紅棗牛奶燕麥養生減脂粥

把普通的燕麥粥喝出燕窩的感覺！！補血補氣的養生粥，也可當做養顏美容的小甜品，減脂健身的最愛。

一直對燕麥不是很感興趣，只是偶爾泡在熱牛奶裏，不太感冒，有時候還吃不下去，閨蜜也有同感，可是明明是很有營養的食物，於是便研究了一番。

話說泡和煮的口感完全不一樣，好吧？就好比方便麪，沒錯，就是兩種不同的口感！煮的口感糯糯的，完全不是泡芙的那種咀嚼無味，奶香奶香的完全包裹住每一粒麥片，加上食材本身的香氣甘甜，不需要加與糖有關的食材，講真我愛上了這個味道兒…

做法一定要按照我的順序別偷懶，如果你一股腦食材倒進去一起煮，抱歉，終究是差了那麼一點味道兒～

用料  

紅棗牛奶燕麥養生減脂粥的做法  

1. 紅棗切片放入不粘奶鍋，加入剛沒過紅棗的清水。

2. 小火煮開，煮出棗香。煮制2～3分鐘左右，直到看到清水有棗色。注意煮制過程中，全程小火，牛奶特性，預防溢鍋，也保持營養不破壞。

3. 加入牛奶，一袋剛好。

4. 再加入4勺燕麥片，需要用硅膠刀一直攪拌，防止糊底，再提醒一次全程小火。

5. 麥片吸收水分需要有個時間過程，別看好像有點稀不夠稠。稍微煮一會，麥片慢慢就會吸收水分，千萬別再加麥片，4勺的麥片足夠了，稠度剛剛好。微微煮開，離火。

6. 盛出，剛好一小碗，一人份。倒入碗裏就會看到麥片已經完全吸收水分了。

7. 可以加點裝飾，黃金椰粒滿足的椰香。糖納紅小豆調味，加上紅棗的甘甜，整個燕麥粥的甜度剛剛好，食材自然香甜。看上去更有食慾了，拍照也好看吖。食材可根據喜好自由裝飾，也可以撒桂花，放枸杞。

小貼士

1.一定先用清水把棗香煮出來與牛奶和麥片充分混合，不然味道很寡淡。
2.黃金椰粒和糖納紅小豆都是獨立小包裝的，使用起來方便，不浪費。
3.簡單快食的營養又減脂的早餐。