夏季清淡蒸麪
夏季炒菜太熱，適合做簡單的飯，而且要清淡不油膩。下面這個蒸麪就是不錯的選擇，夠兩至三人吃。用料麪條100克包心菜1/3顆切絲胡蘿蔔1根切絲大蔥半根切蔥花大蒜2瓣拍碎切塊新鮮姜2片切絲八角2個衝乾淨夏季清淡蒸麪的做法蒸...
夏季清補涼
有補血清心除溼潤肺功效。用料蓮子65g，百合20g，薏米50g，芡實20g，沙蔘10g，玉竹10g，淮山100g，雪耳15g，紅棗50g，枸杞30g夏季清補涼的做法準備好材料。按步驟。Done！美味降火清補涼做好了...
清清淡淡-蝦泥🦐蒸蛋
我家的寶貝外孫女喜歡吃魚、蝦給她換個口味試一試，蒸了一盤她吃了1/2😋😋😋清清淡淡，老少皆宜，營養豐富，補充蛋白質之佳品！用料上海青10小棵雞蛋3只蝦仁20只40度溫水100ml鹽適量清清淡淡-蝦泥🦐蒸蛋的做法上海青洗乾淨備用...
夏季清湯麪～絲瓜平菇雞蛋麪
入夏之後食慾下降，味道太重或者太油膩的食物都覺得入口困難😔下班之後就想做簡單又清淡的食物，聽到公交車上一個阿婆提到絲瓜，靈光一閃想到這道菜，也是常見的一道菜。用料絲瓜根1大一點雞蛋3個平菇一小抓油適量薑片2薄片...
適合夏日清清淡淡的紅燒素雞
在三亞療養一週，每天吃吃睡睡玩玩，海鮮水果吃到膩。回來吃個清粥小菜才養胃養人。用料素雞2個花生油適量生抽4勺鹽一小勺八角香葉一點點白糖一勺清水一大碗適合夏日清清淡淡的紅燒素雞的做法素雞切片，放油煎。兩面煎金黃...
夏季清爽番茄羅勒意麪
這款意麪是我對一款意大利傳統意麪的改版。清爽不油膩，適合夏天。原版的傳統意麪做法是在一個介紹羅馬的紀錄片中學到的，是要用豬頭肉來煉油。我再分享到另外一個菜譜。去意大利玩的時候發現，意大利餐館的一些意麪的做法...
夏季清爽，羅勒青醬意麪
新鮮羅勒葉松子大蒜橄榔油加檸檬汁，打成泥，拿來拌意大利麪，滋味清新還能去溼健脾。羅勒葉又叫九層塔，辛溫，入肺、脾經，去溼消食化瘀解毒，藥食同源，在閩西經常用它來燉湯。大暑時節，寒溼很容易入脾，脾溼爲萬病之源，疫情當前，提升免...
夏季清涼飲
家裏有個火龍果本來想做蝴蝶結麪包想想有點難度還是來做個清涼飲吧用料蜂蜜1勺火龍果1個水按步驟稱量涼粉25g夏季清涼飲的做法火龍果挖出果肉後榨汁過濾取汁液25g涼粉先用75g冷水攪拌均勻再將火龍果汁和水配成1175g溶...
㊙️一人食｜夏季清淡蒜蓉西蘭花
夏天了，總是想吃清淡的食物，超級詳細的一套綠色低卡搭配，蒜蓉西蘭花➕黃瓜蘸醬，減肥低卡，簡單易學，我這麼笨的人第一次做都很成功哦用料西蘭花1份蠔油1勺蒜3瓣小米辣1個鹽適量雞精適量勾芡水1勺㊙️一人食｜夏季清淡蒜蓉西蘭花...
清熱解暑飲夏季滋潤乾燥湯夏季祛火，夏季無名長痘夏季嘴脣乾裂
最近對天氣莫名的容易上火，冒痘，嘴脣還容易乾裂，祛溼的同時，還需要一些滋潤的湯水來補充。這款湯水就有很好的滋潤和祛溼功效。作爲廣東人，我們常常用木棉花來祛溼，白扁豆祛溼。海底椰潤肺潤膚，對咽喉好。燈心草祛心火，安神。...
夏季靚湯，清淡營養的「黃瓜🥒雞蛋湯」
入秋後的太陽似乎更毒辣了，悶熱悶熱的。。。做道清淡的靚湯來拯救我的胃吧😂😂😂非常簡單好做的黃瓜🥒雞蛋湯，一起動手試試吧。。。用料黃瓜1根雞蛋1個鹽1勺雞精1勺食用油適量小蔥半根夏季靚湯，清淡營養的「黃瓜🥒雞蛋湯...
清清淡淡--蒜蓉粉絲蒸娃娃菜
這個“蒜蓉粉絲蒸娃娃菜”，清清淡淡，主要還很好吃，尤其是下面的粉絲哦！絕對光盤！製作時間30分鐘用料娃娃菜2顆龍口粉絲2卷蔥蒜末少許小紅椒3個生抽2湯勺糖1湯勺雞精少許色拉油2湯勺清水30克蠔油1湯勺清清淡淡--蒜蓉粉絲蒸...
清蒸季華魚
用料魚1條鹽根據個人口味克料酒1勺姜切絲片蔥2根清蒸季華魚的做法魚洗乾淨，兩面各劃兩刀，放上鹽，料酒，薑絲，蔥，生抽，少量油水燒開，放上魚蒸，...
清清淡淡夏季拌菠菜
好吃又好看用料菠菜1把胡蘿蔔半根粉絲1把雞蛋2個花生米適量醬料見下蒜1瓣清清淡淡夏季拌菠菜的做法菠菜去根洗淨，胡蘿蔔去皮切絲，粉絲用涼水泡5分鐘，蒜拍後切末。煮開一鍋水，先放入粉絲煮5分鐘撈出、煮胡蘿蔔絲3分鐘撈出...
清淡面
用料雞蛋一個蔥適量香油半勺火腿一根西紅柿兩片菠菜或油菜適量玉米或胡蘿蔔適量掛麪適量清淡面的做法首先開始下面條放鹽，過程中另一邊把菠菜胡蘿蔔丁放到開水裏煮熟放鹽一起撈出，把面撈出放香油，接着煎雞蛋火腿腸，然後西...
清清淡淡小蒸物
扇貝在外面常吃，家裏卻不常做，上海老百姓的菜場裏貌似也不常見到，聽大連的朋友說4月是吃扇貝最好的季節～口水流嘩嘩流下來～去超市找只有冰凍扇貝，總覺不夠新鮮，遂和菜場水產老闆商量專程爲我們進了貨。活扇貝配以清淡做法，保...
夏季清爽
青瓜擺盤、燴水果小番茄漂亮又應季用料青瓜一根小番茄半斤白糖8克鹽一克夏季清爽的做法青瓜洗淨，切兩塊厚約1.5釐米，接着青瓜對半切開，10片花瓣（兩刀一斷），切薄片約16片（根據盤大小而定）準備好的花瓣整理開，疊加好後堵進花座裏...
月子催乳湯譜--一鍋適合夏季喝的清淡素高湯
連續十來天的高溫酷暑汗流浹背未來幾天也沒有降溫的預報酷夏苦夏讓人食慾不振為了讓哺乳期的女兒乳汁充盈和泌乳質量熬了這一鍋食材豐富的清淡素高湯我是冰箱有什麼放什麼了食材可自己隨意發揮想吃什麼放什麼山藥冬瓜...
夏季清涼補
用料銀耳半朵紅棗3顆蓮子20克冰糖50克綠豆一把夏季清涼補的做法先把銀耳綠豆泡發洗淨～再將這些放入電飯煲加入適量清水按煮飯功能煮好加冰糖和紅棗再燉盅片刻放冰箱冷藏更好喝哦哈哈哈～[這個是拍給朋友看的喝剩的視頻哈...
夏季必不可少的清蒸小龍蝦
你的夏天怎可少了啤酒🍺+小龍蝦用料小龍蝦2斤薑片8—10片蔥段10—15段長5cm夏季必不可少的清蒸小龍蝦的做法小龍蝦洗淨；（可用水槽洗碗機/小美清洗）鍋內水開出蒸汽後加入龍蝦，蔥、姜，蒸10—15分鐘；完美蘸料：生抽（美味鮮）：鎮江陳...
抵禦苦夏—初夏低脂清淡下飯菜肉餅蒸絲瓜
喝過雞蛋肉餅瓦罐湯的朋友一定能明白爲什麼清淡也能下飯，鮮掉眉毛的肉湯泡飯，再把雞蛋蒯成幾瓣，和着米飯吃，別提多香了。這個菜的下飯原理和瓦罐湯一樣，整道菜幾乎不用油，靠食材本味和一丟丟鹽勾出饞蟲，苦夏要開始的時候很適...
夏季宜清淡，竹蓀青菜豆腐湯
中醫食療養生認爲，竹蓀補氣養陰、潤肺止咳，自古皆爲貢品。冬季涮火鍋加一盤竹蓀，清火爽口；秋季竹蓀燉排骨，貼膘兒滋補的同時平衡降燥。夏季飲食清淡最爲重要，湯湯水水吃着舒服，少喝飲料，多吃湯菜。用料青菜適量豆腐或凍豆腐切...
清淡火腿冬瓜(湯)#少油少鹽專治夏季沒胃口
冬瓜排水腫，是夏季好食材，但是又不容易入味，加入幾片火腿或煙燻臘肉，做成湯做成菜都很好吃，清淡又不會淡得沒滋味，我和老公都愛喝這款湯。用料冬瓜1塊火腿or煙燻臘肉幾片姜幾片鹽小半勺清淡火腿冬瓜(湯)#少油少鹽專治夏季沒...
👏炎炎夏季，清淡不油膩的素包子來了😘
進入中伏，天氣越來越熱，食慾也下降了不少，利用家裏的食材做個素包子，味道鮮美，百吃不膩，喜歡的小夥伴可以試試！用料包子皮12張雞蛋2個胡蘿蔔半根大頭菜2葉豆腐適量木耳適量生抽2勺十三香1勺蔥1根姜2片鹽半勺蠔油1勺👏炎炎夏...
夏季吃清蒸小對蝦
用料醬汁姜一小塊洋蔥1/4個蠔油一小勺海天蒸魚醬油一小勺蔥一小根冰糖1/2克食材對蝦200克夏季吃清蒸小對蝦的做法準備好所有醬汁的材料：蒜，蔥花，蠔油一小勺，冰糖，3片檸檬肉擠出汁，一小塊兒姜切末，小洋蔥。準備好對蝦：洗淨，放一...