藜慄菠蘿飯
單純不想洗碗😂小區門口新開水果店，充值送菠蘿，那就來個很隨意的菠蘿飯吧用料菠蘿1個糯米大米藜慄菠蘿飯的做法糯米：大米…2：1如果喜歡特別黏黏口感的，都用糯米也可以的。藜麥，小米，玉米芯家裏有什麼加一點，豐富口感的，同時爲...
【輔食】藜麥菠蘿飯
微信公衆號：浩浩媽禕宸（hhmyichen）網絡食譜所標註的月齡在我看來並沒有可靠的依據，寶寶的個體差異很大，媽媽最清楚自己寶寶的情況，我的食譜均未標註適合多大月齡，請各位媽媽根據自己寶寶對食物的接受程度自行判斷。用料藜麥2...
(健身餐)菠蘿雞胸藜麥紫米飯
藜麥，糙米和紫米的比例隨意，蒸多的米飯我分裝冷凍了，以後可以拿出來化凍吃，省事。菠蘿的邊角料和牛奶打在一起，意料之中的好喝。菠蘿黃黃的顏色甚是惹人愛。用料雞胸1塊菠蘿1整個(中等大小)藜麥適量糙米適量紫米適量雞蛋2...
菠蘿牛腩藜麥雜糧飯
吃貨的健身減脂餐總是希望吃到一切喜歡的食材用料牛腩500克菠蘿1只西蘭花250克藜麥50克紅豆綠豆100克牛肉增鮮塊一塊鹽適量醬油一勺蠔油一勺番茄醬一勺青豆200克南瓜400克菠蘿牛腩藜麥雜糧飯的做法準備材料，這些是一個...
低卡菠蘿飯-藜麥糙米版（超詳細）
最近是菠蘿季呀，隨處可見的🍍~做一個酸酸甜甜的菠蘿飯迎接春日好時光用料菠蘿1個洋蔥適量雜菜1把蝦仁8-10只雞蛋1個藜麥15克糙米30克蠔油1勺低卡菠蘿飯-藜麥糙米版（超詳細）的做法蝦去蝦線後焯水煮熟，剝殼菠蘿切開，做成菠蘿...
菠蘿藜麥炒飯
🍍餐桌上的春天，營養好吃的菠蘿炒飯，米飯🍚換成了藜麥，熱量少一點😋！用料菠蘿1/6個雞蛋1個洋蔥適量蝦4只牛油果半個藜麥（熟）1碗黑胡椒碎1小勺魚露1大勺雞粉1/2小勺植物油適量菠蘿藜麥炒飯的做法菠蘿、洋蔥切丁，蝦去頭去殼去...
菠蘿飯、菠蘿飯，超愛吃菠蘿飯
菠蘿飯，味甜口的一道主食，很喜歡。其實做起來也特別簡單，今天我分享一下我的簡易版做法。因爲只想吃香甜的菠蘿和大米結合的味道，所以其他的什麼也沒加。用料菠蘿半個大米1碗菠蘿飯、菠蘿飯，超愛吃菠蘿飯的做法菠蘿洗乾淨，...
菠蘿蝦仁臘腸炒藜麥飯
春天是菠蘿大量上市的季節，特殊的果香，誘人的黃色，酸甜的味道，讓人食指大動。菠蘿炒飯正是適時應景的美食，加入鮮甜的蝦仁，鹹香的臘腸和健康的藜麥，讓這道料理營養更豐富。用料菠蘿肉1小碗洋蔥半個蝦8-10只臘腸半條藜麥50克...
菠蘿藜麥火腿飯
用料菠蘿半個米飯兩碗雞蛋三個(因爲笨雞蛋比較小)胡蘿蔔丁30克葡萄乾適量蝦10只藜麥半小碗菠蘿藜麥火腿飯的做法大米藜麥飯之前做好，我都是之前一天晚上做出來。洗淨去頭食材切丁。菠蘿太切一半即可。雞蛋打散先炒，盛出...
板栗藜麥飯
用料板栗15顆藜麥一小杯胚芽米一小杯大米兩小杯生抽少許香油少許海苔少許熟芝麻少許板栗藜麥飯的做法藜麥和胚芽米提前泡2小時後，和大米、剝好的板栗一起下鍋，按正常蒸米飯程序蒸熟加入少許生抽、熟芝麻、香油和海苔碎...
菠蘿蝦仁培根藜麥糙米飯
十年了。。再做菠蘿飯多了的可不止是培根用料菠蘿1個蝦仁培根蘑菇青豆玉米粒胡蘿蔔雞蛋黃油菠蘿蝦仁培根藜麥糙米飯的做法用料大多在這裏了全部切小丁菠蘿對半切開挖出果肉切成小塊果殼留用作碗熱平底鍋化黃油炒滑蛋：...
菠蘿飯，菠蘿飯，好看又好吃的菠蘿飯
親愛的小夥伴們，菠蘿飯一定要放在菠蘿皮裏面吃嗎？不一定哦，如果你的朋友送來一個已經削好的菠蘿，該怎麼辦呢？那我們只好放在別的容器裏吃了，比如說橘子皮裏面，這樣味道更好呢。哈哈😄用料菠蘿5分之一個米飯一碗雞蛋三個胡蘿...
菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#
消耗冰箱裏面的庫存，理冰箱發現冰箱裏還有幾包太陽谷的掌中寶，我是有多喜歡啊😂😂😂正好還有菠蘿、藜麥飯，混搭起來😋😋😋用料菠蘿半個太陽谷掌中寶250克藜麥適量西蘭花適量黑木耳適量番茄辣椒醬2大勺番茄沙司適量青紅杭...
菠蘿飯飯
顏值高又開胃的菠蘿飯飯🍍🍍🍍用料菠蘿1個米飯一小碗青豆適量胡蘿蔔丁適量玉米粒適量香腸（我用的雙匯椰果味Q腸）一袋洋蔥適量蔥花適量紅椒半隻青椒半隻胡椒粉適量鹽適量菠蘿飯飯的做法菠蘿一隻。三分之二處切開。🔪用勺...
烤鮮蝦菠蘿藜麥飯
對於熱愛BBQ的朋友，這款熱辣多汁的烤蝦，加上酸甜軟糯的烤菠蘿，絕對能滿足你的味蕾。用料主食材：如下：去殼鮮蝦5-6只菠蘿肉4個厚片三色藜麥飯➕小米1小碗醃料：如下：大蒜2瓣黃檸檬半個幹辣椒碎1/2茶匙幹羅勒碎1茶匙粗鹽1/2茶匙...
【摩西.工坊】海鰲蝦菠蘿串配摩西藜麥飯
藜麥是原產於南美洲的古老粗糧品種，已有3000-4000年的種植歷史，古印加人稱之爲“糧食之母”。藜麥被認爲是唯一一種可滿足人體基本營養需求的單體植物，故而被NASA用作太空食品。爲推廣這種優質穀物在全球範圍內的種植，201...
板栗菠蘿包
用料麪包體配方高筋麪粉150克牛奶1/2小勺鹽1小撮細砂糖15克雞蛋液1大勺酵母1小勺水70克黃油30克菠蘿皮配方低筋麪粉50克糖粉25克內芯餡料:板栗餡80克板栗菠蘿包的做法麪糰揉至擴展階段,溫暖處發酵1個小時至麪糰發酵2...
泰式菠蘿飯+糯米菠蘿飯
可甜可鹹的菠蘿飯，怎麼吃都不夠用料臺灣鳳梨1個青豆20克胡蘿蔔丁10克洋蔥30克大米150克糯米200克王家渡火腿半塊小美自制肉鬆50克蝦仁100克腰果30克每日堅果1包葡萄乾20克廣式香腸3根糖25克豬油適量玉米油適量生抽10克...
🍍泰式菠蘿藜麥蝦仁飯
真的是對菠蘿飯有說不出的愛啊！總想着把它做的健康再健康點～用料菠蘿1個藜麥糙米飯一人份配料按個人喜好準備調料鹽耗油咖喱粉🍍泰式菠蘿藜麥蝦仁飯的做法準備藜麥飯，我放了藜麥糙米麥仁黃米菠蘿體三分之一處切一塊下來...
菠蘿菠蘿飯
媽媽牌的菠蘿飯🐂用料菠蘿一個米飯一碗雞蛋一個胡蘿蔔丁青甜椒丁洋蔥丁黃瓜丁肉沫少許自制蝦滑（熟）六隻生抽少許料酒少許鹽少許菠蘿菠蘿飯的做法這是什麼造型啊，兩個頭的菠蘿🙈先把菠蘿清洗乾淨我買的菠蘿比較大，所以對半...
【慧食小記】好吃不胖的菠蘿藜麥飯
菠蘿是水果界裏的“帶刺的玫瑰”直接吃總有刺刺的澀味但是把它做熟吃就沒有扎嘴的口感了清甜的/微酸的/亮黃的這幾天陰雨綿綿的這道菜就像是盛夏的暖風治癒你用料菠蘿1個三色藜麥少許黑米自喜量（吃多少做多少）豌豆1把玉...
藜麥菠蘿飯
藜麥的特性：胚芽佔比極高，完全蛋白食材藜麥的營養特點之一是胚芽佔比極高，胚芽佔種子的30%，且具有營養活性，這是很多穀物不具備的。藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物，優質藜麥的蛋白質含量高達16%-22%，品質與奶粉及肉類相當...
菠蘿蘿炒飯
用料菠蘿個雞蛋個青豆適量蝦仁適量玉米粒少許菠蘿蘿炒飯的做法鮮蝦取蝦仁，加少許醬油、胡椒粉、料酒、澱粉醃製，小火煎好。青豆、玉米粒煮熟，蛋液小火煎好盛出。小火炒廣式臘腸，倒入蔬菜，翻炒均勻，再倒入冷米飯翻炒散開。加...
減脂期藜麥糙米菠蘿炒飯！
減脂期，太想吃菠蘿炒飯了，就用之前蒸的藜麥糙米飯做了，味道也是很絕！不管肥減不減得了，心情必須先滿足！開心第一名！甚至做的豪華配置版！！(本方只有菠蘿是必須的其他都可以替換)用料藜麥糙米飯70g豌豆1把菠蘿一點雞蛋1個去皮去...
玫瑰藜麥菠蘿飯
玫瑰藜麥菠蘿飯與普通菠蘿相比較的亮點在於加入了玫瑰藜麥營養粥，口感與營養兼具！玫瑰藜麥營養粥是所有女性朋友的最愛，藜麥和燕麥作爲基礎原料，配以重瓣的玫瑰花和紅糖調味，懷山藥增加口感。能抗皺防皺、活血化淤、祛痘祛...