健康梅森拉麪杯
翻譯的用時：13分鐘作者：SeonkyoungLongest!用料底料（4選1）雞肉湯½茶匙牛肉肉湯½茶匙蔬菜肉湯½茶匙高湯粉½茶匙調味（4選1）醬油1茶匙味噌1茶匙魚露1茶匙鹽1茶匙蔬菜：你需要選擇½杯可單一可混搭嬰兒菠菜適量羽衣甘藍適量白...
酸奶梅森杯
夏天最喜歡酸奶水果燕麥冰箱梅森杯了～用料酸奶一瓶水果隨意燕麥隨意酸奶梅森杯的做法步驟：牛油果（切塊）➕燕麥➕酸奶➕香蕉（切片鋪）➕燕麥➕酸奶➕香蕉➕酸奶步驟：奇異果（切片鋪底鋪邊）➕燕麥➕酸奶➕香蕉➕燕麥➕酸奶個人推薦...
梅森杯素食沙拉
最近火鍋吃得有點多，想換換口味，吃點低脂的素食，恰好這個季節有我喜歡的西蘭花和豌豆，那就來2份梅森杯素食沙拉吧。沙拉提供熱量，西蘭花和各式蔬菜提供膳食纖維，雞蛋提供蛋白質，再加上一杯果汁，好吃又不怕長肉。用料西蘭花半...
插畫師媽媽Alice，用梅森瓶準備全天健康沙拉
Alice.S，Lofter粉絲過萬的野生插畫師、企鵝工作室聯合創始人因爲她有一個一歲的叫做小企鵝的寶寶，所以自稱企鵝媽媽今天帶來的是她的最愛3款梅森瓶沙拉，以及1款小青檸汽水梅森瓶MasonJar又叫做BallJar最初發明是用來儲藏...
梅森杯早餐
梅森杯早餐第二天哦……用料酸奶自制的一杯麥片兩片草莓兩顆香蕉一根紫薯一個堅果一小把梅森杯早餐的做法把草莓洗乾淨切好片，擺在杯子內側。麥片一掰兩半，擺在杯子最底層倒入酸奶，切好的香蕉片，紫薯塊最頂層放上堅果（堅果...
梅森色拉罐
打卡貼，天熱了會經常做這個當便當。用料主食紅色蔬菜綠色蔬菜黃色/白色梅森色拉罐的做法第一步：洗菜、切菜。生吃的洗出來切塊，青菜等要焯水。第二步：提前準備好蛋白質類，最省事是白煮蛋切片，或者雞胸肉丸子啦之類的。第三...
梅森杯【彩虹梅森杯沙拉】
生紫薯50克41藍莓50克27西藍花50克16牛油果200克322玉米粒50克56聖女果100克22雞蛋50克72合計556用料紫薯1個藍莓1把西蘭花1/4個雞蛋1個聖女果10個玉米粒2湯匙沙拉汁少許梅森杯【彩虹梅森杯沙拉】的做法1雞蛋和紫薯洗...
梅森瓶沙拉
天氣快要暖和起來了，就快要脫掉棉衣了。整個冬天胖了N斤的兔兒蕾有些緊髒。爲了趕緊甩肉，堅持鍛鍊自不用說，飲食上也需要稍加註意。中午單位食堂的菜高油高鹽，非常不適合減肥，於是決定帶一罐沙拉到單位當做午飯。滿滿的一...
梅森杯【南瓜鮮蝦藜麥沙拉】
（來自於薩巴廚房）🌸藜麥原產於南美洲，被聯合國農糧組織認定爲唯一一種單體植物即可滿足人體基本營養需求的食物。🌸藜麥低脂、低碳水化合物、低熱量，是非常好的主食替代品。而且藜麥吸水後體積會膨脹3倍左右，具有很強的飽...
健康美食: 帕瑪森烤麪包雞胸
春節加疫情在家胖了不少,雞胸肉熱量低,多吃無妨.用料第戎芥末醬2湯匙切碎的百里香葉1/2茶匙粗鹽適量辣椒1/4茶匙去骨，去皮的雞胸肉一半4個,每個約8盎司新鮮磨碎的帕瑪森芝士3/4杯麪包糠或幹法式長麪包麪包屑3/4杯烹飪...
梅森瓶之~蕎麥麪沙拉
都說減脂期間要儘量避開精製米麪，但並不是從此和米飯、麪條說再見。不要相信那些遠離碳水，一吃必胖的謠言。減脂最關鍵的還是要關注整體的飲食均衡和適當的運動。減脂期間想吃麪食的童鞋，可以考慮一下蕎麥麪或者意麪。今...
有梅森杯的夏天之牛排沙拉
用料牛排生菜紫甘藍胡蘿蔔番茄沙拉醬-油醋汁有梅森杯的夏天之牛排沙拉的做法把用鹽和黑椒醃製好的牛排放進平底鍋煎至8成熟，拿出來放在菜板上靜置直到冷卻，切成方糖大小。洗乾淨所有菜。生菜扯成小段，胡蘿蔔和紫甘藍切絲...
首試梅森杯
週五，心情好，上週買了梅森杯，今天嘗試一下，做法簡單，成品卻很美，喜歡美麗的事物用料紅心火龍果半個獼猴桃一個酸奶兩盒首試梅森杯的做法獼猴桃儘可能切薄一些可以緊緊貼在杯子上...
梅森杯早餐沙拉
漂亮梅森，碼齊食材，拍照打卡，一口吃掉用料醬（沙拉醬or酸奶）蔬菜水果高纖穀物梅森杯早餐沙拉的做法整理食材，切切切（只拍了牛油果碼齊所有好吃的，先溼後幹原則，整齊碼起來Duang~加特效，搞定咯~...
吃出易瘦體質輕食梅森杯子沙拉
當女人挺不容易的，減肥是自己的終身事業！要麼瘦，要麼死！這樣的話，是自己的座右銘！我沒生孩子之前，53公斤，我身高171.5釐米，那也天天在減肥，就爲了“好女不過百”！那時候年輕，代謝快，所以瘦挺容易的！生完大寶，臨上手術檯之前量的體重8...
梅森杯健康方便麪
自己DIY的方便麪可以做好密封放冰箱。上班上學帶飯中午直接加熱水。我用的是粉絲，如果要用面代替粉絲，只要確保面是半熟的，但不要煮全熟。菜場買的乾麪飛水即可。creditstoSeriouseats用料濃湯寶1/4塊辣泡菜一勺豆豉辣醬...
梅森杯酸奶水果沙拉
春夏時節，各種水果鮮豔欲滴，來一杯美美的水果沙拉，用梅森杯盛放，可以將這份好心情帶到任何角落，這種感覺太棒了！用料紅心火龍果半個不知火半個新鮮櫻桃一把自制酸奶一杯梅森杯酸奶水果沙拉的做法從下到上，按照先溼後乾的原則...
梅森罐沙拉
將大量療愈食物納入一餐的最佳方式，就是事先準備食物。這兩種沙拉可以事先做好放在冰箱中，冷藏可儲存3天，隨時都可以取用!用料紅色高麗菜切絲2杯胡蘿蔔切絲2杯蘆筍切段2杯櫻桃蘿蔔切片1杯茴香切丁1杯西洋芹切丁1杯香菜切...
健康低脂雞蛋沙拉杯
減肥好菜又好吃適合不喜歡吃草的親用料雞蛋2只金槍魚罐頭少許青瓜少許小番茄少許西蘭花末少許黑胡椒少許鹽（可不放）少許健康低脂雞蛋沙拉杯的做法把雞蛋煮熟.水煮.約5分鐘雞蛋熟後稍微涼一下.剝殼對半切開把蛋黃挖出備...
梅森杯【黃金奇異果】
黃金奇異果是我們常說的獼猴桃的一種，富含維生素和抗氧化劑。每天早上來一杯，在不知不覺中喝出健康。用料奇異果1個酸奶400克蜂蜜1勺梅森杯【黃金奇異果】的做法奇異果去皮，將中間部位切成3個薄薄的片。將剩餘奇異果去皮...
梅森杯
記錄下自己做的梅森杯很隨意的東西，希望自己能多創新些搭配，哈哈用料酸奶適量水果適量梅森杯的做法草莓季，是草莓的梅森杯，最愛吃最下面一層的燕麥泡酸奶，不知道老李愛不愛吃一層燕麥，一層酸奶，一層草莓，一層酸奶，一層火龍果，一...
梅森杯:生菜芭樂汁
作爲家中的水果消滅主力一不在家家裏的水果就只能放着壞掉這次回家發現家裏有好多水果已經有點不新鮮了直接吃不好吃那就榨汁好了正好今天吃了大肉喝杯綠色果蔬汁清清腸用料生菜90克芭樂60克水半杯梅森杯:生菜芭樂汁...
梅森瓶之~鮮蝦蘆筍意麪沙拉
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梅森&各種杯杯杯
收拾家的時候發現家裏有各種杯，但還是感覺永遠都缺杯子，這個夏天還入了梅森杯各種茶飲料約起來....用料正山小種人蔘烏龍各種茶檸檬葡萄柚各種水果裏海酸奶梅森&各種杯杯杯的做法正山小種泡冷茶...
梅森杯，只需攪拌的沙拉
首先要說明的是，此菜譜並非原創。書中看到的資料，一見鍾情之餘，根據實際情況，或增或減之後的改良版，然後便是一發不可收拾。無論是夏季炎炎還是陰晴不定的秋來秋去，一杯自制沙拉比任何便當都要來得更吸引，不是嗎？用料各種瓜果...