高顏值減脂色拉
早晨起來不知道吃什麼，就讓我們用冰箱顏色漂亮的蔬菜，開起我們一天的好心情吧。沒有嚴格的食材限制，想吃什麼就放什麼。千萬不要用色拉醬拌，熱量太高。可以準備一點自己調配的油醋汁。用檸檬汁或者橙汁加一點蒸魚豉油味道...
減脂期的高顏值三明治🥪
用料雞蛋1個麪包2片火腿半根西紅柿2片黃瓜🥒小半根堅果適量沙拉醬培根1片減脂期的高顏值三明治🥪的做法食材洗淨，碼好煎一個培根攤一個雞蛋麪包煎金黃鋪好保鮮膜，把食材碼上去加一點番茄醬保鮮膜壓緊，一刀切，不要遲疑配一...
減脂餐！雞胸肉烤彩椒(高顏值高營養）
彩椒VC含量很豐富，加上雞胸肉蛋白滿滿，是很適合減脂健身人羣的一道佳餚!而且做法很簡單，很快手!零廚藝也能輕鬆搞定的以下是做2箇中等彩椒的量烤箱200℃上下火預熱，沒有烤箱的蒸鍋也行!用料雞胸肉切丁一個拳頭彩椒2個雞蛋...
簡單美味顏值高低脂高蛋白減脂餐（懶人版）
控制飲食邁開腿只爲了瘦下來，而本人對雞胸肉呢是情有獨鍾的，基本上頓頓吃雞胸肉都不會膩，再加上現在喝中藥調理，不能吃蝦和魚肉，所以以下的減脂餐肉類都是雞胸肉，要麼就是雞蛋哦。用料雞胸肉一塊西蘭花6小朵金銀玉米兩塊冰...
零廚藝高顏值繽紛水果色拉
很多人買東西都喜歡囤貨，特別是最近因爲疫情的原因，買菜買水果都會一次多買一些。但是很多水果其實都不能放太久，家裏水果多的時候來不及吃怎麼辦？可以做成繽紛水果沙拉，既美味又養顏，而且，這樣做還能解決小盆友不愛吃水果的...
顏值擔當美味節節高色拉
雖然擺盤有些費時，但是食材簡單，製作過程讓你專注，完成後有成就感，好像畫了一幅畫一樣。然後還可以享受健康美食。用料黃瓜2根玉米粒豌豆粒色拉醬顏值擔當美味節節高色拉的做法把黃瓜切成段，用小刀切出部分黃瓜擺成竹節狀，...
高顏值色拉 | 健康營養齊全
天氣漸漸轉暖了於是吃色拉的心又開始蠢蠢欲動起來這兩年，不論是飯店還是外賣走健康路線的色拉都越來越多了但很少讓我吃到長期穩定滿意的再加上辦公室地點有點偏遠購買也不是很方便所以打算自己動手豐衣足食啦效果很不...
雞胸肉蔬菜沙拉，簡單高顏值，減脂期必備
用料雞胸肉3塊雞蛋1個胡蘿蔔1/3根生菜5片西蘭花3朵扁豆一點黃瓜1/3根紫薯一塊聖女果1個紫甘藍1片雞胸肉蔬菜沙拉，簡單高顏值，減脂期必備的做法沒想到花生醬會跟沙拉這麼配！高顏值的今日份午餐，蔬菜沙拉準備食材該切的切西...
顏值高的彩色沙拉
我們生活中必須攝取來自不同顏色的蔬果營養來維持健康的身體我這就介紹一個即漂亮又健康的彩色沙拉😉用料青椒1／2個（50克）紅椒1／2個（50克）黃甜椒1／2個（50克）紫甘藍1／2個（100克）胡蘿蔔1／2根（50克）吐司2片沙拉醬2湯匙顏值高的彩色沙拉...
🌈高顏值減脂餐彩虹考伯沙拉|brunch
把彩虹吃進肚子裏，夏日炎炎晚餐可以用簡單快手的沙拉替代，沙拉美味的祕訣在於萬能油醋汁！大多福日式油醋汁不止拌沙拉，可製作拌麪、肉類海鮮、蘸料等，簡單、便捷，非常美味！薇婭、林依輪等明星推薦~低脂配方，拒絕添加劑，減少身...
減脂主食高顏值雜豆粥
減脂期食之無味？對甜食退避三舍？對碳水無比渴求？讓我來拯救你😋用料紅豆一小把芸豆一小把紫薯半個南瓜兩塊紅棗2個藜麥少量黑米少量蓮子3.4顆減脂主食高顏值雜豆粥的做法將紅豆芸豆這些豆類食物提前一天泡好比較容易熟將...
零失敗的健身減脂餐，顏值超高的輕食沙拉
藜麥應該是減脂界的網紅吧，低脂低熱量低GI，同時富含均衡的營養，真的是減脂首選，超級健康的食物！！加入一些蔬菜水果和富含蛋白質的蝦仁，和牛油果。一份清爽營養健康的沙拉就誕生啦用料藜麥50g蝦5只牛油果1個雞蛋1個西蘭花5朵...
減脂餐|高顏值減脂越南春捲
多吃青菜好顏值好味道好好減脂減肥用料蔬菜若干越南春捲4片西藍花0.5朵絕味素菜1份兒減脂餐|高顏值減脂越南春捲的做法西藍花煮熟，絕味素菜一丟丟即可，因爲自己也想吃點有味道的東西，所以帶了點辣味的素菜主食：越南春捲越...
菜糰子——減脂餐中的高顏值
晚上回來遲了，所以隨便弄個菜糰子，順便做個湯。用料菠菜一把胡蘿蔔一根雞蛋三個個杏鮑菇(香菇也可以)二個玉米麪，白麪一把克菜糰子——減脂餐中的高顏值的做法菠菜焯水後，涼水過一下，色好。杏鮑菇焯水。蝦皮我喜歡油爆一下...
減脂高顏值鮮蝦時蔬
用料蝦15只胡蘿蔔幾片根花菜兩大朵黃瓜一小根生薑2片蒜瓣3瓣料酒一勺生抽一瓶蓋鹽少許番茄半個減脂高顏值鮮蝦時蔬的做法1.先蝦清洗，用牙籤挑去蝦線，然後放在保鮮袋裏，倒入1勺料酒，一瓶蓋生抽，然後扎袋口揉捏一會，丟一邊；2....
💯高顏值的減脂餐💯
想瘦身低脂低碳是關鍵，吃乾淨的食物，儘量避免外食。還要三分練七分吃，然後就是堅持堅持堅持！✊✊用料各種雜糧：紅薯、玉米、紫薯、南瓜、芋頭、山藥、土豆、燕麥、糙米等。佔全天熱量總攝入的50％各種低脂高蛋白肉類：雞胸肉、...
宿舍黨高顏值減脂餐
進入炎熱熱熱熱的三伏天了，一份營養均衡的減脂餐不僅可以補充多種維生素，還可以讓你的身體纖細健康！用料雞蛋1個西蘭花隨意全脂牛奶一盒乳酸菌發酵粉一包結球紫甘藍隨意油菜隨意紫薯大半個宿舍黨高顏值減脂餐的做法將需...
四色全麥低脂無油高顏值吐司
四色高顏值低脂無油全麥吐司是一款適合怕胖又注重早餐儀式感的美眉們。用料高筋麪粉280G全麥麪粉100G砂糖20G鹽3G酵母8G脫脂牛奶280G老酸奶25G可可粉適量，根據你滿意的顏色爲準紅曲粉適量，根據你滿意的顏色爲準抹茶粉，或...
高顏值粉色全麥歐包，無糖無油減脂版
一個歐包不到300大卡，主要是想做點顏值高的歐包用來拍照用，所以就研究出了這個哈哈哈，希望大家喜歡。用料全麥麪包粉70克高筋麪粉180克酵母6克鹽3克牛奶80克火龍果（打碎成汁）100克雞蛋1個小蘇打（保色用）2克高顏值粉色全麥歐...
高顏值減脂餐，低卡高蛋白雞胸肉蔬菜炒拉
今天跟大家分享一道低脂低卡的減脂餐，雞胸肉蔬菜沙拉，高蛋白，好吃怕月半，喜歡的小夥伴快來試試吧用料雞胸肉半塊雞蛋1個黃瓜半根玉米半根生菜6片油醋汁3勺高顏值減脂餐，低卡高蛋白雞胸肉蔬菜炒拉的做法1，準備所有食材2，雞胸...
第❷❹道減脂菜 | 吃不胖的高顏值四色蝦仁
Dear，早上好呀😎小忙今天想給大家介紹一道四色蝦仁，做法簡單、顏值好高，最重要的是怎麼吃都不胖～嘻嘻，我也有遵照醫囑，增加戶外運動哦🏃♀️🔻四色甜蝦仁🔻⏰耗時15分鐘💰耗費約70元🛒採購清單✨食材：北極甜蝦仁200g、香菇五...
顏值和營養都高的彩虹色拉
用料香腸甜菜根玉米粒黃瓜土豆顏值和營養都高的彩虹色拉的做法就把香腸對半切，黃瓜切丁，甜菜根過水，玉米粒過水，土豆煮熟可以加芝麻醬或各種甜醋色拉醬，擺盤。٩(❛ัᴗ❛ั⁎)٩(❛ัᴗ❛ั⁎)餐廳裏的。...
低卡減脂蔬菜撻—高顏值沙拉新吃法（無麪粉taco）
沙拉吃膩了嗎～來換個高顏值吃法吧ᶘᵒᴥᵒᶅ這個搭配味道真的絕，吃起來也很方便拍照也是美美噠非常快手，五分鐘搞定，快來試試吧用料番茄1個生菜3片雜菜（玉米粒青豆胡蘿蔔）一把彩椒（紅黃綠各一個）3個無糖酸奶少許低卡減脂蔬菜...
高顏值莓果提拉米蘇，酸酸甜甜又減脂
高顏值但做法很不太難，免蒸免烤又低卡，食材組裝就搞定了！口感酸酸甜甜，推薦減脂期嘴饞吃！用料莓果（草莓、樹莓、桑葚）300g吐司片5片燕麥米100g酸奶1瓶檸檬半個高顏值莓果提拉米蘇，酸酸甜甜又減脂的做法全胚芽燕麥米加清水，放入...
高顏值的清爽減脂涼麪
炎炎夏日裏，各地美食都少不了一道涼麪，北京涼麪以新川涼麪爲代表，甜鹹口的麻醬汁配蒜汁，澆在麪條和新鮮黃瓜絲上，簡單清爽；四川涼麪則是紅油做主角，香辣得讓人慾罷不能；雲南涼米線在醬汁里加入花生醬和醋還有更多的糖，配菜也更...