無油厚蛋燒
滿滿蛋白質用料雞蛋2只牛奶10ml無油厚蛋燒的做法雞蛋打散，與牛奶混合成蛋液開小火，往不粘鍋內倒入部分蛋液，剛好覆蓋鍋底即可蛋液成型後，從鍋的一邊開始將雞蛋卷起，呈長條形捲到另一邊，寬度隨意，我是3折卷好的蛋皮堆到鍋的一...
無油日式厚蛋燒
用料雞蛋5個鹽適量糖少許色拉醬少許肉鬆少許無油日式厚蛋燒的做法1、5個雞蛋+鹽+糖攪拌均勻2、燒一鍋熱水燒開後，用打蛋器攪拌至中間有漩渦，把打掃的雞蛋倒入漩渦中間，關火，使雞蛋凝固。3、30秒鐘後撈出放在壽司簾子上，像...
巨無霸—厚蛋燒三明治
堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌美早餐不重樣哦…...
花漾減肥——無油番茄厚蛋燒
今天減肥第2⃣️天啦中午主食做了全面紅薯餡饅頭和麪包，配菜做了涼拌西蘭花和這道番茄厚蛋燒用料雞蛋2個西紅柿1個鹽少量牛奶20g花漾減肥——無油番茄厚蛋燒的做法1.番茄底部十字刀淺淺的劃開，放進開水煮1分鐘，去皮備用；雞...
鹹蛋厚蛋燒
用料雞蛋3個鹹鴨蛋蛋黃2顆牛奶半個蛋殼白砂糖半個蛋殼油少許鹹蛋厚蛋燒的做法將鹹鴨蛋黃兩顆搗碎，加入兩顆蛋，攪拌均勻，備用。打散一顆蛋，加入半顆蛋殼的白砂糖和半顆蛋殼的牛奶，攪拌均勻，備用。熱鍋，在鍋底刷油，調小火，將步驟...
厚蛋燒
用料雞蛋3個火腿1根鹽適量厚蛋燒的做法雞蛋加鹽打散熱鍋下油倒入雞蛋，放入火腿，捲起再加蛋，又捲起，加蛋，再再捲起，重複，直到卷完雞蛋煎至金黃放個薄荷裝飾下。...
厚蛋燒🍳
用料雞蛋2個胡蘿蔔少許彩椒少許蝦仁3個厚蛋燒🍳的做法這是準備的食材⬆️蝦仁去腥煮熟打碎胡蘿蔔彩椒煮熟打成碎末碗裏兩個全蛋➕蝦仁➕胡蘿蔔彩椒攪拌均勻然後可以加一點香菇蝦皮粉鍋裏刷油倒入三分之一的蛋液表面稍微...
減肥福利無糖低鹽少油快手厚蛋燒
網上搜的厚蛋燒食譜都要加麪粉或者其他澱粉，作爲80斤出頭的僞美食博主，對澱粉真的無愛，甚至從來不做勾芡類的菜，這款不需要放澱粉的厚蛋燒，送給各位減肥黨！用料雞蛋3只火腿(或培根)1片鹽少許蔥花少許油少許番茄醬可有可無減...
厚蛋燒～
大寫的簡單用料雞蛋炒1只牛奶20ml左右澱粉不用太多鹽看着來火腿什麼的自行發揮蔥花適量厚蛋燒～的做法沒圖，男神鎮樓吧雞蛋打散，➕牛奶，➕澱粉加蔥花，攪啊攪～熱鍋，用不粘鍋。油刷刷點油，不用太多倒入三分之一的蛋液，保持不動微...
厚蛋燒
深秋週末的清晨，慵懶自在，陽光灑進屋裏，一切都那麼美好。狗妞難得睡個懶覺，學生黨真不容易！給狗妞做個帶陽光味道的早餐吧。首先想到簡單營養的又清爽的厚蛋燒。用料雞蛋3個鹽適量（我放很少）紅蘿蔔1/3根青菜一根小蔥一根海苔...
蛋厚燒
用料雞蛋2個鹽一點點蛋厚燒的做法這樣，卷完一個繼續加蛋液裹完成...
30秒出鍋無油厚蛋燒
在抖音上無意看到這個菜譜，轉移到下廚房裏來。謝謝方主的方子。這個方子特別適合在減肥期間使用，一滴油也沒有，而且30秒就能出鍋。用料雞蛋4個鹽2克30秒出鍋無油厚蛋燒的做法打4個雞蛋，攪碎加鹽。燒一鍋開水等到沸騰，把雞...
僞厚蛋燒
因爲是一個人的分量，and我家的平底鍋比較大，so這個“厚蛋燒”的厚度沒有達到……用料雞蛋三顆火腿腸一根蔥花鹽僞厚蛋燒的做法把雞蛋打勻，火腿腸切丁後倒入，再加入蔥花和鹽，攪拌均勻。噔噔噔！又是炒雞好用的不粘鍋~把鍋燒熱...
厚燒蛋
首先你要有一臺專業製作厚燒蛋的鍋用料雞蛋3個胡蘿蔔一根一點點鹽溫水一點點厚燒蛋的做法123小貼士熱鍋冷油。中火喲。這是關鍵...
厚蛋燒蛋糕
這是因爲我在做芝士蛋糕的時候腦子進水，然後成了四不像，在第二天突發奇想改了個這個新品，出來成品說實話還不錯用料蛋糕體奶油奶酪100-125g清水或牛奶50ml黃油40g雞蛋（全蛋液）3個蛋清3個蛋糕粉30g白砂糖45g厚蛋燒部分鵝蛋1...
厚厚厚蛋燒
捲了三次用料雞蛋3個鹽少許，一丟丟黃油一小塊牛奶一小勺厚厚厚蛋燒的做法三個雞蛋，撒入一丟丟的鹽，還有一小勺牛奶或者是一小勺清水都可以。攪拌攪拌，差不多有點起泡就行。熱鍋，放入一小塊黃油；等黃油化了，倒入少許蛋液；用筷...
無油厚蛋燒（裙帶菜版）快手早餐 減脂
早上吃點蛋白配上裙帶菜美味又營養用不粘鍋無油也可以有好滋味哦用料裙帶菜（發好後）15克雞蛋2個香菜（可不放）1/2根鹽1克胡椒粉1克以下爲蘸料（自選）醬油1/2勺蘋果醋1勺香油1/4勺無油厚蛋燒（裙帶菜版）快手早餐減脂的做法裙帶菜...
簡單又美味的超嫩無油厚蛋燒
用料雞蛋4個食鹽一小勺沙拉醬適量裝飾:肉鬆適量鹽漬櫻花適量簡單又美味的超嫩無油厚蛋燒的做法準備竹簾子或壽司簾放在臉盆中。燒開一大波清水，徹底燒開，大泡泡翻滾的那一種！！！燒開水期間，四個雞蛋，加一小勺食鹽打打散，是打散...
厚燒蛋卷
簡單的早餐，超級營養。用料雞蛋兩個麪粉適量豆漿或牛奶一碗洋蔥半個胡蘿蔔半個土豆一個千島醬番茄醬火腿適量鹽雞精食用油胡椒粉厚燒蛋卷的做法將豆漿或者牛奶倒入麪粉中，調成麪糊，不宜太粘稠。再將雞蛋倒入麪糊中攪拌均...
厚燒無油蛋卷
送給注重美味和健康的你用料雞蛋3個胡蘿蔔一點香蔥幾根鹽少許厚燒無油蛋卷的做法將雞蛋打散，加入切碎的胡蘿蔔和香蔥（越碎越好，也不要多，不然會影響蛋液的延展性），加少許鹽調味將不粘鍋加熱（小中火），將混合的蛋液倒入少部分，待...
厚蛋燒面
#冬日，爲他做碗麪#什麼是愛並未讀懂也許，需要一生但是，愛在每天天冷了，提醒穿衣下雨了，提醒帶傘到點了，提醒吃飯夜深了，提醒睡覺過節了，提醒慶祝……當然，爲愛再做一件這個冬日爲TA送上一份溫暖因爲我們愛着用料雞蛋非油炸方便...
海苔厚蛋燒（無鹽輔食8+）
用料海苔粉一勺雞蛋4個水適量黃油適量海苔厚蛋燒（無鹽輔食8+）的做法四個雞蛋打入盆中用雞蛋殼接四次水加入雞蛋中加入海苔粉用打蛋器攪拌均勻摩飛選淺盤，中熱，加入一小塊黃油，融化後刷勻倒入1/4蛋液，弄散，微微凝固後放至一邊...
椰漿蘆筍厚蛋燒（無油）
可做甜口，也可做鹹口！甜口只用放椰漿和糖，更加簡單！因爲加了大量椰漿，所以超級嫩！配上蘆筍脆嫩的口感，好吃！飽腹感超強！我這麼大胃王，吃了這個就半分飽了！對東南亞風味的食物有種莫名的好感，所以加了咖喱，不喜歡的可以不加！單椰漿也...
〈厚蛋燒〉
用料雞蛋4個〈厚蛋燒〉的做法最裏面一層灑了醬油三層厚一些最後一層硬一些...
火腿紫薯芝士雞蛋厚燒（無油低脂高蛋白）
給自己補充能量，做個低脂高蛋白的營養早餐，解饞又美味用料雞蛋4個火腿40g紫薯3個洋蔥20g低脂芝士片3片奶粉25克麪粉30克水適量火腿紫薯芝士雞蛋厚燒（無油低脂高蛋白）的做法★紫薯先蒸熟，再去皮搗成泥，加入牛奶少量，防止變幹...