藜麥粉蒸肉
孕期不怎麼吃肉，總覺得肉膩。於是想了這個菜。【藜麥粉蒸肉】土豆切片打底，粉粉的。藜麥的口感恰到好處的中和了肉的肥膩。用料五花肉適量藜麥適量，可以多一點更好吃土豆適量藜麥粉蒸肉的做法藜麥水洗兩次後泡水備用。五...
藜麥粉蒸肉
今天給大家分享一道最近我減肥琢磨的粉蒸肉。用雞腿肉代替了豬五花，然後在米里邊再加點藜麥，是不是還比較健康哈！其實剛開始我是用了一半糙米的，但是糙米蒸出來口感還是不好，後來我就還是把糙米換成糯米了，然後想了一下，可以...
藜麥蒸雞翅
新品藜麥蒸雞翅參考粉蒸肉的做法變來的雞翅口感很獨特下層的藜麥泡在肉汁裏面老香了不用配飯直接吃了換成雞胸就變健身食品啦吃起來是香中帶甜還又熱又辣快來試一試吧用料雞翅根（大）四個藜麥3湯匙小米椒（可選）2-3根蒜頭2...
藜麥雞肉蒸
百變粗糧，super藜麥。藜麥被稱爲丟失的遠古“營養黃金”，是唯一一種可以提供人體基本營養需求的單一植物，口感溫和，簡單易煮。用雞胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麥飯，真正的原汁原味，最大程度保持了食材的鮮美。而且藜麥的表面是...
南瓜藜麥蒸
前些天看到於康老師推薦了南瓜和藜麥，自己琢磨出這道南瓜藜麥蒸用料小南瓜（長相端正）1個藜麥少許南瓜藜麥蒸的做法備料:小南瓜1個（先入微波爐或烤箱我是用空氣炸鍋200度5分鐘）藜麥少許洗乾淨，涼水泡2小時（會發芽哦）切去南瓜頂...
藜麥粉條
用料藜麥粉條減肥把藜麥粉條的做法吃...
生酮-藜麥蒸肉（麻辣味）
用料五花肉500克藜麥150克橄欖油20毫升大蒜5瓣生薑一小塊豆瓣醬一勺花椒2克幹辣椒麪2克醬油適量鹽適量生酮-藜麥蒸肉（麻辣味）的做法五花肉切片姜蒜切片，備好豆瓣醬、辣椒麪、乾花椒肉片加入適量的醬油、鹽（根據自己的口感...
蒸藜麥飯
現在生活條件好，吃的大多都是精細食物，好東西吃的太多，很多人都是營養過剩。久而久之，像脂肪肝、三高等富貴病都會找上門來。特別是血糖高的人，每次吃飯都要反覆掂量，主食多以粗糧代替，米飯吃的是少之又少，但是又不能不吃，生怕...
藜麥蒸橙
寶寶止咳小能手哦用料稼祺藜麥20g橙子1個鹽2g藜麥蒸橙的做法食材準備橙子從頂部切開；挖出果肉壓成果肉泥；將果肉回填，並撒鹽；加入藜麥；蓋蓋上蒸鍋，上氣後蒸30分鐘出鍋。...
藜麥雞胸“粉蒸肉”
【關於這道粉蒸肉】粉蒸肉是我每次去餐廳都忍不住想點的一道菜。米香混合肉香，配上蒸得軟軟糯糯的南瓜或紅薯，想想都流口水。但總感覺在家做粉蒸肉是件很麻煩的事情，而且五花肉配糯米，再加個荷葉餅，熱量實在不低。這道粉蒸...
【藜麥粉】藜麥鬆餅
用料藜麥粉3/4杯土豆澱粉2/3杯泡打粉1.5小勺幼砂糖2小勺雞蛋2個牛奶150毫升香草精1小勺【藜麥粉】藜麥鬆餅的做法1.過篩藜麥粉、土豆澱粉和泡打粉到一個大碗中。倒入幼砂糖、雞蛋、牛奶和香草精，用蛋抽攪拌均勻（麪糊是...
藜麥蒸排骨
給兩歲的寶貝閨女做的小傢伙好久內吃肉了用料藜麥一把排骨五小塊蒜2瓣姜5片藜麥蒸排骨的做法排骨洗淨泡半小時去血水再衝洗兩遍排骨用蔥薑蒜切段鹽兒童醬油耗油少許淹半小時藜麥提前涼水洗淨泡半小時藜麥泡出芽就可以...
怡s【藜麥山藥蒸糕】藜麥系列11
藜麥，原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的傳統食物，因爲具有獨特、全面的營養價值，也被印加人稱爲“糧食之母”，聯合國糧農組織也正式推薦藜麥爲最適宜人類的全營養食物。藜麥是一種非常百搭的食材原料，幾乎可以和任何...
藜麥蒸糕
做好的蒸糕鬆軟之中，每一口都能吃到一粒粒的藜麥，還有濃郁的蛋香，絕對是寶寶們超愛的主食類型。當然，最重要的是它的營養。藜麥作爲“超級穀物”，不僅蛋白質、鈣含量高出其它穀物一大截，還含有豐富的膳食纖維，能預防寶寶便祕...
蒸藜麥糕
用料雞蛋🥚4個藜麥100克玉米油20克牛奶🥛30克細砂糖50克蒸藜麥糕的做法藜麥打磨成粉，倒出備用，清空主鍋放入雞蛋，細砂糖一起打發，15分鐘、45度、速度4加入藜麥粉，5秒/速度3混合，再加入玉米油、牛奶，5秒/速度3混合將混合好的...
（輔食）山藥藜麥蒸肉糕
我個人很喜歡吃藜麥，拌在沙拉里或者作爲別的主食的替代，都很好吃。營養豐富不說，還很容易熟，節約時間。這款蒸肉糕，只要是不過敏，不滿一歲的孩子都可以放心食用。用料山藥半根150g雞蛋1個豬裏脊肉50g藜麥30g橄欖油1勺（輔食）山...
【藜麥粉】藜麥意麪
用料中等大小雞蛋1個藜麥粉3/4杯葛粉（Arrowroot）2小勺【藜麥粉】藜麥意麪的做法1.混合所有原料，揉成偏緊實的麪糰。2.用麪條機或擀麪杖做成喜歡的厚度和造型麪條。放入滾水中煮兩三分鐘即可。...
烤箱版藜麥粉蒸肉
這個方子適用於五花肉，排骨，牛肉，羊肉，還可以加入土豆，芋頭，紅薯，蓮藕等根類蔬菜。沒有烤箱的也可以用蒸鍋。粉可以一次多做些，密封儲存。用料【蒸肉粉】：藜麥200克大米200克香葉3片八角2粒椒鹽2小勺桂粉半小勺紅辣椒粉1小勺【...
藜麥蒸蛋糕
之前看小曼老師的蒸蛋糕系列，黑米小米蒸蛋糕，朋友們都說好吃，然後自己想想藜麥可不可以也這樣做，就按照小曼老師的黑米蒸蛋糕配方替換，成品出來也不錯哈哈。雞蛋要用65克以上的，打發出來的蛋白纔會比較多。用料蛋黃3個植物...
藜麥蒸餃
食譜名：藜麥蒸餃參考月齡：11個月以上餃子最大的好處就是葷素搭配一鍋端，媽媽們不用再頭疼每天做什麼菜，還能保證寶寶的營養。今天這道蒸餃是小寶最近超愛吃的，“全能營養”的藜麥，配上肉肉和蔬菜，補鐵補鋅補維生素，讓寶寶長高...
藜麥蒸肉
喜歡粉蒸肉，喜歡小米蒸排骨，那你也一定會喜歡藜麥蒸肉。藜麥有點植物氣，說白了就是太素，但吸收了油脂的藜麥，比煮粥啊做飯糰什麼的好吃了許多倍！用料五花肉1塊藜麥適量豆瓣醬適量姜適量蔥適量生抽適量老抽一點點料酒適量藜...
魚肉西蘭花蒸藜麥飯
自己做的筆記。小朋友吃的。蒸飯用料西蘭花魚腩肉魚肉西蘭花蒸藜麥飯的做法魚肉切小塊，用薑片，鹽醃1小時。藜麥泡2小時後和大米一起蒸熟。現在熟米飯上鋪魚肉，西蘭花在最上面，繼續蒸5分鐘。...
紫薯藜麥粉蒸排骨
傳統粉蒸肉基礎上一點小改良，更健康和美味。用料五花肉或排骨300克橋頭蒸肉米粉半包三色藜麥適量紫薯一個油兩湯匙紫薯藜麥粉蒸排骨的做法五花肉或排骨提前至少半天洗淨，加入蒸肉米粉碼料。記得加入油讓肉的口感更嫩滑...
蒸藜麥
用料藜麥也不知道多少蒸藜麥的做法泡兩小時以上，去除皁基，沖沖水多一點點包子鍵，減5分鐘蒸好後，燜5分鐘只剩一點點，感覺身體輕盈如果多了，可以凍起來，保鮮膜拌沙拉也可以蛋炒飯，油要少和蛋炒飯一毛一樣的做法，就是油要少。放麥...
【藜麥粉】椰棗蘋果藜麥瑪芬
用料去核棗子（這裏用了椰棗）135克（3/4杯）水1杯小蘇打1小勺椰子油60毫升（1/4杯）椰糖3小勺藜麥粉1.5杯雞蛋（室溫）2個蘋果（擦絲）1個泡打粉1.5小勺肉桂粉1小勺【藜麥粉】椰棗蘋果藜麥瑪芬的做法1.預熱烤箱180度。10個瑪芬模具塗油或...