減肥餐:番茄雞胸肉
用料即食雞胸肉1塊西紅柿2個減肥餐:番茄雞胸肉的做法我買的是優追麥克斯的即食雞胸肉，用的是新奧爾良味的因爲即食雞胸肉是給你醃製好了的，所以不用自己處理了。把雞胸肉丟進碗裏，用勺子戳爛，（emmm聽上去很噁心的樣子hhh。...
減脂餐/番茄荷蘭豆炒雞胸肉
簡單快手又好吃用料雞胸肉1塊（約150克）荷蘭豆約90克番茄1個（約150克）小蔥1根（約15克）料酒1勺黑胡椒碎少許橄欖油或植物油少許鹽1克白胡椒粉少許（灑一下）減脂餐/番茄荷蘭豆炒雞胸肉的做法準備食材洗淨切好雞胸肉放點料酒和黑胡...
減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐
爲了減肥，一定要自己親手做用料雞胸肉1塊番茄2個油麥菜1把米飯3勺涼皮2條鹽1克油1勺減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐的做法雞胸肉切塊，放入鹽，味達美，料酒，醃製10分鐘，這樣有味道。適量油，一定要少放，放入番茄塊，也可以放入少量番茄...
減肥減脂餐 番茄玉米雞胸肉
方便快手，一道菜蛋白碳水維生素都有啦。用料雞胸肉一塊西紅柿4個玉米半根蔥蒜適量蠔油醬油料酒黑胡椒1勺減肥減脂餐番茄玉米雞胸肉的做法準備玉米粒，番茄切塊，雞胸肉加一小勺蠔油，一勺料酒，一勺海鮮醬油，一點黑胡椒醃製一會...
減肥期間必吃的減肥餐！茄汁玉米雞胸肉
減肥期間必吃的減肥餐！！好吃到哭的茄汁玉米雞胸肉最近在減肥，所以多是吃低脂吃不胖的減肥餐！百吃不厭，酸酸甜甜的開胃菜雞胸肉真的是減肥中的王牌～就算吃一大盤也沒什麼熱量，加上番茄也是超開胃，全程不加一滴油哦用料雞胸肉1...
減肥菜譜——雞胸肉番茄雞蛋湯粉
晨練完不知道吃什麼早餐，時間緊任務重趕着出門，正好有雞胸肉就做了這道營養均衡低脂早餐~用料西紅柿1個雞蛋1個（小）霸王花米粉1個（按個人量）雞胸肉100到150克（按個人量，太多浪費，太少不飽）鹽適量糖適量胡椒粉適量薑片適量減肥菜...
花漾減肥餐——雞胸肉番茄意麪
減肥第3⃣️天，遇上情人節，爲了減肥放棄了出門大餐，決定自己做雞排和意麪過個節～～畢竟過節嘛，10g的黃油就忽略不計啦🤪用料雞胸肉1/3塊番茄2個意麪2人份黃油10克鹽適量蕃茄醬1-2勺黑胡椒少許花漾減肥餐——雞胸肉番茄意麪的做...
好吃的減肥餐之一（雞胸脯烤番茄）
最近在減肥，運動加控制飲食。話說還真的瘦了點，只是剛剛開始還沒有特別大的明顯。胖起來容易，瘦起來真的是痛苦。不過連續好幾天也有點習慣了。飲食上面肯定是不能大吃大喝了。吃點水果和高蛋白低脂肪的食物。前幾天吃牛...
減肥 | 雞胸番茄雞蛋三明治
很適合前一天做好作爲第二天的早餐啦，也很營養哦～用料全麥吐司2片雞蛋1個西紅柿半個生菜3片煎焙芝麻醬適量雞胸肉80g減肥|雞胸番茄雞蛋三明治的做法雞胸肉加生抽料酒薑絲醃製半小時以上；煎雞胸和雞蛋（實際上我沒有把這裏...
減肥減脂餐 花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅
用料雞胸肉2塊蝦仁約200克鴨蛋1個黑胡椒白胡椒椒鹽孜然薑末減肥減脂餐花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅的做法蝦仁和雞胸肉攪打成泥（可以手動刀剁，越細膩越好我懶選擇了廚師機）攪好的肉泥加入各種調味料和鴨蛋（原本準備了兩個鴨蛋...
減肥餐：番茄玉米烤雞胸
減肥的時候當作正餐實用，卡路里不算特低，但絕對也不高了，也無需加油，如果正常做可以放些橄欖油或者黃油。特別喜歡番茄的汁和雞肉的汁混合的口感，酸酸的，再配上甜玉米，減肥的時候絕對解饞。最重要是實在太簡單了都不是很好意...
減肥餐—番茄雞肉丸
一個人，一座陌生的城，一間房，以前從不進入廚房的我，沒事兒就想做一點自己想吃的菜餚給自己，🈶美食陪伴，不孤獨！用料香菇2朵雞胸肉1小塊西紅柿1個雞蛋1個姜、蒜生抽，鹽等減肥餐—番茄雞肉丸的做法這是切好的雞胸肉，蒜泥，薑末，放了...
減肥餐之快手雞胸肉番薯便當
玉米粒的性質和番薯是差不多的，不要多放～用料雞胸肉半塊（60克左右）番薯一個（285克左右）胡蘿蔔小半根香菇5朵玉米粒20克黑胡椒3勺椒鹽8克減肥餐之快手雞胸肉番薯便當的做法1、雞胸肉解凍、香菇泡開2、胡蘿蔔、香菇、雞胸肉切...
花式美味減肥餐——無油番茄雞胸肉丸
春天來了，夏天還會遠嗎🙁我又要開始減肥了！！雖然要減肥，但是也不能虧待自己的嘴和胃，所以開動腦筋研究減肥食譜，第一天，食材有限，把家裏搜刮乾淨之後，決定做一道肉丸子👇用料雞胸肉1塊鹽少許胡蘿蔔半根洋蔥1/5個番茄1個花椒粉...
![【步驟圖】[減肥餐]番茄雞胸肉丸食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5130/0365/5130a0bba501ee8fc27da3c23272ebcb146ff70bed9c821aa9ce75f64b600dc461a2863d48241371b2-s.jpg "【步驟圖】[減肥餐]番茄雞胸肉丸食譜大全和做法")
[減肥餐]番茄雞胸肉丸
用料鮮香菇1大朵雞胸肉1塊玉米一撮西紅柿1個雞蛋1個鹽1.5調料勺大蒜1瓣料酒1湯勺胡椒粉半調料勺[減肥餐]番茄雞胸肉丸的做法準備材料：番茄用開水燙一下去皮切丁，大蒜切成蒜末，香菇切丁（切的稍微小一點），也可以用其他菇類，用...
無油番茄雞胸肉～快手減脂餐
作爲減脂星人每天不是在吃雞胸肉就是在做雞胸肉的路上🤣用料番茄🍅1個雞胸肉一塊（200-300克）生抽隨緣料酒半蓋子生粉隨緣黑胡椒一丟丟鹽一丟丟無油番茄雞胸肉～快手減脂餐的做法一個番茄🍅切丁（我很懶所以沒有去皮）一塊雞胸...
減肥低脂雞胸肉炒小番茄
雞胸肉與小番茄都是脂肪含量較低的食材。用料即食雞胸肉1塊小番茄8個糖適量醬油適量番茄醬適量勺減肥低脂雞胸肉炒小番茄的做法將小番茄洗淨，再切塊；拆開即食雞胸肉，同樣切塊。熱鍋燒油，倒入小番茄，最好炒出汁，味道會更好。...
番茄家族減脂餐🍅番茄雞胸
爲了蛋白來點肉😄用料雞胸肉半塊西紅柿1個洋蔥半個娃娃菜6片西蘭花6朵鹽半勺生抽1勺蒜1瓣食用油10克番茄家族減脂餐🍅番茄雞胸的做法50度洗淨雞肉，切成條番茄去皮滾刀切，洋蔥切條，蒜切瓣10g油起鍋，加入蒜瓣和洋蔥，稍焦出香...
番茄雞胸肉燉豆腐（減肥）
用料雞胸肉1塊番茄1個老豆腐1塊料酒1勺鹽10克番茄雞胸肉燉豆腐（減肥）的做法雞胸肉切好，放入料酒，攪拌一下，放20分鐘番茄和豆腐分別切好鍋內加入油，倒入雞胸肉翻炒至變色，盛出鍋洗乾淨，倒入油，倒入番茄翻炒，然後加入少許水加入老...
番茄燴雞胸肉丸子（減肥增肌必看）
爲了吃，我也是拼了。各種想法子做雞胸肉吃。用料雞胸肉1塊生抽鹽橄欖油或亞麻籽油或麻油老抽蔥西紅柿2個黑胡椒粉番茄燴雞胸肉丸子（減肥增肌必看）的做法蔥切碎。先做雞肉丸子。把雞胸肉剁成肉泥。加入亞麻籽油，生抽，鹽，澱粉...
番茄西蘭花燉雞胸|減肥餐
簡單快手減肥餐，西紅柿、西蘭花、雞胸肉三大減肥健康食物吃到飽！如果不想減肥的話可以用來拌飯或下面……用料西蘭花1朵西紅柿2個黑胡椒少許鹽少許克橄欖油1勺雞胸肉1塊蒜4瓣姜小塊花椒幾顆洋蔥1個番茄醬1勺番茄西蘭花...
（減肥減脂增肌餐）番茄烤雞胸肉
減肥也要好好吃飯誰說只能吃水煮蔬菜與水煮雞胸肉！快跟我一樣好好吃飯！好好享瘦吧！用料雞胸肉200g番茄半個料酒生抽白糖橄欖油鹽胡椒碎（研磨器那種）（減肥減脂增肌餐）番茄烤雞胸肉的做法雞胸肉切小塊放少許鹽一勺白糖胡椒碎生...
番茄西蘭花炒雞胸肉（減肥餐）
用料西蘭花10朵西紅柿半個雞胸肉一小塊黃瓜1/4根澱粉半勺醬油半勺蠔油半勺青花椒油1勺番茄西蘭花炒雞胸肉（減肥餐）的做法❤切好番茄黃瓜;雞胸肉切絲，加少量澱粉醬油，花椒油醃製一會兒;西蘭花沸水煮兩分鐘，撈出待用。熱鍋放...
玉米番茄雞胸肉(減脂餐)
@吃草莓的uu宿舍晚餐，減脂用料雞胸肉1塊玉米半根西紅柿兩個個白胡椒鹽番茄醬料酒玉米番茄雞胸肉(減脂餐)的做法醃製炒倒油番炒出汁加水加一勺番茄醬加玉米粒加雞胸成本...
番茄什錦燉雞胸肉【減肥菜】
用料雞胸肉1塊西紅柿2個玉米什錦少量蘋果1個鹽克黑胡椒粉勺生抽勺大蒜瓣蠔油勺生抽番茄什錦燉雞胸肉【減肥菜】的做法西紅柿和蒜切丁雞胸肉切塊加入一勺黑胡椒粉，半勺鹽，料酒一勺，生抽1勺蘋果切塊玉米什錦洗淨先炒蒜瓣片...