最健康的肉醬意麪
肉醬意麪是大家最熟悉的，做法也有很多種，今天教大家的是我的意大利同事教做的不用罐頭和番茄膏做的新鮮肉醬做法，相對健康營養，大家可以試一試！用料西紅柿900克洋蔥100克胡蘿蔔500克芹菜200克牛肉末10000克大蒜50克黃油60...
健康簡單番茄肉醬意麪
超級簡單的一道菜肉糜買多了想着怎麼消耗就做了意麪意麪一次性多燒一點開鍋比較划算所以做了三人份我吃一份多下來的帶去給奶奶吃了食材大多可以按喜好增加減少替換的！很簡單很好吃的！用料西紅柿1個聖女果5個意大利麪1....
健康意麪
純天然，不使用任何超市裏面番茄醬。用料小番茄很多白蘑菇2只紫洋蔥很少扁豆5-6個玫瑰腸半根大蒜3瓣意大利麪半包健康意麪的做法聖女果三隻，切開備用（主要爲了好看），剩下的沸水煮一下，剝皮，壓成醬。其他原料切好備用。平底鍋，...
健康低卡版番茄肉醬（意麪醬）
網上說一份肉醬意麪熱量要將近1000卡，暫且相信，但就我所知西餐的肉醬除了厚重的黃油還有要足量的奶油，其他先不提，就這兩樣，夠你跑步跑到腿斷也消耗不了！這次做這款健康版意麪醬，不添加番茄醬（個人認爲成品番茄醬不太.....嗯～...
健康低脂～雞胸肉醬意麪
淘寶澆水的小番茄到了~但小番茄不能放太久所以決定吃番茄意麪🍝用料雞胸肉1塊意麪適量雞胸肉1塊番茄/小番茄5個口蘑（切粒）3個洋蔥（切丁）1/4個蒜（切碎）1瓣（根據個人口味）🥣調味用番茄沙司1勺黑胡椒適量鹽/醬油適當調味芝士碎（可...
健康低脂的快手菜—番茄肉醬意麪
用料意大利麪份西紅柿個肉末克洋蔥個番茄醬勺黃油克黑胡椒粉勺橄欖油勺番茄沙司鹽紅酒杯洋白菜脫脂牛奶健康低脂的快手菜—番茄肉醬意麪的做法牛肉切碎粒，加鹽和紅酒醃製10分鐘，這時候可以把洋蔥、洋白菜、番茄切粒！鍋熱...
健康低卡吃意麪——肉醬螺旋意大利麪
非常快手的意麪，幾分鐘就能完成肉醬是我自己做的，非常好吃，週末做一點，配飯配面都相當進階。試一試絕對會喜歡。用料意大利麪1份自制番茄肉醬1份健康低卡吃意麪——肉醬螺旋意大利麪的做法準備好蔬菜和肉類蔬菜不要綠葉菜...
健康版青醬雞肉通心粉/意麪
天氣熱了，來份健康減脂的青醬雞肉意麪吧！用料通心粉或意麪1份雞胸肉若干小番茄白蘑菇（按喜好）若干羅勒葉一杯香菜（按喜好）若干松子仁2大勺帕馬森芝士粉3大勺橄欖油3大勺大蒜4瓣鹽少量黑胡椒1小勺健康版青醬雞肉通心粉/意麪...
健康意大利肉醬面
簡單美味又健康，適合留學黨哦用料洋蔥一個橄欖油適量胡蘿蔔兩根肉末一斤蘑菇適量西紅柿醬一斤意大利麪一斤胡椒粉適量姜粉適量健康意大利肉醬面的做法倒適量橄欖油，加入切好的洋蔥丁洋蔥炒軟後，加入肉末，放入適量胡椒粉和...
健康素食☀️青醬意麪
祝大家新年快樂嗷！在冬天也要多補充一些蔬菜纖維，尤其是最近流感爆發，用一些囤積在冰箱裏的食材爲大家呈上一道帶來希望的綠色美食，特殊時期大家在做菜的時候也要注意衛生哦。用料菠菜1把意大利麪250g大蒜4瓣羅勒碎一小撮...
意大利肉醬面（健康自制肉醬）
在微博上看到的自己改良嘗試了一下味道感覺不錯也還蠻簡單就分享出來咯用料番茄2個瘦豬肉或者雞胸肉適量（看個人對肉的喜好）洋蔥半個橄欖油或者植物油少許番茄醬大量意大利麪根據個人來定鹽少許白少許意大利肉醬面（健康...
【健康食】番茄意麪醬
這款番茄意麪醬，是我在中山的有機農場生活和勞作時，製作的首款醬產品。菜譜來自我的西廚老師Jack，廣州著名西餐廳Wilber's的主廚。醬的味道層次很豐富，酸中帶番茄的甜味和香味，配上新鮮香草甜羅勒、百里香，非常清新，而...
少油健康版青醬意麪 健身者最愛
自從開始進入減脂期，特別注意飲食的選擇。這款健康版PestoPenne一定是健身者要Get的美食！用料牛油果1個大蒜4-5瓣橄欖油3勺羅勒葉一小把青檸汁2勺少油健康版青醬意麪健身者最愛的做法準備好所需材料將材料放入料理機，我...
寶寶健康食譜｜番茄肉醬卡通意麪
寶寶最近很喜歡吃意大利麪，所以我自己給他炒了番茄肉醬配着吃，小傢伙吃得很開心，每次都能吃一小碗。用料卡通意大利麪1份肉末100克洋蔥1/4個番茄醬2大勺料酒1小勺寶寶健康食譜｜番茄肉醬卡通意麪的做法鍋中加油燒熱，放入洋...
健康營養肉醬意麪🍅
疫情期間不能出去吃美食，唯有自己在家動手做啦！自己動手豐衣足食🍅🍅🍅用料意大利麪2人份西紅柿3個肉末適量洋蔥半個番茄醬3勺鹽適量黃油適量大蒜2瓣牛奶適量香腸2根健康營養肉醬意麪🍅的做法準備好食材把材料切碎，豬肉...
健康意大利肉醬面（無番茄沙司）
因爲得了妊娠期糖尿病，要儘量少吃麪食和甜食，但我是麪食愛好者，偶爾想吃的時候，老媽就會做這道不放番茄沙司的意大利麪。用料意大利麪200g西紅柿5個肉末150克洋蔥1個鹽2小勺油適量捲心菜半顆健康意大利肉醬面（無番茄沙司）的...
番茄肉醬意麪 寶寶健康食譜
你好親愛的，我是你的老朋友食譜君，給寶寶製作的400多道輔食，都收錄在了我的公衆號《寶寶健康食譜》裏，關注即可檢視噢！包括主食、湯羹、菜品、烘焙、點心、食療等分類，再也不用爲寶寶吃啥而發愁啦！不知道你有沒有發現，如果帶...
美味健康意麪醬，給孩子最溫柔的愛
簡單幾種配料，幾分鐘出鍋好醬料。孩子吃放心。用料橄欖油少許鹽少許糖少許洋蔥1個西紅柿1杏鮑菇1意大利麪1份美味健康意麪醬，給孩子最溫柔的愛的做法切碎所有配料。。油熱，下洋蔥杏鮑菇西紅柿，炒出香味，杏鮑菇變軟，西紅柿出...
【健康】自制羅勒青醬意麪
在上次的早餐菜譜推出之後，被我老公Gio吐槽說爲什麼不寫個意大利食譜，爲他家鄉美食打廣告。好吧那我們今天意大利麪走一個！對於全世界來說，意大利麪最有名的兩種做法可能就是博洛尼亞番茄肉醬面和熱那亞青醬面了，肉醬面就...
健康版椒鹽南瓜醬意麪
爲了記錄看到的菜譜用料意大利麪份南瓜適量黑胡椒適量鹽適量健康版椒鹽南瓜醬意麪的做法南瓜蒸熟加鹽，黑胡椒粉打成泥，煮熟意麪，加入醬～完成！...
超健康美味全麥肉醬意麪
突然嘴饞想吃意麪又覺得店裏的又油又貴肉醬內容又太少所以決定自己動手可以吃的既滿足又無罪惡感我不會做菜但是這太簡單了所以還是可以自己動個手的…………用料西蘭花半顆全麥意麪50G蝦仁20顆牛肉糜一小盤蘑菇兩個...
健康減脂金銀番茄肉醬意麪
家裏冰箱各種閒置食材，湊起來做個意麪吧？意麪+米粉的黑暗料理組合，既滿足口感也滿足減脂需求，做法比較隨性，蛋白質+維生素+碳水（粗糧）完美結合，低鹽低油，味道很贊，也很健康哦！用料西紅柿1個全麥意麪30g江西米粉（可不加）20克洋蔥半...
健康美食，不放油的意麪肉醬
每次都是炒很多面醬，分開裝冷凍儲存，這樣即使再忙也可以吃到美味的意麪了。其實不管是用牛肉沫還是豬肉沫炒麪醬，可以完全不放油吶，一點也不影響口感哦！本來肉沫裏面就自帶肥肉。我這次的分量應該是2斤左右。這個肉醬還可...
孩子最愛吃的健康意麪
參考了“君之”的“自制Pizza醬”，改成意麪的方子。我家孩子最喜歡吃，說是媽媽的意麪🍝這一版我用了小美，其實用普通的鍋也完全做得出來。用料蒜4瓣洋蔥100克番茄600克肉丸10個（可選）鹽、糖、黑胡椒、牛至葉、羅勒適量孩子...
低脂健康自制青醬 意麪
我自己本身是個食草動物，吃飯菜少就不開心哈哈哈哈哈，所以我一頓飯的菜量嚇人嘎嘎嘎嘎！今天的午餐低脂青醬蕎麥意麪🍝自制的青醬汁完美用料菠菜一小把核桃一個不用去皮蒜瓣兒2-3個人喜好乾羅勒碎喜歡多放些橄欖油少許牛...