養生雜糧糊

各種豆類富含女性所需雌激素和營養，豆子是補鈣的最佳食物來源，此道糊糊易吸收，增強體質改善肌膚，實爲中年女性比可齡人年輕五歲的祕密武器。物美價廉，每日食用一碗，三個月後感覺到，一年後感覺明顯。

用料  

養生雜糧糊的做法  

1. 晚上把紅豆 黑豆 黃豆 薏仁米泡水
   

2. 第二天把紅豆 黑豆 黃豆 薏仁米 核桃 仁 枸杞子  紅棗 冰糖一起放入主鍋，加水，25分鐘 V檔 小匙🥄。

3. 加入黑芝麻，三分鐘 速度10打磨成糊
   
   

4. 如果你發現它太稠，而你喜歡吃稀一點的，那就再加100克開水，10秒 速度6混合一下就好。

5. 養生糊糊，每天喝一碗，效果看的見哦
   放一杯開水進去，10秒鐘 速度10，倒出來一杯芝麻熱飲哦。
   洗鍋水也不浪費哦。

6. 歡迎一起分享美食

小貼士

我是晚上一量杯蓋的四樣食材泡好，點開電子秤，加入核桃仁 枸杞子紅棗和泡好的，稱一下，加1:3.5的水，然後打磨後看一下，覺得稠就再加水混合一樣，小美做美食很隨意，隨便你喜歡就好。
如果你覺的我的量太多，也可以各種食材減少一點，小美一小碗也可以做的，但是煮豆子的時間不能減哦。V檔上面是可以蒸東西的，你可以放上蒸鍋蒸哦。