養生奶香雜糧糉子
有一天很想吃糉子，買了糉葉，但是家裏的材料只有甜的，所以把家裏有的雜糧都用上了，味道還不錯。大家可以根據自己家裏的具體情況，有些雜糧都材料可以替換，只要摻雜糯米一起，味道都應該還行的！用料糯米2斤芸豆適量花生適量紅豆...
雜糧營養奶昔
1分鐘就能搞掂的營養代餐。 快手、好吃又能飽腹，上班族早餐、健身人士營養餐、寶寶輔食統統沒問題。用料紅薯1個牛奶/豆奶/酸奶250ml堅果麥片適量雜糧營養奶昔的做法紅薯洗淨去皮切薄片入蒸鍋蒸筷子輕戳就爛就熟了放...
雜糧素糉
端午馬上到了，好想吃糉子，然後動手就做。用料糉葉若干片小米若干克高粱米若干克燕麥米若干克黑蕎麥米若干克黑糯米若干克白糯米若干剋核桃若干克腰果若干克去皮綠豆若干克雜糧素糉的做法準備好材料雜糧包好的成品，有點醜...
養生雜糧飯
養生飯，適合養生、減肥者，幫助腸胃蠕動。我的食材有限，用料貢米1/4杯江米1/4杯黑米1/4杯玉米碎1/4杯養生雜糧飯的做法江米貢米黑米玉米碎混合洗淨，倒入電飯鍋裏，煮熟即可。小貼士可以加薏仁、枸杞、紅棗、糙米，我家糙米用完...
各色雜糧營養糉(附包糉子分步圖示）
糉子看似麻煩，其實特別頂餓，一個大人一頓兩個就能吃飽，包一次可以吃很多頓，可以包裹你喜歡的各種雜糧，豆類，蔬菜，肉，可以說是個全營養組合。煮好冰箱冷凍，想吃時微波爐高火3到4分鐘完美還原，沒有比它更方便的了😁用料糉葉50片糯...
養生雜糧粥
用料黑米30克黑豆30克血糯米30克紅腰豆30克水（泡豆子+煮粥）1000克養生雜糧粥的做法所有雜糧洗淨，提前一晚浸泡，時長至少五個小時。泡豆子的水不要浪費，連同泡好的豆子一起下鍋。小奶鍋大火煮沸，轉小火熬煮80分鐘。小貼士分...
雜糧糉
十全十美，一芯一薏，淡淡的穀物香氣混合着糉葉的清香，可以蘸糖，澆煉乳，裹黃豆粉，或者什麼也不加，吃它原原本本的味道，至淡而後甘。如果你想配醬油腐乳老乾媽，我也不攔着，畢竟蘿蔔青菜各有所愛呀。用料雲南五彩糯米圓糯米花腰豆白...
6.22八寶雜糧糉子、肉糉子、棗糉子、豆餡糉子
用料八寶雜糧糉子糯米750克紅豆100克蜜棗100g蕎麥50g小米50g燕麥50g黑米50g鹹肉糉子糯米750g梅子肉250g鹽5克糖5g味極鮮15g老抽10g白酒5g十三香1g6.22八寶雜糧糉子、肉糉子、棗糉子、豆餡糉子的做法雜糧糉子和棗糉子...
酸奶雜糧糉（消滅糉子新吃法）
靈感來自於白雪黑糯米。用料雜糧糉一隻酸奶一碗水果隨意酸奶雜糧糉（消滅糉子新吃法）的做法糉子只要是甜糉就行，按自己需要的大小捏成團。碗中放酸奶，自己喜歡的水果，再放入糉子團，齊活。...
雜糧肉糉
家裏有糖尿病人，適逢端午節，想吃肉糉，卻又害怕血糖升高。測試了一下，晚餐後兩小時血糖9.2，吃了一顆肉糉，兩小時後血糖11。用料鹽25克糯米200克糉葉100片香菇20朵醬油5勺五花肉500克蝦皮50克紅蔥頭500克豬油300克薏仁100克燕...
養生雜糧蜜棗糉子
現在人們都很注重養生，糯米含糖量較高，不適合血糖高的人食用，但是糉子實在美味，爲了吃的更安心，更放心，就用雜糧替換掉一部分糯米，這樣吃起來不僅口感更豐富，而且更加符合“養生”飲食的需求。用料糉葉30片糯米400克三色米（黑...
養生雜糧糕
某次飲茶邂逅，一試難忘！看重的是健康養生食品，女兒也是喜歡得讚不絕口，回家決定自己動手做。一次就成功。成品口感豐富，軟軟糯糯，咬上一口，粗糧在嘴裏像爆漿一樣，滿足感十足。其實做法挺簡單，就是每次做都忘記了拍照，不是少拍了...
懶人奶香養生雜糧粥
使用電飯煲製作養生粥超級簡單方便，小白也會哦！此款養生粥常喝不僅氣血好，更能輕體減脂，我生完龍鳳寶寶後幾乎每週都要吃一次，練完瑜伽後來一碗，目前體重保持二位數，這是我維持體重的祕訣哦！重要的是，小朋友也可以喝，還非常喜歡...
養生雜糧糊
各種豆類富含女性所需雌激素和營養，豆子是補鈣的最佳食物來源，此道糊糊易吸收，增強體質改善肌膚，實爲中年女性比可齡人年輕五歲的祕密武器。物美價廉，每日食用一碗，三個月後感覺到，一年後感覺明顯。用料黑豆30克黃豆30克紅豆...
養生雜糧
爲了瘦瘦身，最近開始隔三差五吃吃粗糧，美味營養又健康！用料紫薯4個紅棗8個花生50克玉米2根山藥1根養生雜糧的做法食材只需清洗乾淨，切好即可！時間以15至30分鐘爲宜！無需預熱，秒出蒸汽，所以時間要自己拿捏好小貼士具體食材可根...
大芒糉和雜糧香腸糉子
一直非常想做芒糉，因爲一想到他就想到我小時候父母一起做包子糉子的情景，尤其是我爸爸做芒糉的樣子。尤其感謝我的父母把我們培養長大，讓我們懂得了愛。今天還特意打視頻給我爸爸請教了一番。用料糯米1200克棉線4-6根五...
五花肉花生雜糧糉子
作爲一個北方人，竟然愛上肉糉子，就像我也超愛甜豆花一樣的不合理，哈哈哈。。。真是對於豆花對於糉子我可鹽可甜！！！都是真愛！而且還是特別饞的那種，於是打算自己做做看。今年是第二年包糉子，去年包的一塌糊塗，真的是看着簡單做起...
八寶雜糧糉
用料糯米500克雜糧少許鹽3克八寶雜糧糉的做法各種雜糧浸泡12小時糯米提前浸泡4小時加入鹽3克高壓鍋煮一個小時，再悶一個小時八寶雜糧糉營養豐富，軟糯香甜，灑上少許白糖吃香香甜甜！...
雜糧養生粥
用料黑豆克黑米克紅豆克薏米克糯米雜糧養生粥的做法將紅豆、黑豆、黑米、薏米、糯米（加糯米會使粥更稠）倒入碗中，加水提前泡一晚，這樣可以使豆子更軟糯早晨用電高壓鍋煮，選對應的雜糧粥功能，做法簡單方便，營養豐富，配上白糖特...
紫米紅棗糉子 五穀雜糧糉子
用料紅豆80克蓮子20克花生20克綠豆20克小米20克糯米60克血糯米200克紅棗50克紫米紅棗糉子五穀雜糧糉子的做法所有食材處理後清洗乾淨，混合均勻取糉葉包糉子，不管怎麼包，包緊即可放入鍋中加入沫過糉子的水，煮開後轉小火煮4...
低脂雜糧糉
減肥也不能辜負嘴巴用料糯米250克雜糧450克瘦肉250克鹽適量油適量耗油生抽腐乳適量低脂雜糧糉的做法準備好食材，米類洗好，泡水一晚糉葉洗好，水煮一下米泡好後，濾幹，里加入點鹽和油拌勻瘦肉用調味料抓勻，醃製10分鐘，包成糉子...
雜糧養生粉
僞養生黨的自娛自樂🎈用料紅豆150g薏米150g黑豆150g黑米150g核桃仁150g花生50g黑芝麻50g燕麥80g冰糖適量（可不加）雜糧養生粉的做法將所需雜糧準備好，稱重，洗淨。將洗淨的雜糧控水，之後入鍋炒熟。先幹鍋大火炒幹水汽，再轉小...
蜜棗雜糧養生糉
這款微甜口味的糉子可以作爲餐後的甜點或者下午茶的小點心，可以稍微包小一點，冷吃熱吃都可以，吃的時候淋一點加拿大楓糖或蜂蜜或蘸白糖再或者什麼也不加都非常好吃，裏面有燕麥，糙米，綠豆，黑豆，蜜棗，百合，蓮子。別提多養身啦~用...
雜糧糉子
用料糉葉若干糯米適量紅豆適量綠豆適量黑米適量糙米適量紅米適量蜜棗適量雜糧糉子的做法除了蜜棗以外，所有原材料用清水泡20個小時，期間換一次水。蜜棗剪碎，和泡好的原材料拌均勻。糉葉提前洗淨用清水泡四個小時左右，包的...
海帶香菇雜糧養生粥
粥本來具有養生功效，經過diy，更加營養，健康。用料小紅豆1/3杯（同上）海帶（蝴蝶結的那種）5節香菇（泡發的）5朵薏米1/3杯（豆漿機的小杯子）大米1/2杯（同上）小米1/4杯（同上）綠豆1/3杯（同上）其他的豆子大家根據口味調整海帶香菇雜糧養生粥的做...