西蘭花豬排
用料西蘭花1只豬排兩片鹽西蘭花豬排的做法煎煎豬排切塊西蘭花切塊炒豬排塊放西蘭花炒3分鐘...
牛排西蘭花
懶人必備牛排比方便麪還方便用料超市醃製牛排一塊西蘭花80g大蒜2瓣牛排西蘭花的做法西蘭花熱水抄一下，取出瀝乾。剁蒜蓉，油煎，下西蘭花同炒，取出擺盤。取出醃製好的牛排，正面反面各中火一分鐘，取出裝盤。done！...
keto生酮-豬肉西蘭花
第一次下廚。不用網購也能買到的手邊食材。僅作爲自己的記錄。廚房新手，黑暗料理，自己做的，跪着也要吃完。百吉福芝士片、雙匯培根（選碳水含量低的）、潮盛橄欖菜（油賊多嗚嗚嗚）用料西蘭花150g生菜/菠菜ect…128g洋蔥17g紅/綠...
Day23 西蘭花菲力牛排
用料牛排200g紅彩椒1個黃彩椒1個西蘭花🥦50g黑胡椒粉少許鹽適量橄欖油適量Day23西蘭花菲力牛排的做法菲力牛排用黑胡椒粉、鹽醃入味平底鍋中放入橄欖油，將菲力牛排煎至自己喜歡的程度，3分、5分或7分熟，淋上黑胡椒汁增香...
茄汁豬排 | 爸爸廚房 VOL . 60--西蘭花、西紅柿、豬裏脊、竹筍
兩歲以後的寶寶就已經開始會自己吃飯了，而且可以吃大人的飯菜了，但要注意，這時期的寶寶很容易出現邊吃邊玩的現象，而且很容易出現偏食、食慾不振等一大推讓父母頭疼的問題，這時父母就要注意觀察寶寶愛吃什麼，並且陪着寶寶慢...
沙茶醬豬肉炒西蘭花
以我在這個菜譜（）中做的沙茶醬豬肉來進行的快手菜演繹。此次選擇的是可以儲存很久的西蘭花童鞋來與沙茶豬肉合作，這道菜的量是兩人份，一個人的話可以晚上做完，吃一半，然後留一半作爲第二天的便當，因爲西蘭花不是葉菜，所以是經...
飯糰+豬肉+西蘭花=開胃
用料豬肉200g西蘭花30g飯糰500g飯糰+豬肉+西蘭花=開胃的做法煮熟即可...
豬油渣西蘭花炒番茄
西蘭花味道不明顯，用豬油和豬油渣爆炒提味，再揉合番茄的酸甜，很受小朋友歡迎的一道菜。可以留點湯汁，讓小朋友拌飯吃。用料西蘭花1朵番茄1個五花肉1/3條鹽3克蒜3小瓣醬油3ml澱粉2克涼水25ml豬油渣西蘭花炒番茄的做法番茄...
豬肚煲雞，豬腰，炒蓮耦，西蘭花
用料豬肚煲雞，豬腰，蓮耦，西蘭花豬肚煲雞，豬腰，炒蓮耦，西蘭花的做法豬肚煲雞，豬腰，蓮耦，西蘭花...
巴西西蘭花炒米配香煎牛排
去巴西🇧🇷做志願者的時候每天都吃回來就很懷念很健康很簡單的一道菜給米飯添了些別樣的風味吃起來也很有口感配上煎到六成熟左右的牛排完美的午餐圖裏的不小心被我煎成welldone了😭用料牛排2塊黑胡椒適量黑胡椒粉適...
家常排骨 西紅柿西蘭花(西西嘻嘻)
THEninthones用料家常排骨西紅柿西蘭花(西西嘻嘻)的做法...
豬心炒西蘭花加土豆
用料豬心1個西蘭花適量土豆大2個(小的5個)大蒜3瓣姜5片生抽適量醬油適量幹辣椒一小把豬心炒西蘭花加土豆的做法1.把油下過加熱，一定要熱。2.再放入土豆炸黃，同時把豬心切片沖洗再用涼水泡下中途可以把血水換下；把西蘭花...
西蘭花《素炒西蘭花》
素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症用料西蘭花朵大蒜瓣西蘭花...
西蘭花豬肝粥（7M+）
適合月齡：7個月以上寶寶用料胚芽米10克有機黃小米10克西蘭花20克豬肝粉適量西蘭花豬肝粥（7M+）的做法準備食材。胚芽米和小米倒入水中浸泡，西藍花焯水。將浸泡好的胚芽米和小米倒入鍋中熬煮。將西蘭花切碎，加入鍋中。快熟時...
黑椒爆豬肚菇西蘭花
用料豬肚菇3兩西蘭花半個蒜2瓣蠔油2勺蒸魚豉油1勺白糖半勺鹽少許黑椒少許黑椒爆豬肚菇西蘭花的做法豬肚菇洗淨、撕成大寬條，西蘭花掰成朵兒洗淨，蒜拍散切碎。炒鍋放水燒開，加一捏捏鹽和幾滴食用油，放入西蘭花，焯燙1-2分鐘（...
【清脆西蘭花燜豬肉】
首次擺盤，有待進步用料五花肉半斤西蘭花1個蠔油，姜，醬油，生抽，鹽少許【清脆西蘭花燜豬肉】的做法清煮西蘭花加鹽，豬肉另煮，用碗裝豬肉蓋上...
午飯。牛排、西蘭花
減脂餐用料牛排塊西蘭花朵黑胡椒勺黃油克橄欖油勺鹽克午飯。牛排、西蘭花的做法煎牛排。煮西蘭花。澆汁。擺盤。...
西蘭花豬肝粉粒粒面
用料西蘭花適量豬肝粉兩小勺粒粒面半袋核桃油小半勺西蘭花豬肝粉粒粒面的做法西蘭花焯水放入輔食機中加一丟丟水攪打成泥狀🔆粒粒面煮熟放入核桃油、豬肝粉、西蘭花泥攪拌均勻，開吃🥰...
排骨西蘭花
用料西蘭花1朵油10克清水500克鹽5克排骨1根排骨西蘭花的做法排骨用醬油，蠔油，鹽，雞粉，油，淹制幾分鐘，電飯煲飯時一起放去蒸，這樣省時間又方便鍋里加水燒開加少許油，下西蘭花燙熟西蘭花撈起，擺好盤，把蒸好的排骨澆在西蘭花上...
西蘭花小排
用料小排西蘭花蒜末鹽雞精水澱粉西蘭花小排的做法小排還是按原來的方法醃製好西蘭花洗淨後沸水中（加1小勺鹽）焯一下至6、7分熟，冷水沖涼，瀝乾水份油鍋中爆香蒜末，倒入西蘭花翻炒一會兒，加適量鹽和2大勺水，蓋上鍋蓋大火煮開後...
黑椒醬烤豬肉西蘭花
用料豬肉400克醬油1勺味好美黑椒醬2勺西蘭花1個椒鹽適量燒烤粉1勺黑椒醬烤豬肉西蘭花的做法豬肉洗淨切厚片，西蘭花洗淨切小塊豬肉加一小勺醬油和2勺黑椒醬拌勻，封上保鮮膜放入冰箱冷藏30分鐘西蘭花加適量油、燒烤粉和椒...
西蘭花炒牛肉/牛排
因爲喜歡吃西蘭花，和喜歡吃牛肉/牛排。減肥必吃用料西蘭花1顆醬油適量蠔油半勺陳醋一勺蒜蓉1勺半西蘭花炒牛肉/牛排的做法因爲前面沒有拍，所以就文字寫一下第一：熱鍋加油第二：油溫升高後，加入蒜蓉第三：翻炒蒜蓉幾下，加入牛肉...
素食︶西蘭花炒豬肚菇
持續更新素食菜譜，感恩食素🌿歡迎分享和轉發，感恩🥰🥑吃素就是慈悲；吃素就是環保；🍠吃素能夠消災；吃素能夠治病；🌽吃素能夠救命；吃素能夠延壽；🍎吃素就是功德，大家一起吃素吧。用料材料:西蘭花，豬肚菇，紅蘿蔔，姜。調味料：植物油，麻...
豬心西蘭花
用料豬心西蘭花生粉鹽大蒜姜料酒胡椒粉雞精豬心西蘭花的做法食材：豬心。(內臟難得吃一次，一隻豬心還做二次燒)豬心剪開去掉血塊，切片，加生粉、鹽加入涼白水浸泡二十分鐘。(可以起到去血腥味)洗淨瀝乾水份食材：西蘭花。洗淨...
寶寶西蘭花豬肉香腸
快進入十個月的寶寶，要練習固體食物，這次做了豬裏脊肉和西蘭花搭配做出的香腸，晚上打算給妞配軟米飯吃，還不錯哦。補鋅又補鐵補鈣哦。用料西蘭花4朵豬裏脊肉220克蛋清1箇中筋麪粉20克玉米澱粉5克白砂糖2勺（小）檸檬汁5滴（可不...