南瓜香蕉燕麥粥
微信公衆號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的380道營養輔食，想不出給寶寶吃啥的時候，就來轉轉吧,如有輔食方面的問題諮詢可在新浪微博@“寶寶營養輔食原創”。6個多月的寶寶剛開始添加輔食都是從吃米糊，菜泥開始但隨...
香蕉肉桂燕麥粥 世壯燕麥片
記錄自己減脂時期的飲食方便自己以後查閱。菜鳥一個瞎折騰的哈哈哈哈也可以用可可粉代替！！！用料肉桂2克燕麥片30克牛奶200克堅果5克香蕉1根香蕉肉桂燕麥粥世壯燕麥片的做法全家福這個燕麥太好吃了家中必備的！香蕉越熟越好...
燕麥粥配香蕉、奇異果、南瓜仁
每天做一個早餐女王。大家週末好啊。多年的減脂經驗告訴我，早餐不僅要吃，還要吃好。今天這道早餐非常簡單，簡單到十分鐘搞定，且味道超讚，適合健康減脂人羣。用料燕麥片80克牛奶200ml南瓜籽30g香蕉半根奇異果半個肉桂粉3g紅...
黃金椰香南瓜燕麥粥
突發奇想之作，但卻意外的美味用料南瓜100g椰汁（強烈推薦）或牛奶150g速溶燕麥片20g黃金椰香南瓜燕麥粥的做法南瓜去皮切塊上鍋蒸熟蒸好的南瓜和椰汁如攪拌機攪打均勻倒入小奶鍋，加入速溶燕麥片小火略煮幾分鐘，喜歡燕麥片糊...
香蕉南瓜燕麥餅
給老爸做的無糖燕麥餅乾做零食，在前輩們的方子上進行了添加，餅乾烤好並不酥脆，估計是無糖無油的緣故。可老爸說營養豐富口感好，當他的零食很合適哈！滿意呢！用料香蕉一根燕麥片50g蒸熟的老南瓜（去皮）30g雞蛋1個低筋麪粉50g核桃...
南瓜燕麥粥
用料南瓜30克快熟燕麥片50克南瓜燕麥粥的做法南瓜去皮，切粒，用榨汁機絞成南瓜泥，鍋中加入適量水燒開，加入南瓜泥煮開，最後加入燕麥片，調味（可加鹽或加糖）即可。...
燕麥軟餅乾（紫薯，南瓜，香蕉）
爲解決冰箱存貨，也爲了下午空虛時候有個磨牙的零食，所以烤了幾款健康低脂的餅乾，放涼是軟的，一會兒試試，再烤箱復烤幾分鐘可能會脆，試完再更新。用料香蕉1根紫薯0.5個南瓜80克雞蛋2個燕麥160克低粉30克泡打粉1克黃油10剋核...
燕麥香蕉粥
用料熟香蕉1根燕麥片30克開水適量燕麥香蕉粥的做法用開水把燕麥泡開。（不用太多水，泡開的量就好）把香蕉放到泡開的燕麥中，攪拌。（香蕉要很熟才行）小貼士這個是突然想到的低卡健康餐吧，簡單方便，減肥的早餐或晚餐不錯，再加一些...
低卡香蕉燕麥南瓜派
最近研究低卡料理，發現好多人推薦香蕉燕麥底，然後本人非常喜歡吃南瓜，又清甜又低卡，但是無奈花樣太單一。今天因爲請妹妹到家來玩，就弄了個花樣，結果！驚豔到了！！附上卡路里表(兩人份，一共475卡)☞南瓜肉，200g，46卡。即食麥片，40g，13...
南瓜奶酪香蕉燕麥塔——南瓜美食第八種
營養美味，好吃不胖，這是做美食的動力。香蕉燕麥做塔殼，不用加糖更健康。塔殼很軟韌，不要烤脆，香蕉裏的水份烤太乾會吃不動。南瓜奶酪餡，紫薯奶酪餡都是細膩柔嫩，南瓜風味奶香味足，搭配香蕉燕麥塔殼那是很複合的濃郁口感，反正我...
香甜紅棗燕麥南瓜粥
怎麼說呢？就是每次來姨媽的時候喜歡煮的粥，久而久之都成家裏的習慣了😁！簡單好喝又健康！用料南瓜一圈泰國香米一把燕麥片五勺大紅棗三顆冰糖少許香甜紅棗燕麥南瓜粥的做法1、南瓜去籽去皮切成小塊，紅棗去核切成小丁，都洗幹...
香蕉燕麥奶鋼切燕麥粥
用料鋼切燕麥40克香蕉1根燕麥奶50毫升水200毫升純花生醬1勺冰凍藍莓草莓適量黑芝麻/奇亞籽適量鹽一丟丟香蕉燕麥奶鋼切燕麥粥的做法鋼切燕麥加水和燕麥奶浸泡，這樣做有利於後期煮軟，煮得比較creamy.浸泡兩小時後準備來...
南瓜粥（燕麥米南瓜粥）
南瓜粥，有營養，甜甜的，再加入燕麥米，健康營養又好喝…用料南瓜80克水900克大米50克燕麥米50克（可換其它雜糧）南瓜粥（燕麥米南瓜粥）的做法主鍋裏放入大米50克，燕麥米50米（或者大米100克），南瓜80克，放水900克左右，25分鐘/100℃/反轉小...
南瓜燕麥粥
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料南瓜300g燕麥片（純）100g白糖3g清水500ml南瓜燕麥粥的做法南瓜切成小塊，放入碗中，倒少許清水，用筷子拌勻，蓋上一個碟子，放入微波爐中，高火轉5分鐘。鍋中倒入燕麥和清水，煮至濃稠，倒入加...
燕麥南瓜粥
今日份燕麥南瓜粥，秋季養生，南瓜很好，燕麥膳食纖維，調血糖，很搭用料南瓜一塊快熟燕麥60g糯米60g燕麥南瓜粥的做法將切塊的南瓜倒入鍋中，水開後，再煮2-3分鐘南瓜塊就軟了。用勺子壓一下，使南瓜塊成糊狀。將糯米洗淨放入鍋中，加...
【健康烘培】香蕉燕麥南瓜派
看到很多這個食譜，但是都太大份了。這是一人的版本，一份270kcal左右。用料香蕉1小根雞蛋1個脫脂奶粉10克南瓜100克燕麥15克【健康烘培】香蕉燕麥南瓜派的做法1.香蕉攆成泥與燕麥混合，放入4寸左右的模具中，鋪平。2.放入預...
香蕉燕麥粥
Soeasy～用料香蕉1根快熟燕麥30克熱水/熱牛奶適量香蕉燕麥粥的做法香蕉用勺懟成泥加入麥片加熱水或熱牛奶攪拌，有微波爐就叮一分鐘，沒有就燜個兩分鐘小貼士在加個煮雞蛋🥚，就是一份完美的減肥早餐🥣...
金桂南瓜奶香燕麥粥
燕麥片是家裏常備的食材，不論是快手的早餐還是低脂健康的烘焙甜品，都少不了它。這次被安利了好哩燕麥麩皮，相對於普通燕麥，含有更多的可溶性膳食纖維，而普通嚴辦的加工過程中，麩皮這一層營養精華都流失了，這層精華可以更好地...
香蕉南瓜粥
香蕉和南瓜中所含的膳食纖維能讓便便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時,香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。熟透了的香蕉才能起到預防...
香蕉燕麥粥
用料燕麥6勺香蕉1根香蕉燕麥粥的做法鍋中放入燕麥，加入500克開水。放香蕉入鍋用時兩分鐘，開鍋關火加蓋靜候片刻。美容又瘦身的早餐...
香甜絲滑的南瓜燕麥粥
燕麥米含有維生素b和鐵類元素，食用可有效降低脂肪，糖類及膽固醇。南瓜同樣是促進消化並含有豐富的營養物質～用料老南瓜適量大米1杯燕麥米半杯水適量香甜絲滑的南瓜燕麥粥的做法將大米和燕麥米用清水淘洗乾淨。我用的是燕...
南瓜核桃香蕉燕麥華夫餅
記一下配方無糖無油卻很香甜用料低筋麪粉50克雞蛋2個南瓜幾塊香蕉2根（小）燕麥60克大概核桃一大把南瓜核桃香蕉燕麥華夫餅的做法碾碎攪拌均勻輕食機預熱烤5分鐘快手早餐...
肉桂燕麥南瓜粥（一個混在麥片粥裏的南瓜粥）
這是一個遲到的萬聖節南瓜粥我在倫敦讀書期間最不能接受的就是買不到大天朝的各種板栗南瓜、板栗紅薯和糯玉米！！所以我遲遲不願嘗試英國這種南瓜（squash）口感比較細膩清甜一般大家都喜歡韓式南瓜粥那種順滑香甜的南瓜泥口...
燕麥南瓜粥
用料燕麥南瓜南瓜仁大米紅豆紅米冰糖燕麥南瓜粥的做法清洗乾淨倒入高壓鍋中一杯米水位到4線按煮粥鍵煮好的粥...
南瓜香蕉燕麥肉桂蛋糕
用料香蕉1根肉桂粉1勺泡打粉10克燕麥90克雞蛋2個南瓜150克南瓜香蕉燕麥肉桂蛋糕的做法分次攪拌，最後混在一起。烤箱預熱，烤40到50分鐘，放涼後冷藏。小貼士我加了兩根香蕉，覺得多了，南瓜味被蓋住了。...