青豆三文魚炒飯
這一道炒花飯，終於開啟孩子的胃口了。一盤飯，已經所剩無幾。用料米飯一碗雞蛋一個三文魚一塊青豆玉米適量大蔥洋蔥適量青豆三文魚炒飯的做法磕1個蛋在米飯上，攪拌均勻。擱置一旁。備用。將剝好的青豆米玉米放入少量水，在...
三文魚青瓜蛋炒飯
用料三文魚1塊米飯1碗雞蛋1個胡椒粉適量鹽適量青瓜1根檸檬或料酒適量薑片適量醬油適量三文魚青瓜蛋炒飯的做法三文魚切塊，放鹽，黑胡椒，半個檸檬或者一勺料酒，醃上黃瓜切塊。雞蛋和米飯拌均勻。用不粘鍋，放油，兩片姜，油不要太...
快手輔食-三文魚青菜香菇雞蛋炒飯
用料三文魚塊雞蛋個米飯碗青菜一把香菇兩個蔥一小段快手輔食-三文魚青菜香菇雞蛋炒飯的做法把要用的材料都準備好，作爲一個之前完全不會做飯的老母親，刀工切成這樣，都來誇誇我吧，可以了我用的核桃油，香蔥爆出香味，放米飯，因...
三文魚青菜香腸蛋炒飯
我們經常吃蛋炒飯，因爲這是瓶子最拿手的料理呀~加點三文魚，蛋炒飯看起來高大上了很多呢~前三個步驟是瓶子在做，後三個步驟是我在做。蛋炒飯和煎三文魚同步操作，完工時間差不多，撒魚肉時他的炒飯也正好出鍋，熱騰騰的~用料米...
輔食：三文魚青菜蛋炒飯
用料三文魚1塊鹽少許雞蛋2個米飯適量青菜若干輔食：三文魚青菜蛋炒飯的做法先將三文魚焯水，因爲大塊的三文魚味道不是很好，我寶寶不吃，我就焯水搗碎。青菜切碎隨意焯水，雞蛋打散起鍋燒油，下雞蛋，下三文魚青菜稍微炒一下下米飯...
午飯便當：三文魚青菜拌飯
午飯自帶，健康衛生。推薦用燜燒鍋帶，味道保持得好；放涼了再熱的飯菜味道還是有損失的，菜的口感也不好。頭一天晚上備菜，早起半個小時就做出來了。這次用煎三文魚配上芹菜和青菜，和熟米飯拌在一起，不會像炒飯一樣油膩，芹菜和各...
三文魚炒飯（荷蘭豆&雞蛋）
純屬冰箱裏有什麼炒飯裏就有什麼用料三文魚50克米飯適量雞蛋1個胡椒粉適量鹽適量荷蘭豆適量三文魚炒飯（荷蘭豆&雞蛋）的做法三文魚切塊，鹽和胡椒醃製雞蛋打散，加鹽荷蘭豆焯水，保持色澤我的順序是先炒荷蘭豆（因爲我比較喜...
洋蔥三文魚豌豆炒飯
一歲寶寶晚餐用料三文魚兩小塊豌豆若干洋蔥若干米飯小半碗亞麻籽油幾滴洋蔥三文魚豌豆炒飯的做法熱鍋下亞麻籽油，翻炒洋蔥，放入切碎的三文魚和蒸熟去皮的豌豆，再放入米飯翻炒。很適合寶寶吃。...
青椒三文魚
用料三文魚300克園青椒一隻青椒三文魚的做法三文魚切塊，青椒切絲備用熱鍋冷油，倒入三文魚塊，翻鍋炒至變色，加入生抽胡椒，加入青椒煮至三文魚全熟完成，中途翻鍋二次...
三文魚炒飯
炒飯的品種很多，簡簡單單的蛋炒飯就已經足夠美味了。而不同食材的搭配，可以讓炒飯變化出不同的味道組合。今天和大家分享的這道三文魚炒飯，富含不飽和脂肪酸的三文魚既能夠給這道尋常菜餚增加營養，同時油脂滲入米飯當中，會...
青瓜炒雞蛋三文魚面
青瓜炒雞蛋三文魚面：拌麪的料比面還多XD，青瓜和三文魚一起炒，中和了三文魚的油膩感。用料青瓜1根雞蛋1個三文魚2小塊上海細面一小把橄欖油適量鹽適量青瓜炒雞蛋三文魚面的做法青瓜切粒，雞蛋加一點點鹽打散均勻，三文魚塊加...
三文魚青豆炒飯
孕期不能吃生魚片，每次饞三文魚都要去宜家餐廳吃，總去吃又沒什麼新鮮感。貪戀三文魚的營養價值，從宜家買回冷凍的三文魚條，回家自己換換新花樣，味道很鮮，還不錯。青豆可以換成蘆筍，白米飯可以換成糙米飯，營養又健康。用料青豆...
三文魚青豆炒飯😎
😉又鮮又嫩的一道炒飯，寶媽們一定要來做一做，既有蔬菜又含蛋白質，飽腹也不易長胖就屬它了😊😊用料三文魚1塊雞蛋1個青豆50克左右炒藜麥飯1碗鹽適量三文魚青豆炒飯😎的做法1⃣三文魚洗淨，我用的鹽洗的✨醃下下，煎鍋煎熟，然後...
蜂蜜煎三文魚配青豆燴飯
用料蜂蜜煎三文魚：三文魚2塊鹽適量植物油1勺蜂蜜50g生抽35g老抽10g醋10g檸檬汁5g蒜3瓣青豆燴飯：米飯1杯洋蔥1只黃油30g高湯青豆1把鹽適量黑胡椒適量蜂蜜煎三文魚配青豆燴飯的做法烹飪前半小時把三文魚柳從冰箱裏取出來...
煎三文魚拼三文魚炒飯
用料三文魚黃瓜米飯檸檬煎三文魚拼三文魚炒飯的做法三文魚切丁入鍋橄欖油炒加入黃瓜丁再加米飯鹽翻炒出國三文魚成大塊橄欖油入鍋小火煎放鹽出鍋滴入檸檬汁擺盤...
玉米青豆炒三文魚
做就完事了！每次煎厚的三文魚中間都煎不熟，索性直接戳碎了炒吧！一個超級方便快速的晚餐~用料三文魚1塊（250g）鹽適量橄欖油一丟丟青豆粒一把玉米粒一把玉米青豆炒三文魚的做法三文魚加鹽醃10分鐘左右熱鍋放油，油放一丟丟就可...
30分鐘快手版·烤三文魚拼三文魚炒飯
很適合獨居的一人食or兩人食～幸福感upupup～以下用料是2人份的量，可根據實際情況調整用料三文魚1.5塊橫切鹽一點點雞蛋2只豌豆一小碗胡蘿蔔半根西芹1根檸檬半個白芝麻1勺米飯1大碗黑胡椒粒兩大勺30分鐘快手版·烤三文魚拼...
三文魚（銀鱈魚）炒飯
小朋友非常時期在家上網課，中午的每日一餐既要營養又要可口還希望方便。用三文魚或銀鱈魚炒個飯，小朋友吃起來很美味哦。用料三文魚（銀鱈魚）約100克雞旦1個雜蔬（胡蘿蔔玉米小青豆）適量食用油適量鹽適量生薑幾片米飯1碗三文...
減脂 - 三文魚炒飯
小編：八月用料三文魚60g，117大卡雞蛋一個約60g，86大卡西蘭花100g，36大卡糙米60g，216大卡黃瓜50g，8大卡聖女果20g，4大卡菜品總熱量467大卡減脂-三文魚炒飯的做法西蘭花掰成小塊，焯水後撈出擺盤；三文魚去皮，切塊後在鍋中炒熟；糙米...
三文魚頭豆腐青菜湯
從老醫生處得到的方子，這位老醫生是我爸爸的好朋友，早年移居渥太華，現在已八十高齡了，精神矍鑠，去年去渥太華辦事，老人親自開車去機場送我們，絲毫不見老態，令後輩佩服不已。閒聊時無意告之我這個方子，老人已堅持食用多年，此食材...
三文魚青瓜炒飯（清爽版）
用料三文魚肉適量小青瓜半條雞蛋2個隔夜飯一碗小橘子半個三文魚青瓜炒飯（清爽版）的做法三文魚肉切碎青瓜切丁雞蛋打散三文魚與青瓜混合炒（有一點夾生爲好）炒好以後裝盤待用雞蛋下三分之二煎熟炒碎裝盤待用1.米飯下鍋大火...
三文魚釜飯（土鍋三文魚煲飯）
來美國之後吃的第一頓飯，就被劉先森帶來了日本餐廳吃這個釜飯，必須承認直接就被吸粉，之後不想做飯的時候經常要來這個解決晚餐。後來在超市遇見了可愛的土鍋7號，直接收回家，於是就有了這個復刻版的釜飯。用料三文魚1塊三文...
三文魚炒飯
用料三文魚1塊胡椒粉少量米飯1碗胡蘿蔔玉米青豆適量醬油1勺黃油1小塊料酒半勺鹽適量蔥花少量三文魚炒飯的做法三文魚切小塊，料酒、鹽、胡椒粉醃製胡蘿蔔、玉米、青豆焯水。熱鍋放入黃油融化後放入三文魚翻炒至變色，放少...
青醬三文魚
青醬是意式料理裏很常用的醬料，主料是羅勒，這次用的是茼蒿代替羅勒來做青醬，香的不得了。青醬做法可以去翻我的另一篇食譜。用料三文魚塊鹽克橄欖油勺黑胡椒青醬洋蔥青醬三文魚的做法三文魚先用少量鹽和胡椒碼味，厚底鍋中...
三文魚飯
故事？不編了…吃剩的三文魚，還能咋辦用料三文魚吃剩的塊海苔片撿來的蔥點綴裝13根三文魚飯的做法就是這幾樣疙瘩來碗熱米飯跟煎熱的三文魚鬼混在一起。裝碗壓實，然後找個碟，翻扣。撒上蔥花，捏碎的海苔，澆點醬油…...