鮮榨橙汁兒跟隨身杯很配哦
有顏值又來不及早餐的傻瓜隨身杯用料橙汁兒鮮榨橙汁兒跟隨身杯很配哦的做法橙子，或者橙汁兒，或者任何水果鮮榨倒入隨身杯就好咯，完美🤗...
世界盃伴侶瘦身沙拉
火熱的俄羅斯世界盃🏆半夜的直播，不想胖成大羅，自創一款好吃低熱量的沙拉，不亦樂乎用料雞蛋1個牛油果1個香蔥1根全麥麪包1片橙子半個酸黃瓜2根香菇4個土豆1個芝士1片雞胸肉200g日本芝麻醬3勺世界盃伴侶瘦身沙拉的做法土...
紅棗雞蛋暖身湯(保溫杯版)
在經期和紅棗雞蛋薑湯可以有暖宮的效果,還可以美容養顏.重點是這個方子不需要煤氣爐烹煮非常簡單.就算是忙碌上班族只需10分鐘就可以輕鬆完成,用料燜燒杯1個(380ml)雞蛋1只(常溫)大棗2顆紅糖適量薑片4片開水適量紅棗...
低卡營養瘦身杯子蛋糕
誰說減脂減重不可以吃蛋糕？好吃低卡的巧克力蛋糕送給你們！無糖，無黃油（用的椰子油）第一次做，還需改進蛋糕開裂情況用料雞蛋2個脫脂牛奶20克泡打粉1克eimele澳洲營養代餐奶昔巧克力口味1袋55克melrose椰子油20克檸檬汁3滴低...
羽衣甘藍瘦身果昔|再來一杯
食譜來自《22天植物性革命飲食》，微改。有點微微酸，可能是因爲檸檬的緣故，但是很好喝。用料羽衣甘藍4-5片蘋果去核1個凍香蕉半根檸檬去皮去核半個水少量克羽衣甘藍瘦身果昔|再來一杯的做法香蕉切小塊，提前放冰箱冷凍。用...
健身版快手馬克杯蛋糕
非常健康、快手又簡單的甜品，健身期間解饞必備，作早餐/加餐都不錯的～廚藝0要求，甚至不用切東西直接倒一起攪和攪和交給微波爐就完了，兩三分鐘就能吃到啦～沒有額外加糖，只用了香蕉和莓果提供天然的甜味，酸奶代替奶油，燕麥代替面...
硬身紙杯蛋糕
做這個，純粹是因爲某真愛君一個電話急call我過去幫手的成品，配方雖然絕大部分是她的，不過我自己做了小改動，所以味道會更加清新。喜歡做紙杯蛋糕花式的，可以用這個方法和配方，我覺得挺好吃的。用料雞蛋一隻低筋麪粉80g淡奶...
隨身榨汁杯①
就是買回來了榨汁杯，出於好奇，做着玩而已。（忘了拍照，裝作有圖）用料蘋果半個香蕉半根隨身榨汁杯①的做法蘋果去皮切成小塊（越小越好，因爲是隨身杯😂），香蕉因爲比較軟，切成較小的塊就好放進杯中，倒入適量涼白開或者溫水，蓋好蓋子，開...
瘦身版木糠杯子蛋糕
用料蘇性餅乾200克奶油350克砂糖20克草莓若干瘦身版木糠杯子蛋糕的做法將餅乾裝入保鮮袋，用擀麪杖敲碎擀成粉末狀，或用料理機打至粉末狀也可打發淡奶油。用手持電動打蛋器不停攪打，或手動打蛋器不停抽打，蛋盆下可再套一個...
芒果香蕉杯 健身冰淇淋
因爲健身，自己作爲甜品狂着實痛苦，好在對美食有點感覺，就尋找又好吃又健康的搭配。夏天到了，酷暑難當，偶爾來一個芒果香蕉杯，解饞，爽透心，覺得整個人開心的要飛起來了。喜歡甜品，是享受愉悅的感覺，一個人也可以有滋有味，真好！😝用...
一杯茶`暖身暖心
黃芪、菊花、枸杞、紅棗可以一起泡水喝，它們之間沒有配伍禁忌。其中，黃芪甘溫，歸肺、脾經，具有補氣助陽、固表止汗、利水消腫、生津養血、行痹通滯、排毒、斂瘡生肌的功效。菊花甘苦微寒，歸肺、肝經，具有散寒清熱、平肝明目...
【健身廚男】雜蔬雞蛋吐司杯
yoyo很喜歡微博@健身廚男的菜譜，也都親試過，很簡單很好吃，主要是減脂期間不用餓肚子，不用吃沒有味道的水煮食物，跟着廚男做健康美食，減肥三分靠練，七分靠吃，真的很重要！yoyo只是個搬運工，也會加入一些自己實踐後的小感想，所有的...
隨身榨汁杯③
用料胡蘿蔔小半根酸奶看個人喜好隨身榨汁杯③的做法胡蘿蔔先切成兩節，取少的那一節豎切成長片，長片再切成條，最後切塊一層胡蘿蔔一層酸奶，裝入適量，再加點溫水或者涼白開，榨汁噹噹噹，完成。小貼士胡蘿蔔一定切越小越好酸奶我...
【健身食譜】隔夜燕麥杯
減脂期的最愛，飽腹感十足！用料桂格燕麥200g芝麻適量堅果適量火龍果適量提子適量蘋果適量酸奶適量【健身食譜】隔夜燕麥杯的做法不要喜歡燕麥的生味，不粘鍋，低溫炒一下，炒至顏色微黃，加入黑芝麻燕麥加入堅果，水果切好（放自己喜...
一杯讓你“溼身”的“茶”
長島冰茶，與莫吉托、瑪格麗特並稱“酒吧三俗”，由4～5種烈酒混合而成，味道不衝但是後勁極大，是有名的溼身酒。用料可樂一廳青檸半個百加得朗姆酒10ml孟買藍寶石金酒10ml絕對伏特加10ml奧美加銀標龍舌蘭10ml冰塊若干塊一杯讓...
提拉米蘇（杯裝軟身）
很多人都以爲提拉米蘇很難，但是我覺得真的是最好做的幾種甜點了，裝x水平也很高用料芝士250g咖啡50ml蛋黃兩個手指餅乾一包奶油100ml馬薩拉甜酒50ml可可粉10g細砂糖50g提拉米蘇（杯裝軟身）的做法這是我的材料：Boronia是Marsa...
瘦身紫薯酸奶杯
減肥時候嘴饞想吃甜品怎麼辦呢？可以自制一些減肥又可以解嘴饞的好吃噠用料紫薯一隻酸奶50g黃桃半塊草莓4只瘦身紫薯酸奶杯的做法紫薯切片煮熟將紫薯剁成泥放進杯子里加入酸奶麥片和自己喜歡的水果就好啦...
隨身榨汁杯④
用料黃瓜半根香蕉半根隨身榨汁杯④的做法黃瓜切塊，香蕉切塊放入杯中，適量溫水或者涼白開，榨成汁。...
小身材大味道的早餐蛋杯
用料雞蛋2個培根2片西蘭花1/2朵玉米粒40克橄欖油1勺芝士碎適量沙拉醬適量精鹽10克胡椒粉5克小身材大味道的早餐蛋杯的做法西蘭花切成適口小塊同玉米粒焯至斷生，瀝乾備用雞蛋打入碗中，加精鹽和胡椒粉拌勻培根煎熟切丁在...
一人瘦身餐 三杯雞
一個人總煩惱不知道吃什麼一次做2餐的分量省事又美味煮好放冰箱煮麪悶冬瓜加進去方便又好吃快樂享受哈哈哈“憑實力單身”用料雞腿肉2只生薑適量大蒜適量醬油適量黃酒適量麻油適量料酒適量蠔油適量木耳適量一人瘦身餐...
檸檬隨身榨汁杯
超強功率、輕鬆碎冰。購買連結用料紅心火龍果個藍莓酸奶檸檬隨身榨汁杯的做法食材切塊，20秒出汁小貼士購買連結...
紙杯蛋糕（單身🐶）
晚上做，早上吃，單身女，一人份🐶用料雞蛋3個低粉80g玉米油20g白砂糖50葡萄乾加不加都OK紙杯蛋糕（單身🐶）的做法蛋白打發出小尖尖蛋黃加玉米油打到糊糊狀即可1、2糊糊混合翻拌均勻、倒入紙杯中、加點葡萄乾烤箱預熱上下火175...
隨身榨汁杯②
用料獼猴桃一個香蕉一根隨身榨汁杯②的做法又沒拍圖，該打獼猴桃，香蕉，切小塊，越小越好放入杯中，加入溫水或涼白開，榨汁完成，沒有透明的杯子，就這樣看吧小貼士喜歡酸甜的，獼猴桃可以選酸一點的喜歡甜的還可以加入蜂蜜...
提拉米蘇（杯裝軟身版）
提拉米蘇的來歷是這樣的一個意大利士兵即將開赴戰場，可是家裏已經什麼也沒有了，愛他的妻子爲了給他準備乾糧，把家裏所有能吃的餅乾、麪包全做進了一個糕點裏，意爲帶我走，那個糕點就叫提拉米蘇。所以這是一款非常適合表達愛...
提拉米蘇軟身杯子版
主要來自於貓貓烘焙的方子，補充了新手tips用料馬斯卡彭250g蛋黃2個幼砂糖45g淡奶油130g咖啡蜜力嬌酒適量手指餅乾適量提拉米蘇軟身杯子版的做法將新鮮雞蛋從冰箱取出，放到室溫後利用分蛋器將蛋白和蛋黃分開。將蛋黃跟幼...