全麥牛肉莧菜包子
減肥又想吃的好，自己動手豐衣足食用料牛肉500克全麥麪粉1000克莧菜500克姜10克蔥2根酵母15克鹽5克醬油5勺料酒5勺蠔油5勺十三香2勺水500克全麥牛肉莧菜包子的做法莧菜取葉洗淨焯水2分鐘過濾出500克焯莧菜的水，晾涼至高...
牛肉酸菜餡-全麥包子
南方人對於麪食也是無可替代的喜歡呀！用料牛肉200克東北酸菜300克姜三片全麥麪粉適量酵母適量克清水適量克橄欖油五勺鹽適量克白糖適量克牛肉酸菜餡-全麥包子的做法揉好的麪糰455克（發酵7個小時左右），天氣比較冷，提前發酵...
黑全麥牛肉包子
妊娠期控糖，想吃包子，自己做，參考了下廚房大佬們的方法，自己再改進下～用料酵母3.5克溫水125克新良黑全麥粉205克牛肉108克洋蔥1/4個蔥姜水適量油適量蔥適量黑胡椒粉，生抽，老抽，鹽適量黑全麥牛肉包子的做法溫水化開酵母，大概溫...
牛奶全麥包子/紅棗包子
給孩子和家人做健康包子用料普通麪粉350克全麥麪粉150克酵母2.5克牛奶300ml脫脂奶粉2-3大勺花生醬+蜂蜜3：2或3：1紅棗5-6顆牛奶全麥包子/紅棗包子的做法1.酵母液牛奶取少量加入2.5g酵母攪拌均勻待用2.和麪普通麪粉+全麥...
全麥牛肉包子
家裏中筋粉不夠了，加了1/3全麥麪粉，沒想到味道出奇的好，女兒一口氣吃了三個還意猶未盡。記下來下回再做。用料麪皮麪粉200克全麥麪粉100克酵母1茶匙橄欖油10克水150克糖10克牛肉餡牛肉250克姜10克雞蛋1個油15克生抽10克...
莧菜包子
用料莧菜韭菜蝦皮蔥薑末花椒花生油莧菜包子的做法將莧菜摘淨洗好焯水焯水後的莧菜切碎，韭菜切末，花生油加花椒小火靠花椒油，撈出花椒棄之，蔥薑末炒香，油晾涼後倒入菜中，蝦皮放入其中，鹽適量，拌勻，餡就做好了！發好面，按常規程序包...
白蘿蔔芹菜牛肉全麥包子
吃蘿蔔的季節就要吃蘿蔔！！！全麥用的是加了麥麩的河套全麥，所以更黑些。用料芹菜一小把白蘿蔔一根牛肉糜：豬肉糜2：1調味料:薑末、香油胡椒粉料酒勺鹽克生抽勺麪皮用料全麥麪粉600g水380g食用鹼1g酵母粉6g白蘿蔔芹菜牛肉全麥...
全麥包子牛肉紅蘿蔔洋蔥餡
喜歡吃全麥、喜歡吃牛肉紅蘿蔔洋蔥、喜歡吃發酵食物，然後就出現了她們的組合用料牛肉500克洋蔥1個紅蘿蔔2根麪粉450克（160ml5盒）雞蛋1個香油1勺蔥0.5根蠔油1.5勺醬油2勺花椒50粒鹽3克姜半個橄欖油1勺全麥包子牛肉紅蘿蔔...
全麥肉菜包
用料酵母3克麪粉150克全麥粉150克水150克椰菜2斤鹽適量梅頭肉末100克姜蔥蒜末適量蝦粉適量胡椒粉適量蔥花適量蠔油1勺全麥肉菜包的做法將水和麪粉酵母粉一起攪拌均勻揉成團發酵半小時椰菜切絲，加鹽醃製脫水，大概半小時...
牛肉全麥包子減肥食譜（麪包機揉麪）
在B站天天看減肥Up主的飲食記錄和運動記錄來的靈感，包子沒有放麪粉，用的都是全麥麪粉，餡兒也是少油少鹽，相當健康了～因爲不想浪費太多時間就沒有拍照了，很麻利的做完了，反正也很簡單，餡料兒自個兒發揮也成，比平常自己做的菜稍...
全麥牛肉餡大包子🌸
因爲每天都有健身，不大愛吃外邊賣的油膩膩的早餐，所以做些大包子存着每天都能吃到，補充蛋白質的同時還不會發胖。用料全麥麪粉500g酵母4-5g牛腿肉香菇20顆（或適量）筍乾一把全麥牛肉餡大包子🌸的做法揉麪團，大概揉15-25分鐘，...
全麥皮軟萌洋蔥牛肉包子
最近真是致力於把所有面粉類食材替換成全麥麪粉，我真可以說是風箏全麥麪粉死忠了😂。這次的食譜記錄了最通用的家庭包子做法步驟，簡單樸素，沒有花裏胡哨翻花樣，爲了控制熱量也沒有加非必需的油和調味料，但是該有的料子一樣...
胡蘿蔔牛肉包子(黑全麥面)
連普通的包子餃子都不怎麼吃，家有奇葩😓那就整個黑麥的，還得是牛肉餡的，而且經實踐，這個配方餡不幹不柴，鮮美多汁，胡蘿蔔有點甜甜的口感，還能吃點菜！給吃美的不亦說乎🥰給孩子做也很贊，營養全面還美味👍🏻這個牛肉餡不僅可以做...
全麥牛肉洋蔥香菜包子
用料瘦牛肉餡，蔥碎洋蔥碎香菜碎，雞蛋清，生抽蠔油黑胡椒粉花椒粉，全麥麪粉，酵母全麥牛肉洋蔥香菜包子的做法瘦牛肉餡加入蔥碎洋蔥碎香菜碎雞蛋清，放入生抽蠔油黑胡椒粉花椒粉攪拌均勻靜置30分鐘酵母放到溫水裏化開5分鐘後倒...
減脂主食-全麥馬齒莧牛肉包子
北京下雨，想到小時候每逢下雨，家裏總是包餃子或者蒸包子，奶奶說：過去下雨天人們就沒法出去幹活，所以常常圍坐在一起做點好吃的。於是今天趁着不用着急去接喵小姐，我也在家包包子。當然還有一個最主要的原因，今天的全麥面做的...
胡蘿蔔牛肉餡全麥包子
減脂用全麥麪粉來試試包子。用料胡蘿蔔2根牛肉350克洋蔥1個姜1片蠔油兩調羹料酒兩調羹橄欖油3勺鹽適量克全麥麪粉適量酵母適量克溫水適量克蔥6-8根胡蘿蔔牛肉餡全麥包子的做法提前半天揉好麪粉，發酵。大概3.5小時發酵...
全麥蔬菜雞胸肉包子
#mealprep#全麥系列-全麥蔬菜雞胸肉包子這是我減脂餐中碳水來源的一種，每週會選週末的半天來多做一些放冰箱冷凍，要吃的時候拿出來蒸一下就好啦！有時候忙起來沒時間要搭配碳水蛋白質蔬菜很麻煩，所以集三者於一身的大包砸...
莧菜餡包子
“6月莧，賽雞蛋，7月莧，金不換”莧菜是營養價值非常高的一種野菜，特別是含有豐富的鐵、鈣等礦物質，胡蘿蔔素，維生素含量也很高。用料麪粉500克豬肉300克莧菜1兜莧菜餡包子的做法我是在市場買的，4元錢一袋子。冷水浸泡十分鐘，放...
黑全麥韭菜豬肉包子
因爲一直要減肥，我本來之前一直要買全麥麪包的，誰知道我家那個扣🉐很，直接說不如自己做更好，沒辦法，只能自己下手做了用料溫水130克新良黑全麥200克新良麪包粉100克酵母3克豬肉200克韭菜300克醬油適量蠔油適量五香粉適量老...
控糖白菜豆腐肉全麥包子
1.爲了家人改變生活方式，每天都在研究怎樣從飲食上控糖降糖，無意中我也減肥了，雖然成果不大至少保持體重沒有增長，也算是額外的收穫吧。2.糖尿病人，減肥的人吃的東西要粗獷些，不能精加工，好處是多咀嚼、吃的少、慢消化、升糖...
莧菜麥飯
麥飯在陝西是家常菜，一年四季都在吃。就像客家人沒有什麼不能釀的，陝西人沒有什麼不能做麥飯的，首選是春天的槐花，各種野菜，常見的有馬齒莧，苜蓿，薺菜，沒有野菜的時候就是小芹菜，豇豆，土豆，其他油麥菜，茼蒿，幹饃，甚至肉都可以做麥飯...
全麥包子
黑全麥做的包子，皮是很紮實的那種，不是小麥粉做的軟綿綿蓬鬆地感覺，吃不慣的就不要做這個皮啦~減脂期想吃包子自己做~本來想買牛肉的，結果去晚了賣完了，就換了豬瘦肉，練練手~用料包子皮黑全麥麪粉500克水250克酵母5克餡豬肉...
全麥肉包子
減肥的時候買了很多全麥粉今天想吃包子，就做了全瘦肉的全麥包子麪包不是很發，不夠軟，適合減肥的妞吃，畢竟真的很乾用料全麥麪粉克480酵母4克水260g全麥肉包子的做法1先用一小部分水，把酵母溶解2把麪粉水酵母全部倒入一個盆...
全麥包子之小青菜杏鮑菇豬肉包
這個擁有健康膚色的包子是我的一次失誤意外而得的包子餡兒，很好吃。記錄心得也分享感悟一一錯誤、失敗不見得都是不可收拾的，只要你積極解決用料全麥麪粉200g普粉200g溫茶水220g酵母3g小青菜適量杏鮑杏一大個肉糜適量大...
全麥梅乾菜五花肉包子
用料皮：全麥粉80克麪粉320克溫水加酵母48+4牛奶176白糖16克豬油10克餡梅乾菜100克五花肉500克（肥點的）配料（鹽、糖、生抽、老抽、雞精）全麥梅乾菜五花肉包子的做法皮的做法：除豬油外全部放入廚師機攪成團，然後放入豬油，廚師機...