芋圓椰汁西米露（附減脂期芋圓早餐食譜）
芋圓減脂期搭配得好，也能吃哦！我把我搭配的選單附在最後，160身高350大卡/頓，二個蛋白質➕適當碳水+蔬菜，個人非常喜歡，吃完也飽。用料西米隨意木薯粉200克各100克加入薯泥中紫薯200克紅薯200克椰汁一罐芋圓椰汁西米露（附減脂...
彩虹炒飯_魔芋米版 (減脂期必備🌸)
雞胸女孩蛋白女孩燕麥女孩全麥女孩是我是我都是我！減脂期我也要讓自己吃的好點！於是這道炒飯誕生啦☘🍀🎍🎋🍃🍂🍁🌾🌺🌻🌹🌷🥀🌼🌸希望減脂期的男孩女孩都能吃的好睡得香🍁🌾🌺🌻🌹🌷🥀🌼🌸🍄🌰🎃🎍🍀☘用料雞蛋1顆蝦...
減脂期微波爐魔芋粉杯子蛋糕
用料雞蛋1個牛奶一勺魔芋粉一勺可可粉或咖啡粉或抹茶粉一勺0卡糖一大勺減脂期微波爐魔芋粉杯子蛋糕的做法從小紅書看到的食譜，自己做了一下感覺還不錯，所以存一下，勺子就是普通吃飯喝湯的小勺雖然不那麼好吃，但可以解饞...
減脂期的芋泥酸奶磅蛋糕
減脂期的解饞甜品來了，超🔥的芋泥磅蛋糕，無油鹽低卡且口感綿密，姐妹們衝呀～用料芋泥部分：荔浦芋頭300克紫薯50克牛奶60克代糖15克蛋糕體部分：雞蛋3個酸奶180克低筋麪粉25克玉米澱粉15克代糖20克減脂期的芋泥酸奶磅蛋糕的做...
【減脂餐】魔芋系列之魔芋面合集（不定期更新）
提前說明：⚠️魔芋系列菜譜用的是某寶上買的即食魔芋食品。⚠️👉消化不良/經期/孕期👈的朋友們避免食用魔芋。⚠️減脂餐主打低卡/低脂/低碳水，儘量不用或少用糖/油/調味料，味道和正宗的料理自然是不能比的，旨在低卡前提下儘可...
減脂期零脂低卡主食：酸辣魔芋結
魔芋是典型的低熱量的食品，每100克魔芋中只含有七大卡左右的熱量。，而且飽腹極強。對減脂不能捱餓的我，簡直就是福音。我將製作油辣子的油基換成了優質的橄欖油，讓這道菜做爲我的主食更加健康！用料魔芋300克黃瓜1/2根生抽4...
鮮掉眉毛的健康低脂番茄蝦仁魔芋結（減脂期）
上班帶便當不想太油膩且有營養，那就試試這道菜吧～不用單另做主食，魔芋結很有飽腹感哦(๑><๑）用料鹽適量雞精適量糖一丟丟奶粉一丟丟蔥1根西紅柿3個鮮蝦6只蘑菇（都可以）半盒魔芋結1盒鮮掉眉毛的健康低脂番茄蝦仁魔芋結（減...
減脂期的早餐 拌魔芋絲
減脂真的是個漫長的過程。跟教練拼單買了魔芋絲，第一次吃，那就拌一個吧。用料黃瓜半根陳醋一勺生抽一勺香油半勺鹽少許胡蘿蔔半根魔芋絲200-250克糖一點點（少量）香菜2-3根小米椒一個減脂期的早餐拌魔芋絲的做法胡蘿蔔、青...
(減脂期)芹菜蝦仁炒魔芋絲
用料魔芋絲100g蝦仁3只芹菜1/4根胡蘿蔔大蒜1瓣白胡椒粉料酒生抽油鹽(減脂期)芹菜蝦仁炒魔芋絲的做法準備食材兩人份所需食材有魔芋絲200克、蝦仁6只、芹菜半根、胡蘿蔔1根、大蒜3瓣、白胡椒粉0.5克、料酒半湯匙、生抽...
減脂期低卡無糖芋泥牛奶
想喝coco？不行，你在減肥，自己動手做芋泥牛奶吧，一杯不到一百卡嘻嘻嘻嘻，口感非常好👍用料牛奶適量芋頭3個小紫薯3個赤蘚糖醇適量減脂期低卡無糖芋泥牛奶的做法芋頭和紫薯一起蒸熟用壓泥器壓成泥在杯子上做出掛杯加牛奶適量...
減脂期可以吃的芋泥
就是心血來潮想吃甜品，但是又怕胖，所以自己做一個低脂版的，順便分享一下給大家。用料牛奶300毫升芋頭半個紫薯半個減脂期可以吃的芋泥的做法超市的芋頭都巨大一個，所以我會全部切好，只拿一部分出來用，剩下的裝袋子冷凍起來...
🍲減脂期美味｜牛肉魔芋絲煲
超級簡單的快手菜一人食，減脂期也可以吃哦不加油，不爆炒15分鐘完成用料牛肉片50克海鮮菇50克魔芋絲結6個洋蔥30克醬料（15ml量勺爲準）：生抽1勺蠔油1勺料酒1勺蒜末1勺胡椒粉2克水2勺🍲減脂期美味｜牛肉魔芋絲煲的做法牛肉卷用...
減脂期無糖版芋泥紫薯全麥派
減脂期小零食，增強飽腹感，慢慢讓味覺迴歸到原始狀態，享受食材本真的味道用料紫薯芋泥（派底）紫薯一個很小一個足夠荔浦芋頭1/4量可以自己把控，多出來的可以做芋泥燕麥粥牛奶根據自己喜歡的粘稠度決定多少椰子油可不加，但個人...
🥯減脂期｜芋泥麻薯全麥歐包
☀️分享一款減脂期可以吃的健康碳水超好吃，QQ彈彈會拉絲自己做更健康想節省時間可以前一天把芋泥跟麻薯準備好冷藏第二天直接包好烤就可以了哦用料全麥麪包：全麥麪粉150克高/中筋麪粉50克酵母3克雞蛋1個水適量麻薯：糯米粉...
減脂期蛋炒魔芋粉
減脂期陪伴我最多的魔芋粉解鎖第N+1種吃法✌️用料雞蛋2個茭白2根魔芋粉絲1袋青椒2個洋蔥半個糖適量生抽老抽適量蠔油1勺鹽適量雞精1勺花生油香油適量減脂期蛋炒魔芋粉的做法配菜洗洗洗，切切切，有條件的再來個胡蘿貝🥕鍋...
減脂期香芋椰汁
用料香芋一片椰汁1罐冰糖20克白開水300克減脂期香芋椰汁的做法香芋切塊加入香芋水冰糖米糊模式加入椰汁出鍋...
減脂期可以放心吃的魔芋蛋糕
攪一攪就可以吃的魔芋蛋糕，真的是手殘黨都可以輕鬆操作呀！關鍵配方簡單，只有魔芋粉和雞蛋，減脂期可以放心的大口吃呀！用料雞蛋2個魔芋粉8g模具橢圓形芝士蛋糕模具減脂期可以放心吃的魔芋蛋糕的做法1、在無水無油的盆裏，打2...
「減脂期友好」咖喱魔芋豆腐煲
卑微的減脂人士想痛快的吃口咖喱是多麼不容易🤣。直到最近，被我發現了用豆腐和魔芋代替肉類和土豆做的咖喱菜式，蛋白質和維生素足夠，又沒有脂肪負擔，特別是用到的味好美咖喱醬，這個是擠擠裝，比咖喱塊更方便，而且熱量也低了三...
❗️減脂期必吃的涼拌魔芋絲😋
教育部今年發文要求小學生學會一項技能，那麼民以食爲天，首先學會不能餓着自己，那麼讓小學生復刻這道簡單的涼拌魔芋絲吧，簡單快手，爽口營養。減脂期必備呢😄用料魔芋絲150g黃瓜50g金針菇100g聖女果3個熟雞蛋1個辣椒油1勺黑...
減脂期主食-皮蛋瘦牛肉魔芋米粥
低卡好吃用料大米30g魔芋米一袋270g皮蛋1個牛肉餡80克蔥花適量減脂期主食-皮蛋瘦牛肉魔芋米粥的做法準備食材，米飯先用鍋煮成粥，熟了以後再加魔芋米咕嘟一會兒熱鍋噴油，加蔥末炒香，加牛肉餡，這裏我把炒出的油全部倒掉，再加...
減脂期必吃的香炒魔芋絲
夏天來了，小吊帶，小裙子通通都得安排上奈何過年漲的肉還瓷實de在那裏最近除了做帕女士，飲食上也有所調整控制我可愛吃炒麪，炒粉條這些，重碳水星人啊但減肥期間最重要的就是要有效控制碳水的攝入所以魔芋絲這個0卡路里的食...
酸辣蝦滑拌魔芋🔥減脂期美食
快手低脂又美味，酸辣開胃，味道絕絕子。蝦滑可以補充鈣質和優質蛋白質，下廚房的口味撈蝦滑真的愛了，蝦肉好多呀，太鮮美了，這一鍋我一口氣吃完了。用料口味撈蝦滑150克番茄1個魔芋一包祕製料汁適量冰塊適量酸辣蝦滑拌魔芋🔥減...
減脂期也能吃的紫薯芋泥教程
在胖圈發了組吃吃喝喝圖咦~小夥伴們竟然對紫薯芋泥的做法呼聲很高忙完手頭上的事情趕緊整理出來操作簡單小白也能上手百試百靈好吃不胖哦~進入正題啦~首先請預留1個小時的時間其次請帶上一顆熾熱的心什麼都是玩的心態...
減脂期芋頭牛奶（消耗芋頭）
想減肥還饞甜水？，這道芋頭牛奶是很好的選擇，我的牛奶放少了，芋頭放多了，所以吃着很膩，吃幾口就不想吃了（有助於控制食慾哦），而且低脂哦。不需要放糖!放糖不利於減脂!慢慢品嚐，很香用料牛奶克芋頭個減脂期芋頭牛奶（消耗芋頭）的做法...
羽衣甘藍魔芋蛋糕，低卡低脂減脂期解饞
買了好多羽衣甘藍粉喝不完怎麼辦，試試這個用料羽衣甘藍粉15克魔芋粉15克赤蘚糖醇25克牛奶22克雞蛋4個羽衣甘藍魔芋蛋糕，低卡低脂減脂期解饞的做法蛋黃加魔芋粉和羽衣甘藍粉拌均勻分三次加入糖，打發蛋清，勺出三分之一拌進...