香蕉蛋糕（低脂飽腹）
以前減脂期發現的一款優質甜品，以前只敢用香蕉雞蛋和麪粉或燕麥，今天嘗試了一下加糖加油加堅果，確實會好吃些，因爲放油了比以前做的要溼軟，不會幹到吃一口喝兩口😂這個方子量不大，模具是21cm的長方形蛋糕模具，但是一個人吃兩...
低脂飽腹香蕉紫薯派
用料香蕉1根紫薯1個牛奶隨意雞蛋個燕麥隨意芋泥1藍莓杏仁低脂飽腹香蕉紫薯派的做法所有食材準備好烤箱預熱200度芋頭和紫薯蒸熟晾涼後加入蜂蜜和牛奶(你加糖也可以不加也可以)平鋪在磨具裏我是沒有烘培紙了你們要用烘...
減脂飽腹 香蕉燕麥酸牛奶
香蕉+牛奶真的yyds，菜譜出自香蕉牛奶的衍生產品，菜譜爲2人份，超級飽腹用料酸奶2瓶牛奶2袋香蕉2根燕麥片3勺減脂飽腹香蕉燕麥酸牛奶的做法燕麥片，純牛奶，酸奶，香蕉全部放進破壁機或者果汁機裏攪拌均勻就OK了方子做出來約800m...
無油無糖，低脂飽腹，香蕉燕麥餅
想吃零食，又怕長胖，那就試試這個香蕉燕麥餅吧！它不含油也沒有放糖，熟透的香蕉果肉賦予了它甜甜的味道，核桃仁與燕麥片越嚼越香。當然它的香甜程度肯定沒有辦法與黃油曲奇比，但是它作爲減肥期間的小零食還是很不錯的哦！做法超...
低脂又飽腹，香蕉烤燕麥
用料燕麥20克香蕉1根雞蛋1個牛奶30克蔓越莓幹適量低脂又飽腹，香蕉烤燕麥的做法【燕麥N種花樣吃法】香蕉烤燕麥1、半根香蕉碾碎，把一個雞蛋，牛奶適量，燕麥2勺（蛋白粉勺子），一起攪拌2、另外半根香蕉切片鋪上去，再撒上蔓越莓幹3...
低脂低卡香蕉燕麥棒，飽腹燃脂還瘦身
燕麥高營養，低脂肪，是減脂人羣的最愛。富含膳食纖維，不僅可以促進腸道蠕動代謝，更可以降低甘油三脂，膽固醇，長吃還可以減脂瘦身。香蕉低熱量、促消化與麥片同食，減脂效果明顯。減脂也要吃飽吃好今天就給大家分享一道用燕麥制...
低脂飽腹的紫薯芋泥蛋糕卷
這是我的第二個蛋糕卷😊。入坑一年多，加入以及我都不愛吃甜品，所有很少做。是不是很有天賦😁😁😁。這次嘗試把紫薯香芋做餡料，加上煉乳和牛奶，真的很好吃。喜歡的可以嘗試一下。用料雞蛋4個糖40克玉米油50克牛奶50克低筋...
減脂者也能享受的超低脂飽腹可可香蕉燕麥布朗尼
常年處在減脂期（心態）的人有木有?是人總要嘴饞的吧?嘴饞總要吃的吧?有沒有酣暢享受卻不易吃胖的布朗尼啊?有啊，還做起來超簡單，吃起來超輕鬆愉快。一起動手試試吧!冷藏後更好吃!太讚了用料即食麥片（桂格）100克可可粉20克泡...
香蕉燕麥撻～無油低卡低脂飽腹感強
今天分享一款減肥期間吃的甜品～香蕉燕麥撻，外酥裏嫩，無油低卡，減脂飽腹強，吃起來無負擔，好吃不長肉肉哦！用料撻皮：燕麥120克牛奶15克香蕉一根半蛋撻液：牛奶113克土雞蛋2個白砂糖20克蔓越莓幹適量椰蓉適量香蕉燕麥撻～無油低卡低...
減脂飽腹早餐～法式香蕉吐司
運動達人，不想天天早上吃太陽蛋白水煮蛋，雞肉拌菜，想吃甜的？Comeon，這款少油、高鉀、潤腸、飽腹，解饞😋用料吐司2片雞蛋1個香蕉1根牛奶100克減脂飽腹早餐～法式香蕉吐司的做法雞蛋中加入牛奶，打散土司片泡入，讓吐司吸滿蛋液不粘...
全麥紅糖香蕉司康‼️飽腹感極強 低脂低卡
全麥香蕉紅糖司康簡單快手新手都不會失敗不用發麪無需打發攪一攪就可以了🔧烘焙工具：海氏i7風爐烤箱用料全麥粉100克雞蛋1個紅糖15克香蕉1根泡打粉4克全麥紅糖香蕉司康‼️飽腹感極強低脂低卡的做法香蕉弄成泥。烤箱預熱...
低脂飽腹的可可香蕉燕麥麩皮粥
用料香蕉一根燕麥麩皮40克可可巴旦木奶（可用牛奶➕可可粉代替）一罐花生醬（可用其他堅果代替）一勺低脂飽腹的可可香蕉燕麥麩皮粥的做法準備圖中所需要的材料燕麥麩皮和可可巴旦木奶倒入鍋中，小火不停攪拌至燕麥麩皮吸收巴旦...
香蕉牛奶燕麥餅（低脂飽腹）
最近囤了不少秋膘被健身教練一頓嫌但是健身之後是真的餓啊...做了低脂高G的小餅讓自己滿滿的正能力哈哈哈哈（可做早餐晚餐，中午還是吃肉肉吧哈）用料香蕉1根純牛奶20克燕麥隨意雞蛋1個糖2～3克（可加可不加）香草精1滴香蕉牛奶...
香蕉雞蛋餅（簡單低脂超飽腹）
清晨的時間寶貴，健康快速的早餐可以變着花樣烙雞蛋餅，香蕉味兒十足聞着就想吃！用料香蕉2根麪粉適量（圖中用的是蕎麥粉和全麥粉）雞蛋3個鹽適量橄欖油適量香蕉雞蛋餅（簡單低脂超飽腹）的做法香蕉🍌用勺子搗成泥備用，不需要太細，有...
低脂低卡又飽腹的紫薯香蕉燕麥小餅
無油無糖的紫薯香蕉燕麥小餅飽腹感極強，完全可以代替減脂餐主食，軟糯香甜的紫薯泥香蕉泥+燕麥片，越爵越香，當小零食也不錯哦！用料紫薯2個（120克）香蕉1根即食燕麥片30克低脂低卡又飽腹的紫薯香蕉燕麥小餅的做法紫薯蒸熟或者煮...
簡單低卡飽腹香蕉蛋糕
用料香蕉100g雞蛋1個鹽少許泡打粉5g低筋麪粉100g融化牛油25g紅糖38g牛奶25g簡單低卡飽腹香蕉蛋糕的做法把所有材料分量量好後，把100g香蕉壓成泥（可加少許鹽防止香蕉變黑）無水無油的盆中打入一顆雞蛋，之後加入紅糖打發（打到...
低脂飽腹減脂餐—雞蛋蒸豆腐
簡單易學減脂餐用料雞蛋2支內酯豆腐半盒🥦少許鹽少許白胡椒少許醬油少許低脂飽腹減脂餐—雞蛋蒸豆腐的做法準備食材：1.西蘭花切小朵焯熟2.蝦仁焯水3內酯豆腐切片4.雞蛋打散，加入鹽、白胡椒擺盤1.豆腐放入盤中2.倒入蛋液...
💥無油無糖低脂飽腹💥香蕉蔓越莓烤燕麥
減脂和控制飲食的朋友絕對離不開燕麥做早餐是極好的選擇用料燕麥適量香蕉2根雞蛋1個牛奶適量蔓越莓適量💥無油無糖低脂飽腹💥香蕉蔓越莓烤燕麥的做法香蕉切塊放入烤碗中加入牛奶用料理機攪打均勻沒有料理機的話用勺子...
低卡飽腹的香蕉燕麥酸奶
一點點的量就很飽用料香蕉1根燕麥片2勺酸奶2勺芝麻粉1勺藍莓果汁2勺豆腐1小塊低卡飽腹的香蕉燕麥酸奶的做法香蕉和豆腐一起，忘記拍香蕉了依次加入加一點點一點點兩勺完成很好吃哦飽腹低卡，減肥有好吃！小貼士堅持就是勝利...
無油無鹽低脂飽腹感強的高蛋白香蕉紫薯燕麥餅乾
減脂期，總是想吃東西，不要怕，飽腹感強，滿足味蕾的零食就是它了用料燕麥50g香蕉2根牛奶30克雞蛋1個紫薯1個無油無鹽低脂飽腹感強的高蛋白香蕉紫薯燕麥餅乾的做法香蕉，搗成泥，蒸熟的紫薯搗成泥，加入雞蛋，牛奶燕麥放烤盤，排進空氣...
無油無糖，炒雞飽腹香蕉蛋糕
沒有模具，就攤成一個餅狀，昨晚做的，沒敢吃，早上吃了，口感綿密，我是比較喜歡吃的，也不會硬，沒有腥味，可以作爲主食的，低脂必備啊，可以看看我的配料，完全都是最天然的食材，沒有放糖，沒有油，真正的讓我們能在減脂期間也可以吃的用料香蕉...
蛋烤香蕉牛奶燕麥片（超強飽腹健康低脂）
春節後開始減脂運動，俗話說三分練七分吃，加強運動的同時也要管住嘴，減少油脂的攝入量。作爲一個吃貨，怎樣能吃的開心還不耽誤減脂呢？這個早餐簡直就是我減脂期間的最愛沒有之一，呵呵，低熱量、簡單、美味、快捷……小夥伴們趕...
木糖醇版低脂飽腹的紫薯蛋糕卷
28*28烤盤紫薯蛋糕卷：蛋黃4個，玉米油40克，水/牛奶40克，低筋麪粉40克，蛋白4個，木糖醇/白砂糖40克，放烤箱第三層上下管165度烤33分鐘，紫薯夾心：紫薯250g+牛奶適量用料蛋黃糊：牛奶40克玉米油40克低筋麪粉40克蛋黃4個蛋白糊：蛋清4個...
減脂飽腹·香蕉肉桂奶
進入秋冬季節以後早上實在不想吃冰涼冰涼的香蕉，想喝點暖暖的胃纔會舒服肉桂真是充滿秋天氣息的香料啊，香蕉令人踏實的澱粉的口感，加上厚厚的一層肉桂粉的香氣，每個冬天的早上都會覺得一碗肉桂奶捧在手裏超幸福😆～用料香蕉...
低卡飽腹減脂的神仙小甜品香蕉燕麥膏
生平第一次烤香蕉，發現很甜，吃完立馬開心~可以代替糖，太好吃了，也不用有任何負擔。由於喜歡吃燕麥也愛燕麥的香味，就把香蕉和燕麥混在一起烤，麥香味夾雜着香蕉的甜味，也太好吃了吧。經過幾次嘗試以後，決定記錄下這個神仙低卡...