上班帶飯的減肥餐 2周瘦5斤你怕不怕？
大胖子、小胖子、半大胖子看過來，先說減脂的觀點：1、飲食是佔90%比重的2、我說運動對於減脂幾乎無效，雖然話很誇張，但也差不多，就這個意思3、減脂一定是無痛的，痛苦就代表無法堅持，無法堅持就減脂失敗，那些微博什麼輕節食，體重...
就問你怕不怕
失敗集錦一個嚴肅的菜譜用料黑暗食材適量黑暗醬料很多就問你怕不怕的做法自行發揮...
怕怕瓊斯蛋黃醬的幾種用法
用料蛋黃醬怕怕瓊斯蛋黃醬的幾種用法的做法蛋黃醬＋熟蛋黃調節濃度，配花椒油煎元貝，元貝上方給一點點焦糖殼。加上熟蠶豆或豌豆，打出明亮的黃綠色。可作爲白身魚的底醬。稍微帶點芥末味，爆炒多汁的肉腸和丸子。甜的別司忌，直...
別怕切到手，別怕油濺身
用料豬裏脊肉平菇火腿腸土豆青筍蔥、姜、蒜、花椒火鍋料料酒，鹽，味精，味極鮮，澱粉。別怕切到手，別怕油濺身的做法青筍，平菇先用水煮好打底。肉切薄片，勾芡，料酒，鹽，味極鮮醃製十五分鐘，燒鍋水把肉煮一下，二三十秒即可，煮兩三次就輸...
愛吃自制腸又怕麻煩的做它吧！不用腸衣不用灌，還不怕開水煮爆了
做這個最難的就是攤蛋皮了，一定要攤的薄薄的不能破，而且最好薄厚一致比較均勻，最後卷好的成品才顏值高，如果技術不是太好的親也可以跟我一樣選這種薄餅機作爲輔助工具來攤蛋皮哈！不需要技術，只要把雞蛋打散就可以了。其實這...
新手不怕——香脆蛋卷
這個蛋卷能搜到的配方已經很多了，今天呢，我主要想講講新手容易失手的一些小細節，敲黑板咯，注意聽講！用料雞蛋1個牛奶120克細砂糖50克黑芝麻隨意，不加的話蛋卷更甜香玉米油50克低筋麪粉100克新手不怕——香脆蛋卷的做法機器...
不怕辣的來
用料青椒，豬肉，小米椒，姜蒜不怕辣的來的做法將青椒滾刀切片，小米椒切絲，姜蒜切沫備用。豬肉切成薄片，切好的豬肉放兩勺生抽，一勺老抽，一勺蠔油，一勺澱粉攪勻醃製切好的辣椒無油下鍋煸炒，加一點鹽，辣椒變軟炒出水份盛出備用鍋中倒...
新手也能做出高顏值蛋糕((不怕蛋糕塌陷，不怕奶油抹不平，零失敗))
最近好多新朋友問起，想做生日蛋糕，但做不出不凹不縮的戚風沒法切片，不會奶油抹面，不會裱花等等。。。哈哈，好吧，今天特意爲大家介紹一下，不需做出完美的戚風蛋糕胚，也不需高技術的抹面，只需一個花嘴，便可躍級，讓新手也能做出美美...
烤箱炸雞（不怕炸糊）
買了一袋超乎大的大大大大大雞腿、家裏鍋小不說、這炸的時間也會相當久吧、怕把表面炸糊、於是我就決定、用烤箱！此文重點在不炸糊🤓我的小經驗用料雞大腿3個克烤箱炸雞（不怕炸糊）的做法先在油鍋裏把表面炸成金黃色，時間...
早餐多吃不怕胖^_^
喜歡早起，感覺每天比別人多了幾個小時。一日三餐最喜歡倒騰早餐，一天正能量的開始！用料早起每天用心每餐快樂每次早餐多吃不怕胖^_^的做法搜尋自己想吃的食材或喜歡的方子早起享受做早餐的過程開啓愉悅新一天！小貼士一日...
好飯不怕晚
好朋友的慫恿下開發出一道咖啡不過真的好喝特別美妙咖啡粉醇香冰棍的奶味加上冰涼的口感最重要的是耐心等待冰棍融化的過程和最後的享受是人生一次美麗的邂逅用料冰棍一根咖啡半杯好飯不怕晚的做法咖啡半杯最好不用速...
秋季貼膘就怕酸豆角，這樣做吃兩饅頭都不怕
豆角在不同的成熟狀態烹飪方法也是有所差別的，比如說脆嫩的豆角，這時種子還沒發育好，整個豆角非常的脆嫩，一掰就斷，還有汁水，豆角內部的肉質豐盈，這樣的豆角適合做涼拌菜或者是酸豆角，而軟些的豆角，種子已經完全成型，豆角皮也比...
怕胖怕麻煩的專屬羅宋湯
正宗羅宋湯製作過程比較講究，我根據食材和大致的味道，自己做了一款簡易版的羅宋湯。選用的都是新鮮的食材，出來效果非常棒。用料西紅柿8個胡蘿蔔1條包菜1只西芹1棵牛肉約一個番茄的量黑胡椒可放可不放怕胖怕麻煩的專屬羅...
天冷喝湯怕長肉，這湯可以隨意喝都不怕
天氣冷的真是快，尤其是早晚，晝夜溫差過大，對於我這種不會開車的人來說，騎電車跑幾十裏的路真是遭罪，一天下來，手腳都不帶有溫度的，每每到秋冬季節，我家常做湯，喝一碗全身就暖和了，而肉湯裏最常喝、敢喝的就是香菇雞湯，別的肉湯怕...
怕苦咖啡
老公想喝咖啡，又怕苦，自己調出來的不苦咖啡😆摩卡壺可以煮出大概150ml咖啡，只需用其中的30ml，剩下的自己做拿鐵正好😏用料牛奶200ml咖啡原液30ml咖啡原液用料：咖啡豆15克水150ml怕苦咖啡的做法取咖啡豆15克研磨成粉末摩卡...
煮紅豆奶茶不甜不膩不怕胖
想喝奶茶☕️外面的添加劑糖太多怕長胖怕膩就自己煮吧原材料簡單放心喝起來無負擔用料牛奶250克紅豆根據自己喜好添加冰糖根據自己喜好添加煮紅豆奶茶不甜不膩不怕胖的做法紅豆和冰糖加水一起煮爛，用篩麪粉的篩子把汁篩...
手腳怕冷多喝羊血豆腐粉絲湯，益氣活血不怕冷
羊血粉絲湯，是冬天裏最火的美味，傳統小吃裏赫赫有名，大冬天，泡着饃的一碗羊血粉絲，喝下去，那感覺真是太美味了。羊血粉絲湯據說是西安地區地區傳統的傳統小吃，冒好的羊血，直接撈在湯碗裏，不需要很多湯，加各類麻辣的調料，拌勻便可...
辣不怕
辣不怕就是肉末和青紅椒炒在一塊兒，用來配饅頭或米飯，這樣就不怕辣了，是不是相當有意思的名字😂😂。這道菜還是以前在朋友家做客吃過一次，回來之後一直念念不忘，可惜做了很多次都沒有做出那個味道。這次有了豪吉麻辣川香汁...
生薑不怕壞
家裏人少，買一塊生薑都要吃好久，放的時間久了不是萎縮就是壞，自從用了這個小方法，完美的解決了問題～用料薑片生薑不怕壞的做法生薑洗乾淨紙巾把表面的水擦乾淨切片（不喜歡皮的可以自行削掉）平鋪擺盤放冰箱冷凍半個小時（有水分...
我不怕不怕不怕辣！學做廣東式小炒肉
朋友送了一包芋苗，一開始還納悶什麼叫芋苗，原來是芋頭的苗😂😂小女子見識太少了，加上在廣東的市場也沒見過，所以……沒關係，反正炒出來一碟應該也可以吃，哈哈😉😁結果嘛，意想不到的好吃🤪🤩😋☺️（3-4人份量）用料幹芋苗50克辣椒...
臺灣滷肉飯 極易上手 手殘黨不怕不怕
看了【中餐廳】之後，對廚藝迷之自信，如張亮所說，做菜只要大膽，不會難吃，果不其然，第一次做滷肉飯大獲成功，終於不用對着電視流口水啦😎今天我做的這個版本滷肉飯超級容易上手，本人曾經也是手殘黨一枚......（ps：這是我第一次上傳...
不怕長肉-燕麥餅乾
拍照水平實在是有限哈哈，這是低卡的燕麥餅乾，由於我年後一直在減肥，不敢吃太多東西，但是嘴巴實在是饞，就只能用這個來解解饞吧哈哈，下面來說下是咋做的哈～用料燕麥大約女生的手大把抓兩次蜂蜜2平勺（喜歡甜的可以多加）紅糖1勺（喜...
![【步驟圖】[不怕辣!怕不辣]四川紅湯椒燉牛肉食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5433/5466/5433f7b8f455e98d9f2ea9c83774ea9c1735f708b8cd8711f0c874a44a6004cf69ab897a09291d2d-s.jpg "【步驟圖】[不怕辣!怕不辣]四川紅湯椒燉牛肉食譜大全和做法")
[不怕辣!怕不辣]四川紅湯椒燉牛肉
用料牛臀肉500克白蘿蔔1根粉絲2塊紅泡椒3勺四川郫縣豆瓣醬3勺左右乾紅辣椒8個花椒15粒左右蒜8瓣姜3片八角2個草果1個桂皮2個糖雞精適量[不怕辣!怕不辣]四川紅湯椒燉牛肉的做法牛臀肉洗淨切丁備用白蘿蔔洗淨切塊備用紅...
【不怕胖】清湯小火鍋
一直在減肥從最初的將近230到現在的180從來沒有虧待過自己的嘴減肥也要吃的幸福不是看好多人說爲什麼微博上減肥食譜偏西方化啊我也不造啊哈哈哈哈用料生菜1棵香菇6個油菜1棵火鍋丸子1把魷魚圈幾個餛飩幾個幹蝦1把鹽...
雞胸肉 不怕膩就來
圖片沒有截全，以後繼續截。用料雞胸肉鹽，黑胡椒麪粉/生粉帕瑪森芝士粉洋蔥蒜瓣奶油帕瑪森芝士粉雞胸肉不怕膩就來的做法雞胸肉雙面撒鹽、黑胡椒備麪粉➕帕瑪森芝士粉，雞胸肉雙面粘上（麪粉➕帕瑪森芝士粉）下鍋煎。雙面煎焦...