助睡眠 九蒸九曬芝麻丸
好久沒來發芝麻丸的素材了。今天有時間在給大家分享一下，做飯九蒸九曬，才能突顯黑芝麻的效果。用料黑芝麻500克桑葚50克黑豆50剋核桃50克黑米50克蜂蜜適量助睡眠九蒸九曬芝麻丸的做法準備好食材。除了黑芝麻，其他的打粉...
拯救睡眠|茶包|還你嬰兒般睡眠
拯救睡眠|茶包|還你嬰兒般睡眠對於女性而言，睡個好覺，比什麼保養品都管用，反而睡不好，面板長斑長痘，暗黃髮黑，眼袋，熊貓眼都會找上來，時間長了，肝脾陰血不足就會心神不安，si眠、多夢、醒後難入睡。經常不能獲得正常睡眠的朋友一...
有助睡眠的食譜
來自《美食》雜誌的健康膳食。記錄下來，方便查閱。分享~*食譜因人而異，僅供參考。歡迎友友們上傳分享。菜譜不斷更新中...用料各式食材用心煮食有助睡眠的食譜的做法【栗子紅棗燉烏雞】烏雞1只，洗淨，切塊，加20個去殼板栗，20...
好睡眠酸棗仁蜜丸
人到中年身不由己啊，這睡眠也是沒誰了，接着就是脫髮，這盛世美顏可不能成了禿子啊😱主要睡不好覺這滋味真心不好受，其實酸棗仁粉直接沖水也可以，個人覺得做成蜜丸之後，效果更好，口味也更好😊用料酸棗仁粉300克蜂蜜適量好睡眠...
黃芪紅棗牛肉湯（促進睡眠）
睡眠不好，吃藥有依賴性。利用飲食改善睡眠，這款黃芪紅棗牛肉湯可以促進睡眠。睡眠不好的可以試試。用料牛肉150克黃芪10克花生米1把紅棗6個蓮子8個香菇4-6個鹽適量黃芪紅棗牛肉湯（促進睡眠）的做法蓮子洗淨後泡發1小時，香菇...
熬夜、睡眠質量差試試響螺片海底椰玉竹瘦肉雞腳湯
🔖響螺海底椰玉竹雞腳湯煲湯超鮮甜，滋陰潤燥，對經常熬夜少眠者有護胃護脾、定安睡眠的輔助療效！我最近睡眠不好，喝這個能一覺睡到自然醒。#熬夜黨#廣東靚湯#廣東湯水用料響螺片半片雞腳2只元貝2粒海底椰5克蜜棗1個玉竹3克...
（養生食補）助睡眠安神湯
作爲一名地地道道的廣東人最愛煲湯了。蓮子百合燉豬心排骨湯具有清心下火，安神助睡眠補氣血的功效。用料豬心半個（150克）排骨一根（180克）百合50克蓮子50克枸杞10克蜜棗1個當歸3～6片黨蔘6克北芪8克薑片3片鹽適量料酒1勺花生...
好睡眠養生茶｜專治失眠，再也不擔心晚上睡不着了。
熬夜加班累成狗，快到年底事情又多，壓力大睡眠質量就會降低。今天給大家推薦一款加班熬夜回血茶。針對熬夜氣色差，脾胃血虛，手腳冰涼的姐妹~~堅持喝親測有效！！用料紅糖1塊蓮子一勺玫瑰5朵枸杞一勺好睡眠養生茶｜專治失眠，再也不...
安神睡眠丸（酸棗仁）
給媽媽做的安神睡眠丸，算下來每顆包含近6克的酸棗仁，一天一顆，每天睡前一小時咀嚼吃下。酸棗仁是一味中藥材，之前我媽去中醫院的時候醫生開過，很貴而且只用來煎服，浪費很大。酸棗仁具有養心補肝，寧心安神，斂汗生津的功效，對於...
助睡眠的白蘿蔔黃骨魚骨頭湯
用料同骨1根白蘿蔔1根黃骨魚2條芹菜少許鹽少許助睡眠的白蘿蔔黃骨魚骨頭湯的做法這款湯能幫助睡眠，也是之前無意中發現的，只要喝了這個湯，那天晚上的睡眠質量都很好！骨頭飛水，大火煮20分鐘後放入黃魚魚和白蘿蔔，再煮30分鐘...
海椰皇、豬心！睡眠質量差，煲點啥湯呢？
我嘛？真的懷疑前世就是一頭豬來的，我唯一的愛好就是睡覺和吃了，但是，我最近發現，我的睡眠質量真的好差，夜裏老是驚醒，多夢，第二天精神狀態不好，出現疲乏、無力、不能正常工作和學習，還出現頭暈、心煩、急躁、健忘，更重要，整個人看...
吃一片 奶水足了，睡眠好了！
零失敗🍯💥在家自己也可以做的阿膠糕🌸可以吃出好氣色的阿膠糕，在家也可以做哦!而且是零失敗!!四趕緊做起來吧!!㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️食材準備看前面文章以半斤阿膠片爲例子阿膠250g黃酒500g冰糖150g核桃仁250g紅棗250g枸...
靈芝瑪咖湯(增強免疫力，改善睡眠)
老公去年做了個小手術後就容易感冒發燒打噴嚏！一着涼就生病！醫生說是免疫力下降了，要慢慢調理，醫院開的藥也不能長期吃，所以我就從廣東人的食療來給老公調理身體，家裏老人小孩都能喝哦！靈芝主要是提高身體的免疫力，安神助眠；瑪...
一天一粒㊙️讓你找回好睡眠『安睡丸』
我的媽媽患有焦慮症，吃安眠藥才能睡覺的這個習慣有7,8年左右了，而且每晚只要起夜了就難以入睡，每天的睡眠時間只有4.5個小時，且質量不高，每天白天都感覺昏頭腦漲的。這樣的情況導致我媽媽這幾年老態了許多，白頭髮也是多的讓...
夏季睡眠不好的，可以常吃這道菜，讓你一覺睡到天亮，舒服
用料洋蔥150克茼蒿杆200克鹽5克糖3克雞精1勺五香料油適量夏季睡眠不好的，可以常吃這道菜，讓你一覺睡到天亮，舒服的做法洋蔥切掉頭尾，去掉外皮，將洋蔥一分爲二，切成小條，放水裏泡一下，可以去除辛辣味茼蒿切去根部，洗乾淨，將葉子...
酸棗仁睡眠膏
睡眠不佳，大腦長期處於緊張狀態，面對小問題也會感到壓力很大，長期得不到釋放容易出現神經衰弱等。酸棗仁有安心助睡眠，除心煩，降肝火，防盜汗等作用，熬出來的膏口感也很不錯。用料熟柏子仁90克桑椹55克桂圓45克酸棗仁280克百...
益力多百香果☞補充維生素，抗衰老，助睡眠💖你
百香果當中含有豐富的維生素以及蛋白質等，都能夠提高身體當中的免疫力，增強自身體質，同時也具有美容養顏的功效，具有抗衰老的作用，加益力多會使效果加倍，百香果當中的一些膳食纖維，能夠降低自身的血壓。而且還能夠鎮定心神，幫...
一天一粒，㊙️讓你找回好睡眠『安睡丸』
我的媽媽患有焦慮症，吃安眠藥才能睡覺的這個習慣有7,8年左右了，而且每晚只要起夜了就難以入睡，每天的睡眠時間只有4.5個小時，且質量不高，每天白天都感覺昏頭腦漲的。這樣的情況導致我媽媽這幾年老態了許多，白頭髮也是多的讓...
助眠丸，還你一個好的睡眠
‼️睡不安，覺不穩，臉色越來越黃，氣色越來越差，如此反覆惡性循環，所以我們的身子越來越虛‼️‼️睡眠是維持人體健康必不可少的一部分，其重要性僅次於呼吸和心跳❗❗如果人一旦出現睡眠不好，可能會併發各種各樣的症狀，比如長期的睡...
拯救睡眠|茶包|還你嬰兒般睡眠
對於女性而言，睡個好覺，比什麼保養品都管用，反而睡不好，面板長斑長痘，暗黃髮黑，眼袋，熊貓眼都會找上來，時間長了，肝脾陰血不足就會心神不安，si眠、多夢、醒後難入睡。經常不能獲得正常睡眠的朋友一定要試試這個食湯用料酸棗仁10...
一週喝2次，去燥熱清心火，睡眠好
在廣東很常見的一道糖水，也可以算是涼茶。有清熱潤肺、下火去燥的功效，味道清甜，小孩子也愛喝小孩睡眠好，熱氣上火的時候，可以煲上一鍋，清甜滋潤，家裏老少都能喝，材料便宜，做法方便。用料竹蔗2根茅根200克胡蘿蔔1根馬蹄8顆無花...
助眠丸，讓你夜夜好睡眠💤
秋冬之交，咳嗽了一個多月，夜晚也睡不好，想起這個方子，試着做了一批，只吃了三顆，就感覺很有效，一覺睡到自然醒！真是太舒服了！用料酸棗仁炒熟打粉，桑葚幹打粉，蜂蜜助眠丸，讓你夜夜好睡眠💤的做法酸棗仁炒熟打粉，桑葚幹磨粉熬蜂蜜趁熱...
這是哪種果乾~酸甜可口還有助於睡眠
百香果由內而外都是寶兒♥，一直鍾情於百香果的酸甜，尤其在夏天來上一大杯蜂蜜檸檬百香果~簡直了👏…果皮也是一道美味，新手小白都能萬無一失，自己在家趕快做起來吧~用料百香果皮7個檸檬1個冰糖（或白糖）若干鹽1勺這是哪種果...
睡不好、失眠多夢、睡眠淺的朋友可以試試這個丸子❗
‼️睡不安，覺不穩，臉色越來越黃，氣色越來越差，如此反覆惡性循環，所以我們的身子越來越虛‼️‼️睡眠是維持人體健康必不可少的一部分，其重要性僅次於呼吸和心跳❗❗如果人一旦出現睡眠不好，可能會併發各種各樣的症狀，比如長期的睡...
甘麥炒花生【藥膳·安神助睡眠】
這個炒花生是我爸爸隨手做的小零食，我吃着覺得挺新奇，裏面又有甘草又有大麥粒，問了老爸才知道是個有學問的搭配：這款炒花生是沒有放油的，大多數不放油的炒花生需要靠放沙子一起炒來防止炒糊，這裏用大麥粒和甘草代替沙子。而...