早餐燕麥片
外國人早餐吃得簡單，燕麥片倒入牛奶就是一頓簡單的早餐。超市裏常常可見到這種穀類食品，健康又營養。但堅果類含豐富油脂，有時候會買到裏面堅果已經不新鮮，影響了整體的口感。我喜歡買燕麥片自己烤，一次不要烤太多，這樣新鮮...
【早餐】考燕麥吐司片
簡單快速，營養，便於攜帶！用料雞蛋3支吐司4片奶粉少量燕麥少量玉米片少量葡萄乾適量黃油少量堅果類根據自己喜好【早餐】考燕麥吐司片的做法把雞蛋，奶粉，燕麥，玉米片，葡萄乾，黃油，堅果倒入容器中，攪拌均勻。注意點：奶粉等加入物不...
早餐：燕麥片+甜瓜
燕麥片是丹蒂的熱帶水果味的，喜歡裏面葵花籽和亞麻籽的口感，而且葡萄乾和木瓜幹增加了甜味，雖然不喜歡香蕉片，但是還尚可下嚥～甜瓜切成小牙，方便吃～用料丹蒂燕麥片300g甜瓜一個早餐：燕麥片+甜瓜的做法燕麥片加水，水稍稍沒過麥...
陽光早餐燕麥片
在懶洋洋的早晨，起身做上這麼一道簡單卻又香濃美味的麥片，立即開啓一家人一整天的活力好時光。做好的麥片裏可以加任意的水果，愛吃什麼加什麼，要甜一點的話也可以加一些蜂蜜。味道不要太好哦！用料燕麥50克雞蛋1個牛奶500克...
燕麥早餐餅
減肥期間的低熱量零食用料燕麥片300克（即食）牛奶適量黑芝麻50克紅糖20克（低糖）椰子粉100克椰子油50克燕麥早餐餅的做法除了牛奶和椰子油外，其餘材料混合均勻加入椰子油和牛奶攪拌，直至用手握成團不會散開，（牛奶視情況加入）用手...
早餐燕麥條
用料燕麥片（即食或者非即食的都可以，我自己用的是桂格的即食燕麥片）500ml紅糖2湯匙約等於30ml（這個量可以根據自己的口味調整）巧克力粉（可放可不放）2湯匙約等於30ml葡萄乾125ml蔓越莓幹125ml酸奶（普通酸奶或者是其他水果酸奶...
不開火早餐（燕麥片）
用開水沖泡燕麥或者燕麥加牛奶放冰箱過夜兩種方法都很好吃用料燕麥片60克燒開的水適量牛奶適量香蕉一根不開火早餐（燕麥片）的做法燒一壺開水在碗里加60克燕麥片（原片壓制的口感較好）加適量開水，能把燕麥片都浸溼就OK（不要多...
燕麥早餐
用料燕麥片45克鹽少許藍莓適量黑芝麻1大勺杏仁奶120ml酸奶50克蜂蜜適量燕麥早餐的做法全部材料攪拌均勻放入冰箱冷藏、第二天早餐直接享用咯😊🌸...
烤香蕉燕麥片—減脂早餐
惦記好久的一道快手早餐，香蕉和藍莓的甜味，代替了添加糖，來自天然食物的甜味，同樣可以給你帶來幸福感用料燕麥20克香蕉1根牛奶100g藍莓50克芝麻烤香蕉燕麥片—減脂早餐的做法所有原料燕麥片平鋪在烤盤底部，倒入牛奶，沒過燕...
早餐燕麥
用料黃油0.5tbsp（7.5g）糖6g鹽1克泡打粉2克雞蛋1個牛奶60克香草精幾滴燕麥片40克蘋果1個早餐燕麥的做法微波爐30s融化黃油，隨意順序放入材料，微波爐高火4:30。小貼士目前試驗過的水果有蘋果、藍莓、香蕉，都不錯。...
早餐燕麥奶
用料燕麥米50克黑豆/紅豆/綠豆50克冰糖/黑糖/紅糖適量奶粉適量早餐燕麥奶的做法淘洗燕麥米和黑豆，加水泡兩三個小時。然後加冰糖放入電飯煲裏煮粥。最後加奶粉攪拌，就好了。...
早餐烤燕麥
這是轉載微博賬號“健身廚男”那兒看的菜譜，作爲早餐，簡單方便又好吃，奶香濃郁，一大早香噴噴的。不過這個菜譜的關鍵本就是少油少糖的低熱量健康版，如果大家不在乎熱量，儘可以按自己的喜好加入蜂蜜、白糖、煉乳之類的，味道就...
減肥早餐創意 燕麥切片
減肥期間光吃燕麥吃夠了就可以吃這個全麥燕麥切片面包全麥麪包牛奶燕麥都是減肥期間可以進食的用料牛奶一袋全麥切片面包一片西麥燕麥適量減肥早餐創意燕麥切片的做法將燕麥倒入碗中適量牛奶倒入燕麥牛奶不要太多浸溼...
早餐燕麥杯
這個食譜最早看別人做，後來有加入自己喜歡的配料，但是時間一長不做，就忘記啦。所以還是創建一個自己的食譜吧。用料基本用料/1個燕麥片/steelcutoats30g牛奶100g無糖酸奶100g奇雅子10g亞麻籽10g杏仁/葡萄乾/南瓜子/芝麻5...
燕麥片早餐餅/ Oatmeal Breakfast bars
用料花生醬1杯蜂蜜1湯勺椰子糖粉或者紅糖1/4杯燕麥片1杯燕麥粉半杯加2湯勺香草味蛋白粉1半杯鹽小蘇打半茶勺發酵粉半茶勺肉桂粉半茶勺烤花生（剁碎）4/1杯香草精1茶勺蛋黃1香草味杏仁奶（almondmilk)3/4杯巧克力豆1/3杯燕麥...
燕麥片奇亞籽純奶早餐
用料燕麥片1小包奇亞籽2勺純牛奶250ml白煮蛋1個燕麥片奇亞籽純奶早餐的做法燕麥片和奇亞籽混合，加入牛奶，微波爐叮2分鐘。把白煮蛋碾碎加進去，攪拌均勻。一碗超級好吃的燕麥奇亞籽牛奶早餐就做好了，真的很好吃，姐妹們衝呀！！！...
早餐烤燕麥
時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料香蕉1小根燕麥片（純）80g雞蛋1個牛奶150g可選香蕉1小根堅果適量椰蓉根據口味添加葡萄乾30g早餐烤燕麥的做法將香蕉放入烤碗中，用叉子碾成香蕉泥。烤箱上下火180℃預熱。在香蕉中...
早餐麥片
用料燕麥隨意牛奶隨意水果隨意酸奶隨意堅果隨意早餐麥片的做法牛奶剛好沒過麥片一盒酸奶放入草莓片放入芝麻粒花生粒和蜂蜜開始吃，酸酸甜甜的果然是小仙女的最愛...
自制快手早餐燕麥片muesli
純記錄堅果切小塊除果乾外所有材料倒進平底鍋中小火翻炒至出香味椰子片變黃即可放涼密封罐儲存40-50g自制麥片+100g牛奶100g酸奶攪勻密封放進冰箱冷藏一晚第二天就能吃到超好吃的隔夜燕麥粥啦！用料快熟燕麥片（需煮）120克...
早餐燕麥餅
用料即食燕麥克雞蛋1個胡蘿蔔一小塊鹽適量五香粉適量油適量早餐燕麥餅的做法即食燕麥加入雞蛋一點五香粉。攪勻。讓蛋液浸潤一下燕麥。趁這時間，洗下胡蘿蔔，並擦絲。加入食鹽攪勻。鍋裏放一點油，開小火。放入調好的燕麥...
快手早餐：牛奶燕麥片
早起時間比較緊張，常會做一些快速美味的營養早餐。用料捷森五穀燕麥片20克牛奶200ml五穀磨房燕麥片1小包捷森玉米片少量捷森麥麩條少量快手早餐：牛奶燕麥片的做法早起、刷牙前，把捷森燕麥片放入鍋內沸水泡軟。刷完牙開火...
早餐燕麥杯
燕麥、酸奶、水果，這三者的搭配對於一頓營養均衡又可口開胃的早餐而言，自然是很不錯的選擇。今天要分享給大家的這道美味早餐，把傳統的燕麥粥改良成了麥香濃郁的燕麥杯，簡單幾步就能變出討巧的造型，再加上水果粒的點綴，絕對...
快手早餐-牛奶燕麥片
簡單又快手。用料牛奶適量燕麥片適量冰糖幾塊快手早餐-牛奶燕麥片的做法將牛奶倒入鍋中。加入燕麥片。煮至沸騰加入冰糖開吃！🥛...
木瓜燕麥，麥片，早餐，甜點。
我媽的早餐用料牛奶200克燕麥適量克木瓜一個榛子適量楓葉糖漿或蜂蜜適量木瓜燕麥，麥片，早餐，甜點。的做法木瓜切片，留一小部分，其它榨汁，記得放入牛奶。放麥片，木瓜片，榛子，擺盤，可以淋上楓葉糖漿或蜂蜜，孩子還是楓葉糖漿好。小...
懶人早餐之麥片燕窩
燕窩，性平味甘，補不致燥，潤不致滯，恰恰屬於平補的食物，不僅一年四季都可以食用，更不會引起體內內火上升導致上火。另外，燕窩中極低的脂肪含量（每100克只含0.35克脂肪），對於擔心會發胖的人士也可放心服用。《本草求真》記載“燕...