麥吉一階蔥花雞蛋
麥吉減肥法第一階段用料雞蛋個小蔥黃油粉鹽麥吉一階蔥花雞蛋的做法雞蛋和蔥花加鹽打散。鍋燒熱下黃油，倒蛋液，翻炒煎成餅狀都可以。...
麥吉一階段Day5
今天體重反彈了。。。今天的食譜可能也有問題？因爲第二天又反彈了，我的內心是崩潰的。59.1用料肉餡螃蟹麥吉一階段Day5的做法套餐，想吃辣味腸紅三剁，肉餡220g，西紅柿一個，線椒。鹽放多了，太鹹了。下午收到了大閘蟹，吃了兩個，另...
麥吉減肥一階段烤雞翅根
天氣冷了，不知不覺的越來越能吃，胖到了歷史新高，所以重新開始麥吉減肥法，在這裏記錄分享食譜，希望能幫到大家一起打卡，加油💪第一天午餐用料雞翅根500g五香粉1/2勺黃豆醬油2勺鹽2勺蔥薑蒜適量麥吉減肥一階段烤雞翅根的做法...
麥吉一階段Day14
本想結束一階，畢竟平臺三天了，結果話不能說早，第二天突然又掉一斤。58.6用料肥牛麥吉一階段Day14的做法抹黑吃早飯，沒開燈，這是昨天剩的五個蝦仁和兩個雞蛋蒸的雞蛋羹，微波爐出品，醜，但是方便。一條海鱸魚，還有水煮娃娃菜。沉...
麥吉一階燉雞腿（黑椒）
麥吉減肥法第一階段用料雞腿蔥薑蒜黑胡椒粉粉鹽無糖純大豆醬油香葉八角花椒五香粉麥吉一階燉雞腿（黑椒）的做法雞腿用刀劃開，清水煮一遍。新開鍋燒水下蔥薑蒜各種香料雞腿燉最後放鹽燉，燉到爛，然後放黑胡椒粉。...
麥吉一階段Day9
又回去了59.0用料雞腿白玉菇麥吉一階段Day9的做法昨晚的蝦仁(五個)＋雞蛋羹(兩個雞蛋)雞蛋羹永遠燒老，沒救了。白玉菇燉雞腿，雞腿還行老樣子，巴沙魚生菜。靠炸辣椒爲生了。...
麥吉一階段Day16
又平臺了。57.8用料肥牛麥吉一階段Day16的做法今天換了花樣！只炒了兩個蔥花雞蛋，好吃，明天還吃。蔥爆肥牛卷＋水煮大白菜。椒香巴沙魚＋素炒小白菜。(其實忘了放花椒)...
麥吉一階段Day7
看來昨天吃的合格了？第二天早上晚起，晚了兩小時稱重，又重了，到底是今天的食譜問題還是這個世界有問題(ﾟﾍﾟ?)???59用料巴沙魚麥吉一階段Day7的做法套餐醬牛肉＋菠菜湯椒香巴沙魚，配包菜，還挺好吃，就是油大。...
麥吉減肥法第一階段虎皮雞蛋
用料雞蛋若干個黃豆醬油代糖鹽姜2片麥吉減肥法第一階段虎皮雞蛋的做法先把雞蛋煮熟剝皮，用廚房紙巾吸乾水（不然會蹦的懷疑人生）用深一點的鍋加熱油，油要能沒過雞蛋，五分熱的油就可以下入雞蛋了。炸至金黃撈出，放入冷水中10...
麥吉減肥一階段【菊花葉蛋湯】
麥吉減肥一階段（7到14天）以攝入蛋白質和纖維素爲主，杜絕糖和澱粉。通常一階段時，我們吃蔬菜拌着橄欖油和海鹽、黑胡椒爲常見食物，但天氣冷，吃生蔬菜有點吃不消。還是開發點熱騰騰的蔬菜做法吧。這道湯早上喝不錯！熱量：見圖用...
麥吉一階段Day6
早上起來對世界充滿了懷疑。59.5用料豬裏脊麥吉一階段Day6的做法套餐吃黃瓜聽說也有反彈的危險？油麥菜炒裏脊肉，略鹹...
麥吉一階段Day15
你猜怎麼着，突然又掉了0.7！57.9用料雞腿麥吉一階段Day15的做法一個水鋪蛋＋兩根小芝腸一個半燉雞腿＋小白菜剁椒肥牛＋芹菜，按照酸湯肥牛的做法，是我以前就很愛吃的一道菜。依然好吃，肥牛真是怎麼都好吃。...
麥吉一階段Day17
好像有點平臺了，決定今天最後一天一階段！57.7另，第二天一早57.2了，今天吃的看來還可以！用料羅非魚麥吉一階段Day17的做法兩個炒雞蛋＋昨晚剩的三大塊巴沙魚羅非魚＋小白菜前兩天剩的一根雞腿，芹菜葉炒兩片培根，幾口芹菜，沒吃飽，又...
麥吉一階段Day8
幾點稱重對重量的影響有這麼大嗎？如果明天早上還上漲我只能少吃點東西了59.4用料排骨麥吉一階段Day8的做法早上沒拍照，實際吃的辣味腸而不是芝士腸。炒好的包菜沒有拍照，是先燉的排骨，然後線椒包菜排骨一起抄了一下，放的醬...
麥吉一階段Day12
58.4用料蝦仁麥吉一階段Day12的做法煎蛋＋尊樂辣味腸醬牛肉，包菜，另一條清江魚煎豬肉太肥，變成油渣了。。。。懷疑這個令人增重...
麥吉一階無糖可樂雞翅
麥吉減肥法第一階段用料雞翅個無糖可樂瓶蔥薑蒜香葉花椒片粉鹽克蒜香辣醬黃油純大豆醬油麥吉一階無糖可樂雞翅的做法鍋熱下油，爆蔥薑蒜香料辣醬。雞翅焯水劃開口子，濾幹用廚房紙擦乾，放油鍋裏小中火煎。兩面金黃後倒入無...
麥吉一階段Day4
早上偶爾感到頭部抽痛，早飯後磕了一片布洛芬，一杯雀巢黑咖啡(成分咖啡豆)，10點左右感到心跳加快，乏力，眼底發黑，不知道是不是兩個加起來太厲害了，但是週一沒喝咖啡實在太難受，而且頭疼得厲害。我本身容易偏頭疼，吹風，感冒，過困，頸...
【快手早餐】西葫蘆雞蛋餅（麥吉一階）
麥吉一階早餐分享，平時在家給寶貝做也是營養又好吃，關鍵快。搭配麪包、粥都好吃。用料西葫蘆1個雞蛋3-4個鹽2-3g（根據個人口味調節）蔥花1段【快手早餐】西葫蘆雞蛋餅（麥吉一階）的做法這次的西葫蘆有點大，雞蛋2個不夠，建議3-4...
麥吉一階段Day10
今天的食譜可能也有問題，因爲第二天體重沒變。58.6用料巴沙魚麥吉一階段Day10的做法忘了拍了，早餐吃的一個水鋪蛋和一個昨天的雞腿，太硬核了，就水吃的中午也忘了，半根黃瓜，一小碗芹菜葉，150g雞小胸一起炒的平菇燉巴沙魚，醬油...
麥吉一階段Day1
黃瓜可以生吃作爲加餐60.6用料雞蛋牛肉西紅柿黃瓜麥吉一階段Day1的做法早飯：兩個煎蛋，一根65g尊樂辣味腸，一根生黃瓜做了清燉牛肉，拿出來兩塊炒芹菜，加了一勺剁椒。牛肉257g，芹菜78g。感覺可以多點芹菜。西紅柿牛肉湯。可能...
麥吉一階：杏鮑菇燒雞腿
我最初是個144斤，身高僅爲163的胖子。減肥的道路崎嶇，挨不了節食的餓，受不得運動的苦，瞭解一些麥吉減肥的原理後，因爲四川胃實在吃不下網上的餐單。於是就自創了一些菜式。。。現在已經成功瘦到114啦！用料雞腿3個杏鮑菇3個...
麥吉一階段Day2
吃肉一餐250g，主要爲了吃夠熱量，怕基礎代謝太低。今天開了一瓶零卡雪碧，感覺得到了救贖。小心翼翼的喝了三分之一。59.9用料排骨麥吉一階段Day2的做法兩個水鋪蛋，兩根尊樂芝士腸。其實不應該吃芝士，但是沒別的東西可以吃了...
麥吉一階段Day3
今天上班了，我爸做的肉就是比我做的好吃一百倍！59.5用料雞腿蘑菇麥吉一階段Day3的做法水煮蛋套餐小蘑菇燉雞腿，吃了將近三個雞腿，大概250g吧。昨天剩的幾塊排骨，一條培根，蒜蓉小白菜湯，好喝。...
麥吉一階段Day11
想做個無糖無洋蔥版的豬肉生薑燒，沒想到薄荷上煎豬肉的熱量那麼高？？？58.6用料豬肉麥吉一階段Day11的做法圖省事微波爐蒸雞蛋羹，賣相太慘，吃着還行，還有一個盤底的剩巴沙魚。中午爸爸燒了清江魚，爲了照顧我沒有放糖嘻嘻嘻。還...
麥吉一階段Day13
所以是誤差還是油渣的鍋？58.6用料蝦仁麥吉一階段Day13的做法老一套沒什麼想吃的，吃了一盤蝦仁炒黃瓜蔥爆肥牛卷＋素炒娃娃菜肥牛熱量好高，感覺非常適合麥吉啊，一下子一天能量就吃夠了，而且解凍都不用，直接下鍋炒，非常方便，最關...