清炒土豆絲（少油版）
和老公都在減肥中，研究出了這個幾乎無油的菜譜，醬油也沒放，吃食材本來的味道，卷在餅裏吃也超級好吃😋，也很有飽腹感，分享給大家！用料土豆1個胡蘿蔔🥕1根油一丟丟夠炒蒜即可乾紅辣椒2個青椒半個鹽半小勺白醋半大勺蒜🧄4瓣多點...
少油版酸辣土豆絲
想吃酸辣土豆絲，但是家裏沒有蒜，利用手頭有的洋蔥等食材做成這道少油版酸辣土豆絲。用料土豆2-3個小米椒3個花椒油2勺芝麻油2勺醋3勺鹽1勺糖1勺少油版酸辣土豆絲的做法具體步驟請見圖片。切好的土豆絲注意放到水裏多洗...
刀豆燒土豆（少鹽少油版）
爲了不愛吃蔬菜的兒子，變着花樣擺弄各式蔬菜。這道菜鹹甜可口，我家娃愛吃！用料刀豆150克土豆150克生抽1勺糖5克油適量刀豆燒土豆（少鹽少油版）的做法刀豆撕莖，土豆改刀，長短粗細最好協調點，好看！放入少許油，倒入瀝乾水份的刀豆，小...
清炒土豆絲
用料土豆2個蔥適量鹽1勺醬油1鍋鏟清炒土豆絲的做法土豆去皮切絲，過兩次水去澱粉，切一點蔥花熱油下蔥花，出香味後放土豆絲翻炒放入一勺鹽，一鍋鏟醬油繼續翻炒，2分鐘左右出鍋完成...
少油版土豆海鮮菇炒蝦仁
買菜的時候，我突然發現我手裏拿了個漂亮土豆用料中等身材的漂亮土豆1個蝦仁100克圓潤美滿的海鮮菇看着放原諒小香蔥2根橄欖油2勺酸奶送的勺子鹽不要太多生抽3勺雞精一小撮蒜3瓣切碎黑胡椒粉看着放少油版土豆海鮮菇炒蝦...
清炒三絲/芹菜蘿蔔炒竹筍絲/一清二白/少油少鹽料理
適合捲餅，佐粥，下飯多纖維素，少油少鹽，老人家很喜歡冬天的毛芹很嫩，蘿蔔很甜，不可錯過用料毛芹菜4根嫩竹筍5根蘿蔔半根植物油5克鹽1克淺色醬油1勺胡椒粉0.2克炒熟白芝麻一小撮清炒三絲/芹菜蘿蔔炒竹筍絲/一清二白/少油少鹽...
少油版-土豆絲雞蛋餅
想念這個味兒了Ü不粘鍋可以少油，多加點油更香，油香焦脆！用料土豆個雞蛋個麪粉克蔥花克胡蘿蔔根鹽克油克十三香少油版-土豆絲雞蛋餅的做法土豆，胡蘿蔔擦絲，圓蔥丁家裏沒有大蔥了，再放鹽，十三香，調味。打三個雞蛋，蛋清蛋黃分開，...
清淡少油版土豆燉茄子
不像地三鮮的做法做出來味道清淡茄子土豆都不用炸用料茄子2個土豆1個青椒1個鹽1小勺澱粉1勺蒜幾瓣蔥糖1勺生抽1勺老抽半勺清淡少油版土豆燉茄子的做法茄子和土豆削皮切滾刀塊，我習慣切小一點土豆切完用水過一下，燒水煮...
【微波一切】無油煙，少油少鹽，微波版清炒絲瓜（也可以做絲瓜炒蛋）
用料絲瓜1根鹽1小勺色拉油1湯勺雞精1/3小勺【微波一切】無油煙，少油少鹽，微波版清炒絲瓜（也可以做絲瓜炒蛋）的做法全家福來一個，材料就是這麼簡單。如果要吃絲瓜蛋湯的可以來一個雞蛋，我晚飯有肉了所以吃素，哼唧～絲瓜切滾刀塊...
清炒土豆絲
用料土豆1個青椒紅椒2個蒜2個鹽適量生抽適量白醋適量清炒土豆絲的做法土豆削皮,先切薄片,再切成絲加水浸泡,去除土豆的澱粉青椒和紅椒都切絲.蒜切片土豆絲用水沖洗,瀝乾水分鍋中加油燒熱,加入蒜,辣椒炒香,再加入土豆...
清炒土豆絲，清炒蓮花菜
正宗的家常菜！用料土豆1個蓮花菜半個清炒土豆絲，清炒蓮花菜的做法放油，再把清洗過的菜才放入，（蒜片，小蔥，綠辣椒）佐料（醬油，香油，陳醋，辣椒油，蔬菜鮮，十三香，鹽，味精，胡椒粉）小貼士敬請欣賞，由於菜品簡單，沒有詳細步驟...
少油 清炒土豆絲（切好不過水）
用料土豆1個青椒1個油適量鹽適量蒜3-5瓣少油清炒土豆絲（切好不過水）的做法土豆洗淨切絲，青椒洗淨切絲，大蒜切片。炒鍋燒熱，倒入適量油，油溫稍熱後放入大蒜熗鍋，馬上倒入切好的土豆絲，翻炒均勻，稍有粘鍋可以沿鍋沿到入適量溫水...
清炒綠豆芽(少油少鹽)
特別適合夏天的一道菜，味道清淡。適合孩子吃，少鹽少油。用料綠豆芽一斤胡蘿蔔四分之一芹菜一個油一勺生抽適量鹽適量清炒綠豆芽(少油少鹽)的做法1、胡蘿蔔切絲，芹菜切絲2、將熱油燒熱放入胡蘿蔔翻炒，再加入綠豆芽，炒到半熟...
清炒土豆絲 （懶人版！！）
本人懶，口味輕，不愛加調料（但味覺沒問題！哈哈）用料土豆鹽生抽料酒清炒土豆絲（懶人版！！）的做法土豆切成絲把土豆絲浸泡在清水裏，用手攪動，半分鐘左右撈出，爲了沖走一些澱粉油燒熱，大火炒，炒至半熟時加少量鹽繼續翻炒，基本炒熟時加生抽...
清炒土豆絲（微辣版）
土豆絲配上青辣椒絲、紅辣椒絲，微辣爽口，香甜清脆；不錯的家常快手菜。用料土豆250g青辣椒80g紅辣椒40g蒜2瓣鹽3g清炒土豆絲（微辣版）的做法將土豆、紅辣椒、青椒，洗淨準備好；將紅辣椒、青椒切絲備用；將土豆切絲浸泡在清水中備...
清炒土豆絲（白心土豆）
土豆選擇白心的，澱粉含量少，比黃心土豆爽脆。食材簡單，幾分鐘就做好了。用料白心土豆1個辣椒1個鹽3克雞精1勺清炒土豆絲（白心土豆）的做法辣椒洗淨切絲，白心土豆去皮，洗淨切絲，再衝幾遍冷水，去除澱粉。起鍋燒油，油滑鍋，油溫7成熱...
低脂少油純素版清炒三絲
胡蘿蔔切絲、西蘭花梗切絲、小蔥切絲，小火煸炒，胡蘿蔔微甜、西蘭花梗清香，非常適合減肥人士!用料胡蘿蔔1根西蘭花梗1朵小蔥若干花生油5克花椒麪1勺鹽2克醬油1勺低脂少油純素版清炒三絲的做法全部切絲，西蘭花梗味道不錯，扔...
雨清小美版炒土豆絲
有了小美，真正不願意用煤竈了！用料土豆1個青椒4個幹辣椒2個油20克鹽適量生抽適量蒜2瓣蔥1小截雨清小美版炒土豆絲的做法土豆，青椒切絲備用蒜、蔥放入主鍋，以3秒/速度5切碎；加油、幹辣椒，以3分鐘/V/小勺炒香。加入土豆，鹽，生抽...
少油版乾煸藕絲土豆絲
這道菜其實真可以當零食吃，只可惜，我這種對油膩食物不大喜歡的人還是免了吧。最後826一個人消滅了。。。。。。我壞笑道：“看吃完3000卡，又是一斤肉”用料土豆1個150克藕半個150克小尖椒蔥花花椒+大蒜+生薑白糖鹽+雞精少...
少油版胡蘿蔔土豆絲
孩子們不吃辣，對胡蘿蔔也不是很喜歡。這樣做他們多少還可以吃點進去用料土豆1個胡蘿蔔1根食用油20克鹽少許雞精少許少油版胡蘿蔔土豆絲的做法1、胡蘿蔔、土豆去皮後用刨刀刨成絲，土豆清水過濾後，在開水裏綽水1分鐘2、主...
少油版拔絲地瓜和拔絲土豆
妹妹想吃拔絲地瓜，少油版！爲了中和甜度，用了地瓜和土豆一起！可以單獨地瓜，單獨土豆！油炸版的比較脆，這個版不是太脆。看大家喜歡。業餘傳傳，非喜勿噴！用料紅薯2個土豆2個白糖克油微波爐少油版拔絲地瓜和拔絲土豆的做法土豆地瓜...
清炒土豆絲/酸辣土豆絲
我的愛～用料土豆2個幹辣椒3個大蒜1頭鹽、五香粉、醋適量香菜有最好沒有也可清炒土豆絲/酸辣土豆絲的做法土豆切絲過水手切的粗細都有，見笑了～洗掉澱粉後撈出控水乾辣椒切段、大蒜切碎熱鍋涼油（油可以稍微多一點）放幹辣椒段...
熗炒土豆絲｜爽脆少油 下飯菜
家常下飯菜～快手好做又好吃。掌握一些小技巧，土豆絲又脆又香。用料土豆🥔1個蒜末2瓣幹辣椒2個青花椒6粒小蔥2根生抽2勺鹽3克白醋3勺白糖10克熗炒土豆絲｜爽脆少油下飯菜的做法土豆切薄片再切細絲，用清水洗幾遍直至水清澈漂...
青椒土豆絲（少油）
這是湖南老家家裏人的做法，個人覺得非常好吃，也不會出現粘鍋現象~~~青椒就用皮比較薄的，我們這裏就把這種青椒叫虎皮椒，因爲他適合用來做虎皮青椒=v=用料土豆青椒蒜鹽醋生抽青椒土豆絲（少油）的做法土豆切絲放入水中浸泡備用...
清炒土豆絲（脆生版）😁
每天老媽都會起早給我做中午的盒飯，最近迷上了輸出菜譜，老媽也樂於支援，一大早做菜的時候特意給我拍了照片讓我寫菜譜。隔空表個白“老媽，我愛你(ღ♡‿♡ღ)”用料土豆1個青椒1個鹽小半勺雞精小半勺蔥末適量蒜末適量油適...