蔬菜雞胸肉蛋糕
健身教練生日，想搞個驚喜。因爲要減肥不能吃正常的蛋糕，只能做簡單的蔬菜蛋糕~😍用料雞胸肉半塊西蘭花1朵胡蘿蔔1根鹽少許紫薯4-5個番薯4-5個即食雞胸肉1包6寸慕斯圍邊膜1條蔬菜雞胸肉蛋糕的做法1. 先把紅蘿蔔，紫薯，番薯...
【蔬菜雞胸肉雞蛋玉米餅】
好吃熱量低，方便又快速🙋有肉有菜有菜，讓減肥的我感覺太幸福🍓本人新手一枚，也能做好吃🌟用料玉米麪1勺雞蛋1個生菜2片雞胸肉60克鹽適量花椒粉適量【蔬菜雞胸肉雞蛋玉米餅】的做法以下是食材我一個人的量：1.雞胸肉60g切碎...
「雞胸肉的創意吃法」雞胸蔬菜卷
吃膩了煎雞胸、蒸雞胸，自己創造並嘗試的雞胸肉的新吃法，發現也特別美味又快速！一起來get一下？～用料雞胸肉一大片雞蛋2個蔬菜丁（胡蘿蔔、豌豆、玉米粒年份）娃娃菜麪粉50克生抽2勺料酒1勺食用油食鹽黑胡椒粉「雞胸肉的創意吃法...
減脂雞胸肉餅/美味低卡高蛋白/雞胸肉蔬菜🥬餅
💁♀️💁♀️減肥並不是要餓肚子，而是要吃的健康營養。😋😋雞胸肉低卡高蛋白，非常適合健身減肥的人羣食用，加點蔬菜做成雞胸肉小餅，鮮嫩美味又營養，大家快吃起來！🌟因爲減脂期所以做的量比較多，放在冰箱冷凍起來，吃的時候平底...
蔬菜燉雞胸
各種蔬菜和煎過的雞胸燉在一起，既美味又營養，還適合減脂。用料雞胸肉隨意蕃茄1000g西芹150克雞腿菇400克洋蔥一個半蒜10個配料橄欖油、鹽、胡椒蔬菜燉雞胸的做法雞胸肉按肉絲45度切條或塊，用鹽和胡椒，蒜醃過。用橄欖油煎...
雞胸蔬菜包
今天剛做的雞胸肉的另一種吃法#雞胸蔬菜包#製作方便食材也很簡單重點是吃不胖一口吃進去就有好多料超級滿足搭配堅果現榨果汁作爲健身早餐是極好的喂用料雞胸肉200g西蘭花20g香菇30g捲心菜葉20g胡蘿蔔30g雞胸蔬菜包的...
雞胸肉新吃法！無油無碳蔬菜雞胸肉餅
吃膩了煎雞胸肉，想換個口感，今天就試着做一個雞胸肉餅吧！沒有放澱粉，純雞胸肉配上蔬菜～營養低卡，吃起來還不錯👍～減脂餐也要吃的多姿多彩啊用料雞胸肉112克生抽少許黑胡椒少許蔬菜沙拉147克橄欖油2克雞胸肉新吃法！無油無碳蔬...
雞胸蔬菜蛋卷
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞胸肉100g胡蘿蔔1根黃瓜1根生菜50g雞蛋2個醃肉料老抽10g料酒10g鹽1g黑胡椒粉1g澱粉3g食用油適量雞胸蔬菜蛋卷的做法胡蘿蔔和黃瓜擦成絲。雞胸肉用老抽、料酒、鹽、胡椒粉、...
雞胸肉蔬菜餅，雞肉滑
這個配方可以做雞肉滑，雞肉腸，和雞肉餅哦！用料雞胸肉500克鹽10克小蘇打1克（可不加）生薑1片木薯澱粉20克糖6克水60克雞蛋1個蛋清30克白胡椒粉1克芝麻油2克玉米50克西蘭花40克香菇40克紅蘿蔔40克雞胸肉蔬菜餅，雞肉滑的做法冷...
蔬菜雞胸肉
隨着人們生活水平的不斷提高，食物不斷推新，很多小夥伴在美食麪前就不禁不住誘惑了，在美美的享受了各種美味過後，身體也會隨之變化，所以近幾年減脂餐流行開來。今天繼續分享一款健康，快手的減脂餐。✌️✌️用料雞胸肉200克柿子...
【雞🐔胸肉新吃法3⃣️】雞胸肉雜蔬蛋羹
雞胸肉新吃法第3⃣️彈，超級簡單快手的健身餐，有肉有菜有蛋，準備時間不超過15分鐘，健康美味一鍋端～～用料雞胸肉100g🍤蝦仁4-5只雞蛋四個彩椒一個小菠菜一把玉米澱粉一勺（正常吃飯的勺子🥄）麻油適量醬油適量鹽適量【雞🐔胸肉新吃...
雞胸肉蔬菜雞蛋卷
用料雞蛋3個雞胸肉200g生菜一把鹽若干雞胸肉蔬菜雞蛋卷的做法1、超市買回來的雞小胸洗乾淨、用廚房紙擦乾水，切小塊，用料理機或絞肉機攪成泥；生菜和蔥葉也儘量剁碎一些（我用料理機絞碎的），拌在一起，加適量鹽和胡椒粉，看個人口...
蔬菜烤雞胸
鮮美多汁的雞胸肉➕健康可口的各種蔬菜➕烤箱＝美好的一餐用料雞胸肉若干西紅柿一個小油菜一棵芹菜幾根黑胡椒粉適量鹽少量孜然粉適量橄欖油一點點蔬菜烤雞胸的做法提前把雞胸肉醃好，爲了入味最好能提前一晚上準備好，放在...
全麥蔬菜雞胸肉雞蛋三明治
早餐:全麥麪包用料全麥麪包2片生菜4片雞蛋1個雞胸肉2小塊全麥蔬菜雞胸肉雞蛋三明治的做法略略全麥藍莓醬夾心小麪包自制藍莓醬，藍莓放攪拌機裏絞塗抹在全麥麪包中間略略...
蔬菜炒雞胸
用料雞胸肉100克蔬菜炒雞胸的做法醃雞胸：1.切2.鹽味極鮮紅燒醬油耗油料酒3.馬殺雞10分鐘4.醃30分鐘...
蔬菜豆腐雞胸肉蔬菜卷
用胡蘿蔔、洋蔥、豆腐、青椒和弄碎的老豆腐還有雞胸肉丁微微煎成餡，包上生菜吃。低油、高蛋白。健康美味，增肌必備！用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1個青椒1只洋蔥半個老豆腐1塊雞蛋1個蔬菜豆腐雞胸肉蔬菜卷的做法將雞胸肉切丁，用鹽...
雞胸肉又有了新吃法-雞胸肉蔬菜餅
雞胸肉和蝦仁的完美結合，連不愛吃蝦的兒子都吃了好幾塊，健康又美味，做起來呀朋友們😄用料雞胸肉1塊蝦仁15個冷凍蔬菜粒50g雞蛋1個食用油10克鹽白胡椒粉五香粉姜粉生抽香油雞胸肉又有了新吃法-雞胸肉蔬菜餅的做法將雞胸肉...
蔬菜蒸雞胸
減脂好幾個月了，每天琢磨怎麼吃，蛋白質+碳水+脂肪，每天攝入要均衡呢，請大家祝我成功！（此菜譜是我借鑑網上的，稍作改動）用料雞胸1塊西蘭花適量杏鮑菇1個南瓜適量千頁豆腐適量大蒜適量調味料適量蔬菜蒸雞胸的做法雞胸洗淨切塊，一...
超簡雞胸肉蔬菜糕
公司沒有微波爐和冰箱，健康食物的外賣很貴，午飯和晚飯又都要在公司吃，搓丸子都覺得麻煩~這一款就超簡單了。用料雞胸肉500g白菜/油麥菜等青菜150g土豆1個鹽2鹽勺燒烤料20g超簡雞胸肉蔬菜糕的做法絞肉機，青菜，雞胸肉煮熟的...
無油高蛋白雞胸肉蔬菜餅
雞胸肉換種更好吃的做法用料雞胸肉兩塊雞蛋一個鹽若干西藍花碎半個胡蘿蔔兩根洋蔥1/4個生抽兩勺黑胡椒粉一勺蔥若干生薑適量無油高蛋白雞胸肉蔬菜餅的做法切好的雞胸肉蔬菜焯水後瀝乾切碎攪拌一起加入一個雞蛋和黑胡...
無油雞胸肉蔬菜燴蛋清鍋
健身減脂期間想盡辦法讓自己吃的愉快，雞胸肉基本不管怎麼做都很柴，今天採取先煎再燜的方式，居然出奇的好吃→_→本來我的目標是減肥期間食譜每天不重樣，但這個還想再吃五百次！！蔬菜可以憑心意每天換→_→用料雞胸肉250g胡蘿...
雞胸肉蔬菜雞蛋餅
雞胸肉高蛋白低脂肪，蔬菜均衡營養，雞蛋高蛋白優質脂肪，減脂人士優選用料雞胸肉200克鹽少許雞蛋6胡蘿蔔1個（約200克）土豆1個（約200克）大白菜葉約200克雞胸肉蔬菜雞蛋餅的做法胡蘿蔔土豆切絲，大白菜葉子部分切絲（不要白菜幫子，太...
蔬菜雞胸派
增肌減脂的良心食譜，絕對的低脂肪高蛋白。用料西蘭花500g雞胸肉400g雞蛋2個蛋清6個紅椒1個低脂cottagecheese250g鹽和胡椒粉適量蔬菜雞胸派的做法西蘭花掰小朵，煮熟過涼切得稍碎些，紅椒切碎。雞胸肉提前鹽胡椒粉醃製蒸熟...
雞胸蔬菜餅
每逢佳節胖十斤，回想之前看到豬僑做的豆雞餅。。想想。。唔。。。既飽腹又低脂。。。做起來吧😄這是兩人份，兩人份。。。用料胡蘿蔔半根雞胸肉360克雞蛋1個菜椒1只豆芽一大把雞胸蔬菜餅的做法雞胸切丁，辣椒，胡蘿蔔切塊放...
雞胸肉蔬菜餅
用料雞胸肉2塊鹽2勺左右黑胡椒2勺胡蘿蔔1根西蘭花半朵醬油2勺蠔油2勺玉米1根澱粉2勺清水2勺左右雞胸肉蔬菜餅的做法先把雞胸肉用攪拌機攪碎再把西蘭花煮熟切碎，把紅蘿蔔玉米切粒過一下熱水把攪碎好的雞胸肉同玉米粒西...