孕媽的健康餐之水汆肉圓
我們婆媳兩分開住，得空我會給兒子兒媳做點方便帶、方便儲存、好吃的食物。上週給兩個孩子做了水汆肉圓，都說好吃，家裏主事的兒媳還說也要學着做，心裏高興着盤算什麼時候“傳授”一下，不想，週末就送來喜訊，寶寶懷上了豬小飛…...
減脂早餐之大力水手卷
加了菠菜所以我叫它大力水手卷。菠菜汁讓手卷顏色很好看，有雞胸肉。有面粉。有蔬菜，蛋白質，碳水，維生素都有了，營養豐富，做法也很簡單。用料雞蛋2個雞胸肉1塊麪粉100克菠菜1把生菜1顆生抽2勺黑胡椒2勺鹽5克橄欖油5克減脂早...
童趣早餐之水果聖誕樹
每年聖誕節，總是會想和小朋友一起動手製造個關於聖誕的主題美食，這棵水果聖誕樹就正好…用料胡蘿蔔1根蘋果1個各式喜歡吃的水果若干牙籤若干童趣早餐之水果聖誕樹的做法準備好小朋友喜歡吃的水果若干準備工作進行中首先...
減脂早餐之水煮米線
熱量347大卡，蛋白質12g，脂肪10g，碳水50g用料米線50g青豆玉米粒50g雞蛋1個開心果9顆減脂早餐之水煮米線的做法頭天晚上，米線泡水米線煮熟撈起青豆玉米粒煮熟撈起鍋裏放點水，打個雞蛋，放點酒，炒熟盛出放點開心果，放點鹽，拌一拌完...
寶寶餐之卡通水果拼盤 讓小盆友愛上吃水果
圖片搬運自ins用料水果若干寶寶餐之卡通水果拼盤讓小盆友愛上吃水果的做法牛油果葡萄如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖草莓藍莓覆盆子...
口水雞之--老王拒餐，原因是沒肉
昨天老王拿筷子攪了攪沒吃飯，因爲我拌了一盆麻汁豆角，一盆茼蒿，他一臉悲傷告訴我吃飽了，我瞬間明白了是沒肉用料雞腿煮熟，過冰辣椒油自己炸的麻油適量糖稍微多點蔥花適量醬油六月鮮醋白醋口水雞之--老王拒餐，原因是沒肉的做...
早餐之湯湯水水 黃豆燕麥咖啡飲
喜歡喝黑咖啡的可以試試黃豆和咖啡碰撞，也許你會喜歡上。用料燕麥米15克黃豆20克無糖咖啡4克水350毫升早餐之湯湯水水黃豆燕麥咖啡飲的做法黃豆和燕麥米可以提前泡。黑咖啡我用的是0卡。把泡好的黃豆和燕麥米放入破壁...
水果拼盤（愛心早餐之餐盤畫合集）
無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦化萬物。創意無限～2019年三月份開始嘗試水果拼盤之後，我將自己做的水果及早餐拼盤發佈在這個菜譜裏，獲得廣大廚友支援，得分9.3分。前兩天菜譜突然消失後，嘗試與下廚房工作人...
早餐之：水果燕麥吐司碗
最早在一個飲品店“吉滿杯”吃過類似的甜品，感覺吃上一份就可以做晚飯了～今天心血來潮，做了一份，一人食的話這一碗就夠了，但家裏有我和老公兩人，所以，額外做了個菜～話不多說，上步驟！用料堅果燕麥適量芒果🥭半個桃子🍑1個吐司丁...
中餐廳2之水煮肉片
王俊凱在中餐廳第二季中帶來的水煮肉片，看着都不禁嚥了咽口水(๑><๑），下面來嘗試做一下同款版的水煮肉片吧\^O^/用料裏脊肉適量姜適量蒜適量花椒適量（根據個人口味調整）幹辣椒適量娃娃菜六七瓣左右豆瓣醬適量油適量清...
減肥餐之水煮菜
用料冬瓜5片白菜一小半黃瓜10片鹽2克雞精3克減肥餐之水煮菜的做法煮熟以後，加入少量的鹽和雞精小貼士不瘦你找我...
狗狗兒童節餐之蒸水蛋
本來兒童節想給我家lucky做個羊奶布丁，可是買不到羊奶，臨時想起蒸個水蛋也不錯^_^用料蛋黃2個溫開水100克胡蘿蔔絲適量狗狗兒童節餐之蒸水蛋的做法把胡蘿蔔先切成絲，部分成成丁，放上面裝飾把兩個蛋黃先用筷子攪拌打發，邊攪...
早餐之吐司+胡蘿蔔水梨沙拉
用料吐司一片黃油少許胡蘿蔔一根水梨一個早餐之吐司+胡蘿蔔水梨沙拉的做法吐司切喜歡的形狀，塗上黃油，烤箱150度，幾分鐘就好（吐司變色一點）就好了，冷一會就會脆脆滴。胡蘿蔔擦絲（要細一點的哦）水梨切一下，稍稍粗一點，一拌就好咯...
我的簡單早餐之檸檬水蛋糕
我的簡單早餐之檸檬水蛋糕檸檬水蛋糕是我自創的一道美味甜點。這就最適合那些像我一樣，喜愛檸檬的酸又不太受得了，喜愛蛋糕的鬆軟又不是喜歡太甜的，糖放少一點又吃着沒味道的人。這款檸檬水蛋糕松香軟糯，檸檬香味撲鼻，一口...
減肥餐系列之馬齒莧水餃
第一次做馬齒莧。今天早上散步去早市，一個和藹可親的老奶奶蹲在路邊，面前擺着六七把馬齒莧，都整理的很整齊，透着他們那個年代特有的實誠。原來這個奶奶是採了野菜試着賣而已，一把有一斤，才賣一塊錢。她坐了半天，沒賣出去一把...
家庭餐廳之涼拌雞腿（口水雞)
用料雞腿2只香醋3勺糖1勺鹽1克黃瓜2根芝麻醬1勺泰椒，蔥花適量家庭餐廳之涼拌雞腿（口水雞)的做法雞腿冷水下鍋，煮熟！撈出過涼！控水撕成小塊備用！煮雞腿的時間段用來調製醬汁！麻將溫水調和，醋，糖，少量鹽雞精，蒜切沫！黃瓜切絲墊底！雞...
快手晚餐之水晶蒸餃
用料玉米澱粉兩大勺沸水少許西紅柿半個雞蛋1個蝦仁3個小蔥半根五香粉少許鹽半勺麪粉（非必需）少許快手晚餐之水晶蒸餃的做法兩大勺澱粉，加入沸水，用筷子攪拌均勻，黏稠度像餃子麪糰那樣爲止（如果發現黏稠度不夠，可以加點麪粉，我...
中餐廳4張亮之水煮魚
用料魚片根據做的豆芽適量中餐廳4張亮之水煮魚的做法熬製好魚湯放入豆芽菜「魚骨煎至兩面金黃倒入開水去熬。配菜可以選自己喜歡的.我個人會選藕片金針菇」配菜燙熟撈出醃製好的魚片倒入魚湯內煮熟「個人：鹽.雞精.胡椒...
早餐一百分之桃膠溏心蛋糖水
早餐快手糖水，泡煮好的桃膠和牛奶親密熱聊之沸騰，快速磕上一顆黃天鵝可生食的鮮雞蛋，點綴數粒麥片水果，小火煮開一、二分鐘，挑一挑澄黃黃的溏心蛋，哇，好可。用料黃天鵝雞蛋1顆牛奶200克桃㬵50克麥片類10克冰糖10克早餐一百分...
健身餐之水煮雞胸肉
健身本來就很辛苦了，所以就要想着辦法讓健身餐儘可能地好吃點兒嘿嘿。以後還會繼續改進的。用料雞胸肉蘑菇生菜生抽、料酒、雞精、白胡椒粉健身餐之水煮雞胸肉的做法雞胸肉切片兒，加入適量生抽、料酒，醃製一到兩個小時。...
【餐盤畫】二十四節氣之雨水
☔今日雨水好雨知時節，當春乃發生。雨水至，萬物萌動，天地間一派生機勃勃的景象。祝願大家工作如魚得水，生活滋潤幸福！用料麪包片1片橙子1個芝士片1片海苔適量番茄醬適量巧克力醬適量【餐盤畫】二十四節氣之雨水的做法麪包...
減肥午餐便當之水晶紫薯丸
用料紫薯西米南瓜鵪鶉蛋減肥午餐便當之水晶紫薯丸的做法紫薯洗乾淨，隔水蒸熟至軟爛！並搗碎！紫薯泥加少許糖或者蜂蜜（也可以不放），捏成丸子！把紫薯丸子上粘滿西米，放入蒸鍋大火蒸至西米透明變熟！完成✅小貼士注：儲存時和加熱時放...
快手早餐系列之水果沙拉
用料酸奶1杯蛋白粉1袋顆粒麥片適量水果按需添加乾果按需添加葡萄籽油按需添加快手早餐系列之水果沙拉的做法水果清洗乾淨，切丁準備好材料將酸奶，蛋白粉，泡好的顆粒麥片混合，並充分攪拌將充分融合好的醬，蓋澆於水果丁上，點綴...
早餐系列之蒜香麪包配水果
五分鐘早餐，營養均衡，快樂的一天就此拉開……用料黑咖啡10g低脂牛奶少量原味切片面包1片蒜香蒔蘿黃油一小塊（5-10克）香蕉半根菠蘿草莓早餐系列之蒜香麪包配水果的做法平底鍋預熱，加黃油融化，放入切片面包，稍煎至兩面發黃即可...
喵阿杪之能量早餐(三明治+蜂蜜檸檬水+蔬菜水果沙拉)兩人餐
新的一天，從一頓美好的早餐開始~用料三明治吐司6片雞蛋2個火腿腸適量午餐肉適量芝士片適量聖女果適量番茄醬適量沙拉醬適量生菜適量黃瓜適量鹽，黑胡椒適量水果沙拉蘋果適量香蕉適量聖女果適量生菜適量沙拉醬適量黃瓜適...