漲奶不長肉的藕湯
產後看看自己，麒麟臂，大象腿，水桶腰，將軍肚……哇哇哇😭爲了寶寶的口糧，當然不建議哺乳期節食減肥。爲了存貨充足，湯湯水水是日常，肉湯都太油了，再喝的話，肚子上會多幾條spare胎，來點素湯吧，既能下奶又不會長胖👍用料蓮藕一節紅...
💙獨家豬肉餅蒸湯-漲肉肉祕籍
用料豬肉克💙獨家豬肉餅蒸湯-漲肉肉祕籍的做法100克/四分之一的瘦肉，洗乾淨打碎成肉泥哦然後這樣捏捏成餅餅，然後放入砂煲裏，用個小勺子壓扁變就可以啦～～打一個雞蛋，放點薑片，倒滿水即可一鍋一蒸，2小時就可啦喝湯湯啦～小貼士放...
不老長壽湯
用料有機海帶一包紫菜酥少須豆腐一塊小蔥一棵不老長壽湯的做法把味增放在湯鍋裏!量約20克,加水約鍋子七分滿用打蛋器把味增打散並放在鍋爐上把水燒開再來!加入海帶跟豆腐大概煮10分鐘!味增湯就好了!起鍋時加入一點點...
解饞不長肉的酸湯牛肉魔芋粉
最近在減肥，可我又是個不太管得住嘴的人，所有需要忌口的飲食方案我一定都堅持不了😂只能是儘量的能少點熱量就少點吧。。用料蔥薑蒜適量生抽適量西紅柿2個牛肉一小塊魔芋絲1袋貴州紅酸湯適量解饞不長肉的酸湯牛肉魔芋粉...
肉末漲蛋
用料雞蛋2-3個瘦肉紅椒1個蔥花生粉，料酒，鹽，雞粉，胡椒粉肉末漲蛋的做法切配：瘦肉切末，紅椒切末雞蛋打散後，加入肉末和紅椒末，加入調味品熱鍋冷油，均勻的倒入，待定形後背面煎，待熟透即可出鍋撒入蔥花...
鮮竹筍漲蛋魚圓湯（鮮的不行）
清明穀雨之間，鮮竹筍正當季。每年這個時節竹園裏的筍子都吃不完，特別是一場雨過後。炒雞蛋，炒肉，雞蛋湯這是必然的。今天這個湯是結合了竹筍炒蛋和燒湯兩者的優點，趕緊試試吧。用料筍2根雞蛋3枚魚圓200克小蔥適量鹽適量鮮...
減脂不長肉肉的割豆湯
晚上吃少了餓，不吃又睡不着，吃多了又消化不掉長肉，來吃吃這個吧，吃飽了也不長肉用料雞胸肉一塊雞蛋一個白薯粉250克喜歡綠色的可以加菠菜汁韭菜100克鹹菜50克胡蘿蔔🥕半根減脂不長肉肉的割豆湯的做法白薯粉加水和成一團，希...
拌藕片，解饞的小菜，酸辣鮮香，好吃不長肉
夏天到了，天熱不想吃飯，吃飯多又怕胖。別再糾結了，拌一盤藕片吧，好吃不長肉，一切都ok👌。用料蓮藕1節生抽10克白糖5克老抽5克蠔油5克辣椒粉10克陳醋10克食用油20克拌藕片，解饞的小菜，酸辣鮮香，好吃不長肉的做法蓮藕洗淨，切薄片...
鮮又不長肉肉的蔬菜湯✔️
過年吃肥了，想吃肉又不想長肉，我們都是糾結的寶寶😜小白菜豆腐湯可以滿足你👍用料小白菜250g豆腐半塊肉少量胡椒粉適量鹽適量生抽少許鮮又不長肉肉的蔬菜湯✔️的做法小白菜洗淨，豆腐切塊，肉切片，所有食材備用；起鍋燒油，少量油...
不長胖催奶追奶神湯
看到很多寶媽餵奶期間喝好多好多豬蹄湯啊各種油膩膩的湯……我的天啊，這是我以前的月嫂推薦給我的湯，下奶神器，至少對我很有用哦，也比較好喝，我把這個當水喝，比鯽魚湯更有用哦，集追奶與不長胖於一體，既能保持寶媽身材，又可以給...
長胎不長肉食譜③--豆奶蛤蜊肉濃湯
總卡路里320k蛤蜊肉有豐富的葉酸成分，但熱量卻非常的低。是孕期媽媽們的不二選擇，對於需要控制體重的媽媽，更是推薦的不二選擇了。孕期我就經常選擇它作爲食材搭配各種不同的烹飪方法，解饞的同時又控制了體重。用料蛤蜊80...
催奶漲奶通乳的中藥方子湯
自用，煮水喝。用料通草20克王不留行15克路路通10克黃芪10克麥冬10克催奶漲奶通乳的中藥方子湯的做法三碗水煎成一碗水。一天一次。連喝三到五天。小貼士問過中醫適不適合自己纔對哦。...
不長肉的南瓜牛奶泡
我的本意是做一碗香香糯糯的南瓜粥的，可惜一來我不愛糯米，二來樓下的小超市沒有散稱的糯米粉，那就做一個自己隨手的小點心吧！都說了是隨手了，所以南瓜，牛奶和糖都按照自己的口味啦！用料南瓜隨意牛奶隨意白砂糖隨意不長肉的南...
美味不長肉的香煎藕餅
跟我一起念，食藕瘦~~(•̀∀•́)鮮藕中的維生素C及多酚類物質，可以提高免疫力，延緩衰老，預防癌症。蓮藕富含的維生素C和粗纖維既能幫助消化、防止便祕，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環，有...
親測5款下奶湯｜奶量變多 清淡不油膩 不長胖
我的奶量產後40天內屬於不太夠[石化R]每天至少要加幾頓奶粉。😉40天后奶水逐漸變多，供需平衡。😋研究了很多催乳下奶湯，試下來適合我的，並且不油膩喝不胖的這4款！！補血豐胸又產奶，多喝蔬菜湯來瘦身。用料花生10克枸杞10粒米...
肉沫漲蛋
食堂菜系，香噴噴的漲蛋中又包裹着美味的肉餡，每吃一口都能獲得大滿足用料雞蛋肉餡料酒鹽水澱粉香蔥胡椒粉肉沫漲蛋的做法雞蛋兩枚打入碗中充分攪打均勻，後腿肉絞成稍粗的肉餡，加入料酒、胡椒粉和鹽抓勻醃製十分鐘將肉餡中...
孕中期長胎不長肉②年糕豆乳湯
卡路里：409kcal其他營養素：蛋白質，鐵，維生素CEB2，葉酸，食物纖維用料水磨年糕或者糯米糰子100克捲心菜50克胡蘿蔔20克白蘿蔔30克培根20克花椰菜30克鹽適量雞精適量豆奶150克孕中期長胎不長肉②年糕豆乳湯的做法所有蔬菜切塊...
消滅長不高！超強漲痕大高個爆爆吐司
今天這款麪粉用量不算大，是很鬆軟的一款吐司~原味，不甜不鹹，適合用來做三明治。蛋的用量稍微多一點，配合蛋白質含量略高的麪粉，就能讓吐司有爆炸的烤焙彈性，即使用風爐也可以長得很高。配方水量71.2%，這次我用聖地博格麪粉，麥...
不長肉的紅豆西米奶
用料紅豆200克西米200克紅糖40克純牛奶1瓶不長肉的紅豆西米奶的做法將泡軟的西米瀝乾水倒入鍋中再加入提前泡發好一晚上的紅豆再加入適量開水再加入紅糖，煮15分-25分鐘然後再加入純牛奶再煮5分鐘就可以啦...
好吃不長肉的Q彈牛奶奶茶凍
赤蘚糖醇是由葡萄糖發酵而成的天然糖醇，不被酶所降解，不參與糖代謝和血糖變化，是純天然的高穩定代糖，宜於糖尿病患者和肥胖人羣食用，今天就以赤蘚糖醇代替白砂糖做牛奶奶茶凍。用料牛奶250毫升赤蘚糖醇30克吉利丁粉10克大...
僞蛋黃酥（高纖不漲肉）
用料紅薯3個鹹蛋黃6個燕麥適量肉鬆適量蛋黃1個（裝飾）僞蛋黃酥（高纖不漲肉）的做法把紅薯洗淨切片蒸熟，壓成泥，加入適量的燕麥混合均勻。在保鮮膜上舀入燕麥紅薯混合物，壓扁，放入肉鬆，鹹蛋黃，藉助保鮮膜把它抱住。整理形狀。刷上...
香菇山藥豆腐湯（不長肉的湯）
用料豆腐適量姜2片油少量鹽少量蔥1根香菇5朵香菜3-5根香菇山藥豆腐湯（不長肉的湯）的做法將蔥切碎，薑切片將豆腐，香菇，山藥切小塊。注意:山藥用鹽水泡一下，不會特別滑。開火，先將鍋預熱，放入適量食用油，放入姜蔥爆炒，等出來蔥香...
好吃不長肉的魚丸湯
用料龍利魚個薑片鹽克澱粉胡蘿蔔配菜好吃不長肉的魚丸湯的做法龍利魚洗淨剁碎像這樣剁成魚泥加入料酒檸檬澱粉，順時針絞打上勁加入胡蘿蔔碎攪拌一起鍋中加入水，放蔥段薑片鹽，燒製半開狀態，魚泥做成丸子下入鍋中，放自己喜歡...
校長食堂-超快手不腥氣的蓮藕排骨湯！
是自己的改良版，比一般廣東的做法要可口一些！用料排骨我用了半斤，有錢可以多買點藕2節姜2片左右鹽自己嚐嚐花生10粒蓮子10粒八角兩個小角料酒20毫升左右校長食堂-超快手不腥氣的蓮藕排骨湯！的做法排骨解凍，洗去血水蓮子花...
好吃不長肉的涼拌蓮藕
西北風味的涼拌菜，一直是家裏人的最愛。最近在減肥，也給自己整一個健康的素食涼拌菜，好吃不長肉喲！用料藕3節鹽2勺花椒少許大蒜4瓣小米椒2個白醋2勺食用油少量麻油少量好吃不長肉的涼拌蓮藕的做法蓮藕切薄片，放入水中浸泡...