輕脂無糖蛋撻
是時候吃宵夜了，熬不過肚子裏的聲音，向美食進擊！用料雞蛋1個奶油5克蛋撻酥皮3個，想吃多少放多少輕脂無糖蛋撻的做法蛋撻皮從冷凍室拿出來無需解凍（網店買的小蛋撻皮），看個人想吃的分量將淡奶油，雞蛋打散，攪拌均勻即可，成爲蛋撻...
香蕉燕麥蛋撻（無糖、無油、無淡奶油、減脂版）
要減肥，又戒不了美味蛋撻的誘惑，那就自己動手，做個減脂版的香蕉燕麥蛋撻咯～用料生燕麥片適量香蕉1根全麥麪粉適量脫脂高鈣奶約125毫升雞蛋1顆葡萄乾適量香蕉燕麥蛋撻（無糖、無油、無淡奶油、減脂版）的做法香蕉掰段，生燕麥片...
無糖無油僞“蛋撻”— 超脆低卡奇亞籽燕麥蛋撻｜營養早餐 #Healthybreakfast#減脂必擼19
在我的感官認知中，麪條必須要筋道，肉要帶脆骨，麪包要有韌性......所以煞費苦心琢磨了燕麥撻的方子（我在youtube上跟做過幾個方子，出來都是溼塌塌的，真的很沒好感！）這個方子烤出來的燕麥撻放涼後只會更脆！脆到硌牙！如果加入融化...
紅薯蛋撻無糖無油減脂
減肥期又想吃甜品時，我就考慮用紅薯或香蕉做點好吃的，老人小孩子也很喜歡吃。用料雞蛋2個牛奶50ml紅薯1根藍莓、葡萄乾適量或幾顆紅薯蛋撻無糖無油減脂的做法準備食材，奶量根據紅薯大小靈活調整。把紅薯削皮切小丁，1cm以...
輕脂蛋撻
想吃蛋撻，又擔心長胖麼？來試試這款輕脂蛋撻，無淡奶油無煉乳版用料蛋撻皮16個雞蛋4個牛奶300克細砂糖80克輕脂蛋撻的做法蛋撻皮的製作方式幾乎大同小異，大家可以在下廚房隨便搜尋一個，今天主要分享蛋撻水的配方。蛋撻水製作...
全麥燕麥蛋撻🍫巧克力蛋撻 無油無糖無麪粉減肥減脂小甜品
用料全麥燕麥150g雞蛋4個低脂無糖巧克力杏仁奶40g+150g代糖10g+15g全麥燕麥蛋撻🍫巧克力蛋撻無油無糖無麪粉減肥減脂小甜品的做法準備材料全麥即食燕麥+2個雞蛋+10g代糖+40g奶拌勻鋪到模具裏越薄越好烤箱預熱360F烤8m...
低脂無糖輕乳酪蛋糕
家裏長輩多有高血糖，所以我做的點心再好吃他們也無福消受。既然當時接觸烘焙的初衷是做自己想吃的美食而不必受限於店鋪的選單，那爲何不爲長輩們做一款低脂無糖的營養蛋糕，讓他們也能享受這份甜蜜呢？今天的輕乳酪，用木糖醇...
蘋果小米燕麥撻 | 無糖無面低脂懶人蛋撻
想吃蛋撻又怕胖可以嘗試這樣的配方：燕麥+香蕉打底，撻心可自由發揮，確保有雞蛋在撐場面就行。用料小米克蘋果個燕麥片克雞蛋個奶粉(可選，增加甜度)可可粉(可選，對比色)香蕉蘋果小米燕麥撻|無糖無面低脂懶人蛋撻的做法以上，全...
低脂低糖椰撻和蛋撻
麪糰揉一揉，放進烘焙紙杯裏捏成杯子的形狀，撻皮就完成啦，烤好了也酥酥脆脆的，味道不錯。蛋撻液是無淡奶油低糖版的，低脂健康。撻皮使用的是黃油和植物油混合，感覺相比其他大部分的配方健康一點。再怎麼減油減糖，椰撻的熱量還...
【硬核減脂】無糖無油僞輕乳酪芝士蛋糕
爲什麼酒釀加酸奶會有乳酪的味道呢？簡直是未解之謎……因爲無糖無油，爲了避免蛋糕乾澀，所以這個方子水量很大，替換了部分麪粉爲糯米粉，很好的增加了細膩軟糯的口感。好吃到不行，我都懶得切，直接裝進保鮮袋啃着吃。更過分的是...
簡單易學做蛋撻（無糖脫脂牛奶版）
用料牛奶200ml雞蛋2個蛋撻皮12個簡單易學做蛋撻（無糖脫脂牛奶版）的做法小蛋撻皮12個雞蛋兩個脫脂牛奶一盒兩個雞蛋打入牛奶中用攪拌機攪拌均勻篩網過濾蛋液使口感柔滑將蛋撻皮從冰箱裏取出無需解凍倒入攪拌好的蛋液烤箱...
咖啡芝士酸奶輕蛋糕（低脂低糖無油）
一個懶惰的大學生放假在家鼓搗食物用料全麥粉40g酸奶70克咖啡2-4g混合堅果20克葡萄乾15克枸杞20g泡打粉2克糖適量馬蘇裏拉芝士20g咖啡芝士酸奶輕蛋糕（低脂低糖無油）的做法因爲吃得太快沒有圖片了🙃小貼士菜譜裏的配料可...
低脂無糖紫薯燕麥蛋撻
低脂蛋撻皮除了燕麥和香蕉的經典搭配之外，燕麥還可以跟紫薯紅薯南瓜等等搭配。其中屬紫薯泥既低脂顏值又高～喜歡甜一點口味的，蛋奶液裏面可以適當加糖！減脂的就忽略～用料即食燕麥40克紫薯110克（去皮重量）雞蛋2個牛奶50克玉米...
寶寶菜譜蛋撻之一：無糖無奶油蛋撻
用料牛奶100克雞蛋1個寶寶菜譜蛋撻之一：無糖無奶油蛋撻的做法從冰箱冷凍層拿出6個蛋撻皮一個全蛋100ml牛奶牛奶和雞蛋混入，手工攪拌開始將烤箱上下層200°加熱，10分鐘左右將蛋撻液倒入蛋撻皮，大概9成高放入中層，200°，20分...
無糖蛋撻
減肥小零食用料雞蛋1個全脂牛奶150克小號蛋撻皮16個無糖蛋撻的做法烤箱180℃預熱五分鐘，在這期間可以將牛奶和雞蛋混合，分別依次倒入蛋撻皮中。烤箱185℃烤制25分鐘。香噴噴的蛋撻就出爐了。小貼士雖說是可以繳費期間吃...
無糖無油烤燕麥蛋撻 減脂期甜點蛋撻 減脂期早餐
減脂期無負擔熱量超級低的一個假蛋撻加藍莓的好吃會有酸甜味不加藍莓的沒啥味道有種烤雞蛋的感覺但是燕麥皮又脆又好吃兩人份用料雞蛋大的1個小的話2個燕麥60克牛奶180克（泡燕麥）牛奶220克（混進蛋液）無糖無油烤燕麥蛋撻減...
輕食_無糖蛋撻
簡易版mini烤箱系列^_^用料雞蛋1個純牛奶100克俏儂蛋撻皮6個輕食_無糖蛋撻的做法一個全蛋加入100克純牛奶，輕輕攪拌均勻，看上去沒有氣泡，可以用濾網過兩次更絲滑，我濾網不在手上這回就沒用。烤箱設定160度預熱5分鐘，蛋撻皮...
無油無糖低脂南瓜🎃撻 減脂期代替蛋糕🍰絕絕子
減肥期間太想吃蛋糕的姐妹可以嘗試用這個代替一下真的太好吃了用料燕麥底層香蕉🍌2-3根燕麥80克南瓜🎃布丁南瓜300克雞蛋2個牛奶50克玉米澱粉20克酸奶根據自己喜好無油無糖低脂南瓜🎃撻減脂期代替蛋糕🍰絕絕子的做法...
蛋撻|無油無糖低卡|減脂期也能吃
又不想發胖，又想吃甜點怎麼辦？雖然我不是嗜糖狂魔，也不熱衷蛋撻，但是據說甜食使人快樂😃那麼！低卡蛋撻必須安排一下！用料雞蛋1個牛奶適量燕麥片適量紅薯1/3個酸奶50克蛋撻|無油無糖低卡|減脂期也能吃的做法蒸熟的紅薯加少量...
無糖無油-自制蛋撻皮蛋撻
市售的蛋撻皮含有大量的起酥油，吃了對身體無益處。但蛋撻又是小朋友的最愛，如何吃得健康又有營養，今天教大家做一款無糖無油的健康蛋撻用料雞蛋1個牛奶100克燕麥80克香蕉80g無糖無油-自制蛋撻皮蛋撻的做法香香蕉壓成泥加...
無糖無油低脂燕麥蛋撻
用料燕麥片克雞蛋1個牛奶（奶粉+水）克南瓜泥無糖無油低脂燕麥蛋撻的做法把南瓜蒸熟壓成泥，加入適量的燕麥攪拌均勻把燕麥南瓜泥放進模具里弄成杯子形狀雞蛋打散加入適量牛奶（我是用的脫脂奶粉用水泡開，全脂牛奶也行），如果想要...
𝟏𝟏.𝟐𝟑 低脂無油無糖去皮輕食蛋撻 【零基礎 超簡單】
“全心投入和付出過的人生都不會是浪費的”低脂無糖無油輕食去皮蛋撻出爐～快兩個月沒發下廚的啦冒個泡🧏🏻♀️我還是非常嚴格的控制飲食，如果你還在減肥這個推薦哦～因爲它不甜，真的不甜。如果你不減肥不care，可以自加白砂...
減脂期甜品3——無油無糖燕麥蛋撻
減脂期小甜品第三彈走起！上次特意爲了做麥芬買的脫脂牛奶還剩下一些，做個燕麥蛋撻，順便消耗下燕麥片。咱這是低卡版蛋撻，口感和味道肯定不能和葡式蛋撻本撻比啊，但是減脂期哄騙下嘴饞的自己，還是極好的！低卡小Tips:1.用燕麥...
無油無糖低脂蛋撻😎
最近在減脂控糖，所以一直在研究一些低脂做法，廚房小白，駕馭不了太複雜的，先從最簡單易操作的下手，有跟我一樣的姐妹做起來吧～🥰用料雞蛋1個牛奶250ml蛋撻皮10個無油無糖低脂蛋撻😎的做法一個雞蛋打散加入250ml牛奶（我用的是...
無糖蛋撻水
用料牛奶100克蛋黃2個木糖醇10克206蛋撻皮6個無糖蛋撻水的做法蛋撻皮解凍蛋黃牛奶木糖醇混合過篩倒入蛋撻皮，多餘的蛋撻水倒小茶杯也一併放入空氣炸鍋當然是開始加熱啦，一般就是180度20分鐘，這個款式的空氣炸鍋是上面出...