隨便的雞胸肉沙拉
爲了減肥才隨便搞的。用料雞胸肉一塊西洋生菜幾片片青瓜一小截聖女果幾個海鹽黑胡椒少許沙拉醬一丟丟隨便的雞胸肉沙拉的做法把西生菜聖女果青瓜洗洗乾淨切片或切瓣，放在盤子裏備用。用刀背把提前醃過的整片的雞胸肉錘...
雞胸沙拉
最近喜歡下廚☺️☺️用料雞胸肉1塊雞蛋1個黑胡椒碎適量西藍花3朵紫甘藍適量生菜適量聖女果6、7顆千島醬適量雞胸沙拉的做法先把雞胸肉用黑胡椒碎，一丟丟鹽醃製20分鐘以上。我用的味好美的黑胡椒粒，味道不錯。趁着這段時間，...
雞胸肉沙拉
在輕食的食材中，雞胸肉是人們常提到的一款食材，那麼吃雞胸肉就可以減肥瘦身了嗎？這個想法當然不完全正確，減肥需要控制熱量的攝取，而雞胸肉的蛋白質含量高，油脂也較少。所以在減肥健身期間的朋友們，可以常吃雞胸肉，是一款不錯...
不發胖的工作便當——雞胸肉蔬菜沙拉
因爲工作性質，長期久坐，又過了一個年回來，同事們都在喊着要減肥。減肥也不能節食呀，餓得暈乎乎的沒法上班啦。所以我就下班回家買食材做第二天的工作餐，沙拉是最方便快捷的，也是容易飽腹也有營養。小仙女們自己動手，做個又瘦...
減脂便當 | 烤雞胸肉沙拉&西藍花意麪
無油少鹽低脂，減肥人士必備。用料韓式辣醬適量大蒜1坨姜半片雞胸肉2塊沙拉1把小番茄2顆西蘭花1朵火腿1片粉意麪1把減脂便當|烤雞胸肉沙拉&西藍花意麪的做法雞胸肉加上兩勺韓國辣醬，3瓣蒜泥，生薑醃製1小時。烤箱上下...
隨便搭配的蔬菜沙拉
用料生菜適量聖女果適量西蘭花適量肥牛片適量三文魚適量隨便什麼都好～隨便搭配的蔬菜沙拉的做法西蘭花焯水，聖女果切半，西生菜撕碎擺盤～加入喜歡吃的任何食材，我加了肥牛三文魚倒入檸檬沙拉汁，磨碎黑胡椒～也可以爲三文魚加點...
隨便沙拉
用料雞蛋隨便沙拉的做法隨便拌...
cici教你做沙拉～雞胸肉沙拉
用料雞胸肉70克胡蘿蔔60克土豆60克生菜30克紅珊瑚15克油醋汁適量櫻桃番茄3個裝飾cici教你做沙拉～雞胸肉沙拉的做法第一次發忘記上圖雞胸肉，胡蘿蔔去皮，土豆帶皮蒸熟。生菜切絲，紅珊瑚撕片蒸熟的雞胸肉撕成絲，胡蘿蔔切粒，土...
雞胸肉隨意沙拉
用料雞蛋雞胸肉適量黃瓜適量西蘭花適量土豆適量玉米粒適量木耳適量吐司適量檸檬兩片黑胡椒多一點鹽一點點沙拉醬看自己口味雞胸肉隨意沙拉的做法過程忘記拍照，沒有圖(尷尬)，雞胸肉切小方塊，加黑胡椒粉，一點點鹽，醃製着，然後...
隨手拌|紫蘇雞胸肉橄欖沙拉
晚餐發現肉少了，拿出前幾天買的紫蘇雞胸肉和橄欖，隨手拌一拌，就是很好的蛋白質和纖維補充。橄欖與紫蘇互相作用，猶如一秒走在地中海街頭用料雞胸肉1塊生菜5片番茄2個橄欖適量牛油果半個奶酪50克隨手拌|紫蘇雞胸肉橄欖沙拉...
隨便色拉
晚上不想吃太多，就想着果蔬隨便做個色拉，沒想到居然很好吃！用料雞蛋1-2個橙子1個牛油果1個紫薯1小個生菜/焯過水的青菜5-6片撕碎焯過水的胡蘿蔔絲/片半根堅果隨意藍莓醬（主要是沒其他醬了）1-2勺隨便色拉的做法需要烹煮的食...
隨便的雜蔬雞胸肉丸子
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔小半根玉米適量西藍花小小朵澱粉，胡椒粉，鹽適量隨便的雜蔬雞胸肉丸子的做法自己喜歡的配菜，切碎，可以比上圖的再細緻一些，後面好團成團雞胸肉加少量蔥，剁成肉泥把所有材料，加入鹽，胡椒粉，澱粉少許醬油可放...
上班便當第一天（ 雞胸肉牛油果沙拉
上海的天氣很莫名其妙，忽冷忽熱，外灘邊的風永遠那麼大，外灘邊的人永遠那麼多，而我，永遠在減肥。公司樓下的小飯店總是打很多很多飯，我總是撥給同事一大半。最近喜歡的同事都離職了，我就只想帶便當一個人靜靜吃掉。都是很方便...
隨便搞搞雞蛋番茄土豆沙拉
隨便搞搞也挺好吃的！有手就會做給自己🐎一下一人量哦用料雞蛋2個番茄1個土豆1個魚蛋5個汁汁玉米油1勺醬油2勺檸檬半個擠汁胡椒粉半勺薄荷4片切碎羅勒等香料半勺隨便搞搞雞蛋番茄土豆沙拉的做法雞蛋番茄土豆魚蛋蒸熟切...
雞胸肉沙拉
用料雞胸肉1塊雞蛋1個聖女果10個火腿5片苦菊若干酸奶200克雞胸肉沙拉的做法將雞胸肉切成四塊，加入鹽、料酒、蜂蜜醃製10分鐘，醃肉期間煮熟雞蛋。苦菊洗淨放入沙拉碗，聖女果切成兩半，煮熟的雞蛋切兩半，雞胸肉煎6分鐘左右至...
隨便雞胸肉
有生之年再一次離開長大的城市，開始了異地工作的生活，爲了健康和變瘦，要自己帶飯了。第一次嘗試煎雞胸肉，對於在廚界涉世未深的我來說，算是一道大餐，畢竟我也沒做過幾回飯😂在經過一番關於雞胸肉N種做法的學習之後，下面的隨...
雞胸肉減肥沙拉（嫩煎雞胸肉）
雞胸肉的做法是在日食記看的，用料有稍微調整。以下用量是做的兩個人的分量。用料雞胸肉1塊千禧番茄4個生菜一棵黃瓜半根黑胡椒適量蒜瓣幾瓣鹽適量生抽少許生粉1勺沙拉醬2勺雞胸肉減肥沙拉（嫩煎雞胸肉）的做法雞胸肉從中間...
少油雞胸沙拉🥗輕食便當
人間四月の每天都很辛苦，爲了促進食慾、保持體力、愉悅心情…堅持午間元氣Y餐盒🍱用料雞胸肉1塊（255克）料酒適量蠔油適量鹽少許生薑2-3片切絲青檸檬1個（小）黑胡椒適量生菜3片西紅柿1個紫甘藍1片土豆泥75克少油雞胸沙拉🥗輕...
隨隨便便沙拉
用料紫薯一個西柚一個蘑菇四隻牛油果一個紅椒半個黃瓜半條黑胡椒粉適量看個人口味鹽一丟丟隨隨便便沙拉的做法願意來點羅勒醬、沙拉醬、千島醬什麼的都無所謂。看個人口味小貼士這道菜我覺得沒什麼難的。就是多買點喜...
中式沙拉汁在手，西式沙拉隨便走
花生醬厚片吐司沙拉：芝麻菜荷蘭豆白蝦仁芝麻素燒蘿蔔自制豆漿用料花生醬厚片吐司吐司1片花生醬少許沙拉：芝麻菜荷蘭豆白蝦仁芝麻芝麻菜1大把荷蘭豆1小把白蝦仁6-7只黑芝麻和白芝麻少許素燒蘿蔔白蘿蔔半根耗油少許自制豆...
雞胸肉沙拉+蛋包飯便當
記錄每日便當用料雞胸肉西蘭花捲心菜小西紅柿胡蘿蔔雞蛋米飯玉米粒豌豆番茄醬沙拉醬大根雞胸肉沙拉+蛋包飯便當的做法捲心菜，胡蘿蔔和小西紅柿洗淨切好，西蘭花和雞胸肉開水燙熟倒入沙拉醬平底鍋倒入少量油，把米飯，玉米粒，...
簡單隨便版手撕雞胸肉
用料雞胸肉1塊蠔油1勺料酒2勺鹽10克姜5片大蒜5瓣簡單隨便版手撕雞胸肉的做法雞胸肉加姜，料酒，蔥冷水下鍋煮熟，煮就一點，因爲煮了這次就不煮了。因爲剛剛好煲湯，一起下了烏雞，請忽略。然後開始弄佐料，鹽，蒜，蔥，蠔油，辣椒醬，辣椒粉，...
健身沙拉雞胸肉健身沙拉
高蛋白，低熱量，無壓力版健身餐用料雞蛋1只雞胸肉250g西蘭花少量聖女果少量胡椒粉少許生菜少許玉米半顆牛油果半個健身沙拉雞胸肉健身沙拉的做法醃製雞胸肉。洗淨刀背輕拍雞肉，劃口加入幾滴檸檬汁，鹽，和少許白糖。醃製15分...
隨便吃個草（沙拉）
倒不是減肥不減肥的。就是想吃清爽素淨點。用料苦菊半把雞蛋1個雞大胸一隻小番茄一把南瓜10片隨便吃個草（沙拉）的做法先把南瓜煮熟，再用煮南瓜的水煮雞蛋八分鐘。因爲水溫比較高建議先關小火煮。以免雞蛋爆裂。然後所有...
雞胸肉餅 隨便加菜
夏天到了最近減脂雞胸肉是我們的朋友當然要讓他各種出鏡啊用料雞胸肉1塊雞蛋1個胡蘿蔔半根根生抽1勺料酒1勺澱粉1勺糯米粉隨意克黑胡椒靈魂勺雞胸肉餅隨便加菜的做法使勁剁碎誒沒錢買機子人工剁碎讓他們合爲一體沐浴...