄子半軟的時候倒入青椒繼續翻炒最後加入適量鹽和雞精，這樣一盤原生態味的茄子便做好了(●°u°●)...
原生態肚片
用料豬肚500g青椒4個香油3←→5勺味精適當原生態肚片的做法準備新鮮食材爆炒...
不二鐵人原生態金銀米飯
每日重複單調的白米飯，是不是有點單一乏味，偏偏又是頓頓離不開。如果在香噴噴的大米中加入小米或玉米糝組成的金銀米，顏值格調立馬提升，營養也跟着蹭蹭蹭往上漲，不僅給您帶來色澤上的衝擊，還會讓你挑剔的味蕾得到無限的滿足...
原生態玉米汁
買了閨蜜推薦的德國破壁機，她做了玉米汁說比外面買的好吃多了，接着俺也做做看🤪用料玉米2根水玉米體積的1/3或一半原生態玉米汁的做法將菜場師傅加工好的水果玉米粒洗淨，加沒過它的水，大火煮開後轉中小火再煮5分多鐘，撈出...
山藥玉米排骨湯（燉）#膽·敢不同，美的原生態AH煲#
美的AH煲哦！很棒的一款煲，蒸、煮、燉、燜樣樣行！它的內膽選用了麥飯石材質做的麥飯石鍋，這種材質的鍋子想必主婦們已經長草很久啦，我也一樣呢！麥飯石鍋含天然的礦物質，長期使用可以促進人體的新陳代謝，用麥飯石鍋做菜做飯可以...
龍利魚~~原汁原味的原生態吃法
科譜小貼士：龍利魚的食用功效抗動脈硬化防治心腦血管疾病增強記憶保護視力用料龍利魚1條黑胡椒1勺鹽5克白酒1大勺約15ML蒜沫約一頭大蒜金針菇段適量白胡椒1小勺龍利魚~~原汁原味的原生態吃法的做法1冰鮮的龍利魚最好常...
原生態可樂雞翅，簡單又美味
用料雞翅5個炒菜的鍋1個可樂大半聽醬油1/5碗原生態可樂雞翅，簡單又美味的做法燒一鍋開水，倒入雞翅，過一遍，去腥味（無圖無真相）第一次煮沒經驗，沒過--。倒大半聽可樂下去，醬油倒小碗的1/5碗，把雞翅丟進鍋裏，開火……開大火煮沸後...
原生態小米粥
因爲兒子生下來腸胃不是很好，所以月子的時候媽媽就開始吃小米粥調養，兒子長到7個月後，也開始經常吃小米粥。愛他，就一切爲了他用料小米150克水13:1原生態小米粥的做法湯鍋加水燒開，下入淘洗好的小米，開鍋後轉小火煮25分鐘，一...
原生態 蔬菜沙拉 純潔版
消脂減肥天然健康蔬菜沙拉用料紫甘蘭圓生菜小西紅柿胡蘿蔔玉米黃瓜丘比沙拉醬原生態蔬菜沙拉純潔版的做法1胡蘿蔔黃瓜切丁2玉米剝成玉米粒3紫甘蘭切成絲兒（去掉中間硬的部分）4圓生菜隨意撕成小片兒5胡蘿蔔玉米粒開水煮...
秋日裏的原生態板栗
秋日的天氣很好，不冷不熱秋日的陽光很好，和風徐徐秋日的林間也很好，板栗滿地國慶期間回老家在林間撿了好多好多板栗，這麼多板栗怎麼吃呢，我的做法是烤來吃了，早上當做早餐的一部分（因爲怕晚上吃多了不消化），哈哈用料西南地區野...
不二鐵人原生態金銀米飯
常聽父輩們說小時候家裏窮吃不起大米飯經常加入一些小米在大米一起煮那時候根本不知道這是一個健康的理念只是爲了能解決溫飽……在社會飛速發展的現在物質不再匱乏二米飯離我們越來越遠但是我始終忘不掉那個味道那個...
原生態綠牛排
12：00點一刻。午餐時間到。原生態綠牛排。懶一點，最可愛。超用心的小吃貨點一首歌曲送給你《姐妹們的聚會》😁用料牛排100g黑胡椒20g黃油10g上海青500g菜籽油10g熟黑芝麻2g鹽2g味精1克孜然2克原生態綠牛排的做法煎牛排，...
自制Mela美樂家原生態酸奶😍😍
【Mela原生態酸奶DIY】以前在家也在TB買過酸奶菌來自制酸奶，這次嘗試用Mela乳酸菌，DIY原生態酸奶非常成功，味道也很好👍🏻詳細DIY步驟來了[呲牙]Mela的乳酸菌，含7種益生菌的酸奶，沒有粘稠劑，沒有防腐劑，好吃又美味，夥伴們都一...