時蔬雞胸炒魔芋米
用料洋蔥適量青椒適量西紅柿適量豆乾50克小米辣1只雞胸100克椰子油35ml喜馬拉雅粉鹽適量時蔬雞胸炒魔芋米的做法所有固態原料都切丁🌟熱油，先放西紅柿和小米椒翻炒到軟軟的狀態🌟放入青椒丁，蔥頭丁，豆乾丁，雞胸丁繼續翻炒...
雞胸炒魔芋絲
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞胸肉180g魔芋粉絲280g食用油10g蒜末15g郫縣豆瓣醬20g老抽5g小蔥5g雞胸炒魔芋絲的做法魔芋絲焯水1分鐘。一是可以去掉一部分澀味，二是可以縮短後面翻炒的時間。油鍋燒熱，倒入...
炒魔芋米
好吃的嚇死人了哈哈用料鹽適量雞蛋1個魔芋米1盒彩椒適量豬肉碎適量山西泡菜15克洋蔥半個蘑菇菜適量炒魔芋米的做法洗米備料我用的豬油炒蔥放入魔芋米魔芋米里面有蛋清了放入香菇醬和泡菜炒好盛出來單獨炒肉和菜炒好以...
時蔬炒魔芋
用料水發木耳黃瓜胡蘿蔔香菇魔芋蒜末薑末料酒醬油蠔油鹽時蔬炒魔芋的做法水發木耳、黃瓜、胡蘿蔔、香菇、魔芋香菇過水焯下切片，黃瓜、胡蘿蔔切成菱形片、魔芋切薄片備用鍋入少許油，爆香蒜末薑末先入胡蘿蔔片稍炒一下放...
減脂餐/時蔬牛肉炒魔芋
魔芋飽腹感強熱量又極低時蔬牛肉炒魔芋又好吃又低脂可以很好地配合減脂用料魔芋100克牛裏脊80-100克番茄1個西芹1根胡蘿蔔1小段香菇1朵黑木耳2朵辣椒1-2個鹽1-2克橄欖油1小勺料酒1小勺減脂餐/時蔬牛肉炒魔芋的做法蔬...
🍜🍜時蔬魔芋涼皮魔芋面~
魔芋涼皮魔芋面熱量很低但是碳水蛋白質脂肪也很低所以不適合長期代餐但是偶爾一頓用來彌補上一餐的高熱量還是很好的我用的自帶的調料包如果自己調汁熱量會更低🍐🍐🍐🍐🍐食材：(兩餐的量)魔芋面：180g❤❤31kcal魔芋涼皮...
減脂多蔬魔芋米炒飯
夏天到了，又該減肥了用料魔芋米150克西蘭花100克朵洋蔥50克蔥1根胡蘿蔔0.5根鹽胡椒粉蠔油減脂多蔬魔芋米炒飯的做法魔芋米泡水清洗蔬菜，家裏沒有胡蘿蔔了，準備了一點冬瓜蔬菜切丁先煎蛋，然後翻炒蔬菜，最後加入魔芋米，加入鹽...
雞胸烤時蔬
現在還不減肉肉，夏天徒悲傷~好吃又美味的減脂餐，安排上!!用料雞胸肉1塊西蘭花適量玉米半根小番茄3-5個鹽、橄欖油、黑胡椒汁、料酒適量川娃子鮮椒醬適量雞胸烤時蔬的做法將水果玉米、西藍花、雞胸肉切成小塊備用接下來，...
雞胸肉炒雞毛菜魔芋絲
簡直了減肥中的美食用料雞胸肉150g左右雞毛菜一小把綠豆芽一小把魔芋絲一袋大蒜2瓣青椒半個個小紅椒一個雞胸肉炒雞毛菜魔芋絲的做法雞胸肉切條加生抽料酒蠔油黑胡椒生粉都是自己憑感覺灑醃製20分鐘。雞毛菜綠豆芽青...
魔芋米炒飯
用料魔芋一袋洋蔥半個胡蘿蔔半根土豆半個玉米一小把豌豆一小把美人椒兩根蔥一根火腿腸一根魔芋米炒飯的做法雞蛋右邊的是雞胸肉丸忘買火腿腸了因爲食材太多了所以也沒用到雞蛋油—雞胸肉丸—美人椒—洋蔥.胡蘿蔔.土豆...
減脂餐/時蔬玉米粒炒雞胸肉
計劃做玉米粒雞肉沙拉來着屋外暴雨前奏狂風大作突然沒了吃沙拉的心情改成炒的啦用料包菜2片（約100克）胡蘿蔔半根（約55克）雞胸肉1塊（生重120克）青椒1個（約60克）熟玉米粒1把（約100克）鹽克黑胡椒少許醋1小半勺橄欖油或植物油少許減...
時蔬烤雞胸
全程沒有一滴油的烤箱菜，減脂期吃太合適啦~辣乎乎的吃起來很爽。配菜豐富營養均衡。兩人份~用料雞胸肉1塊洋蔥半個胡蘿蔔半根香菇6朵紅菜椒1個土豆半個萵筍1根海鹽適量孜然適量耗油三勺黑胡椒適量料酒適量時蔬烤雞胸的...
洋蔥雞胸炒魔芋烏冬面
週末給自己做一頓可口的魔芋面，今天吃炒烏冬～用料魔芋烏冬面2包雞胸肉1塊洋蔥半個老抽1勺生抽1.5勺蠔油10克黑胡椒醬20克代糖5克小蔥可有可無白芝麻可有可無洋蔥雞胸炒魔芋烏冬面的做法雞胸去油洗淨，切成薄片，加入少許鹽...
時蔬雞胸肉
美好精緻的食物，除了滿足味蕾，更宛如美妙的詩，溫暖且治癒。用料雞胸肉1塊胡蘿蔔一根青椒一個其他蔬菜紫甘藍等鹽黑胡椒生抽大蒜芝麻時蔬雞胸肉的做法雞胸肉切條，大蒜切厚片，鹽、黑胡椒、生抽拌勻，醃的時間隨意，可以十幾分鍾，...
雞胸時蔬餅
一切爲了減肥！用料麪粉5勺雞蛋3個鹽0.5勺雞胸肉2塊西蘭花4朵胡蘿蔔0.5根玉米0.3根生抽3勺蠔油1.5勺黑胡椒0.3勺圓火腿10片雞胸時蔬餅的做法雞胸肉、西蘭花剁爛，胡蘿蔔、火腿切丁，豌豆粒，玉米粒，再放入上述所需要的配料攪拌...
雞肉炒時蔬配魔芋粉絲
4-6人份用料食材：1只彩椒，切絲2只胡蘿蔔，切片或絲1只小西葫蘆1只小筍瓜1棵小花椰菜，切碎1杯甜豌豆2瓣蒜斬末1大湯匙薑末1/2至3/4磅碎雞肉3包魔芋粉絲（每包8盎司）醬料（可據口味調整）：2湯匙米醋（或清酒）3湯匙醬油1湯匙海鮮醬半茶匙...
黑椒洋蔥雞胸炒魔芋面
低碳低脂，適合健身減脂～而且超級簡單方便(((*°▽°*)八(*°▽°*)))♪用料洋蔥1/2個雞胸肉80g黑胡椒適量生抽1勺蠔油1勺魔芋面/意麪/蕎麥麪一人份鹽適量黑椒洋蔥雞胸炒魔芋面的做法一邊煮魔芋面。雞胸肉切塊，加適量料酒...
魷魚魔芋炒時蔬（味好美香辛料時令菜譜）
營養豐富又美味健康的魷魚魔芋炒時蔬！用料鮮魷魚3只魔芋1包脆藕1節蘆筍6根玉米芯100克鮮百合1包紅蘿蔔半根味好美白胡椒粉1勺鹽少許雞精1勺魷魚魔芋炒時蔬（味好美香辛料時令菜譜）的做法鮮魷魚去內臟去皮去眼睛洗淨切圈！所...
泡菜雞胸肉炒魔芋絲
平時一直水煮白菜、雞胸肉和魔芋絲，低卡但是沒味道…吃多了就真的不想吃！所以這次仿泡菜五花肉炒飯的做法，將五花肉換成了雞胸肉，飯換成了魔芋絲結，又好吃又低卡～用料雞胸肉200g泡菜100克魔芋絲結1袋油2克陳醋1勺薑片2片黃...
鮮蔬·雞胸·魔芋版炒河粉
魔芋，作爲一種豐富的碳水和微量元素，低熱量，高蛋白的主食，一直深受衛龍（不是），減肥餐的青睞。它本來不應該以魔芋爽之外的形式出現在我們倆的餐桌上，這不是碰巧在家門口的小超市發現了魔芋面，有在中超一個興起買了泰式炒河粉醬...
雞胸炒時蔬
簡單好吃又好做的一道菜，速戰速決快手菜，減脂期必備。用料胡蘿蔔1根雞胸1塊西蘭花1朵蘑菇10個蒜蓉適量黑胡椒碎適量調味品每家每戶都有雞胸炒時蔬的做法雞胸洗淨切小塊加入黑胡椒蒜蓉調味料醃製半小時，醃過夜最佳。蔬菜...
咖喱魔芋炒時蔬
用料魔芋200g咖喱魔芋炒時蔬的做法😃😊...
時蔬魔芋絲
這個菜所有的營養都包含在內了適合減肥的人羣一盒魔芋絲大概在200克可以分兩次吃這樣一碗時蔬魔芋絲熱量大概在90-100卡路里用料胡蘿蔔50克黑胡椒粉適量鹽適量檸檬適量雞胸肉30克魔芋絲100克杭白菜100克水適量時蔬魔...
輕食主義——優形雞胸肉魔芋炒時蔬
雖然沒有健身，但是一直堅持在減肥！大家都知道雞胸肉熱量低，是減肥的不二之選，可是自己買生的雞胸肉回來煎，總覺得腥氣口感不好！這次申請的優形雞胸肉有新奧爾良味和燒烤味，開袋即食，還可以包裝撕口後放微波爐高火微波45－55秒，還...
時蔬烤雞胸
時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞大胸1個貝貝南瓜0.5個玉米0.5根口蘑5個西蘭花10朵小番茄10個食用油0.5大勺黑胡椒粉0.5小勺鹽根據口味添加蒜5瓣醃雞胸生抽1大勺蠔油1大勺料酒0.5大勺黑胡椒粉一丟丟鹽0.5...