烤土司牛肉沙拉🥗
沙拉加點肉肉吧哈哈哈💞用料吐司2片滷牛腱子肉適量小番茄4顆雞蛋1個生菜、苦苣、芝麻菜適量蜂蜜芥末醬適量烤土司牛肉沙拉🥗的做法鍋底不放油，土司切小塊烘烤一下，脆脆的肉嘎嘎是前幾天滷的牛腱子肉，切小塊（其他肉也可以...
沙拉醬烤土司片
很少買沙拉醬，饞了很久，買回來拌了一次水果，就又失去興趣了。剩下的怎麼辦呢？想起了幾年前做過的一個方子，很適合早餐吃，兩片就能很飽了。用料土司片火腿粒西紅柿丁沙拉醬芝士片玉米粒黑胡椒粉沙拉醬烤土司片的做法在土司片...
牛肉沙拉
花環牛肉沙拉，創意擺盤帶來的不一樣的心情，當然也因爲選的牛肉部位特別，口感稍稍有些不同~用料眼肉適量火腿、胡蘿蔔、黃瓜、洋蔥適量鹽、黑胡椒、生菜適量沙拉醬、牛奶、黃油適量迷迭香、麪包、小番茄適量牛肉沙拉的做...
牛油果雞蛋沙拉土司
不喜歡牛油果的童鞋，可以試試這種吃法，也許從此喜歡上Ta！用料牛油果1粒雞蛋1粒甜味沙拉醬少許土司三片芝士片二片牛油果雞蛋沙拉土司的做法水煮蛋提前煮好，牛油果側邊用刀劃一圈，對擰一下即可分開，用勺子挖出果肉和水煮蛋一...
碳烤牛肉配土豆泥沙拉
用料牛肉250g美極碎牛肉土豆泥1盒水果胡蘿蔔適量有機小番茄適量蘆筍適量美極鮮味汁15ml美極鮮雞粉15g碳烤牛肉配土豆泥沙拉的做法將牛排切成2.5cm左右的厚片，加入鹽、胡椒、美極鮮雞粉、美極鮮味汁醃味十分鐘。燒熱水...
烤土豆主食沙拉，能吃飽的沙拉！
大家好呀，今天和大家分享的是飽腹感超強的烤土豆主食沙拉！土豆中的澱粉含量其實不高，並且含有很多水分，還有豐富的膳食纖維，是減肥良品哦，代替大米飯絕對好使～而且還很便宜，在哪裏都可以實現土豆自由！這絕對是最會過最省錢的一...
蒜香吐司牛肉粒沙拉
牛肉是我健身減脂期間飲食中最愛的一種肉類，搭配爽脆的新鮮時蔬，在配上濃郁鮮香的橄欖油黑椒汁，想想減脂也能吃到這麼美味的美食，在忙碌也要犒勞下自己用料吐司1片牛排1塊小可愛看你愛吃多少生菜看你愛吃多少洋蔥適量🌟輔...
烤肉沙拉醬披薩（吐司底）
媽媽的最愛因爲她不喜歡披薩的餅底換成了吐司快手又好吃特別喜歡那個拉絲感！用料吐司幾片奶酪好多烤肉好多沙拉醬幾勺烤肉沙拉醬披薩（吐司底）的做法吐司上抹上沙拉醬烤肉切成小粒鋪上去在烤肉上面撒上奶酪烤箱200度10～15...
牛肉沙拉
剛滿五歲的兒子不愛吃肉，鍾愛各種沙拉。於是我換着樣的做各種沙拉給他吃。並且嘗試着營養搭配均衡而且儘可能的“騙”他吃一些肉用料牛肉50克橄欖油1勺黑胡椒少許鹽適量生菜300g雞蛋1個玉米粒罐頭0.5罐mini西紅柿10幾...
泰式沙拉調料（藍蛙泰式烤牛肉沙拉改良）
藍蛙裏吃了一個泰式烤牛肉沙拉，很好吃。原來青木瓜沙拉的料也可以做個減法調生菜做沙拉！不過因爲我家不愛香茅所以省去了這個。椰糖也因爲沒有庫存換成了白砂糖。用料球生菜適量胡蘿蔔1根白洋蔥1/4個荷蘭黃瓜2根油浸金...
烤土司拌蔬果沙拉
一盆子放不下拌都沒法拌這每天早晨真夠豐富什麼桃子梨啊的各種菜再加上牛奶灰常給力`之後再吃點零嘴人生美極了用料吐司2片梨半個桃半個黃瓜一半玉米千島醬小西紅柿4個黑胡椒(可放)烤土司拌蔬果沙拉的做法梨切成丁,桃...
烤雞肉沙拉
超快手～用料1.吳山烤禽四分之一隻2.新鮮雞蛋1個3.羅馬生菜1顆4.成熟番茄1個5.香甜沙拉醬一勺烤雞肉沙拉的做法購買一隻吳山烤禽，四分之一撕成條狀，備用。有煙燻口感，帶鹹味。生菜洗淨瀝乾，撕成小塊，備用。番茄去皮切片，備用...
【低脂能量沙拉】烤蘑菇牛肉沙拉
從一本健身食譜搬運來的，頗具人道主義及人文關懷的一餐，更何況有我愛吃的牛肉和蘑菇~So，一聲令下，美味集合！做前請看小貼士！！！用料主料各式蘑菇200克牛裏脊100克配料玉米筍（或荷蘭豆）8根左右紅辣椒（大）半個大蒜泥（可選）一顆調料黑胡...
土司牛肉批薩+玉米沙拉+香蕉奶
用料土司2片披薩醬適量胡蘿蔔1根熟牛肉適量奶酪適量牛奶1杯西瓜1份土司牛肉批薩+玉米沙拉+香蕉奶的做法土司切片用模具刻出心型刷批薩醬，灑胡蘿蔔絲、牛肉粒、馬蘇裏拉奶酪烤箱預熱220度，上火上層烤5分鐘之後，再搭配一份...
烤肉沙拉飯
時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料雞腿肉150g米飯1碗綠葉菜1把番茄醬5g香甜沙拉醬根據口味添加醃肉料生抽9g料酒5g烤肉醬8g孜然粉4g辣椒粉根據個人口味添加炒土豆絲土豆1個食用油3g生抽10g鹽1g辣椒粉根據個人...
牛油果全餐（土司、奶昔、沙拉）
用料牛油果（大）1粒牛油果香蕉奶昔牛油果半個香蕉1根牛奶1杯牛油果雞蛋沙拉牛油果半個雞蛋1個甜味沙拉（千島醬）1大勺牛油果沙拉土司土司3片芝士2片黃油1小塊牛油果薯片沙拉薯片5片堅果仁5個牛油果全餐（土司、奶昔、沙拉）的做...
沙拉醬土司
這款土司是在玉蝴蝶的博客中看得到，試着做了，真的很香很香。沙拉醬中包含了一定量的油脂，所以這款麪包就省略了黃油，第一次品嚐放沙拉醬的土司，味道超級棒！（450克土司模一個用料高筋粉250克沙拉醬50克牛奶110克雞蛋1個糖35克...
雞蛋牛肉蔬菜土豆沙拉
防疫期間出不了門在家做的簡單減脂餐～用料土豆一個牛肉50克雞蛋兩個菠菜半把胡椒粉一勺鹽一勺半雞蛋牛肉蔬菜土豆沙拉的做法一個小點的土豆切小塊，菠菜洗淨切碎，放到蒸鍋裏蒸20分鐘。煮兩個雞蛋，煮雞蛋的同時將牛肉切塊，雞...
低脂沙拉—蔬果雞米土司酸奶沙拉
每週一買一次材料放冰箱，然後每天晚上洗洗切切放置隔天，早上用最短的時間做出新鮮營養的早餐！成本低！營養高！顏值高！色香味俱全！你值得擁有~快跟我一起來試試吧！用料雞胸肉100g鹽少許黑胡椒粉適量橄欖油少許土司一片蜂蜜一大...
烤牛肉沙拉
用料牛肉克烤牛肉沙拉的做法牛肉切條，用蒜末、薑末、蘋果末，生抽、鹽、辣椒醃製。兌汁：鹽、醋、芝麻油、水、雞汁。大蔥切成3釐米的蔥段。烤制牛肉，撒入蔬菜，擺盤。...
牛肉吐司沙拉（低脂版）
給牛肉比心❤️此版本爲低油脂版省去了烤吐司和煎牛排的黃油但是牛肉和吐司原本的味道儲存住了喔～減脂增肌好伴侶～愛你❤️用料全麥吐司1～2片牛肉或牛排按個人生菜（或苦菊）一小把黑胡椒顆粒適量紅洋蔥1個鹽少許牛肉吐司沙拉（低...
沙拉芝士烤土司片
又是一款很適合當早餐的甜點。超級簡單，卻超級美味。有點脆、奶香味很足。和君之的“奶酪土司脆”不一樣的地方，是抹了沙拉醬。用料麪包片芝士片沙拉醬沙拉芝士烤土司片的做法在麪包片上抹一層沙拉醬再鋪上芝士片180度，5...
土豆豌豆醬牛肉沙拉
土豆180g,蒸熟,切碎.豌豆50g蒸熟或微波爐加熱.將牛肉40克切碎生菜兩片30克，洗碎切碎，一起放入大碗，加千島醬一湯勺10g，因爲醬牛肉有鹹味無需加鹽。用料牛腱40克土豆豌豆醬牛肉沙拉的做法土豆拌...
牛奶土司水果酸奶沙拉
愚人節起來身體不舒服，睡到中午起來，各種沒有胃口，最快最便捷的給自己做了一份水果餐，但是沒有忘記碳水化合物，哈哈用料土司3片蘋果1個西紅柿1個酸奶具體看量牛奶土司水果酸奶沙拉的做法麪包店買的牛奶土司，拿了3片切成小丁...
烤肉沙拉
肉食動物的沙拉里也要有肉肉肉用料手撕豬肉沙拉蔬菜番茄黃瓜任何你愛的沙拉菜橄欖油黑醋（我用了果醋）鹽黑胡椒烤肉沙拉的做法手撕豬肉的做法請自行下廚房搜尋，我買了現成的手撕豬肉，烤箱熱一下，撕開備用。肉熱完以後剩下的...