低碳芝士玉子燒
作爲一個心心念念想減肥的吃貨，偶然在百度看到“正經料理阿澤”發的芝士玉子燒的視頻，看着很誘人，立馬嘗試了一下，白糖換成了代糖，味道比我以前做的幾次要好很多。第一次髮菜譜，有什麼不周到之處還請見諒！用料雞蛋2個（去殼大...
芝士玉子燒
用料雞蛋5個牛奶120克芝士300克糖25克鹽2克芝士玉子燒的做法碗裏打入五顆加入牛奶120克，（一不小心多了1克，沒關係了）加入白砂糖25克，鹽2克，忘了拍圖煎烤爐煎烤功能開啓預熱預熱完成，倒入蛋液，芝士碎凝固以後捲起來，推到一邊繼...
芝士煎蛋卷(玉子燒)
用料雞蛋2個葛根粉20g芝士片1片食用油適量鹽適量黑胡椒適量芝士煎蛋卷(玉子燒)的做法雞蛋打散，芝士片撕成條狀備用葛根粉用少量水化開，倒入打散的雞蛋裏調勻平底鍋里加入適量食用油，倒入約三分之一的混合蛋液蛋液半凝固...
生酮低碳|墨西哥芝士糉子tamales
✨糉子推薦先蒸後煎的做法，建議每一個都做小一點，因爲怕太好吃一次性吃太多，玉米香精粉一定要加，真心好吃不膩✨這個分量如果做成小的，大概可以做6個左右用料🌽僞玉米粉：杏仁粉55克洋車前子殼粉3g泡打粉1.5g玉米香精粉1.5g...
椰子年糕/芝士年糕(低碳高纖)
大愛椰子味的食物。帶着椰子清香的年糕，吃起來沒有太大負擔。低碳系列:椰子年糕每份106大卡，其中:蛋白質2.5克，脂肪6克，碳水化合物13.3克，—膳食纖維9.3克。芝士年糕每份111大卡，其中:蛋白質5.1克，脂肪4.9克，碳水化合物13.9克...
【低碳·生酮】芝士條
餅乾底的製作方法請參照上連結用料餅乾底60克黃油30克奶油奶酪140g赤蘚糖醇25g酸奶油15克無鹽黃油15克雞蛋1個蛋黃1個【低碳·生酮】芝士條的做法將餅乾放入塑料袋中敲碎。取出一個缸盆，放入的餅乾碎放入30克黃油用湯...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-椰子重芝士椰子重芝士椰子重芝士！絕對是生酮能量炸彈的椰子重芝士！椰香濃郁奶味醇厚！低碳斷糖生酮超級友好的香濃六寸無粉椰子芝士蛋糕不來試試嘛！（烤芝士/烤乳酪/椰漿/椰奶/脂肪炸彈）
超低碳！超能量！清香椰味！簡單粗暴快手懶人！比空口吃椰油更美味的能量吃法！芝士蛋糕屆的白富美！生酮、椰控一定不能錯過的重芝士蛋糕！用料菲力奶油奶酪250克佳樂高脂椰漿（coconutcream）200克冷壓初榨椰子油（請看小貼士）30g赤蘚糖...
日式·香蔥芝麻玉子燒【低碳水】
要避免一切不必要的【碳水】纔是【減脂】的王道！無糖無牛奶的玉子燒~依然口感綿密香醇~用料雞蛋2個Almond&CoconutMilk1TbspErythritol1Tsp鹽一小撮味霖少許油少許蔥花少許芝麻少許日式·香蔥芝麻玉子燒【低碳水】...
低碳生酮芝士夾心厚蛋燒
用料雞蛋2個美乃滋10g鹽適量橄欖油or黃油or椰子油5g芝士比如馬蘇裏拉20g～低碳生酮芝士夾心厚蛋燒的做法雞蛋中加入美乃滋和鹽，打勻。鍋裏小火熱油。倒一半蛋液芝士放下半部分中間上半往下摺疊推上去，放入剩下蛋液，挑起上...
厚蛋燒（番茄芝士玉子燒）
小孩都很喜歡的一道蛋料理用料雞蛋2顆水/牛奶少許馬蘇裏起司少許番茄丁少許捲心菜少許鹽厚蛋燒（番茄芝士玉子燒）的做法打雞蛋用打蛋器往一個方向攪勻，加適量牛奶或溫水，加鹽，我不吃味精所以沒加。雞蛋口感的綿密與水量有關...
低脂低碳版芝士通心粉
這倒菜起源於英國，但是在美國幾乎所有地方都有這道菜。小朋友的最愛。用料芝士1杯蒜鹽適量克牛奶1/4杯希臘酸奶2/3杯黑胡椒適量勺菠菜適量把elbow通心粉300克低脂低碳版芝士通心粉的做法把通心粉用水+鹽煮軟瀝水撈起把...
輕芝士杯子蛋糕 低碳水
4種材料的極簡配方，用紙杯裝免去清洗模具和切蛋糕的麻煩，使用了糖尿病病人可以吃的代糖，滿足了嘴巴，又不會帶來體重困惱。用料1.奶油奶酪一塊220-250克2.雞蛋（蛋黃和蛋白分離）3只3.代糖（甜菊糖）4克4.淡奶油150克輕芝士杯子蛋...
【生酮低碳】芝士焗黃汁燒牛肉
•黃汁可以買現成的，每份2.6克炭水。•方子是一人份。•烤箱預熱200度。用料牛腱子肉洋蔥西蘭花黃汁淡奶油100克無糖番茄醬或罐頭2湯匙醬油2湯匙料酒1湯匙蒜泥3克馬蘇裏拉芝士雞蛋【生酮低碳】芝士焗黃汁燒牛肉的做法1...
低碳椰子麪粉版奶香芝士球
用料黃油50克奶油奶酪100克雞蛋1個椰子麪粉60克水乾溼度自己調整代糖適量低碳椰子麪粉版奶香芝士球的做法室溫軟化奶酪奶酪和黃油，打蛋器打勻，加入其他原料，手動攪拌，揉成20克一個的球球烤箱170度預熱，170度30分鐘...
𝟑.𝟐𝟑 芝士厚蛋/玉子燒
前幾天下館子吃了厚蛋燒濃濃的芝士真的好好吃週末又來開小竈自己做口味偏鹹就少放糖或者不放牛奶吧因爲我今天這樣放了後感覺有點甜北方人口味的我下次再試試做鹹的其實最後做好上面可以撒很多自己偏愛的口味下次再買...
芝心玉子燒/芝士烘蛋
用料雞蛋2只芝士片1-2片白砂糖適量牛奶適量黃油一小塊芝心玉子燒/芝士烘蛋的做法材料準備好芝士隔水或者微波爐融化，根據個人口味加入牛奶白砂糖攪勻，稍微涼一點磕兩個雞蛋進去平底鍋加熱，小火放一小塊黃油把雞蛋液倒進...
芝士玉子燒？雞蛋卷？
健忘隨便記個麪糊方法因爲口感好材料隨手的約估用料雞蛋2個牛奶60克鹽1克油適量麪粉少於10克糯米粉少於5克胡蘿蔔碎適量蔥花適量芝士片2片芝士玉子燒？雞蛋卷？的做法雞蛋、牛奶、麪粉、糯米粉、鹽放盤裏攪打均勻。胡蘿蔔...
芝士焗茄子千層 生酮低碳水
意大利南部那不勒斯的家常菜。那不勒斯是披薩的發源地，最著名的瑪格麗塔披薩使用了番茄醬、羅勒、馬蘇裏拉製作而成，而這三種顏色也是意大利國旗的顏色。用料矮胖的黑茄500克馬蘇裏拉芝士250克帕瑪森芝士80克passata番...
食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-香甜BBQ燒烤醬烤爆漿雙芝肉丸/低碳斷糖生酮烤丸子/烤肉丸/芝士肉丸/芝士丸子
瓦爾登農場牌又一神醬！蜂蜜味香甜燒烤醬的神仙吃法！哪怕在這個香甜的汁水裏撈爆漿化掉依然拉着絲的馬蘇裏拉芝士吃，也是一種享受啊！用料處理肉餡：姜、蒜（切很大塊）適量水適量肥肉佔比大的豬肉餡適量大蔥（切成碎沫沫）和豬肉餡的...
KETO低碳生酮-芝士焗茄子🍆
2、30分鐘快手菜，其實可以焗各種蔬菜用料先烤箱預熱220度再看下面茄子1個自制牛肉香腸2根Mozzallera、cheddar、parmesan喜歡用多少用多少椰子油4tbsp或者更多梅林番茄醬2-3勺，3、40g吧意大利香草🇮🇹隨緣海鹽隨緣克KET...
【生酮甜品】低碳車釐子芝士撻
生日時候給自己做噠，非常好吃，如果不做撻皮，只做裏面的芝士餡兒就是重乳酪蛋糕，單獨做也是很美味的，希望大家喜歡😘用料撻皮杏仁粉1/4cup椰子粉1/4cup純燕麥麩（打成最細的粉更好，我懶就沒打）1tbsp車前子殼粉（可省略）1tsp黃油35g...
芝士焗茄子丨低碳生酮
EggplantCasserole用料茄子，去皮1個（11/4磅）鹽1/4茶匙黑胡椒1/4茶匙大蒜粉1/4茶匙低碳意麪醬1/2杯馬蘇裏拉奶酪，分開1杯113g帕瑪森芝士1湯匙芝士焗茄子丨低碳生酮的做法烤盤抹點油。茄子切片，撒鹽黑胡椒大蒜粉調味。烤箱預...
芝士玉子燒
難得休息突然想做雞蛋料理，加入了喜歡的芝士，不喜歡的夥伴可以不加哦用料碎芝士芝士適量雞蛋6個鹽調料勺一勺半雞精調料勺一勺水少許芝士玉子燒的做法準備好材料，雞蛋打在碗裏，放入鹽和雞精和雞蛋攪拌均勻，拿不準鹽的可以...
【生酮低碳】敲好吃的芝士條（附低碳炸物麪糊方子）
用料馬蘇裏拉芝士棒10根黃油10克（用來煎芝士條，烤箱版用來刷在芝士條上）杏仁粉/椰蓉（代替麪包糠）100克掛糊材料雞蛋一個椰子粉40-45克水200克【生酮低碳】敲好吃的芝士條（附低碳炸物麪糊方子）的做法雞蛋打散混合椰子粉和水調...
生酮低碳-爆漿芝士丸子
用料肥豬肉餡500克大蔥200克熟肥豬肉丁100克鹽3小勺生抽1大勺洋車前子粉5克椰子麪粉10克內餡用的切達芝士切成小塊外層用的杏仁粉4大勺生酮低碳-爆漿芝士丸子的做法大蔥切碎，和肉餡、肥豬肉丁、所有調料一起攪拌上勁。...