煉乳水果燕麥早餐
用料水果麥片適量砂糖適量煉乳適量煉乳水果燕麥早餐的做法德國進口捷森五種水果麥片先倒適量麥片開水泡20分鐘，然後倒入鍋裏中火煮沸，15分鐘左右，放入砂糖再放入煉奶，再煮10分鐘左右就可以關火了！成品，味道不錯！小貼士加煉乳...
早餐-煉乳年糕（早餐機）
自己食譜記錄：兒子早餐食譜，一頓能吃3片用料年糕切片4片雀巢煉乳適量肉鬆/水果適量玉米油一點點早餐-煉乳年糕（早餐機）的做法早餐機預熱好，刷上稍許玉米油直接放入切好的年糕片，一次只能放4片大概10-15分鐘後取出，一面軟糯一...
低卡早餐—燕麥水果撻
堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，還有部分寶寶食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌...
營養早餐之－－兵鴿水果堅果燕麥
昨天晚上我們一家三口和另外兩家出去吃飯，吃完了，有好玩的要求再去唱歌。哎，其實對於我這種五音不全的人來說，最頭痛的就是去KTV啦，不唱吧，盛情難卻；唱吧，說句委婉的話：人家唱歌是要錢，俺唱歌是要命啦。等到好唱之人盡興之後，回...
高顏值水果燕麥粥早餐
只有我一個人覺得西式的早餐又簡單又營養拍照又好看嗎？這份早餐有燕麥提供纖維和碳水，4種水果提供維生素C，1種堅果和4種超級種子能補充有益脂肪OMEGA-3。1）燕麥片：燕麥叫Oats,燕麥片叫Rolledoats，就是由一整顆的原麥脫殼後...
水果燕麥杯（完美營養早餐）
完美一天從健康早餐開始用料堅果燕麥片適量大杏仁5、6顆薏仁粉適量（可省略）葡萄乾適量蔓越莓幹適量酸奶一杯牛奶適量穀物適量香蕉一根蘋果適量獼猴桃適量果醬適量水果燕麥杯（完美營養早餐）的做法備好食材，水果喜歡哪種可以...
早餐-燕麥堅果酸奶水果罐
看網上很多人做，按自己的口味做了一款比較健康的。有人會隔夜做好冰凍，這樣吃對身體不好，當然作爲冷飲不錯，我是早上起來做，酸奶是熱過的，燕麥也是用開水泡，芒果昨晚就從冰箱取出放室溫，用的是桂格的原味燕麥，那種炸過的花式水...
早餐 燕麥水果思慕雪
用料食材40克奇亞籽60克燕麥片，再額外準備些裝飾用460克椰奶40克蜂蜜120克芒果，去皮取果肉，冷凍120克冷凍覆盆子，再額外準備些裝飾用香蕉，適量，切片，裝飾用橘子，適量，去皮取果肉，裝飾用早餐燕麥水果思慕雪的做法做法將奇亞籽、...
堅果水果燕麥碗＃十分鐘早餐＃
＃十分鐘早餐＃只要材料準備好丟微波爐轉轉就可以吃的快手早餐～～用料蘋果半個香蕉1根燕麥片100克堅果50克維他奶1盒小餅乾1包堅果水果燕麥碗＃十分鐘早餐＃的做法1、把燕麥先倒到碗裏，然後把維他奶拆包倒在燕麥上面；2、水果切好放...
早餐之：水果燕麥吐司碗
最早在一個飲品店“吉滿杯”吃過類似的甜品，感覺吃上一份就可以做晚飯了～今天心血來潮，做了一份，一人食的話這一碗就夠了，但家裏有我和老公兩人，所以，額外做了個菜～話不多說，上步驟！用料堅果燕麥適量芒果🥭半個桃子🍑1個吐司丁...
早餐水果燕麥
很多人都不喜歡吃早餐，其實這是個非常不好的習慣！早餐吃的好就能很好的提供身體所需要的能量！很多人減肥卻忽略了早餐，想想看早餐不吃那一上午身體都得不到營養，午餐再吃的少，到了晚上肯定是飢腸轆轆了，大快朵頤的晚餐就免不...
燕麥水果餐
用料酸奶100克香蕉1根你喜歡的水果適量燕麥適量餅乾碎適量燕麥水果餐的做法材料。香蕉水果去皮切塊。燕麥倒入碗裏。燕麥上鋪一層香蕉片。再鋪一層餅乾碎。倒酸奶。再加一層餅乾碎。裝飾。...
【元氣早餐】水果隔夜燕麥
唯有美食不可辜負。喜歡健康飲食的你一定會喜歡這款【元氣早餐】最簡單又美貌的早餐用料碧根果2顆牛奶100ml酸奶100ml燕麥3至4勺或依據個人喜好枸杞20粒紅棗2顆【元氣早餐】水果隔夜燕麥的做法食材代替碧更果=杏仁，腰...
快手早餐—— 砂糖貝果/煉乳貝果
有天剩下的貝果沒吃完用了砂糖吐司的辦法烤了一下脆脆的意外的好吃啊記錄一下用料砂糖貝果貝果2~3只黃油20g白砂糖20g煉乳貝果貝果2只黃油20g煉乳20g快手早餐——砂糖貝果/煉乳貝果的做法首先得有幾隻貝果我這次用的...
酸奶燕麥水果早餐粥
這一款是我最近發明的最愛早餐，有粗糧，堅果，酸奶，水果，各種愛，吃完了一上午都不會餓而且很滿足~讓我每天都期待清晨的來臨！！偶也~用料奇異果隨喜燕麥2勺熱水1勺酸奶3勺草莓隨喜蘋果隨喜鴨梨（脆的）隨喜香蕉隨喜堅果1勺地瓜棗隨喜...
減肥早餐～水果牛奶燕麥
早餐可以多放點燕麥，再搭配一個雞蛋，完美。覺得甜的少放草莓哦。用料燕麥適量草莓8個梨半個牛奶250克香蕉1根減肥早餐～水果牛奶燕麥的做法做法不用說，都是切小塊，榨汁即可。...
減脂早餐-水果酸奶燕麥碗
超級營養的減脂早餐來啦～🥣🥣會爆漿的藍莓➕草莓🍓➕堅果🌰配上奶香十足的燕麥…太好吃了吧～😋😋用料燕麥35克雞蛋一個酸奶100克藍莓20顆左右草莓3個紫薯2個堅果少許減脂早餐-水果酸奶燕麥碗的做法準備以下食材，還有一個...
【一起做早餐】水果烤燕麥
這是道快手早餐，有材料，可以不費腦筋就做出來了😂用料雞蛋1個牛奶180毫升麥片適量適合烤的水果若干【一起做早餐】水果烤燕麥的做法一個雞蛋打勻，再匯入180毫升牛奶拌勻放入麥片倒入焗盤，鋪上水果，蘋果、香蕉、千禧，都可以，...
簡單早餐水果燕麥~
2分鐘搞定，又好吃，誰不愛呢用料燕麥牛奶梨石榴簡單早餐水果燕麥~的做法牛奶加入燕麥小火煮，不要沸騰。起鍋放入各種水果，可根據個人喜好添加不同水果小貼士牛奶一定不要沸騰，要不營養流失了...
快手早餐 水果燕麥奶昔
早上沒時間吃早餐特殊時期不在外面吃早餐打一杯水果燕麥奶昔一杯冰咖啡帶走😅用料燕麥10克即時燕麥10克奇亞籽8克亞麻籽5克低脂花生醬15克獼猴桃一個香蕉一根杏仁奶250毫升快手早餐水果燕麥奶昔的做法所有食材➕杏仁...
簡易蛋白粉水果燕麥早餐
快節奏的工作日常讓我們有時候不得不將早晨簡化，方便快捷的麥片可能會是很多上班族的選擇，以麥片作爲基礎，隨心加入自己喜歡的水果、牛奶/酸奶和蛋白粉等即成一份營養超快手早餐。麥片主食+水果主食都有了，但缺少足夠的蛋...
煉乳燕麥飲
用料煉乳1勺水250毫升金味麥片1袋煉乳燕麥飲的做法一勺煉乳加250毫升熱開水，攪拌均勻再加上一袋金味麥片，冷凍後飲用，美味翻倍小貼士可加水果...
夏日熱情果味早餐水果燕麥
用料熱情果酸奶隨意克燕麥quickoats隨意克起亞籽chiaseeds隨意蘋果幾片香蕉半根夏日熱情果味早餐水果燕麥的做法把燕麥/酸奶/起亞籽/奶（豆奶/oatmilk/牛奶）都可以混合放進冰箱隔夜。第二天早上撒上堅果和水果就可以吃咯...
烤燕麥碗（堅果+水果）| 減脂早餐
提前一晚準備好食材，第二天就會省事很多。因爲有奇雅籽+燕麥，飽腹感大大的！堅果含有優質脂肪，減脂期間可以吃，但不能貪多。《中國膳食指南2016版》推薦用量：堅果最好一週50-70克之間，即：平均每天7-10克。其實可以再加點肉桂粉...
減脂早餐水果燕麥粥
即食燕麥是預先高溫壓熟的，需要煮的時間很短，國外常拿來做早餐，小孩也能吃。如果給小孩吃可以再搭配個兒童乳酪或者煮雞蛋增加熱量。燕麥富含鐵和纖維素，一人份燕麥粥需要半杯燕麥，熱量僅爲150大卡，加上水果牛奶熱量在250-3...