低脂芋頭紫薯泥
可以替代盒子蛋糕中的奶油層，或者慕斯中的一部分淡奶油用料去皮荔浦芋頭500克去皮紫薯1個蜂蜜1湯勺白砂糖20克牛奶100克奶粉3茶勺椰子油20克鹽一小撮/0.8克低脂芋頭紫薯泥的做法芋頭紫薯沸水上鍋，大火蒸40分鐘，關火燜10...
低脂飲食.紫薯芋泥燕麥塔
都說紫色是浪漫顏色於是做起了這款紫薯芋泥塔.低脂健康又美味.喜歡的，可以加木糖醇哦用料燕麥克牛奶克雞蛋個香蕉根紫薯個低脂飲食.紫薯芋泥燕麥塔的做法分別蒸熟，熟透的紫薯，芋頭，順便也可以把栗子也提前做好.一條香蕉的...
減脂低脂主食 芋頭/紫薯/紅薯/土豆燜飯
芋頭，低gi（48），還有較多的膳食纖維。在減脂期間適合當作主食提供碳水化合物。但是芋頭不像紫薯南瓜，本身蒸熟就很好吃，怎麼辦呢？我就想着做成燜飯來吃，比單吃蒸芋頭好吃太多啦【配料爲兩人份！】【單次做一人份的有點不划算，畢竟...
低脂飽腹的紫薯芋泥蛋糕卷
這是我的第二個蛋糕卷😊。入坑一年多，加入以及我都不愛吃甜品，所有很少做。是不是很有天賦😁😁😁。這次嘗試把紫薯香芋做餡料，加上煉乳和牛奶，真的很好吃。喜歡的可以嘗試一下。用料雞蛋4個糖40克玉米油50克牛奶50克低筋...
低脂無油版芋泥紫薯餅
用料紫薯1個香芋1個白砂糖一點點點兒餃子皮15個低脂無油版芋泥紫薯餅的做法香芋和紫薯切小塊放鍋蒸熟（筷子可戳進即可）蒸熟的陷可以在出鍋的時候放一點糖或者牛奶或者煉奶按個人喜好來然後按壓成泥餃子皮擀薄餡揉成圓球...
低脂版芋泥紫薯蛋糕
0油代糖版用料紫薯300g芋頭200g雞蛋1個牛奶20克酸奶（濃稠）200克澱粉10克代糖20克低脂版芋泥紫薯蛋糕的做法材料如下紫薯，芋頭蒸熟壓泥，倒入牛奶加入代糖抓勻底層鋪上薯泥雞蛋，酸奶，澱粉攪拌均勻灑在頂部180℃，中層上下火，35分...
【低糖】紫薯芋泥包
家裏剩一個紫薯和芋頭還有不足半斤麪粉怎麼辦？紫薯芋泥包火速安排！紫薯相較於紅薯，甜度較低，適合喜歡低糖的朋友們。用料麪粉150克乾酵母3克白砂糖一小勺溫水約100克紫薯約130克荔浦香芋200克煉乳一小勺【低糖】紫薯芋泥...
紫薯泥芋圓碗（自制鮮芋仙低脂甜品）
總是時不時就會想吃一份鮮芋仙，但是外面的甜品熱量真的很高，不如自己在家裏做吧！真的很簡單喲～這個食譜不放冰，對腸胃很友好。而且適合作早餐，飽腹感十足。（附簡易芋圓、紅豆沙、燒仙草的做法）用料【紫薯泥部分】紫薯去皮後10...
紫薯芋頭泥
爲節食饞嘴美女們準備的全程無添加美食。這一款顏值高適合美食控們可以早餐也可以下午茶，更可以在你喝牛奶時加進去集勺成品，口感特別棒！用料紫薯1個小芋頭4個糯米粉3茶勺玉米澱粉1茶勺含有果乾的麥片3茶勺藍莓幹1/3茶勺...
低脂低糖6寸千層蛋糕（紫薯紅薯芋泥麻薯餡）
因爲我在減肥，不敢吃高熱量的東西，所以偏向喜愛做低脂低糖食物。口感肯定沒有正常的餡料好吃。喜歡的可以參考看看，我發出來主要也是給自己留個備份。我算過熱量了，這一份大概900kcal/900g，100g才100kcal，所以真的很低脂了...
手揉100%減脂全麥歐包（紫薯芋泥麻薯肉鬆/紫薯芋泥南瓜乳酪）
全網最後一個吃歐包的我家裏沒有廚師機所以基本不做麪包🤣可是總是心思思想着試一下歐包💡第一次做了兩種餡～出爐感覺還是挺成功的————————————————✨250Kcal/個用料麪包體4個的量650K新良全麥粉150克...
紫薯芋泥
用料紫薯1個芋頭1個黃油一小塊淡奶油適量牛奶200克左右紫薯芋泥的做法紫薯和芋頭分別切成塊，上鍋大火蒸30分鐘蒸好的紫薯芋頭放入破壁機中，加入黃油，淡奶油，牛奶，牛奶要多放，因爲芋頭很吸水攪拌後，成品裝儲藏罐，早餐可以抹在...
「減脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千層
減脂期抑制不住想要吃甜品怎麼辦？減肥的仙女就不配擁有高顏值，吃了心情能變好的甜品嘛？當然不是！下面健小晶就來教大家做一道健康低卡，減脂期也能放心吃的解饞小甜品。用料紫薯1個紅薯1個芋頭1個酸奶300ml堅果適量穀物圈適...
紫米紫薯芋頭泥軟歐
給兒子做完輔食還剩紫薯泥，恰好紫米粥煮多了，就想着不能浪費，雜糧包應該也是不錯的。用料乾酵母3克高筋麪粉300克紫米粥100克水34克雞蛋1個糖25克鹽2克黃油16克奶粉10克餡料芋頭適量紫薯適量牛奶適量細砂糖適量黃油一小...
低脂健康的冰淇淋紫薯芋泥酸奶撈
夏日炎炎想吃冰淇淋咋辦？不如做個紫薯芋泥酸奶撈，好吃低脂又健康！用料自制無糖酸奶一杯紫薯1/3個芋泥適量堅果果脯適量藍莓5顆低脂健康的冰淇淋紫薯芋泥酸奶撈的做法這是我事先做好的四色芋泥紫薯提前蒸熟，加牛奶或清水壓...
芋泥紫薯泥
用料紫薯1個(500克)芋頭500克糖275克黃油110克椰漿100克芋泥紫薯泥的做法將芋頭、紫薯蒸熟放入主鍋，用turbo-2…三至四次，細膩就好了。加入細砂糖、椰漿、黃油1分鐘V鍵速度10同樣兩次。如果比較溼的話再來10分Voronezh...
紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不長胖）
用料紫薯1個荔浦芋頭200克低脂牛奶300ml蜂蜜適量紅茶包1包紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不長胖）的做法準備好規定量的紫薯，芋頭，放在蒸鍋或者養生鍋裏煮到軟糯。同時用熱水沖泡紅茶包。放涼，待用。將紫薯去皮，和芋頭一起打碎，將芋頭...
超多芋泥紫薯的芋泥紫薯牛奶
上班日不用外賣也可以吃到的芋泥紫薯牛奶，簡單又多芋泥，滿足平日外賣里加不夠的芋泥用料紫薯2個（小）芋頭適量糖少許牛奶適量超多芋泥紫薯的芋泥紫薯牛奶的做法芋頭和紫薯分別切塊，分別冷水下鍋煮熟煮軟，撈出（一起煮的話就都...
簡易版低脂麻薯芋泥紫薯肉鬆盒子
超級喜歡這種盒子蛋糕每次看到必買😋外面買的熱量都巨高所以自己做了這款低脂一點滴偶爾解解饞嘛✌🏻用料牛奶200克糯米粉130克玉米澱粉30克白糖50克紫薯3-5個芋頭3-5個蛋糕適量肉鬆適量簡易版低脂麻薯芋泥紫薯肉鬆盒...
夢幻紫色芋泥（低脂）
外出喝奶茶總愛點芋泥波波不要波波要芋泥那就在家芋泥吧～用料荔浦芋頭1個（500g）紫薯1個（100g）脫脂牛奶60克（適當增減）蜂蜜10g（可不加）夢幻紫色芋泥（低脂）的做法兩買回來的荔浦芋頭和紫薯洗乾淨去皮切塊（爲了更容易蒸熟），我是放壓力...
紫薯芋泥
用料糖100克500克水，蒸煮用300克芋頭，去皮切塊100克紫薯，去皮切塊40克豬油20克牛奶1小撮白芝麻，裝飾用4粒紅棗，去核，取果肉裝飾用紫薯芋泥的做法1將水放入主鍋，架上蒸鍋，在蒸鍋內放入芋頭和紫薯，蓋上蒸鍋蓋，以30分/Varoma/速度1...
芋頭紫薯泥
低卡，百搭用料芋頭隨意紫薯隨意純淨水根據狀態添加芋頭紫薯泥的做法喜歡紫色深的，就多添加紫薯，喜歡淡淡的紫色，就相應減少紫薯量，我沒有加糖和奶，淡奶油，只是加了純淨水。放入小美主鍋，先少量加點水，30秒/速度6粉碎，太稠就繼續...
紫薯芋泥蛋糕（超低脂版）
減脂和生日撞上怎麼辦(⊙o⊙)！沒有奶油沒有糖的生日蛋糕，安排用料6寸蛋糕胚（我今天用的是麪包胚）（加高模具）全麥粉300克牛奶220克酵母4克鹽4克芋泥部分〔當奶油用〕芋頭500克紫薯500克牛奶100克火龍果1個芒果1個草莓10個紫...
紫薯芋泥紫色漸變低脂三明治減脂餐
健身第61天了，自己做低脂餐也61天了，慢慢的發現有這麼多好吃的都可以做低脂健康餐。我以爲自己30多年的高刺激鹹辣重口會調不過來，其實堅持的力量真的很強大，從心理和生理感知都調整過來了。對鹹辣重口會有慾望但只是很偶...
【芋泥】奶香芋頭紫薯泥
故事：一直很想念用芋泥做餡的糕點，於是自己動手嘗試做一下。用料芋頭1個350克紫薯1個200克奶粉50克白糖100克玉米油（或黃油）適量【芋泥】奶香芋頭紫薯泥的做法一、備料1、芋頭去皮洗淨切塊。2、紫薯去皮洗淨切塊。3、將芋...