有關輕瘦的做法步驟和輕瘦做法圖解

懶妹子，動起來吧，挑戰七天輕瘦減肥

12-23

用料黑米100克薏仁100赤小豆100茯苓100克百合180克紅棗幹黑芝麻黑豆克木耳懶妹子，動起來吧，挑戰七天輕瘦減肥的做法小薏仁炒熟大米炒熟，炒成黃色香味出來黑米炒熟赤小豆炒熟黑芝麻九蒸九曬所有材料混合打粉挑戰七天輕瘦...

輕瘦茶

11-22

伏溼輕身茶➕3⃣我們這個輕身茶不是單純的減肥產品是調節身體微循環🔁健脾祛溼益氣順便減個肥用料山楂薏米荷葉白扁豆輕瘦茶的做法材料都是手工炒制，跟麥麩同炒，更易入脾，吸收。禮盒獨立包裝，送人，自己喝都是超級棒的選擇...

手工瘦身茶自制健康減肥茶輕瘦茶小白易做

03-08

自己製作健康無添加的瘦身茶，一個月也可以掉十斤！用料荷葉張山楂克陳皮片茯苓克手工瘦身茶自制健康減肥茶輕瘦茶小白易做的做法純食材，藥食同源無添加。混合打粉。小袋包裝，飲用方便。...

純手工瘦身茶減肥茶輕瘦茶

10-24

草本配方，減肥的同時更注重調養。用料陳皮15片荷葉20張山楂100剋薄荷20片桃花30個玉米鬚20根茯苓50克純手工瘦身茶減肥茶輕瘦茶的做法各類食材清理備用部分食材混合打粉，清香味十足獨立包裝，每天喝兩包小貼士十幾款藥食...

輕瘦一刻

03-15

輕瘦一下，不擔心用料雞蛋1小番茄跟隨自己心❤生菜半顆紫薯一個（蒸的呦）梨一個芝麻醬隨心+輕瘦一刻的做法小菜，水果，洗好蒸紫薯，蒸好團成團，同時煮雞蛋最後擺盤，開吃小貼士想吃啥擺啥，雞蛋要過涼水，不然會很燙哦...

輕鬆瘦-蔬菜雞肉餅

03-03

反覆減肥很多次，各種節食也很難剋制忍住，最後都以復胖作爲結束。愛吃肉，愛重口，餓的快。我本來以爲沒救了……直到這次……我是一個零基礎的廚房小白，所以做的步驟非常簡單易學用料一塊雞胸肉一根胡蘿蔔兩瓣蒜頭200g紅薯兩...

輕斷食三天瘦身果汁

03-15

🔺每天只喝果蔬汁會餓嗎？👉🏻不會，兩小時一瓶可以說是很飽了！輕斷食期間主要依靠高膳食纖維和低熱量供給🔺輕斷食期間運動的時候會不會沒力氣？👉🏻會！輕斷食期間不宜做力量訓練，可以拉伸或者瑜伽，否則會掉肌肉。🔺輕斷食會便...

輕食主義、想瘦美麗

10-18

這些年一直在爲增肌忙活着，不是要跟誰誰🆚只想找到更好的自己，吃了不少雞大胸，爲自己的堅持努力而加油💪🏿一次偶然在廚房見到“優形”然後嚐到“優形”非常棒的幾種口味，開心的是方便省事——開袋即食，上次活動買了不少，對...

減脂瘦身午餐便當❗️吃瘦不餓瘦❗️減肥輕主食

03-14

今天推薦一款法國monbento便當飯盒，首先就被它的顏值吸引了，印花圖案，雙層設計，便於攜帶，進口高品質PBT食品觸級材料，可耐高溫，低溫，可微波，堪稱飯盒中的“愛馬仕”，太愛了用料糙米20克紅米20克黑米20克玉米仁10克時蔬玉米粒制...

玉米濃湯💕春日輕視吃瘦不餓瘦

02-05

俗話說“三月不減肥、六月徒傷悲”，過完了大魚大肉的新年就要開始給自己的身材進行一個徹底的管理啦！一款簡單的玉米濃湯低脂低熱量飽腹感滿滿，瘦身的小夥伴吃出健康“吃瘦不餓瘦”‼️用料甜玉米100克土豆丁30克西蘭花30...

輕食小火鍋（瘦身、低脂）

02-01

適合減重瘦身，又很饞嘴的你哦~提前說明一下:如果是邊吃邊涮，更適合用生雞蛋做料汁。而如果像我這樣一鍋出，吃到後面，溫度沒有那麼高，蘸生雞蛋你可能不太適應，那麼也可以不用雞蛋，直接用醋、孜然、黑胡椒、鹽做蘸料。用料牛肉...

減脂期吃它，讓我輕鬆瘦瘦瘦

12-26

減脂掉秤餐牛肉炒菠蘿，酸甜開胃好吃又解膩，關鍵好吃不胖，誰不喜歡用料牛排1塊菠蘿少許減脂期吃它，讓我輕鬆瘦瘦瘦的做法1⃣️、呢牛排切丁➕1勺料酒➕1勺生抽➕1勺蠔油➕少許黑胡椒粉➕1勺澱粉，抓勻醃製15分，菠蘿切塊用鹽水泡...

【輕輕鬆鬆月瘦二十斤】簡簡單單的拌飯吧

09-28

作爲從小胖到大的，又沒辦法放棄吃吃吃的表示，減肥太難臣妾做不到啊TAT。之前只要是聽過的見過的方法都試過，節食絕食啊都用過營養不良還進了醫院不說臉色也差的要命，還有事後反彈更可怕！經過多次減肥試驗可算是瘦到滿意體...

輕鬆享瘦~生酮初體驗

10-18

3月第一天開啓低碳水斷糖生活，昨天第一次三餐生酮飲食，感覺還不錯，也沒有不適反應😊用料理想燃料3日斷糖計劃套餐1份牛油果1個雞蛋2個小番茄10個西蘭花3朵自制香草海鹽1克血橙1/4個雞翅4個水果黃瓜1根球生菜1/3個羅馬生...

輕鬆減肥食譜，1周瘦三斤

08-22

輕鬆減掉脂肪用料全麥麪包1片輕鬆減肥食譜，1周瘦三斤的做法詳細請看圖表...

輕鹽低卡的瘦身纖體白菜

09-23

都說三月不減肥，四月徒傷悲。但是真正減肥成功的菇涼們都知道，三分練七分吃，靠的是堅持，僅僅一個月是瘦不了幾斤的。但是呢，每天水煮青菜這麼吃，肯定是很難熬的。今天的“六月鮮輕鹽特級醬油”就能給枯燥的水煮白菜帶來不一...

好吃的減脂餐，輕鬆瘦

08-20

最近胖了不少，歷史最高體重，實在是不能再放任下去了，但是節食是不可能的，健康最重要，合理調整飲食即可用料鹽1勺雞蛋2個橙子半個韭菜200g豆芽200g牛奶250克雞腿1只荷蘭豆200g紫薯150g西紅柿2個雞蛋2個豆腐200g黃鴨叫1條好...

3天瘦3斤輕斷食蔬果汁

03-23

趁着中秋節放假挑戰3天蔬果汁輕斷食，妥妥的瘦3斤，而且很飽腹，不會有啥飢餓感，兩餐間可以適當吃點堅果或者蘇打餅乾用料蘋果2個生菜3片胡蘿蔔1根西芹4根獼猴桃2個西柚1個黃瓜1根玉米半根桃子1個苦瓜1/3根奇亞籽1包梨1個芒...

清瘦輕身茶

11-11

地球號：Alx5276衆所周知：欲瘦身先祛溼祛溼要先健脾?溼氣重的人一般都有代謝慢,減肥困難的特點當脾氣虧虛的時候,脾的運化功能失調,就會造成水溼,痰溼內阻,氣機不暢。輕身茶,可健脾益氣,祛溼消脂,調暢氣機。用料山藥20山...

輕＋瘦身餐Day1

07-28

早:醪糟燕麥衝奶粉＋原味巴旦木午:土豆雞蛋豌豆沙拉＋櫻桃番茄晚:蒸甘薯＋火腿木耳煮油菜用料早:全脂淡奶粉2湯匙40g醪糟半杯100g純燕麥片2湯匙30g午:原味蒸土豆（中等大土豆1只）200g原味煮雞蛋（較大蛋1個）65g速凍甜豌豆4湯匙60g...

【瘦身輕脂】牛奶燉蔬菜

09-30

沒有賣相的一道菜，但是低油低脂，營養美味，還很簡單，適合轉涼的天氣～用料西蘭花兩朵蘑菇20個番茄1個土豆1個牛奶500克鹽一勺【瘦身輕脂】牛奶燉蔬菜的做法將所有食材切小塊，熱鍋放橄欖油油，先下土豆，翻炒兩分鐘，再放番茄，繼續翻...

輕食瘦身餐

05-26

連續幾天的輕食餐，內容豐富，營養很全面哦用料西蘭花5朵紅薯1個南瓜1克白蘿蔔半根香菇4朵生菜8片酸奶100克雞蛋白2只雞胸肉2塊草莓4個玉米粒少許藜麥雜糧飯少許堅果幾顆各類蔬菜水果輕食瘦身餐的做法煮好的藜麥雜糧飯（各...

羊羔凍(瘦肉輕奢版)

10-25

無豬皮瘦肉版、入口清爽、其實它不是羊羔凍、這比例算是羊肉凍、、愛吃肉的人發明的奢侈版、因爲2.5kg肉、最後成品才1.3kg、少了近一半、真不划算、、用料羊肉(前後腿,不要肥羊)2500克水入鍋高度比羊少20%蘿蔔1條鹽...

輕＋瘦身餐Day2