健康膳食木須菜
用稻穀油炒木耳，黃花萊幹，豇豆。再用烏欖角幹磨成粉調味，古時稱之爲（木須菜）。其實這樣的配搭是非常健康，稻穀油對血管有抗氧化作用，木耳有化瘀血作用，而黃花菜可以疏通血管，特別對婦女有通經作用，而烏欖則具有清溼解毒，補水止血...
健康食材必須健康對待，地中海蔬菜沙拉
用料橄欖油2勺生菜2片紫色生菜2片芝麻葉30克聖女果4個黃色小番茄4鵪鶉蛋4個蝦5只藍莓50克健康食材必須健康對待，地中海蔬菜沙拉的做法生菜撕碎，小番茄切對半芝麻葉放進去鵪鶉蛋和蝦煮熟剝皮藍莓丟進去，加入油醋汁，攪拌新...
健康素食之涼拌木耳菠菜
菠菜含有豐富的鐵、維生素A、C和礦物質，對眼部疾病有很好的幫助哦～黑木耳被稱作是“菌中之冠”，對於心腦血管疾病有很好的預防作用，而且它的吸附能力比較強，會幫助身體排出一些毒素和垃圾。用料菠菜1把木耳一小撮（數朵）熟花...
木須菠菜
用料二鍋頭菠菜蝦皮粉絲薑絲乾紅辣椒雞蛋鹽雞精生抽木須菠菜的做法菠菜焯水後，過涼水並擠幹水分備用，雞蛋炒熟備用，粉絲用涼水泡20分鐘瀝乾水備用。薑絲；幹辣椒備用鍋中放油，小火煸香蝦皮，再放入幹辣椒；薑絲煸香後，放入菠菜；粉...
3日斷糖計劃——合理膳食健康享“瘦”
之前對於生酮飲食比較陌生，收到理想燃料3日斷糖產品後，對生酮飲食的減重原理大致瞭解了一下：當吃了碳水化合物高的東西，身體會產生葡萄糖和胰島素，葡萄糖是能爲身體轉換和能源利用最簡單的分子，所以它會比任何其他能源更優...
減脂健康少油版木須肉
最近減肥，還嘴饞，研究了這道少油，雞肉版的木須肉。這道菜特點就是不用油去滑肉！木須肉是因爲裏面有黃花菜所以叫木須肉，我這裏沒有賣的，有的可以泡一些放裏面。用料雞胸肉0.5塊胡蘿蔔0.5根黃瓜0.5根雞蛋1個木耳6朵蔥，蒜末根...
健康膳食-蔬菜水果沙拉
過年吃肉太多，就想吃點清淡蔬菜，這道沙拉好吃又解油膩用料羅馬生菜1小顆紫甘藍1/8個雪梨1個玉米1根聖女果若干個鹹鴨蛋2個沙拉醬健康膳食-蔬菜水果沙拉的做法水加鹽和油，燒開後，生菜燙30秒，紫甘藍1分鐘，撈出來沖涼水瀝乾，玉...
下飯！醋溜木須【健康家常菜】
就是突然饞這口兒了就做了不吃三碗飯算我輸！用料豬裏脊/牛裏脊200g雞蛋2個蔥薑蒜木耳黃瓜正常醋溜木須沒有這倆，我想放你們隨意醃肉半個雞蛋鹽料酒澱粉調味汁醬油醋1:2，糖適量（醬油醋一定1:2）下飯！醋溜木須【健康家常菜】的...
木須油麥菜
用料雞蛋油麥菜把蔥花鹽克耗油木須油麥菜的做法油麥菜，切小段洗淨。三個雞蛋打散蔥花備用起鍋燒油，下入雞蛋炒熟，炒散，盛出備用另起鍋燒油，下入蔥花，耗油炒香下入油麥菜，炒蔫下入雞蛋，加鹽，翻炒均勻出鍋裝盤，開吃。...
私房版健康美味木須肉
看到超市裏今天上了新鮮的黃色小番茄，才決定炒一盤木須肉吃哦，健康的晚飯，繼續吧～點一下圖能看清具體說明哦😄用料黃瓜2根雞蛋2個豬肉100克木耳78朵私房版健康美味木須肉的做法如圖菱形片才最正宗哦肉肉肥瘦分開切水澱粉...
【田氏健康減脂菜譜】木須雞胸肉（無澱粉）
常年處於健身減肥的人，我不要做選擇題，身材和美食一定是都要的～以下基本是2.5個人的量，雞蛋是因爲沒有了，正常可以3個用料雞小胸3塊雞蛋2個胡蘿蔔1根黃瓜1根木耳10朵大蒜4瓣生薑3片料酒1勺生抽2勺蠔油2勺老抽1勺【田氏健康...
健康點的醋溜木須
所謂健康點，自然是肉少菜多了用料雞蛋4個木耳若干朵牛肉或羊肉100g蒜3、4瓣姜和蒜差不多健康點的醋溜木須的做法1.煨肉：牛肉或羊肉都可以，切片，加鹽、白胡椒，多一點的料酒、雞蛋一個或半個，根據肉量、老抽、澱粉、一點點油，...
家常木須肉，下飯神器，美味又健康
家常木須肉，這樣做出來的黃瓜沒有青澀味道，很鮮美！用料雞蛋3個黃瓜1根木耳6朵肉絲250克蒜3瓣鹽少許生抽1勺料酒1勺澱粉1勺醋幾滴糖少許家常木須肉，下飯神器，美味又健康的做法三個雞蛋打散，加少許鹽，熱鍋熱油，油多點，油溫一定要...
鹹菜木須肉
媽媽做的鹹菜。雖然在北方還是止不住吃辣的節奏，本來想要清淡點的，道後來還是採用了純正的四川做法，又把這道菜變成了一道麻辣鮮香的下飯菜，呵呵。讓我們一起來分享下吧！用料豬瘦肉乾木耳小米椒3根鹹菜花椒鹹菜木須肉的做...
木須小白菜
這道菜特別適合下雨天配酒，淅瀝瀝嘩啦啦，開花的開花，發芽的發芽…PS，肥you渣渣多了的話，可以撒糖拌着吃呀！用料小白菜1把雞蛋2個木耳一些黃花菜一些薑片3片蒜片5片肥肉50克木須小白菜的做法小白菜洗淨切成兩段控水備用。把...
健康家常的木須肉
用料豬肉100克木耳適量黃瓜半根澱粉少許洋蔥半個胡蘿蔔半根鹽適量料酒3勺生抽2勺老抽1勺耗油1勺健康家常的木須肉的做法將配料，切好，備用將一塊二肥八瘦的五花肉切片，肥的和瘦的要分開。爲的是方便把肥肉榨出油來，這樣炒...
木須黃花菜
吃過的木須肉原料不同，有放黃花菜的，又不放的。所以特意查了下木須肉的由來: 北京話稱“雞蛋”爲“木犀”，但若光就字面音看爲muxi，按音變規律，xi受前面“木”音的影響而變成了木樨xu音，這樣“木犀”也就被寫成了“木須”，...
健康木須菜
實名錶揚這道木須肉，裏頭我加了不少配菜，除了有各種蔬菜絲，還有蛋皮和肉，真的有肉有菜好滋味，葷素搭配夠營養！用料豬裏脊200g雞蛋3個黃瓜半根彩椒3只黑木耳一把黃菜花一把姜蒜適量健康木須菜的做法戳一下，看完整食材配料表準...
膳食纖維+健康 | 地瓜瑪芬蛋糕
地瓜瑪芬蛋糕沒有基礎的新手也可以輕而易舉的獲得成功的滿足感，因爲瑪芬蛋糕只需要把粉類和液體材料混合就可以烤制嘍，沒有複雜講究的打蛋程序，也不像做麪包那樣嚴格的揉麪程序。把地瓜加入到瑪芬當中，不僅在視覺上很有衝...
健康、低卡、高膳食纖維的Muesli燕麥粥
開始動手做之前，先來普及一個概念：麥片是穀物製成的片狀食品的統稱，包括小麥片、玉米片、黑麥片、蕎麥片等等，當然也包含燕麥片。所以，燕麥片屬於麥片，但麥片不一定是燕麥片。對於想要減脂的人來說，當然首選的便是燕麥片。在...
健康膳食：紅豆薏米捲心菜煎餅
這道菜的靈感，來自於我家一隻挑食的熊貓（也就是我男朋友）紅豆薏米是祛溼的，這個大家都知道。趁昨天放假，早上起來做了一大鍋紅豆薏米米糊，想要配媽媽送來的包子做早餐。誰知道熊貓把包子吃光了，米糊一口也不吃…看着一大碗米...
健康無鹽無須醃製酸菜
用料芥菜1000克白醋500毫升健康無鹽無須醃製酸菜的做法市場上買回新鮮的芥菜，一整棵用清水洗一下，太陽底下曬一天，晚上就可以做酸菜鍋中放入1.5升的水煮開，倒入白醋關火，芥菜的根部，莖部先放下去燙1分鐘然後再用鍋鏟把葉子...
下飯神菜木鬚鬚鬚鬚肉
自備美食鍋氣的木須肉用料豬裏脊300克雞蛋3個木耳10朵黃瓜1根生抽1勺料酒2勺蠔油1勺玉米澱粉1勺糖適量鹽適量胡椒粉適量水澱粉適量香油幾滴下飯神菜木鬚鬚鬚鬚肉的做法裏脊肉先進冰箱冷靜15分鐘出來切片，放一小勺鹽，一...
10分鐘健康膳食——蘆筍蝦仁
用料蝦仁200克蘆筍一把黑胡椒粉1小勺料酒1勺鹽1勺10分鐘健康膳食——蘆筍蝦仁的做法蘆筍洗淨切段，根部皮有點老可以把皮削掉煮一鍋水，水開放2－3滴油和一小勺鹽，放入蘆筍水開30秒撈出蝦仁洗淨放一勺料酒和一小勺鹽拌勻，撒上...
健康好吃的低脂木須肉
減脂期間的食物攝入需要多樣化，不愛吃各種食材混合的涼拌沙拉，就試試它吧。低脂、健康又好吃，但是要注意控制一下食用油的用量。【菜譜熱量】：這道菜總熱量約420千卡，每100克單位熱量爲82千卡。如需增加食用油用量，按照每5...