中式-帶子西蘭花
健康飲食人人愛用料西蘭花1朵帶子200克胡蘿蔔2片料酒1勺澱粉2勺鹽2勺糖1勺油2勺蒜3瓣姜5片蔥1根XO醬1勺胡椒粉1勺中式-帶子西蘭花的做法薑切片、蒜瓣拍扁、蔥切小段西蘭花切小塊，莖部切薄片，洗乾淨後，再加半勺鹽到水裏泡...
【小蘋】帶子中西二吃
用料帶子適量【小蘋】帶子中西二吃的做法【中式炒帶子】汆水首先將帶子回溫到室溫，切去旁側多餘的貝肉(這部分肉老韌，塞牙)，下入沸水中，即刻關火，燜片刻。大師姐則是下入沸水，改小火，燜15秒。我個人經驗：如果帶子個頭大，分兩次...
韓式小菜：拌西蘭花
仍舊是韓式小菜系列。菜譜來自youtubermaangchi。用料西蘭花兩頭橄欖油3大勺鹽兩茶勺糖兩茶勺蒜泥兩瓣，切碎黑胡椒1/2茶勺蘋果醋一大勺韓式小菜：拌西蘭花的做法把西蘭花切成小瓣。根的部分可以多保留一些，因爲料理後會變...
日式蒜茸西蘭花（譯）
學日語總是沒有動力，於是計劃慢慢翻譯日文菜譜，既可以分享又可以給自己點動力。原書出處和原文附於最後，完全個人行爲、非盈利目的，但願不算侵權……用量爲2人份（小菜/非主菜）下面用量裏，1茶匙是5ml（毫升），1湯匙是15ml（毫升）用料...
西蘭花《素炒西蘭花》
素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症用料西蘭花朵大蒜瓣西蘭花...
西蘭花餃子
之前出了個煎餃，友友們說我偷懶沒有自己擀皮兒。好吧，這下搬來了頭露老師的手工揉麪法，全程手動，這下可累死我了。頭露老師的動圖教程，點這裏：脆皮煎餃點這裏：再說說這餡兒，是一位山東媳婦兒悄咪咪告訴我的——西蘭花豬肉餡。...
小美版 西蘭花炒帶子
用料西蘭花半朵薄鹽生抽2勺鹽8克蒜2瓣油30克帶子10個胡蘿蔔/彩椒適量黑胡椒碎適量花椒油/耗油1勺小美版西蘭花炒帶子的做法帶子解凍改刀瀝乾水分，加入黑胡椒碎和少許鹽拌均勻醃製備用西蘭花改刀洗淨，胡蘿蔔/彩椒切絲備...
海帶蘭花幹
（僅爲了解決屯在家裏的乾菜´∀`）海帶，是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值，且含有豐富的碘等礦物質元素。用料幹海帶200g蘭花豆腐乾4個大蒜5瓣小蔥5根蠔油老抽糖鹽味精海帶蘭花乾的做法海帶提前一天用水泡發...
中式減脂沙拉：西蘭花拌蝦仁
特別喜歡吃西蘭花，也特別喜歡吃蝦。爲了方便快捷，不用油炒，就想到這個中式沙拉用料西蘭花一個鹽2勺蝦仁400克生抽1勺蠔油半勺橄欖油1勺陳醋半勺中式減脂沙拉：西蘭花拌蝦仁的做法食材洗乾淨，西蘭花切成一小朵一小朵的備用。...
大帶子炒西蘭花
用料西蘭花1個澱粉1勺鹽少許生抽1勺料酒1勺油10克蒜3瓣胡蘿蔔1/4根大帶子炒西蘭花的做法手寫了選單小貼士我還放了大蝦...
中式家常｜家常「涼拌西蘭花」
用料西蘭花1朵胡蘿蔔1根食醋4勺生抽2勺蠔油1勺香油1勺生抽勺中式家常｜家常「涼拌西蘭花」的做法準備一顆西蘭花、一根胡蘿蔔，和涼拌汁：涼拌汁：3勺醋➕2勺生抽➕1勺蠔油➕1勺香油胡蘿蔔切花小技巧：先將胡蘿蔔切成小段，用菜刀...
帶子西蘭花 小美
用料西蘭花半朵生抽2勺鹽8克油30克蒜2瓣蔥花適量帶子10個胡蘿蔔適量黑胡椒碎適量帶子西蘭花小美的做法帶子解凍改刀，瀝乾水分。加入黑胡椒碎和少許鹽翻拌均勻醃製備用。西蘭花改刀洗淨胡蘿蔔切絲備用。主鍋放油，蔥花，蒜...
蝦仁西蘭花🥦你中有我，我中有你
蝦仁和其他菜一起炒，你中有我，我總有你，鮮香十足用料西蘭花朵蝦仁克蝦仁西蘭花🥦你中有我，我中有你的做法醃製蝦仁：澱粉、少量鹽處理西蘭花：洗淨，掰小朵。開水鍋，放鹽和油，焯西蘭花熱鍋涼油，放入姜蒜絲，放入蝦仁炒紅。倒入西蘭花...
中式-西蘭花白玉菇
夏日的賞心悅目用料白玉菇1小盒西蘭花1朵鹽半勺蠔油1勺培根2片蒜瓣3瓣油1勺中式-西蘭花白玉菇的做法1、白玉菇去根洗乾淨瀝水2、西蘭花切小朵，根部切薄片，有鹽水泡十分鐘，撈起瀝水蒜瓣剁碎，培根切長條熱鍋下油加熱，倒入蒜...
一夜漬系列之海帶西蘭花梗
很喜歡吃韓式參雞湯裏的小菜—醃海帶，剛好家裏剩了些西蘭花梗就想一起醃了試試，味道出奇的好，順手記錄一下吧～用料海帶約500克西蘭花梗約500克小米椒12個蒜6-8瓣陳醋約13調羹生抽5調羹蠔油5調羹冰糖適量一夜漬系列之海帶...
美式中餐 - 牛肉炒西蘭花
美國人心中的中餐No.2😹用料牛肉塊200克西蘭花1朵美式中餐-牛肉炒西蘭花的做法材料提前醃牛肉（最少一小時）調料汁：水4勺，醬油3勺、薑末、孜然粉、黑胡椒碎、橄欖油3勺、澱粉1勺水焯西蘭花至八成熟盛出備用醃好的牛肉和醬...
意式西蘭花
老公特別喜歡吃西蘭花，但是做來做去就那麼幾種方式，清炒啊蒜蓉啊蠔油啊什麼的。近日突發奇想能不能用西蘭花做個意式風味的沙拉，想來應該是別有一番風味。實施了一下發現效果不錯，操作方便，清爽少油，又富含維生素，可以作爲餐...
蒜子西蘭花
用料西蘭花蒜瓣蒜子西蘭花的做法西蘭花切成小塊以後，倒入沸水中汆燙撈出油鍋中油熱後加入五六個蒜瓣，煸至蒜瓣兒表面成棕黃色倒入西蘭花煸炒，加鹽和料酒調味出鍋小貼士此菜的火候是關鍵，汆燙斷生即可，煸炒時要大火快炒...
杏鮑菇炒帶子西蘭花
優質蛋白質加維生素的減肥好伴侶用料西蘭花1顆杏鮑菇2朵2朵帶子半斤蒜適量油適量生抽適量杏鮑菇炒帶子西蘭花的做法燒水，同時將西蘭花洗好切成小塊。水開後，焯水，約2分鐘。撈出。將蒜剁碎成蒜末。杏鮑菇切片。用油鍋將蒜...
中西合璧涼拌西蘭花
自創西蘭花吃法出國之前，最喜歡的菜就是蒜蓉清炒西蘭花。出國之後，有很長的一段時間，因爲西蘭花的出鏡率太高以至於我實在難以下嚥。精打細算如我，到底還是不能視這款“經濟適用菜”而不見。這一次，自創了一道中西合璧的涼...
西蘭花炒帶子
看起來是簡單的家常菜，但其中的小竅門還挺多的，好的帶子也可貴了，菜譜根據鼎爺的視頻製作的，第一次跟着做這個菜，發現色澤和味道都非常好~這次就沒有拍圖啦用料西蘭花1朵鹽適量油適量蒜4瓣帶子8只醋1勺西蘭花炒帶子的做法...
XO醬帶子西蘭花
過年的海鮮大禮包裏面還有帶子沒燒，翻閱了下廚房的若干個菜譜，最後主要採用了E路老師的菜譜，蔬菜換成了我家小朋友喜歡的西藍花。試了下覺得很好吃，關鍵是小朋友超愛，記錄成菜譜以後查閱方便。用料帶子六隻西藍花適量蒜蓉...
藍帶·法式釀西葫蘆花
暖陽春日裏的蔬果晶瑩剔透，鮮靈可口，做一份綠意盎然的鮮美蔬菜料理，喚醒“舌尖上的春天”。可製作：六人份準備時間：1小時用料烤箱烘乾番茄李子番茄6個橄欖油20ml糖1撮鹽1撮蒜瓣，不去皮4個百里香2或3支釀西葫蘆花西葫蘆花18...
清炒西蘭花—GOURMETmaxx西式料理機版
西蘭花是一種很受人們歡迎的蔬菜，它味道鮮美，還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富，還具有抗癌功效，其功效已經被全世界人認可，西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。用料西蘭花一朵蔥花適量...
西蘭花海帶湯
忘記拍過程了qwq味道非常好的蔬菜湯！用料海帶適量鹽少許西蘭花少許水適量味精少許蝦米少許西蘭花海帶湯的做法準備好食材鍋中放入水煮至沸騰先加入海帶煮，再放入蝦米，再次煮至沸騰加入西蘭花後加鹽和味精大約煮5分鐘左右...