營養雜糧面
參考月齡：12M+今天我用五穀雜糧和麪，搭配三色蔬菜做了一碗雜糧面，給寶寶補充各種維生素的同時，還有滿滿的膳食纖維，光看顏色就非常有食慾了，趕緊給你寶寶來一碗吧。用料黃瓜20克胡蘿蔔20克白蘿蔔20克中筋麪粉30克有機芸豆15...
營養雜糧飯
熬最晚的夜，吃最養生的飯每天不熬夜都覺得一天白過了尤其是雙11在即，不搶券怎麼行？所以這時候就需要滋補營養的食補一下啦~公衆號：福庫生活館，更多精彩電飯煲美食，懶人也有好口福哦~用料大米140g小米30g黑米30g合計300g大芸...
好喝又營養的雜糧糊
前段時間出去吃飯，點了一份雜糧糊糊，回來之後就對這個味道念念不忘。嘗試了幾次，終於被我研究出來了🤣用料黑米25克大棗幾顆紅豆20克大米25克黃豆20克黑芝麻少許水適量好喝又營養的雜糧糊的做法首先把需要的材料準備好，清...
雜糧營養麪包
爲了健康，買了五斤全麥粉，用自己的麪包機怎麼也做不出完美的全麥麪包，今天本着開心就好，大不了吃塊麪疙瘩的想法，黑暗料理了一番，堪稱奇蹟的成功了。用料高筋麪粉克全麥粉克鹽克酵母克等等雜糧營養麪包的做法這是原方子，我又...
營養滿分的雜糧豆漿
搭配三明治比純牛奶更有飽腹感而且營養豐富呢😌用料黃豆1小把黑豆1小把小米一勺小紅豆1小把玉米籽一勺方糖6粒營養滿分的雜糧豆漿的做法準備好各種豆，洗乾淨加入900ml水（做出來差不多夠4人喝）要純淨水哦，倒入豆漿機，我用的...
雜糧蔬菜餅 | 營養健康
美好的一天從早餐開始，早餐飽飽，心情好好～這款早餐餅，有菜、有蛋、有主食，營養豐富，簡單易操作，廚友們跟着做起來吧！用料茴子白3片胡蘿蔔1/2根辣椒1個蝦皮適量蔥花適量雞蛋2-3個普通麪粉1-2勺（大湯勺）雜糧面1-2勺（小湯勺）任意雜糧...
美味營養雜糧面
飛哥又出菜啦！吃的油膩太多了，來一款雜糧麪食清清腸吧！用料莜麪粉100g黑蕎麥粉50g牛大骨若干鴿子1只青菜適量美味營養雜糧面的做法鴿子煲湯牛大骨飛水將鴿子連同湯一起倒入牛骨中，然後燉湯。將苦蕎麪和莜麪混合。用熱水和...
銀耳蓮子雜糧營養粥
所有用料均可根據個人愛好改動用料銀耳蓮子紅豆血糯麥仁鐵棍山藥冰糖銀耳蓮子雜糧營養粥的做法銀耳提前泡發放入加入適量涼水的高壓鍋（水根據要做的量一次加好）除山藥冰糖好煮的材料外其餘都放入高壓鍋煮至高壓鍋上氣小...
營養雜糧飯
用料紅菇糙米黑米香菇枸杞紅棗玉米粒春韭泡椒生抽胡椒粉營養雜糧飯的做法將糙米、黑米、枸杞、紅棗、玉米粒洗淨，放入電飯鍋，冷水浸泡3小時以上。紅菇清水洗淨泡軟，用手撕成小塊；香菇溫水泡軟，洗淨切絲；春韭洗淨，焯水切段。...
營養健康的養胃雜糧餅
養胃雜糧餅，520.愛自己～愛護好家人的胃用料黑米粉150克小米粉150克牛奶適量雞蛋1個白糖10克細鹽2克酵母3克營養健康的養胃雜糧餅的做法加入所有食材攪拌均勻，常溫發酵一小時（或放冰箱隔夜使用）撒上芝麻，平底鍋燒油小火煎至...
雜糧粥—全營養15谷粥
用料黑糯米30克小米30克有機糙米30克紅薏米15克枸杞20粒燕麥20克蕎麥20克紅豆20克紅棗4-6顆芡實20g茯苓20g紅皮花生20g小麥20g蓮子20g紅糖適量調味雜糧粥—全營養15谷粥的做法15谷粥：紅皮花生，紅糖，枸杞，紅豆，紅棗，有機糙米...
雜糧飯，健康＋營養
自學了營養學後，更懂得每天吃的食物不能再那麼單一。要全面的吃，才能吸收更好的營養⋯用料雜糧1人份，100克左右雜糧飯，健康＋營養的做法先準備好各種糧洗乾淨後，用電飯煲加入適當的水，煲熟～煮熟後，用碗盛起、壓實後再倒扣在碟子...
不用發麪、營養超羣的雜糧窩頭
逛超市偶然發現了這個神奇的窩頭粉，做起來簡直不要太簡單，味道也真的是棒棒噠！隔段時間就要做一次，好吃愛吃是一方面，適當吃些粗糧對我們的身體來說也是非常有必要的。用料窩頭粉500克冷水（或牛奶）適量不用發麪、營養超羣的...
雜糧營養粥
美容、養胃、補腎用料黑米，紅米、黑豆、小米、芝麻、枸杞各少許雜糧營養粥的做法黑豆，紅米，黑米泡水兩個鍾兩個鍾後和所有材料放下去煮按煮粥按健、好了後加一點白糖...
營養均衡的雜糧豆漿
豆漿可以包容各種五穀，堅果，營養很豐富！早餐豆漿加上自己做的牛肉包，兒子吃得超級滿足！用料黃豆50克五穀雜糧適量冰糖幾顆水適量營養均衡的雜糧豆漿的做法小黃豆加上各種五穀雜糧洗乾淨，如果提前浸泡會磨得更徹底。放入豆漿...
營養豐富-雜糧棗饅頭
作爲山東人，愛吃大饅頭，給孩子吃就想着營養豐富，加入了玉米粉，比例比較重要，玉米粉加多了饅頭吃起來會發散，加少了就吃不出玉米的味道，試了幾次，發現下面的這個比例口感最好用料麪粉700克玉米粉350克牛奶250克大棗適量酵母10...
營養雜糧粥
黑米：補腎養髮，防貧血黑糯米：潤腸通便，滋血益氣紅糙米：健脾養胃，補中益氣紅豆：清熱解毒，利尿消腫用料黑米一大把黑糯米一小把紅糙米一小把紅豆一小把白糖適量水一碗營養雜糧粥的做法1.材料洗淨，加水放高壓鍋煮，煮粥鍵2.出鍋前加...
健康營養五穀雜糧手擀麪
用料麪粉600克紅豆5克黑豆5克綠豆5克黃豆5克花生5克蕎麥5克燕麥5克紅米5克黑米5克炒薏米5克豆瓣醬2勺蠔油1勺醬油2勺鹽3克十三香適量青瓜絲適量冬菇4朵青椒紅椒各半個蔥少許胡蘿蔔絲適量健康營養五穀雜糧手擀麪的做法...
蒸高營養雜糧大饅頭
用料麪粉800g燕麥片100g玉米麪和黃豆麪100g山藥胡蘿蔔南瓜100g雞蛋5個酵母5--8g溫水適量蒸高營養雜糧大饅頭的做法先將山藥，胡蘿蔔，南瓜切塊上蒸鍋蒸熟，然後取出，將所有食材放到面盆裏，再取適量溫水，將酵母融化，一點一點的將...
雜糧營養奶昔
1分鐘就能搞掂的營養代餐。 快手、好吃又能飽腹，上班族早餐、健身人士營養餐、寶寶輔食統統沒問題。用料紅薯1個牛奶/豆奶/酸奶250ml堅果麥片適量雜糧營養奶昔的做法紅薯洗淨去皮切薄片入蒸鍋蒸筷子輕戳就爛就熟了放...
營養雜糧包
這是第二次做雜糧包，在我那有“勤勞廚娘”美稱的好友指導下，這次終於完美做出來又營養又好吃的雜糧包！！！配上我的百合蓮子木耳紅棗湯，簡直是女性的絕佳早餐或晚餐！也是減肥的好食譜啊！噹噹噹～下面就看我的介紹吧😄😄用料麪粉30...
營養雜糧餅
給一歲多的寶寶吃，營養豐富，寶寶自己動手抓着吃的很香用料雞蛋一隻蝦兩隻番瓜少量胡蘿蔔少量玉米麪適量營養雜糧餅的做法先把蝦洗乾淨，蝦線挑掉，然後把蝦剁成泥待用。把胡蘿蔔和番瓜洗淨切絲，或者擦成絲放置稍大碗中。雞蛋...
營養健康的雜糧饅頭
用料麪粉100克酵母5克雜糧粥溫水5克白糖適量營養健康的雜糧饅頭的做法中午做的雜糧粥，裏面是糙米，高粱米，小米，玉米渣，燕麥米，血糯米，黑米，大米，生了兩小碗，又不夠他們爺倆的晚飯，索性加上酵母和麪粉揉成麪糰蒸饅頭。第一次醒發...
兒童蔬菜雜糧營養粥
這款粥有蔬菜有雞蛋有雜糧有營養還有麻麻的❤️用料青菜1/3顆雞蛋2個嫩豆腐0.5塊小米適量紅薯適量鹽1小勺香油適量兒童蔬菜雜糧營養粥的做法1⃣️青菜切細絲備用。2⃣️雞蛋煎一下，切成絲。3⃣️嫩豆腐半塊。4⃣️小米地瓜粥提前...
養生雜糧營養粥
芝麻糊有營養好喝！那今天在這款老少皆宜，美味的芝麻糊基礎上，又參考了市面賣的幾中品牌的營養粥，咱可以自己在家制作——當然不可能達到人家的規模，種類繁多！但作爲家庭，今天我選用了幾種雜糧，堅果，添加到芝麻糊，感覺也非常棒！一...