減脂什錦蔬菜
因爲疫情的原因，擔心人員密集的場所聚集太危險，最近都沒有在食堂裏吃過飯了~結果就是，直接導致誕生了一箇中華美食小當家哈哈哈~今日午餐:什錦蔬菜，三鮮水餃🥟什錦蔬菜食材:胡蘿蔔、香菇、西芹、尖椒步驟:1、胡蘿蔔切絲、...
【減脂快手菜】什錦蔬菜炒雞胸肉
居家辦公，留給做飯的時間不多（就是懶），簡單滴快手菜，你值得擁有！用料雞胸肉1塊包菜1/2杏鮑菇1/2個土豆1個洋蔥1個蒜適量（有就放吧）姜3-5片（沒有也行）鹽適量（根據自己口味來）黑胡椒若干食用油若干【減脂快手菜】什錦蔬菜炒雞胸肉的...
蔬菜什錦粥
用料大米50g水600g胡蘿蔔適量黃瓜適量火腿腸適量白菜適量香菇適量小蔥兩棵蔬菜什錦粥的做法大米洗淨，把水倒出後，加一勺油和一點鹽拌勻，涼幾分鐘再加清水煮煮到有點濃稠，再加入胡蘿蔔和火腿腸。再煮一會兒，加入香菇小火煮...
蔬菜什錦
用料蘑菇適量木耳適量包椒1個鮮百合2個鹽適量蔬菜精適量蔬菜什錦的做法木耳蘑菇提前泡好青椒蘑菇切條木耳去根撕小朵熱鍋倒油放入蘑菇翻炒然後放入青椒出香味後放入木耳和百合翻炒一兩分鐘放鹽蔬菜精...
炸什錦蔬菜
一下雨就惦記餅餅今天炸了個什錦蔬菜用料地瓜中等個頭1個（我喜歡吃地瓜多放了些）洋蔥1/3個胡蘿蔔1/3根蘇子葉10張韓國炸粉3勺土豆澱粉3勺麪糊：韓國炸粉2杯冰水2杯炸什錦蔬菜的做法地瓜、胡蘿蔔切細條洋蔥切寬一點點的絲...
什錦烤蔬菜
每天在家吃炒菜，嘴饞想吃燒烤了，於是把家裏的存貨都翻出來，湊了一盤什錦燒烤，又有菜又有肉，隔壁小孩都饞哭了😜用料土豆1個胡蘿蔔1根洋蔥1個金針菇1把香菇6朵雞翅6個培根1袋西蘭花和菜花隨意羊肉片隨意娃娃菜1顆大喜大燒烤...
蔬菜什錦湯
給孩子做紫菜包飯，剩了半根雞肉腸，半根黃瓜，和一點胡蘿蔔，家裏還有一下蟹味菇和豆腐，每樣量都很少，正好可以做個湯，再配上味好美的白胡椒粉，既有食材的鮮，又有胡椒粉的辣，再加上將這幾天降溫的天氣，真的是絕配用料胡蘿蔔適量雞蛋...
減脂早餐-什錦烤蔬菜
減脂有三個月了，吃膩了生的蔬菜，該換個口味了。早餐在減脂期間是吃的很奢侈的，所謂奢侈是指吃的沒有顧慮，吃一大堆碳水，麪包、點心什麼的，靠白天的運動消耗下去。其實是沒什麼問題的，但是久而久之💩不那麼順暢了，很難受，覺得還...
什錦蔬菜餅
用料雞蛋2個胡蘿蔔半根麪粉200克水50克鹽少於雞精少於火腿腸2個蘑菇2個包菜4片蝦米少於味極鮮少於什錦蔬菜餅的做法材料全部切成小丁，放在一塊攪拌均勻，加入雞蛋調科麪粉及少量溫水，攪拌成糊狀，不要太稀，放入凹槽裏小火煎...
減脂什錦菜
其實減脂餐也可以做的很好吃，各式各樣的蔬菜色彩繽紛五顏六色，食慾也會大開，吃着健康，看着舒心❤用料胡蘿蔔1/3根黃瓜1根鐵棍山藥1/3根玉米一小把豌豆一小把雞胸肉150g油鹽適量減脂什錦菜的做法各種材料切丁放好，山藥放水...
雞絲蔬菜什錦（減脂必備）
分享一道好吃的健身餐給你們，雞胸作爲健身減肥者的心頭好，但口感一不注意就很柴，這是根據我自己口味，減肥期間摸索出來的新菜品，供參考，祝你們瘦到想要的體重。用料雞胸肉1塊胡蘿蔔0.5根黃瓜0.5根玉米粒20克海天添丁甜醋適...
什錦蔬菜湯
懶人減肥必備神湯減肥、裹腹、營養所有願望一次滿足輕輕鬆鬆搞定一餐用料香菇3朵鹽2克菜心金針菇瘦肉蓮藕高湯什錦蔬菜湯的做法鍋內加淨水和蓮藕，待水燒開後加入高湯、肉片和香菇，最後加金針菇和菜心關火燜2分鐘即可小...
什錦蔬菜餃
蔬菜太多，不知道如何消耗，就想到了包餃子，好吃又方便用料雞蛋1個胡蘿蔔1根木耳適量玉米1根香菇8個包菜1/4個蟲草花100克白蘿蔔半根什錦蔬菜餃的做法1.將以上用料都切成丁。2.紅胡蘿蔔先用熱油炒一下，會更香。3.把其他料混...
什錦蔬菜卷
夏天就這樣悄悄地來了，苦夏的你是不是沒有什麼胃口...，好啦，那就讓我們一起捲起來，😁。小蔬菜卷，蘸醬吃，再來杯小啤酒🍺，清涼一夏噠！用料黃瓜半根（1個人的量）胡蘿蔔半根（同上）金針菇適量雞肉火腿根（3小根）豆皮1張豆瓣醬3小勺辣醬1小...
減脂餐～牛排加蔬菜什錦
減脂餐～卡路里300卡左右。用料牛排120g黑胡椒適量橄欖油適量鹽適量蔬菜什錦適量減脂餐～牛排加蔬菜什錦的做法牛肉洗淨，儘量把血水擠出乾淨。在牛排表面用適量鹽，黑胡椒粉均勻鋪上，醃製20分鐘左右在鍋里加少許橄欖油，煎牛排...
烤什錦蔬菜
用料雞蛋1個黑胡椒適量鹽適量黃瓜半個番茄🍅半隻蘆筍兩根口蘑一顆烤什錦蔬菜的做法將雞蛋打勻鋪在碗底將蔬菜切好鋪進去堆起來適量鹽，黑胡椒拌勻烤箱180°，20分鐘小貼士什麼蔬菜都可以烤，隨心所以，用這個再加一顆小紅薯/...
什錦蔬菜丁
用料冬瓜一小塊速凍蔬菜丁若干臘腸2根什錦蔬菜丁的做法冬瓜切丁，與速凍蔬菜丁混合，加入臘腸兩根，切丁炒熟即可...
什錦減脂湯
用料鹽適量克蝦仁適量克胡蘿蔔半根金針菇1把芹菜適量根凍豆腐半塊番茄3個什錦減脂湯的做法先炒蝦仁，我買的凍蝦仁，然後用飲用水泡開。然後撈出用少量油炒至半熟裝入盤中。炒番茄一個炒出汁水，剩下剁成小塊兒，放金針菇，凍豆...
什錦蔬菜
鮮味祕訣杏鮑菇用料胡蘿蔔1根木耳6朵藕半節荷蘭豆少幾克玉米粒兩勺蔥花什錦蔬菜的做法前期準備開始熱鍋下油放了蒜小tips就算炒蔬菜也會有菜腥用蒜炒雞香！先炒最硬的然後是藕再是極鮮杏鮑菇木耳荷蘭豆把所有菜都炒到8...
什錦蔬菜杯
用料雞蛋2個洋蔥半個胡蘿蔔玉米粒克芝士乾酪包菜個鹽克什錦蔬菜杯的做法切丁，全部切丁上面切丁後的蔬菜加洋蔥炒八分熟在蛋液中加鹽打勻，用小勺子澆在熟了的菜上，灑上芝士奶酪條放入烤箱180度15分鐘完成...
什錦菜蔬丁
其實很多種東西都可以炒在一起，我只是想記錄一下……都炒過啥味道怎麼樣ww用料時令蔬菜（根莖類）鮮肉/腸什錦菜蔬丁的做法把蔬菜和肉切丁鍋中倒油一起炒放調料炒勻，盛盤上桌...
低卡減脂的什錦蔬菜豆腐包
好吃不長肉～用料麪粉適量酵母粉適量鹽適量香油適量嫩豆腐適量青菜適量胡蘿蔔適量口蘑適量醬油適量低卡減脂的什錦蔬菜豆腐包的做法和麪（圖省略），麪粉水酵母粉混合後揉成麪糰，醒發40分鐘。揉成長條，切成大小相同的劑子。調餡...
減脂餐♥什錦蔬菜手握飯糰🍙
可以當便當的簡單快手飯糰🍙哦用料黑米100克胡蘿蔔1根甜玉米1根火腿腸1根黃瓜1根減脂餐♥什錦蔬菜手握飯糰🍙的做法￣￣)σ首先看下我們需要什麼嗷~一根傲嬌的黃瓜~胡蘿北~甜玉米~火腿腸（因爲是減脂餐，我買的是雙匯的加鈣肉...
炒什錦蔬菜
“炒什錦蔬菜”這篇菜譜出自於動漫《中華小當家》料理人：四郎用料竹筍炒什錦蔬菜的做法將竹筍香菇青椒油菜切片將所有的蔬菜都過油起鍋爆香蔥蒜加高湯加蔬菜炒熟勾芡...
快手減脂餐超級好吃的烤什錦蔬菜
快手菜適合減脂期的寶貝們超級好吃超簡單用料西蘭花荷蘭豆洋蔥蘑菇甜椒土豆（任何你喜歡的蔬菜）黑胡椒海鹽辣椒粉橄欖油快手減脂餐超級好吃的烤什錦蔬菜的做法準備好食材任何喜歡的蔬菜黑胡椒海鹽辣椒粉橄欖油洗淨切好備...