炒蔬菜便當
用料料酒醬油美極雞粉西藍花🥦胡蘿蔔🥕包菜花椰菜青椒扁豆洋蔥西葫蘆幹香菇幹木耳炒蔬菜便當的做法香菇木耳適量，熱水泡發20min後洗乾淨。稱取蔬菜600g，必須包含菌菇，綠色蔬菜，彩色蔬菜，不限於以上列出的食材。蔬菜自來水...
🍱媽媽便當-蔬菜選擇
記錄最近給媽媽準備的便當用料蝦皮西葫蘆炒口蘑炒蘆蒿水油燜烤蔬菜口蘑炒蠶豆🍱媽媽便當-蔬菜選擇的做法【蝦皮西葫蘆】少油+蝦皮（+洋蔥/...）爆香➡️+西葫蘆，加鹽➡️加醬油、水燜3min，調味🔚【口蘑蘆蒿】少油口蘑煎熟➡️+蘆...
炒飯便當
粒粒分明飽滿的炒飯便當🍱用料雞蛋2個胡蘿蔔半根火腿1根胡椒粉適量克醬油1勺炒飯便當的做法最簡單的雞蛋炒飯，咕咾肉配菜。...
香煎雞胸肉蔬菜便當
健身必備好吃又健康用料鹽適量雞胸1塊料酒適量橄欖油適量胡椒粉適量黑胡椒適量椒鹽適量豇豆一小把玉米一顆胡蘿蔔半根醬油適量豌豆一把香煎雞胸肉蔬菜便當的做法將玉米粒分離洗淨(可以買現成的我是去菜市場買一整顆熱...
便當-炒飯
上班族的簡易午餐用料胡蘿蔔半根雞蛋1個鹽適量米飯半碗紫甘藍2片青豆角3根鮮蝦5只便當-炒飯的做法備料：素材佐料切碎；雞蛋打勻煎好切碎；鮮蝦白灼剝殼切碎：米飯最好用隔夜冰着的。佐料下鍋炒熟（紫甘藍除外，會染色）蛋碎和蝦粒...
便當-雞肉時蔬小炒
新入手了Monbento的黑色便當盒粉色的用久了突然想換個風格，這一款容量很大，之前說吃不飽的男孩子們，我不信這個還不夠吃！有單層雙層兩款綁帶，很貼心Monbento除了便當盒，還有餐具，水杯，醬料杯，配齊一套很炫酷▫️懶得做好幾個菜，直...
便當菜
用料蝦仁梅肉茄子豬頸肉便當菜的做法孜然肉片，蔥爆蝦仁，燒茄子香煎豬頸肉，燒茄子，清炒藕片...
電熱飯盒便當-蒸菜肉蔬
四分鐘的豐盛午餐用料荔浦芋條2條玉米1/3根土豆1小個胡蘿蔔10片蓮藕塊3塊豬肉片5片大米3量杯鹽兩小撮香菇1朵電熱飯盒便當-蒸菜肉蔬的做法選擇週末的一天，預處理食材，蓮藕滾刀塊，胡蘿蔔滾刀塊，香菇切十字，玉米切片，土豆切塊...
厚蛋燒紅燒肉炒雜蔬便當
便當系列偶爾吃很飽的一頓，蔬菜和肉都量足，吃到打飽嗝～同樣是很簡單的菜哦用料雞蛋2個五花肉適量胡蘿蔔半根黃瓜半根青椒1個薑片、八角、冰糖、老抽、生抽適量豌豆少許厚蛋燒紅燒肉炒雜蔬便當的做法先把所有的菜都切好，炒...
三分鐘牛肉蔬菜便當
本人生活在新西蘭，打工度假workingholiday中～半年過去了，作爲一個適應不了國外清淡口味的中國胃，漸漸學着用新西蘭超市熟悉的食材調理飲食。身邊小夥伴常用下廚房這個軟件學習做菜，我也從中學了很多～appreciateitalot所以今...
蔬菜茶碗蒸和蝦仁蔬菜便當
非常適合夏天郊遊的蔬菜便當，低卡減脂，蝦仁雞蛋蛋白質豐富，也適合經常健身的朋友，夏天一起來吃一頓飽腹又減脂又健康的便當吧！用料蟹柳2條秋葵2根蝦皮適量雞蛋1個青豆適量紅蘿蔔適量玉米半根蝦仁7-8只蔥花適量鹽2勺糖2勺油...
炒酸菜，幸福便當菜
用料200克雪菜，浸泡1小時，擠乾，切段15克油15克新鮮紅辣椒，切片30克糖炒酸菜，幸福便當菜的做法1將酸菜放入主鍋，以5秒/速度5切碎，利用刮刀棒將材料刮至主鍋底。2加入油，以5分/120℃/速度0.5拌炒。3加入紅辣椒和糖，不需蓋上量杯，...
高中生的午餐便當-蔬菜滿當當
小盆友突然說要控制體重，說是要少吃肉肉🥩多吃蔬菜🥬。老母親自然必須配合。今日選單：鹽焗雞腿🍗（小盆友欽點）脆皮小肉腸紅薑絲雞蛋卷（厚蛋燒）涼拌胡蘿蔔絲“金平風”炒白蘿蔔皮白灼西蘭花和黃色花椰菜紅黃兩色小番茄1/2糙...
【便當炒飯】菜蔬蛋炒飯
用料米飯1碗雞蛋1個胡蘿蔔1/3根豌豆1把醬油白砂糖【便當炒飯】菜蔬蛋炒飯的做法食材準備：豌豆洗淨，胡蘿蔔削皮切粒，雞蛋液打散。鍋內放油，油熱後倒入豌豆和胡蘿蔔翻炒。倒入白飯炒至鬆散，然後倒入蛋液翻炒均勻，最後加入醬油...
便當菜 | 時蔬炒牛肉
因爲減脂健身的關係，牛肉是我常吃的一種肉類。同時，由於每天帶便當，有時早上起牀以後做，時間緊張，而又不想讓自己吃的太隨便，於是有了這道百變的炒牛肉。用料牛肉150克時蔬150克蔥適量姜適量橄欖油5克幹辣椒適量花椒粒適量...
時蔬炒麪便當
用料鮮麪條胡蘿蔔小油菜綠豆芽平菇時蔬炒麪便當的做法麪條選自己喜歡的就行，都可以，煮熟後瀝乾水分準備一個大碗，倒入紅燒醬油，用熱油潑一下，放入煮好的面拌勻胡蘿蔔擦絲蘑菇洗淨撕條，豆芽和油菜洗淨炒鍋燒熱後倒入一些油，先...
「工作日便當」清炒時蔬
191114總覺得蔬菜吃得少了，正好萵筍秒殺價，就做了這個用料雞胸肉150g土豆適量萵筍適量有機菜花適量長辣椒1根腐竹適量「工作日便當」清炒時蔬的做法雞胸肉，土豆，萵筍切片，有機菜花撕成小朵，腐竹提前泡好切段，長辣椒切小段因...
![[便當]雜蔬便當做法烹飪大全 地道[便當]雜蔬便當如何做](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0060/0266/0060a1b8ab0aef8f9f2eadc13774ea9c1434a15ab8cd8711f0c874a44a6004ce62a7883d482d1c77ea74-s.jpg "[便當]雜蔬便當做法烹飪大全 地道[便當]雜蔬便當如何做")
[便當]雜蔬便當
這款雜蔬便當包含了萵筍葉炒香乾，荷包蛋、酸豆角。滿滿一盒，酸豆角實在沒地方放了只好在米飯中間挖了一個洞給填進去……好醜==！！！。。。。。。用料萵筍葉酸豆角香乾雞蛋鹽油生抽/老抽大米[便當]雜蔬便當的做法大米蒸好備...
青菜炒木耳（便當菜譜）
便當素菜系列用料小青菜2顆木耳10個蒜一瓣青菜炒木耳（便當菜譜）的做法青菜去除黃葉爛葉，摘葉洗淨焯水備用。熱水浸泡木耳，待泡開後洗淨撕成中等大小片狀。蒜切小塊或蒜末。熱鍋加油和少許鹽，油燒熱後放入蒜，爆出香味，立即加...
便當菜系列之蝦仁烤蔬菜沙拉
用料蝦仁100g蘆筍100g甜椒100g番茄100g土豆200g橄欖油兩湯匙半迷迭香半茶匙百里香半茶匙鹽、黑胡椒適量便當菜系列之蝦仁烤蔬菜沙拉的做法烤箱預熱至200℃。土豆洗淨切成薯角的形狀放進微波爐中，高火加熱一分半。切成...
藜麥雞胸肉蔬菜便當
單位食堂的飯選單調平淡，外食餐廳不是太濃太鹹就是油膩不堪。於是，午餐自帶飯菜成了許多人健康又經濟的選擇。但值得提醒的是，準備自己的“愛心便當”時，要首選蔬菜。蔬菜是一頓飯中必不可少的角色。因爲蔬菜可以提供豐富...
減脂便當：蔬菜蛋餅泡菜拌糙米
零技巧，廚房小白都會！冰箱裏有啥放啥，經濟，方便，快捷！用料雞蛋2個胡蘿蔔半根西葫蘆半個白玉菇一小把香菇三朵綠豆芽一大把泡菜/韓式辣醬/拌飯醬whatever適量鹽一咪咪三色糙米生重200克減脂便當：蔬菜蛋餅泡菜拌糙米的做法提前...
便當裏的蔬菜：2020.11月份小學6年級男孩上學便當
11月份：適合兒童便當裏的日式蔬菜料理一共21種，不重樣適合兒童の蔬菜料理。＿＿＿＿＿＿＿＿↓過去的主題↓10月份：玩轉米飯9月份：每天不重樣の味噌湯。用料主食150-200g主菜保證蛋白質副菜不同的蔬菜湯葷素搭配甜點水果、乾果、堅果便當...
便當炒飯
微博看到霓虹國妻子把丈夫不願意吃的中午便當做成炒飯晚上給他吃。由於種種原因家裏最近常規性有全家便當。爲了不浪費又有新意，就做了便當炒飯！用料奶酪絲若干全家便當（艾爾良雞塊飯）1份洋蔥半隻青菜若干便當炒飯的做法...
便當：豬排炒蛋時蔬
用料豬扒雞蛋時蔬便當：豬排炒蛋時蔬的做法前一天晚上把之前用鹽和黑椒醃好、冷凍的豬扒放到冷藏室解凍。起兩個竈，分別煎豬扒和炒蛋得空的時候洗西蘭花，掰成小朵，微波爐轉三分鐘。出鍋裝盤...