肉臊芙蓉蛋羹，老少皆宜營養美食
雞蛋羹是老少皆宜的一道菜，這裏我對這道美食稍加改良了一下，給嫩滑的蛋羹增加了豐富口感，希望能與廚藝愛好者一起進步，有不明白的地方可以加我的微信微信號：dengqi716今日頭條號：匠心本味用料牛肉末適量適量番茄細丁適量姜...
肉鬆，老少皆宜營養餐
外面買點價格高，食材不知道好壞自己做放心老少皆宜。用料牛肉裏脊克鹽糖，姜肉鬆，老少皆宜營養餐的做法牛裏脊不要帶筋的。有筋的去掉哦橫切小薄片，放姜蔥鹽清水。高壓鍋蒸15分鐘煮熟撈出晾乾，24小時。放袋中用金箍棒擀麪杖...
超級簡單，老少皆宜營養豐富的土豆泥
疫情在家已經40多天，十分想念土豆泥，用家中現有食材製作的這個土豆泥，不僅製作方式簡單，而且老少皆宜，營養豐富。用料黃心土豆3個洋蔥四分之一個瘦肉糜100克蠔油1勺鹽2克具體看個人澱粉2勺食用油20克具體個人掌握黑胡椒或...
排骨幹貝粥（營養養胃，老少皆宜）
一頓早餐需要的營養，一碗粥全部搞定👍，我一般都是頭一晚燉好粥底，早上起來加入配菜，調味盛粥用料大米一杯排骨一根乾貝一小把粒香芹一小把姜兩片蔥一小段鹽適量色拉油適量胡椒粉適量排骨幹貝粥（營養養胃，老少皆宜）的做法大米...
水炒蛋-營養美味，老少皆宜
這纔是高水準的炒雞蛋！半滴油都不加用料雞蛋3個水適量鹽適量蔥花適量水炒蛋-營養美味，老少皆宜的做法取3個雞蛋嗑入碗中，加入小蔥和鹽打散。鍋中加入與蛋液等量的清水，用大火將水燒開後轉中小火。輕輕倒入蛋液。底部會很...
全家老少皆宜營養湯
今晚清清腸胃，不吃主食，就喝湯，給大家推薦個營養又不胖的湯水用料黨蔘適量枸杞適量水適量紅棗4顆芡實適量雞爪200g全家老少皆宜營養湯的做法步驟一：將雞爪洗乾淨又焯水（此步驟可以去除髒東西及去油膩）步驟二：將用料(枸杞除外...
老少皆宜的營養雞蛋炒豆腐
用料豆腐1塊胡蘿蔔半根雞蛋2個香腸半根香蔥1小把老少皆宜的營養雞蛋炒豆腐的做法原材料準備。胡蘿蔔切丁小蔥切丁豆腐用手捏碎，磕兩個雞蛋，攪拌均勻。臘腸切丁。倒油，比平時炒菜多一點油，倒入豆腐，中小火，將豆腐炒幹水分，大...
紅棗枸杞鴿子湯，簡單易學，鮮美又營養，老少皆宜
炎熱的夏天，家人們每天早出晚歸的工作很辛苦，我們有空不妨燉鍋鴿子湯犒勞下家人。鴿子湯營養豐富，清淡不油膩，直接喝或者鴿子湯煮麪最好不過了。用料鴿子1只紅棗5顆枸杞15粒生薑5片食用鹽2克紅棗枸杞鴿子湯，簡單易學，鮮美又...
秋葵饅頭丁 🥬營養快手 老少皆宜🍜
早餐臨時發揮冰箱裏剩的饅頭兩天了🌚用料雞蛋2個饅頭大1個秋葵5根胡蘿蔔家種小根1根海蝦米克蔥花小半根適量鹽3克蝦米本身有鹹味適量寶寶可不加花椒粉/黑胡椒適量秋葵饅頭丁🥬營養快手老少皆宜🍜的做法饅頭秋葵胡蘿蔔...
㊙️營養全面‼️水蛋豆花‼️老少皆宜
進入夏天，越來越懶了。不想進廚房，不想受油煙的愛撫，不想站在竈臺前看着火候……搜尋了一下下廚房，有蒸水蛋菜譜，有豆花菜譜，但是居然沒有水蛋豆花，哈哈這可是我家小傢伙從小吃到大的唯一一個他不拒絕而且很喜歡的含有雞蛋的...
老少皆宜營養菜之“蝦仁海蔘炒雜豆”
營養、美味、好吃😊用料蝦仁100克海蔘（已發）1只雜豆50克料酒1勺薄鹽生抽1勺白糖半勺雞頭米15粒左右油1勺鮮貝露調味汁（太太樂）1勺老少皆宜營養菜之“蝦仁海蔘炒雜豆”的做法蝦仁洗淨瀝乾，加料酒、生抽、白糖、鮮貝露醃製20...
田姐：全家福（營養豐富、老少皆宜。）
用料胡蘿蔔1根鵪鶉蛋數個幹黃花菜1兩黑木耳數朵蒜苗3根鹽5克蔥絲適量薑絲適量蒜末適量糖適量豬肉片2兩醋適量生抽1勺澱粉1小勺田姐：全家福（營養豐富、老少皆宜。）的做法肉片醃製十分鐘，過油肉片變色起鍋待用。熱鍋熱油下...
秋冬雜糧豆漿，營養又好喝，老少皆宜
今天就爲大家分享70款豆漿電子食譜，全家老小都超喜歡的搭配組合，營養均衡，又無敵好喝。我們一家已經堅持喝了1年，每個人的身體都賊棒！用料五穀雜糧跟着食譜添加秋冬雜糧豆漿，營養又好喝，老少皆宜的做法先給大家分享一款：食材：...
營養美味老少皆宜的甜點零食～牛奶燉蛋
營養價值很高噠！準備一盒牛奶幾個雞蛋，只需三部曲就能享受到暖暖的香香甜甜又超級有營養的牛奶雞蛋了，這是兩人份的。用料雞蛋4個純牛奶250ml冰糖1小塊營養美味老少皆宜的甜點零食～牛奶燉蛋的做法1、雞蛋打到碗裏攪拌均勻...
美味營養的胡蘿蔔香菇蝦仁🍤粥 老少皆宜
這個粥濃郁好喝有蝦有菜老少皆宜適合全家人食用，非常鮮美非常好吃~用料大蝦200克蔥花少許青豆少許胡蘿蔔少許香菇3朵姜少許玉米少許美味營養的胡蘿蔔香菇蝦仁🍤粥老少皆宜的做法準備材料：青豆，香菇，薑絲，玉米粒，胡蘿蔔粒大...
老少皆宜營養湯（超濃版）
雞骨頭做基底，加入魚湯提鮮，兩者融合再加入少許豬展肉整個湯口感立即醇厚美味。用料雞架1個雞腳3只鯽魚3條豬展肉100克山藥1根胡蘿蔔1根三寶扎2顆姜5片老少皆宜營養湯（超濃版）的做法將鯽魚煎至金黃加入開水，味道會更好。廣...
營養美味的蝦仁燕麥粥，老少皆宜
孩子食慾低、營養加強，老人便祕、消化不良都能喝的一款營養粥，做法簡單，口感完美！用料全胚芽燕麥米30克蝦仁5只青豆適量胡蘿蔔適量玉米粒適量鹽少許營養美味的蝦仁燕麥粥，老少皆宜的做法準備好所需食材；燕麥米入鍋煮熟，倒入...
白胖胖的胡蘿蔔素包，營養美味，老少皆宜
這次要做的是以胡蘿蔔、雞蛋、木耳、粉絲爲餡兒的素包子。簡單易學，這種包子無油膩，具有維生素，是健康又美味的主食之一！用料胡蘿蔔3根雞蛋3個粉絲1把木耳一大把蔥1/3根姜4片面粉2碗酵母5克糖半勺香油2勺鹽2勺白胖胖的胡...
營養美味❗️老少皆宜 ‼️牛奶燕麥粥
五分鐘快手營養早餐，牛奶燕麥粥，老少皆宜！用料牛奶200克即食燕麥50克香蕉1根藍莓5粒營養美味❗️老少皆宜‼️牛奶燕麥粥的做法準備好食材香蕉去皮切片鍋中加入適量清水大火燒開倒入燕麥加入牛奶中火煮開加入香蕉小火燜煮一...
快捷營養老少皆宜的燴飯
這是改自於美式燴飯，大人小孩都愛吃，這只是模板和製作方式，可以根據模板來自行調整食材和調料，就是不同口味的燴飯。加入了椰子油，除了其本身營養價值，一些油的加入讓米飯更軟更香，不愛吃奶的孩子可以試試，我經常加奶做奶香味...
老少皆宜的營養簡易湯
用料雞蛋1個胡蘿蔔1根玉米2/3根豆腐半塊地瓜粉勾芡用少量小蝦米少量午餐肉一塊老少皆宜的營養簡易湯的做法玉米掰粒，胡蘿蔔切丁先下水煮可以用開水比較快煮湯豆腐切丁加進去胡蘿蔔玉米湯里加鹽跟雞精午餐肉切丁繼續加...
營養餐包（老少皆宜）
這個餐包的麪包體非常柔軟，搭配生菜、番茄、沙拉拌雞蛋和土豆、火腿片或培根片，葷素搭配。做過好幾次，都是很簡單的東西，放在一起就很好吃。上個季度做給孕期裏的姑姑嘗，她非常喜歡！做給自家老人和孩子吃，非常健康。用料【面...
老少皆宜營養好吃的棗泥核桃糕
我是比較喜歡吃紅棗和核桃的，可是紅棗的皮我吃多了就會感覺有些胃疼，這款棗泥核桃糕正好解決了這個問題。因爲核桃去皮了，所以也不會有澀的感覺，口感超級細膩，香甜～用料棗泥250克麥芽糖120剋核桃仁150克木薯澱粉25克水45毫...
超級營養老少皆宜-臺灣油飯
超級豐富的營養，簡單的操作，老少皆宜。太好吃了。用料稻米1杯糯米1杯五花肉300克蝦乾150克蝦皮150克幹蔥2個薑絲適量胡蘿蔔1/3根幹香菇4-5朵醬油適量糖2勺超級營養老少皆宜-臺灣油飯的做法1.稻米，糯米提前泡好2.幹蔥切段...
【清蒸多寶魚】營養豐富，肉多刺少，老少皆宜
小孩愛吃魚，家裏會經常做魚，我一般買鱸魚、金鯧魚、紅杉魚、多寶魚等刺少的魚。多寶魚刺最少，營養也豐富，小孩也特別愛吃。多寶魚我一般是清蒸，肉質鮮嫩，也沒什麼刺，老人小孩孕婦都適合吃。用料多寶魚2條鹽半勺蒸魚豉油或生...