無油雞米花
過年大魚大肉吃多了，好膩，來點無油的雞米花營養又減脂。浪漫的午後，一盤無油低脂的雞米花，沏上一杯醇香回甘的紅茶，與喜歡的人或愛讀的書一起度過輕鬆的好時光。雞肉蛋白質含量高，脂肪低，肉質細嫩，易消化，特別適合孩子、老人和...
無油雞米花
無油雞米花，健康又好吃，喜歡嗎？用料澱粉勺雞胸肉塊麪包糠克雞蛋個胡椒克醬油勺無油雞米花的做法無油雞米花，健康又好吃，喜歡嗎？...
無油雞米花，健康小零食
和三五好友出去下午茶最喜歡點的一款小吃就是雞米花，耐吃而且搭配辣椒醬風味十足！可是外面的雞米花吃多了始終都對身體不好，畢竟是油炸食品。但我終於找到了一個可以放心吃雞米花的方法，不放一滴油也能做得像外面的好吃！用...
寶寶版-無油雞米花
不管是大人還是寶寶，都要少吃油炸食品，這款雞米花非油炸，很健康(๑•.•๑)用料雞胸肉1塊雞蛋1個麪包糠半碗玉米澱粉半碗寶寶醬油1勺黑胡椒粉一點孜然粉一點耗油半勺蛋清一個寶寶版-無油雞米花的做法準備好雞胸肉洗好切...
雞米花——無油烤箱版
對重油一直有恐懼，無油版解決了我的煩惱，也滿足了我想吃雞的心，哈哈😄用料雞丁200克麪包糠100克料酒2勺生抽2勺黑胡椒半勺雞蛋2個雞米花——無油烤箱版的做法雞肉切丁，生抽料酒黑胡椒醃製半小時。備料雞蛋打散粘一下雞蛋...
無油雞胸肉（雞米花）
親，不會讓你發胖的無油雞胸肉（雞米花）口感和油炸的一樣香酥脆嫩，十幾分鍾就做好啦～減肥的親們大膽吃！用料雞胸肉一塊麪包糠80～100麪粉80～100奧爾良粉75克胡椒粉少量蕃茄醬想多少就多少無油雞胸肉（雞米花）的做法放胡椒粉和奧爾良...
無油雞米花（減脂餐）
打卡減肥的第1天我和我對象一日三餐的減脂餐抖yin號：dxx2ms用料雞胸肉1塊生抽2勺耗油1勺料酒2勺黑胡椒粉1勺蒜1瓣姜2片雞蛋清2個麪包糠適量無油雞米花（減脂餐）的做法雞胸肉洗乾淨，瀝乾水分，將雞胸肉切成均勻的塊狀放入2勺...
烤箱版無油雞米花（雞胸肉）
週末下午不想吃點小零食嗎？？？？？用料雞胸肉120克黑胡椒半勺澱粉1湯勺十三鮮1平勺孜然粉1平勺麪包糠50克雞蛋1個烤箱版無油雞米花（雞胸肉）的做法沒有奧爾良烤翅調料，我加了十三鮮，孜然粉和黑胡椒粉，雞胸肉120克，十三鮮和孜然粉大概...
雞米花空氣炸鍋雞米花無油健康
用料聖農雞米花雞米花空氣炸鍋雞米花無油健康的做法空氣炸鍋200℃15分鐘，翻面再5分鐘。外脆裏嫩。小貼士不是很要求無油的話，可以抹點油，後面都會烤出來的，也很少油的哦。...
無油版雞米花烤雞塊
想吃炸雞無奈怕熱量太高，現在好了，無油版雞米花烤雞塊來了，讓你一飽口福的同時不用擔心體重用料雞腿4根雞蛋液麪粉面包糠新奧爾良粉白胡椒粉無油版雞米花烤雞塊的做法雞腿剔骨去皮留肉切適當的小塊，放入容器中加胡椒粉和...
無油版雞米花
用料雞胸肉適量雞蛋1個原味薯片一包澱粉適量奧爾良烤雞料適量薯片1包無油版雞米花的做法雞胸肉切丁加入料酒，奧爾良烤雞料醃製10來分鐘準備好雞蛋液，澱粉，原味薯片將醃製好的雞胸肉裹一層澱粉再裹一層雞蛋液裹了雞蛋液的...
無油無澱粉健身烤雞米花
煎雞胸煎的有些膩味想吃脆脆的雞米花可是健身的寶寶當然不能用油炸呀:而且我也懶得準備一鍋油😬所以果斷烤箱走起～看了很多房子在醃製雞胸的過程中總會放油/澱粉/麪粉之類的東西仍然和我想要的有所差距所以乾脆自己寫...
無油雞米花-精油料理
嘗試精油料理啦～～用料雞胸肉2塊薑黃粉0.5勺花椒粉0.5勺孜然粉0.5勺黑胡椒粉1勺白胡椒粉0.5勺辣椒粉1勺鹽1勺生抽1勺料酒1勺蠔油1勺迷迭香精油1滴玉米澱粉10克麪包糠10克雞蛋1個無油雞米花-精油料理的做法混合調成醬汁依...
無油花生米
自己非常喜歡吃花生米，但是由於花生米的熱量太高，所以是很長時間纔會吃一點，偶然看到一個小視頻裏有花生米的製作，我就用自己喜歡的口味嘗試了一下，味道不錯，不煮不炸不涼拌，可根據自己的口味添加佐料。用料雞蛋1個根據花生...
無油 烤箱 雞米花
就是嘴饞了用料雞胸肉1塊雞蛋1個麪包糠適量克澱粉3勺鹽適量克孜然粉適量辣椒粉適量無油烤箱雞米花的做法看圖看圖看圖看圖看圖看圖看圖衛星：497711060看圖...
雞米花【烤箱無油版】
在肯德基裏總能看到雞米花的身影，這就是正宗的垃圾食品。但是垃圾食品是我的最愛。因爲其油炸熱量極高。在我的日常生活中基本已經絕跡了。我寧願多吃兩碗米飯飽肚子。女人爲了保持身材可是很可怕的！！今天這款雞米花是烤...
無糖無油烤箱版雞米花
想減肥，又貪嘴。。所以做了這個無糖無油的小零食用料雞胸肉350g雞蛋1個鹽一丟丟黑胡椒撒一圈就可以澱粉2勺子生抽1勺料酒1勺耗油1勺蒜2瓣姜3片日式Yutaka麪包糠適量無糖無油烤箱版雞米花的做法雞胸肉切塊裝入碗中，切蒜，...
無油無糖無麪包糠雞米花
絕對低卡美味！用料雞胸肉丁一塊醃製調料生抽2勺鹽3克老抽1勺料酒2勺五香粉半勺黑胡椒適量辣椒粉一勺裹面材料雞蛋1-2個燕麥麩皮適量無油無糖無麪包糠雞米花的做法雞胸肉加入醃製的那些材料醃製一個小時左右然後切丁先...
自制無油“雞米花”無麪包糠版
用料雞胸肉500克麪粉500克蜂蜜適量薑片5—8片黑胡椒粉半勺辣椒粉半勺料酒1勺奧爾良醃料1小碗雞蛋1個自制無油“雞米花”無麪包糠版的做法準備好所需材料所有材料每樣都放入料理盆裏抓拌均勻醃製40分鐘左右，放入準備好...
雞米花（無油烤箱版）
用料雞胸肉1塊麪包糠40克雞蛋2個料酒1勺生抽1勺奧爾良粉2勺蠔油1勺雞米花（無油烤箱版）的做法把雞胸肉切丁，加入一勺料酒，一勺生抽一勺蠔油兩勺，奧爾良粉，均勻醃製一個小時左右，時常長短，無所謂，入味很快的。一個碗裏打好雞蛋拌...
無油雞米花（烤箱版）
疫情期間沒有外賣解饞，不如自己做點健康的小零食778~用料雞胸肉1塊麪包糠適量雞蛋清1個澱粉1/2勺鹽適量黑胡椒適量無油雞米花（烤箱版）的做法準備一塊化凍的雞胸肉（最好有鮮肉，但是疫情期間不便購物，以解凍後的凍雞胸肉代替），...
無油低脂減肥雞米花
最近在減肥，雞胸肉換一種吃法。用料雞胸肉2小塊麪包糠適量雞蛋2個鹽適量麪粉適量料酒適量蠔油適量胡椒粉適量無油低脂減肥雞米花的做法雞胸肉切塊，放料酒、鹽，蠔油，生抽，胡椒粉淋一圈醃製半小時。調成這樣就行。先裹一層面...
無油低卡【雞米花】
遠離油炸食品，來試一下烤箱版的【雞米花】吧！不會讓你發胖哈！口感和油炸的一樣香酥脆嫩，只需十幾分鍾就OK！用料雞胸肉1塊雞蛋1個麪粉少許麪包糠少許奧爾良烤翅醃料少許番茄醬適量無油低卡【雞米花】的做法雞胸肉（用雞腿肉制...
雞柳/雞米花(無油烤箱版)
做這個是給兒子吃的(五歲半)，兒子很喜歡吃炸雞，什麼雞米花，雞柳，雞腿！但是經常吃油炸不健康，昨天我做減脂雞肉丸的時候，留了一個雞胸肉，就給他烤了來吃！當小食，配上番茄醬！用料雞胸肉1塊鹽(隨個人口味)適量黑胡椒粉1勺五香粉1勺...
無水無油香烤雞米花
無油的做法更健康，無負擔用料去皮去骨雞腿肉280克雞蛋40克蒜末5剋薄鹽生抽15克耗油5克鹽3克糖3克辣椒粉3–5克花椒粉0.5克白胡椒粉0.5克玉米澱粉10克黃色麪包糠適量無水無油香烤雞米花的做法雞腿清水泡半小時以上，用廚...