燕麥牛肉粥【高脂日】
三高減肥法的高脂日菜譜。用料牛肉150克蔥半根蘿蔔半根杏鮑菇1個芹菜1根香蔥1顆燕麥50克鹽適量葡萄籽油1小勺燕麥牛肉粥【高脂日】的做法所有食材處理備用。鍋內加一小勺葡萄籽油。爆香蔥，加牛肉直到牛肉變色。產生梅...
紅棗燕麥牛奶粥（快手早餐粥超高幸福感）
前一天晚上睡前準備好燕麥紅棗黑芝麻，早上起來五分鐘搞定的高纖補血養生粥！用料紅棗5顆黑芝麻一小把燕麥一小把牛奶兩瓶紅棗燕麥牛奶粥（快手早餐粥超高幸福感）的做法提前一天晚上把紅棗剪成小條，跟黑芝麻、燕麥配比好一起...
每日燕麥粥
燕麥粥存放地用料啦啦啦XD每日燕麥粥的做法隔夜燕麥粥做起來...
【粥日推薦】粥裏顏值最高的！鮮果燕麥粥！
粥日公衆號:zhouri5夏季水果資源豐富，水果不但含有豐富的營養並且能夠幫助消化，本次推薦的鮮果燕麥粥，正是各類新鮮水果和燕麥的組合，大家可以根據自己的喜好來任意更換水果的組合，做出一款更適合自己口味的鮮果燕麥粥。燕...
低脂燕麥粥
一個鹹口的燕麥粥，甜口泡的我真的吃不下去，這個鹹口的不但燕麥片有嚼勁，還有營養用料燕麥片一把雞蛋1個青菜一些低脂燕麥粥的做法1.燕麥片煮熟，小火煮，一直攪拌2.放入青菜，繼續攪拌3.差不多煮熟加入打撒的雞蛋液，雞蛋液凝固...
減脂牛奶雞蛋燕麥粥
用料生燕麥片25克雀巢脫脂奶粉25克雞蛋1個水適量減脂牛奶雞蛋燕麥粥的做法生燕麥可以提前泡下加適量水煮燕麥喜歡軟點的就多煮會水可以適當多放點燕麥煮的差不多了就可以放奶粉打一個雞蛋（我是整蛋打進去燜一會就好了）...
雞肉燕麥粥（減脂用）
綜藝看到的食譜，先記下來感覺比泡牛奶更喝我胃口用料燕麥片60雞胸肉1塊大蔥0.5根辣椒1個鹽2克雞肉燕麥粥（減脂用）的做法加入材料，放微波爐叮3分鐘就好啦！...
低脂燕麥牛奶枸杞粥
決定調整飲食結構，堅持健康瘦，不節食，科學減肥，每天早餐保證600卡路里的攝取，減脂塑形營養早餐，會吃纔會瘦。用料燕麥15克牛奶15克+250ml雞蛋一個枸杞適量葡萄乾適量低脂燕麥牛奶枸杞粥的做法做法：250毫升熱水，加入加入15克燕...
減脂良品牛奶南瓜燕麥粥
用料牛奶200ml克燕麥100克南瓜250剋剋克減脂良品牛奶南瓜燕麥粥的做法南瓜去皮洗淨，切片，可以切大一點兒燕麥洗淨放水一起煮，煮到南瓜軟爛，用勺子壓碎煮20分鐘，就可以啦！！最後盛在碗裏倒牛奶，熱粥涼牛奶，就能馬上喝了，我是不是...
牛奶燕麥粥
用料牛奶克燕麥片克牛奶燕麥粥的做法燕麥冷水下鍋，煮開後在轉小火，同時這個時候可以倒牛奶了，牛奶再次煮沸就OK了。記得一直攪動，防止溢鍋和糊鍋底一般這樣燕麥基本就煮好了。啦啦啦...
蟹柳香菇燕麥粥💕健康低脂高飽腹營養粥
➡️分享一款愛美小夥伴的低脂高飽腹營養粥~冬天一碗有溫度的早餐讓一天的工作倍感精神👏➡️一點油將胡蘿蔔丁小豌豆香菇煸炒後，放入即食燕麥片一起炒出香味，加清水煮至濃稠後放入蟹肉棒，一點鹽和白胡椒調味，撒些蔥花和小菜...
鹹味燕麥粥-牛肉丸燕麥雞蛋軟麪條
工廠條件有限不想外食恰好有的潮汕牛肉丸原味燕麥片雞蛋上海青就煮了一鍋很溫暖意味的好吃燕麥早晨更多是牛奶雞蛋煮香滑滑吃原味現在這樣吃鹹香可口燕麥這次放少了些應該再多些煮出糯糯滑滑的感覺亮點我給麪條呢好吃...
紅棗牛奶燕麥養生減脂粥
把普通的燕麥粥喝出燕窩的感覺！！補血補氣的養生粥，也可當做養顏美容的小甜品，減脂健身的最愛。一直對燕麥不是很感興趣，只是偶爾泡在熱牛奶裏，不太感冒，有時候還吃不下去，閨蜜也有同感，可是明明是很有營養的食物，於是便研究了一...
高蛋白隔夜燕麥粥 （低脂低糖版本）
一週健康早餐不重樣系列（週二）高蛋白隔夜燕麥粥（低脂低糖版本）隔夜燕麥粥非常適合早上沒空做飯或者是趕時間出門的人，因爲所有的操作步驟都是在前一天晚上完成的，而燕麥在一晚上的時間中會吸收足夠的水分，第二天一早起來可以...
減脂—滑蛋雞肉燕麥粥
燕麥是減肥健身朋友飲食中經常出現的食物，周圍有很多朋友說“燕麥太難吃了，像豬食…”，的確，如果不加牛奶堅果單獨的泡燕麥很難下嚥。所以今天分享一道燕麥粥給大家，做法簡單，食材搭配靈活，也很好吃，快來試試吧❤️用料燕麥適量...
牛奶藜麥雪燕粥（減脂最愛）
早晚皆宜的減脂餐食用料藜麥合適自己的就好，我自己是一把紅棗幾顆百合適量桂圓適量雪燕三顆泡發好其他自己想加的均可適量牛奶藜麥雪燕粥（減脂最愛）的做法少一些水，加入藜麥，煮十分鐘直至剛出芽加入桂圓紅棗百合及泡發好的...
牛乳燕麥粥
3分鐘早點，簡單又營養~！用料早餐燕麥2勺牛奶或者奶粉牛乳燕麥粥的做法牛奶加熱（奶粉開水沖泡），加入早餐燕麥即可...
減脂燕麥粥
之前瘋狂研究甜品長胖不少，最近痛定思痛開始減肥…但是嘴巴又不甘寂寞想吃甜的，於是每天早上給自己做燕麥粥喝因爲我自己喜歡喝稀一點的所以是放了250克牛奶，方子裏是200克稍微稠一點更像粥。用料燕麥片15克開水80g奇亞...
減脂餐——紫薯牛奶燕麥粥
想保持身材或瘦身的美廚娘們做起來吧，熱量低，營養高，飽腹感強，含粗糧纖維對於便祕的你肯定是再好不過的快手早餐用料紫薯一個脫脂牛奶250ml麥片3勺減脂餐——紫薯牛奶燕麥粥的做法紫薯蓋保鮮膜放微波爐3分鐘熟透或大火蒸...
低脂高滿足快速燕麥粥
沉迷於快熟燕麥的各種製作視頻後，找到了自己最愛的款，健康，簡單，低脂，高滿足呀用料快熟燕麥看你食量奶/燕麥奶/椰奶/豆漿適量肉桂粉看你沉迷程度無糖巧克力粉半勺時令水果適量奇亞籽適量低脂高滿足快速燕麥粥的做法煮開一...
燕麥牛奶粥
家裏燕麥太多了，不知道怎麼吃的時候，想起了做燕麥牛奶粥用料燕麥克牛奶克水克燕麥牛奶粥的做法燒開水，放入燕麥，邊攪拌邊煮5分鐘左右，倒入牛奶，邊攪拌至燒開。2分鐘左右。出鍋...
牛奶燕麥紫米粥（減脂主食）
藥王孫思邈在《千金方》中提出：春時宜食粥。好喝又營養的一款早餐粥,既有奶香味又有紫米的清香,非常適合上班族和健身減脂期的早餐主食,晨練後喝上一碗暖心暖胃。用料牛奶200ml燕麥片適量紫米適量水適量牛奶燕麥紫米粥...
牛奶燕麥米粥
相比即食燕麥、傳統燕麥等精加工的燕麥，原粒燕麥米的營養價值保留是最爲完整的。煮熟的燕麥米口感Q彈富有嚼勁，搭配牛奶和其他水果一起煮粥，做早餐極棒！今天分享的這道方子，香濃甜滑的牛奶搭配麥香十足的燕麥米，再加上紅棗...
低脂高纖：牛奶玉米燕麥粥
玉米含熱量很低，是減肥人士很好的健康食品之一，含豐富的維生素跟膳食纖維。燕麥含蛋白質、維生素及鈣等成分。這款粥是很好的早餐選擇，還對女性豐胸有利哦。拍攝使用產品：位美206養生杯用料玉米粒少許牛奶適量燕麥適量冰...
高蛋白低脂燕麥粥
休息日的早餐也要美滋滋～✌︎(ᐛ)✌︎用料水煮蛋1個麥片4勺奶粉25克玉米粒一小碗低脂雞肉腸一根黃冰糖少許椰子油少許高蛋白低脂燕麥粥的做法用物備齊～٩(๑•̀ω•́๑)۶椰子油煎香玉米粒，用奶鍋➕500ml水煮開～➕黃冰糖➕...