蝦仁蒜蓉西蘭花
用料西蘭花半棵蝦仁300克蒸魚豉油1勺大蒜2瓣蝦仁蒜蓉西蘭花的做法西蘭花焯水2分鐘。燒熱油下蒜末，蝦仁，等蝦仁變紅放西蘭花，加蒸魚豉油翻炒均勻即可。小貼士不用放鹽...
蝦油蒜蓉西蘭花
這道菜讓一枚來自內蒙古呼倫貝爾的純肉食主義小仙女愛上吃素。快來感受蝦油蒜蓉的魔力吧！用料西蘭花1朵蒜10瓣蝦頭8只蠔油適量鹽適量蝦油蒜蓉西蘭花的做法炸蝦油。小火熱油，加入蝦頭8只，大火炸至蝦頭變成紅色，期間不斷擠...
蝦仁蒜蓉西蘭花 低卡高蛋白 減肥神菜
用料西蘭花一朵蝦仁適量蒜7瓣以上澱粉兩勺油些許鹽適量黑胡椒少許料酒兩勺白酒一瓶蓋蝦仁蒜蓉西蘭花低卡高蛋白減肥神菜的做法蝦仁解凍，加入兩勺料酒，一瓶蓋白酒，2—3瓣蒜，少許鹽，少許現磨黑胡椒，醃製二十分鐘西蘭花洗淨，焯...
【生酮低碳】蒜蓉蝦仁西藍花
每個步驟每個調料都都有它的原因，任何一個步驟和調料，不想做不想加就都可以忽略。如果真的是懶人可以直接炒蒜蓉，炒西藍花，最後炒蝦仁然後放鹽和黑胡椒，也不是不可以的。只是這樣做，做的時候有儀式感，吃的時候心裏也滿足(*^...
便當日記|蝦仁炒蛋+蒜蓉西蘭花
趁着某平臺搞活動，囤了百來只厄瓜多爾白蝦在冰箱裏。這白蝦個頭比市場的基圍蝦要大幾分，活動價算下來也不比基圍蝦貴，肉質也更緊實Q彈，營養更不會差。而且蝦肉脂肪低，是很不錯的蛋白質來源哦！今天葷菜就安排一道蝦仁炒蛋，素...
蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）
這個菜譜適用於所有可以白水煮的青菜，比如油麥菜，生菜等等。。。用料綠色蔬菜（這裏是用的西蘭花）生抽兩勺醋半勺白糖半勺香油適量蒜泥適量（按個人喜好）蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）的做法西蘭花清洗，並用鹽水泡20分鐘以上，再清洗乾淨...
蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花
用料西蘭花1朵蠔油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花的做法1、用廚房剪將西蘭花剪成一小朵一小朵，粗大的朵對半切開更易入味，菜梗子去皮後切厚片。2、水燒開後放入幾滴食用油，倒入西蘭花，水煮開後迅速關火，用漏勺將...
好吃到爆炸蒜蓉蝦仁西蘭花
之前健身總吃水煮，最近做炒菜次數頻頻增多，冰箱裏的西蘭花可憐巴巴的看着我，轉念一想加上棄之已久的蝦仁，肯定會碰撞出完美的組合，而炒菜的精髓，就在於油、蒜。有這兩樣，難保不香用料西蘭花一小朵蝦仁看心情大蒜六瓣鹽一勺油...
蒜蓉蝦米西蘭花
用料西蘭花朵蒜蓉蝦米西蘭花的做法西蘭花過水。蔬菜類過水必須是燒開才下，並且要加入鹽（提供底味），油（保持綠色，不發黃）時間自己把握，水要多，發綠就是好了；可以過一下涼水。家庭版蔬菜過水，可以更加好看，蔬菜也不會太乾，速度也更快...
蒜蓉西蘭花
用料西蘭花1朵大蒜3瓣鹽少許蝦仁（可以不放）6個油少許蒜蓉西蘭花的做法西蘭花過水，蝦，控淨水，蝦，（分開過水）把蒜蓉用油煎過（火不要大）把蝦和西蘭花放進鍋中翻炒均勻出鍋...
蒜蓉蝦仁西蘭花
用料西蘭花1朵蝦仁蠔油2勺蒜3瓣澱粉生抽蒜蓉蝦仁西蘭花的做法西蘭花加鹽浸泡半小時，洗淨切成小朵將蝦仁用少許生抽、澱粉醃製十五分鐘將蒜切成蒜末燒水，加入半勺鹽，水開下入西蘭花，焯燙一到兩分鐘，至顏色翠綠撈出，控幹水份...
蒜蓉西蘭花炒蝦
用料蝦仁10只左右西蘭花2小朵胡蘿蔔1根大蒜半頭澱粉少許雞蛋1個鹽少量生抽少量蒜蓉西蘭花炒蝦的做法準備好原材料，大蝦洗淨去殼。西蘭花掰成小朵，胡蘿蔔切片。蝦仁中加入少量鹽，生抽，和雞蛋清抓勻醃製。大蒜切末。先燒開...
蒜蓉西蘭花炒蝦仁
用料西蘭花1朵蝦仁100克蒜一大頭油適量鹽適量雞精一小勺生抽兩勺胡蘿蔔半根料酒兩勺耗油一勺蒜蓉西蘭花炒蝦仁的做法蒜切末，胡蘿蔔切片，西蘭花切小朵西蘭花胡蘿蔔焯水一分鐘溫油，下蒜末爆香，加入蝦仁快速翻炒至蝦仁變紅，加...
西蘭花蝦仁
用料幹辣椒1個白糖少許蒜末不喜歡吃可以不放西蘭花蝦仁的做法西蘭花燙熟，蝦仁開背去蝦線燙熟。撒蒜末，一點白糖提鮮。倒上生抽鍋燒油，炒菜的量再少點，炸花椒挑出，炸幹辣椒，不要太辣的，有香味就行。熱油倒在西蘭花蝦仁上，拌勻...
金銀蒜蓉蝦炒西蘭花
就是覺得特別好吃記錄一下。金銀蒜蓉可以一次多做點，涼拌和燒烤都能用，比生蒜蓉好吃多了，不辣又非常香。用料蝦仁12只西蘭花十朵大蒜三頭老薑3片花椒十粒糖蒜半頭，沒有就不放郫縣豆瓣1tbsp蔥花1tbsp金銀蒜蓉蝦炒西蘭花的...
子時當歸蒜蓉蝦仁西蘭花
用料西蘭花蝦仁蒜蓉子時當歸蒜蓉蝦仁西蘭花的做法西蘭花焯水斷生蝦仁用料酒、鹽、玉米澱粉煨一下蒜蓉不要切太細蝦仁焯水先後放入蒜、西蘭花、蝦仁炒一點鹽，一點糖...
蒜蓉西藍花炒蝦仁 | 小清新
大魚大肉的菜吃多了，來個素菜換換口味吧！西藍花的清脆再加上蝦仁的甜嫩，健康又營養，推薦給想減脂的朋友。希望大家能喜歡這道小清新😜用料西蘭花1小朵蝦仁8只大蒜1瓣薑片1片生抽1勺鹽2克蒜蓉西藍花炒蝦仁|小清新的做法鮮...
蒜蓉蝦仁西蘭花湯麪
作爲一個第一次出國留學獨自生活晚上想吃點湯麪，並沒有啥經驗之前只做過西紅柿雞蛋麪ヽ(ー_ー)ノ實在不想每次做面都做那個，幸好腦子裏還有各種奇奇怪怪天馬行空的想法以及遵循烹飪邏輯即可食用並美味的基本原理認識，ヽ(...
西蘭花炒蝦仁
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料蝦仁（大）250g西蘭花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西蘭花炒蝦仁的做法西蘭花洗淨後用淡鹽水浸泡30分鐘，倒去鹽水後，蓋上保鮮膜，用微波爐高火轉2分鐘。中火將油鍋燒熱，...
蒜蓉西蘭花蝦仁
用料西蘭花半朵蝦仁300克鹽糖味精蒜蓉西蘭花蝦仁的做法蝦仁和西蘭花放在沸水裏斷生。蝦仁發紅，蝦體捲曲撈出。西蘭花煮一分鐘，就可以撈出，過一次冷水，以免西蘭花發黃。切一碗蒜蓉，放油鍋翻遍，散發香味就可以了，久了會糊掉。...
色香味俱全的蒜蓉西蘭花蒸蝦仁
西蘭花炒蝦仁吃夠了的試試這個吧用料西蘭花朵蝦仁克蠔油勺鹽克大蒜瓣色香味俱全的蒜蓉西蘭花蒸蝦仁的做法很簡單，沒拍步驟，西蘭花切小擺盤，一個小的西蘭花剛好兩圈，盤子用大盤子，蝦仁200g的也是擺盤，胡蘿蔔就切片再切兩刀擺...
蒜蓉菜花 蒜蓉西蘭花（無油版）
無油版無負擔又補充營養的蒜蓉西蘭花減肥期間好伴侶減肥，不是節食，而是吃的更健康💪用料西蘭花8朵大蒜5瓣蠔油半勺味極鮮2勺蒜蓉菜花蒜蓉西蘭花（無油版）的做法鹽水浸泡10分鐘開水鍋裏，煮2分鐘，去掉髒東西擺盤半勺蠔油，兩勺味...
蝦仁西蘭花
用料西蘭花朵蝦仁克胡蘿蔔麪粉食用油鹽克胡椒粉蝦仁西蘭花的做法西蘭花不要剪開後泡水，那樣會損失營養成分，直接在清水中放入點麪粉和鹽，西蘭花大頭衝下竟然五分鐘後，菜中的髒東西就被吸附出來了，然後再剪成小朵。最好不要...
蒜蓉蠔油西蘭花（附加西蘭花的種植）
西蘭花這道菜，己有營養豐富，也是健康的青菜，無論是白灼蒜蓉，還是搭配其他纔料素炒，都是簡單的做法，保留食材本身的味道和價值。西蘭花菜的做法簡單，快速。但種植西蘭花，你知道要多長時間嗎？我分享一點給大家！要80天的時間，才能成...
蒜蓉西蘭花
我女兒很喜歡吃的素菜，相信也是小朋友們都愛吃的一道菜，謝謝觀看#家常菜##家常菜教程#用料西蘭花蒜末胡蘿蔔女兒鹽味精雞精蒜蓉西蘭花的做法超市買的西蘭花西蘭花去根剪成小朵西蘭花洗淨焯水焯水撈出切蒜末，胡蘿蔔片，摘洗...