「紅薯燕麥豆漿」
堅持每天早晨一杯豆漿或者米糊，營養活力一整天！「紅薯燕麥豆漿」是我們家經常做的一款早餐豆漿，味道醇香順滑👍👍👍用料紅薯100克燕麥片30克黃豆30克冰糖20克水800ml「紅薯燕麥豆漿」的做法紅薯去皮洗淨，切小塊。所需食材...
紅豆燕麥粥（豆漿機，切粒燕麥）
豆漿機版燕麥粥。燕麥一般分爲好幾種，全燕麥wholegroats，切粒燕麥steel-cutoats，傳統燕麥old-fashionedoats，快熟燕麥quickrolledoats，加工程度遞增，烹飪時間遞減，營養價值遞減。國內一般買到的是後兩種。但是這兩種燕麥煮出...
破壁機❤️花生紅薯燕麥豆漿
紅薯不但營養均衡，而且還可以防止亞健康、減肥、健美、抗癌哦～用料黃豆50克花生仁25克燕麥米少許蜜薯一小塊清水500ml破壁機❤️花生紅薯燕麥豆漿的做法將食材清洗乾淨備用蜜薯切小塊將所有食材放入，並加入500ml水啓動五穀...
Vitamix版-紫薯燕麥豆漿
紫薯中含有的硒元素、鐵元素等能夠幫助人體抗疲勞、抗衰老。特別是硒元素能夠有效被人體吸收增強機體的免疫力，並且幫助抑制癌細胞的生長有效防癌抗癌。紫薯能夠防治便祕。因爲紫薯中含有的纖維素能夠促進腸胃蠕動，幫助...
豆漿燕麥糊
豆漿無需過濾，和燕麥煮後的豆漿十分軟綿(類似黑芝麻糊的口感)，且最大的保留了營養成分(過濾後豆漿的營養成分只有20%左右豆渣佔80%）以下是2人份用料黃豆25克黑豆25克花生25克黑芝麻15克小麥胚芽1大勺燕麥片50-60克米酒/...
黃豆紅豆綠豆燕麥豆漿
用料紅豆20克綠豆20克黃豆20克燕麥10克冰糖適量水650毫升黃豆紅豆綠豆燕麥豆漿的做法一起洗淨加水放入破壁機機中按豆漿鍵好了裝碗，很好喝...
紅棗燕麥紅豆黃豆漿
用料紅棗10克冰糖50克紅豆10克燕麥5克黃豆10克紅棗燕麥紅豆黃豆漿的做法紅棗去核，和紅豆黃豆燕麥洗乾淨備用全部放進料理機加入1500毫升水按豆漿模式...
3分鐘紅豆燕麥豆漿
一直想買個破壁機，豆漿…果汁都是最愛呀！也能沒事給寶寶做做輔食什麼的，一舉三得，用起來也方便，話不多說，看步驟用料黃豆30克白砂糖2勺開水70克3分鐘紅豆燕麥豆漿的做法取出要打的豆漿種類，這次用的紅豆，薏米，燕麥，一個人喝，就放...
豆漿泡燕麥
用料即食燕麥20克枸杞5個豆漿250ml蜂蜜2勺豆漿泡燕麥的做法自己磨豆漿、買的豆漿或者自己衝的九陽豆漿，用小火加熱鍋裏開始冒泡的時候，把枸杞和燕麥通通放進去，不停攪拌。如果使用粗糧燕麥片會更美好😊攪拌1～2分鐘，關火。...
紫薯燕麥豆漿（減脂養顏）
用料黃豆15克紫薯20克燕麥10克水400ml紫薯燕麥豆漿（減脂養顏）的做法把材料放豆漿機按五穀豆漿鍵...
紅薯燕麥香米豆漿
紅薯，黃豆互補，產生賴氨酸，是人體每天不可缺少的微量元素，這是一道，補脾健胃，降糖，抗癌，增加膳食纖維，益氣養血，含有不飽和脂肪酸，增加抗氧化劑，減肥，美容，延緩衰老的一道豆漿。燕麥米含有豐富的營養物質，富含8種氨基酸，兩種爲什故事，...
燕麥豆漿紅薯粥
用料紅薯255g燕麥35g豆漿粉（冰泉無糖豆漿粉）18g水適量燕麥豆漿紅薯粥的做法1.燒水至沸騰，煮燕麥2.紅薯切丁，放入沸水中3.紅薯煮熟，拿勺子在鍋中按壓紅薯4.拿一個碗，用一點點冷水衝豆漿，攪拌順滑至奶油狀（注意：熱水衝會結塊！）5.倒...
紅薯燕麥豆漿
紅薯燕麥潤腸通暢，加各種豆，喝就對了😄用料小紅薯1個燕麥20克鷹嘴豆10克黃豆10克紅豆10克花生10克紅棗片6片水1000ml破壁機豆漿歐式！紅薯燕麥豆漿的做法打好了喝起來！...
紅薯花生燕麥五穀漿
發這個菜譜本意是記錄我的用量，不過大家都收藏那就具體一點！1.我家是九陽破壁機y12.紅薯是紅心兒的小蜜薯3.燕麥是即食燕麥（西麥原味）4.沒放糖，我減肥！所以都是誰喝誰自己加糖！5.一杯大米，用的破壁機送的量杯！用料紅薯3小個或...
烤紅薯燕麥爆漿藍莓撻
隨意搭配簡單好吃😋用料紅薯2個牛奶適量燕麥60克雞蛋2個芝士可加可不加藍莓適量烤紅薯燕麥爆漿藍莓撻的做法先把紅薯蒸熟然後壓泥器壓成泥加入燕麥片攪勻然後弄成蛋撻皮烤箱預熱180度10分鐘左右先把撻皮定型雞蛋和牛...
燕麥黑豆漿
一粒粒燕麥QQ軟軟的➕黑豆豆漿=絲滑口感用料黑豆（打成豆漿）克水克燕麥片鹽（一點點）糖燕麥黑豆漿的做法1.黑豆泡一晚，用豆漿機打成豆漿2.燕麥片裏倒一點水（不用太多），➕加一丟丟鹽，煮成很濃稠的燕麥粥……最後加入黑豆豆漿........
鷹嘴豆紫薯燕麥豆漿
鷹嘴豆營養之花，豆中之王，穀物中的站鬥機！這款豆漿富含蛋白質、維生素和氨基酸，無論是小孩還是大人都非常適合。用料紫薯30g燕麥15克鷹嘴豆35克紅豆20g克水800ml鷹嘴豆紫薯燕麥豆漿的做法準備食材:鷹嘴豆、紫薯、紅豆、燕...
燕麥豆漿
全食物營養，沒有豆渣的豆漿，這是3人份的量。用料黃豆乾豆（需要泡發）50克燕麥20克冰糖（可省略）10克水800克燕麥豆漿的做法黃豆提前泡發8小時。泡發好的豆子一定要挑選一下，沒泡發好的要挑選出來丟棄。上圖是沒泡發好的豆子。...
椰漿糙米燕麥紅薯飯
用料糙米40克紅薯1小個燕麥米30克大米100克椰漿100ml水160ml椰漿糙米燕麥紅薯飯的做法米類混合椰漿和水混合米類先放入壓力鍋內再倒液體紅薯切小丁放在表面高壓鍋選擇煮飯模式...
怡s【燕麥紫薯豆漿】燕麥米的花樣吃法1
俗話說“五穀雜糧，燕麥稱王”，燕麥含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B、皁苷等多種營養元素。其中不飽和脂肪酸、維生素E、礦物質等營養元素的含量都高於小麥、水稻、玉米等多種穀物，但碳水化合物卻比它們都低。是絕對...
爆漿藍莓烤紅薯燕麥
在我健身減脂期必備的一款早餐，非烤燕麥莫屬了，簡單，快手，營養，美味～這次加入愛樂甜零卡糖，就更加完美了，這樣不含糖無卡路里的健康調味品，讓人味蕾得到滿足之餘也不怕身體有負擔，特別適合當下追求健康飲食的我們～用料快熟燕麥片...
清腸改善便祕「燕麥紅薯🍠豆漿」
如題😄😄😄一款可以清腸，改善便祕的「燕麥紅薯🍠豆漿」控食減脂期的要多喝哦！用料紅薯50克燕麥片20克黃豆30克水1000毫升清腸改善便祕「燕麥紅薯🍠豆漿」的做法紅薯去皮洗淨切小丁。黃豆洗淨。所有食材一起到入豆漿機或...
紫薯燕麥豆漿！驚豔味蕾！！
紫薯燕麥豆漿，真的絕美好喝！yyds！週一喝上一杯，迎接元氣滿滿的一週！！用料紫薯80克黃豆20克燕麥20克冰糖少許水700ml紫薯燕麥豆漿！驚豔味蕾！！的做法準備食材：紫薯80g、燕麥20g、黃豆20g、黃冰糖少許、水750-800ml將紫薯、燕麥、...
紅棗燕麥漿
婆婆種了很多糯玉米，吃不完，剝出來，與紅棗燕麥正好搭配做個漿汁。因爲擔心糖攝入過量，基本上都用葡萄乾替代，這幾樣配料可以隨意調整，就地取材最簡便。用料去核紅棗適量燕麥一把小麥一把糯玉米一根葡萄乾適量紅棗燕麥漿的做...
紅豆燕麥芝麻紅棗豆漿
用料紅豆50克燕麥20克紅棗4顆芝麻1小把水1L紅豆燕麥芝麻紅棗豆漿的做法紅豆泡1晚；紅棗微波爐45s_去核材料全部放入豆漿機，五穀模式...