牛奶香蕉燕麥粥
燕麥的營養價值在穀物類糧食中是很高的！小麥，大麥，黑麥都不能與其相比較！用去除了外殼的燕麥片做一碗香噴噴的營養粥，無論在冬天還是夏天，都應該是早餐時的極佳選擇吧！今天早晨，我用一小碗袋裝的快熟裸燕麥片，再加適量的牛奶和...
俏廚房丶香蕉燕麥牛奶粥
廚房小白搗鼓出來的超簡單的操作，零失誤！試試吧～用料燕麥50克香蕉2根牛奶250毫升俏廚房丶香蕉燕麥牛奶粥的做法燕麥入鍋牛奶入鍋，開中火煮十分鐘倒入香蕉片，繼續煮10分鐘，注意觀察不要糊鍋（稍糊鍋可以加入少許牛奶）撈出粥品，擺...
香蕉牛奶燕麥粥（宿舍版）
學校食堂的早餐亙古不變，又油又難吃。這樣一頓早餐在宿舍五分鐘就能解決了，超級方便，減肥又美味。用料光明純牛奶一瓶香蕉一根燕麥根據自己的飯量隨便加香蕉牛奶燕麥粥（宿舍版）的做法把牛奶🍶倒入鍋中，香蕉🍌切段加入，煮開煮...
減脂餐-牛奶香蕉燕麥粥（無糖）
承包了我快一年的早餐，早起搭配兩杯溫水，吃完胃裏特別舒服。用料全脂牛奶（也可脫脂）240克（一包）快煮燕麥片20克燕麥麩皮15克香蕉半根減脂餐-牛奶香蕉燕麥粥（無糖）的做法我用的是西麥快煮燕麥片，吃完一桶了已經。燕麥麩皮用的是...
減肥之牛奶香蕉燕麥粥
燕麥高纖維、高蛋白、高碳水化合物，只需少量幹燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥。減肥必備牛奶蛋白質和鈣含量豐富香蕉香蕉味甘、性寒，具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效；但屬於熱量偏高的水果不宜多吃早餐是對於減肥者來說是最...
香蕉🍌牛奶燕麥粥🥣
讓你5分鐘就能喝上的營養美味燕麥粥🥣！用料燕麥35克牛奶150克香蕉一根香蕉🍌牛奶燕麥粥🥣的做法按量準備好食材，香蕉最好選這種熟透的，更香甜！😋取半根香蕉🍌提前按壓成泥！牛奶小火煮開後放入燕麥片攪拌一會，放入香蕉泥！待煮...
超濃郁香蕉牛奶燕麥粥（低脂）
健身完三個小時以內是能量補充的黃金時間，碳水和蛋白需要大量的補充以保證肌肉更好的生長！但是儘量不要攝入脂肪！用料燕麥25克香蕉一隻脫脂奶50克番茄4個藍莓適量超濃郁香蕉牛奶燕麥粥（低脂）的做法燕麥稱重放入碗裏備用，香...
香蕉燕麥粥
用料燕麥6勺香蕉1根香蕉燕麥粥的做法鍋中放入燕麥，加入500克開水。放香蕉入鍋用時兩分鐘，開鍋關火加蓋靜候片刻。美容又瘦身的早餐...
牛奶香蕉雞蛋燕麥粥
和爆火隔夜燕麥最大的區別就是可以攪個蛋進去！有了蛋，真要啥有啥了香蕉加熱後巨甜無比此方十分濃稠，喜歡稀的隨心加奶吧用料牛奶150克燕麥30-50克香蕉1根雞蛋1個可可粉/肉桂粉/抹茶粉適量克水果堅果牛奶香蕉雞蛋燕麥粥的...
無糖香蕉燕麥牛奶粥
在英國留學最常吃的早餐之一。因爲快手，而且低脂低糖高纖，飽腹感強，非常健康。熟香蕉的甜味足夠，所以完全不用加糖。工具也只需要微波爐而已，都不用開火。可選的附加材料：1、奇亞籽，這是種會吸水膨脹並且營養豐富飽腹感強的...
(香蕉)水果堅果牛奶燕麥粥
方便快捷，營養全面而且美味！我最喜歡把蘋果換成香蕉，等燕麥粥煮好後放入切好的香蕉段，牛奶在冷卻過程裏自然把香蕉加熱，加熱的香蕉很好吃！2這裏面可以把蘋果換成香蕉最好！用料牛奶150克蘋果半個燕麥50-70g雞蛋1個蜂蜜一勺堅...
香蕉牛奶燕麥粥【快手早餐🥣】
應減脂需求，麥片：高膳食纖維蛋白質，牛奶爲脫脂牛奶蛋白含量5%，香蕉真是牛奶麥片的聖選組合用料牛奶250毫升燕麥40克香蕉1根香蕉牛奶燕麥粥【快手早餐🥣】的做法將40克麥片加入半盒脫脂純牛奶，入微波爐加熱2分鐘，拿出來之後...
香蕉牛奶紫薯燕麥粥
「午餐」一人食最近越來越喜歡自己靜下新來煮東西給自己吃的感覺即使是一個人也想好好搭配，細細切菜，把自己喜歡的食材都組合在一起，用心烹飪，最後一口一口吃掉美味與健康並存的料理。這纔是生活呀💜燕麥和牛奶本就是絕配...
香蕉牛奶燕麥粥🍌+🥛
軟糯的香蕉搭配燕麥和牛奶，一起在口腔中激發完美的口感，香甜，熱量不會很高，再搭配一杯黑咖啡，一個小蘋果，一個無油煎蛋🍳，完美快手早餐，十分鐘你值得一試啊！用料燕麥30克牛奶200克香蕉1根雞蛋1個蘋果1個香蕉牛奶燕麥粥🍌+🥛的...
香蕉牛奶燕麥粥「減肥也會飛」
單吃燕麥沒有味道，在粥里加上香蕉和牛奶簡直美味的搭配～用料香蕉1根牛奶200ml燕麥2勺香蕉牛奶燕麥粥「減肥也會飛」的做法我用的是脫脂牛奶，先用牛奶把燕麥煮熟，牛奶沸騰之後會很稠。適量加入水。然後香蕉切片，加入粥裏，30s...
方便早餐香蕉牛奶燕麥粥
早上的牛奶燕麥真的是暖暖的，很軟糯，很舒服用料燕麥片30克香蕉1根牛奶150克方便早餐香蕉牛奶燕麥粥的做法少量開水放入燕麥片煮至沸騰，放入牛奶，還有半根搗碎的香蕉，煮至一兩分鐘便粘稠即可，另外的半根香蕉切片，準備裝入碗中...
燕麥香蕉粥
用料熟香蕉1根燕麥片30克開水適量燕麥香蕉粥的做法用開水把燕麥泡開。（不用太多水，泡開的量就好）把香蕉放到泡開的燕麥中，攪拌。（香蕉要很熟才行）小貼士這個是突然想到的低卡健康餐吧，簡單方便，減肥的早餐或晚餐不錯，再加一些...
香蕉燕麥粥
Soeasy～用料香蕉1根快熟燕麥30克熱水/熱牛奶適量香蕉燕麥粥的做法香蕉用勺懟成泥加入麥片加熱水或熱牛奶攪拌，有微波爐就叮一分鐘，沒有就燜個兩分鐘小貼士在加個煮雞蛋🥚，就是一份完美的減肥早餐🥣...
香蕉牛奶燕麥大米粥
用料香蕉100g大米10g燕麥10g紅棗3顆牛奶適量香蕉牛奶燕麥大米粥的做法燉鍋加入燕麥大米紅棗，加滿滿一碗水，選保溫模式第二天，將燉好的粥倒入鍋中，加入香蕉，沸騰後加入牛奶，再煮十幾秒，關火盛出...
香蕉巧克力牛奶燕麥粥
完全是我自己瞎折騰的產物，看着好黑暗料理啊！哈哈哈用料牛奶200ml黑巧克力若干香蕉一根燕麥一把香蕉巧克力牛奶燕麥粥的做法牛奶放入奶鍋，小火加入巧克力使其慢慢融化在牛奶裏，不停攪拌防止粘鍋放入燕麥片，煮開後關火，燜一...
香蕉牛奶咖啡燕麥粥
這款燕麥粥沒有加糖，而是利用香蕉的甜香，口味清淡更健康。加入咖啡後，有提神醒腦的效果，一舉兩得，不用再單獨沖泡☕️啦用料燕麥30克牛奶350克清咖啡50克各類堅果或水果乾10克香蕉牛奶咖啡燕麥粥的做法所有食材合影，乾果我用...
牛奶香蕉燕麥粥（電飯鍋版）
還是用自己無所不能的電飯鍋做的~很簡單又營養美味的一道早餐燕麥裏融合了濃濃的奶味兒和香蕉味兒，太棒了~~用料牛奶1盒（250ml）西麥即食燕麥40克香蕉一根（果肉75克）牛奶香蕉燕麥粥（電飯鍋版）的做法牛奶放到電飯鍋中，開加熱檔...
香蕉牛奶燕麥（熱粥）
換另一種做法，香蕉牛奶燕麥有了不同美味。用料水適量奶粉適量香蕉一根燕麥適量白糖適量香蕉牛奶燕麥（熱粥）的做法奶鍋加水煮沸，放奶粉快速攪動防止結塊，攪動攪動一分鐘，讓奶粉融合水，分別加入燕麥和切片的香蕉，攪動攪動一分鐘...
香蕉燕麥奶鋼切燕麥粥
用料鋼切燕麥40克香蕉1根燕麥奶50毫升水200毫升純花生醬1勺冰凍藍莓草莓適量黑芝麻/奇亞籽適量鹽一丟丟香蕉燕麥奶鋼切燕麥粥的做法鋼切燕麥加水和燕麥奶浸泡，這樣做有利於後期煮軟，煮得比較creamy.浸泡兩小時後準備來...
香蕉花生燕麥牛奶粥
解鎖燕麥牛奶碗的N種吃法想看看到底哪種搭配最好吃😋香蕉和花生是絕配👩🍳用了花生粉用料牛奶200克奇亞籽一撮燕麥40克香蕉一根花生粉一勺香蕉花生燕麥牛奶粥的做法材料都在這裏把燕麥香蕉牛奶丟進榨汁機打碎倒入鍋...