沙丁魚芝士三明治
最愛自制三明治，簡單，快速，營養，美味。一般情況下其實只有花生醬和芝士片，已經很好吃了。明天要去釣魚，晚上做個加了沙丁魚和蔬菜的三明治做午餐！用料沙丁魚罐頭適量生菜4片芝士片1片西紅柿2片花生醬適量切片面包3片沙丁魚芝...
學生版沙丁魚三明治
在學校想減肥i，但是食堂的飯菜太油膩太多碳水，真是讓人爲難，於是去超市買了沙丁魚罐頭，生菜和全麥麪包，搞起！雖然賣相不好但是很好吃用料全麥麪包（切片）生菜沙丁魚罐頭學生版沙丁魚三明治的做法把生菜清洗乾淨放到熱水裏面泡...
雙層芝士火腿三文魚三明治
週末午餐用料麪包兩片火腿切兩片煙燻三文魚兩片芝士兩片雙層芝士火腿三文魚三明治的做法芝士吃完的三文魚大約有三大片20塊錢切片14快火腿切兩片下來麪包烤箱考一下按順序累好麪包-火腿-芝士三文魚-芝士-三文魚-麪包...
三明治/香蕉芝士烤吐司/蟹柳滑蛋三明治（早餐芝士三吃）
幾片早餐芝士成就三種美味快捷的早餐，營養全面又操作簡單，十分鐘一家人早餐就搞定。用料三明治吐司2片妙可藍多牛乳芝士片1～2片雞蛋1個午餐肉4片生菜1～2片黑胡椒/鹽適量香蕉芝士吐司吐司1片妙可藍多榛子花生醬芝士片1片香...
魚餅年糕芝士三明治
新買的芝士到了不怕卡路里用料魚餅1張年糕條2個荷包蛋1只柿子椒20g左右生菜2片（特別小）芝士20g燒烤醬1勺黑麥麩皮餐包1個魚餅年糕芝士三明治的做法食材如圖柿子椒切絲年糕對半切開煎魚餅年糕芝士碼上（無油）芝士融化後把魚...
沙丁魚三明治 ｜Sardine Sandwich
早餐是一天中及其重要的一餐，短暫的早晨需要營養豐富的快熟早餐。三明治工藝製作簡單，材料的變換隨心所欲，是快速喚醒元氣的不二選擇。用料麪包3片黃油🧈5克菜籽油1勺雞蛋1個生菜3片花生碎醬10克沙丁魚罐頭60克烘培紙1張...
榛香芝士三文魚三明治
收到妙可藍多的榛子花生醬口味奶酪，迫不及待做一個三明治嚐嚐，奶香堅果香很濃郁。用料煙燻三文魚1塊芝士片1片酸黃瓜1根吐司2片榛香芝士三文魚三明治的做法自制或市售吐司2片，一片放上【妙可藍多】榛子花生醬芝士一片空...
早餐三明治-無芝士，沙拉醬版
早餐想吃的簡單方便有營養，找來找去，這裏的三明治多加了芝士或沙拉醬，於是乎。。。用料雞蛋2個全麥切片6片香腸若干生菜3片洋蔥若干番茄醬若干早餐三明治-無芝士，沙拉醬版的做法生菜、洋蔥洗淨，洋蔥、香腸切丁，生菜切幾刀成...
藍莓沙拉芝士三明治
香濃芝士搭配美味沙拉相當不錯，藍莓配水果味道更滋味。用料方面包三片3片芝士1片沙拉醬適量藍莓醬適量蘋果1片西瓜適量牙籤4根藍莓沙拉芝士三明治的做法準備好一切所需的材料按重疊方式合併起來對角切下方可。...
紫土豆沙拉芝士腸三明治
超級簡單的紫土豆沙拉加爆漿芝士腸，一口咬下去超過癮，紫土豆沙拉用的冠利酸乳酪沙拉醬，濃濃的酸奶味，加入祕製調配的沙拉醬，讓紫土豆沙拉更具異國風味，快來試試吧。冠利酸乳酪沙拉醬-蘊含新鮮酸乳酪獨特溫和風味與優質香草...
金槍魚芝士口袋三明治
之前看口袋三明治特別方便，就試着做一下，至於三明治的內容物可以隨意更換喲。用料金槍魚開心就好沙拉醬開心就好麪包2片口袋三明治模具1只芝士開心就好金槍魚芝士口袋三明治的做法水浸金槍魚少許（我大概用了30g），一勺沙拉...
沙丁魚沙拉三明治
快手好吃。吃膩了吞拿魚沙拉的可以換這個試試。參考分量：1人份用料沙丁魚沙拉水浸沙丁魚罐頭100g左右的一罐西芹一根切丁新鮮歐芹（Parsley）1大勺切碎的新鮮龍篙葉（Tarragona）1/2大勺切碎的檸檬1個番茄幹(Sun-diredtomatos)...
芝士土豆沙拉三明治
土豆沙拉中有蔬菜有雞蛋，加上土豆是緩釋碳水，營養全面，食材健康。直接作爲早餐或便當小菜，都是非常方便的一品。放入保鮮盒內冷藏儲存，第二天第三天還可以做成三明治，煎土豆餅，或加片芝士鋪在吐司上烤烤，又是一頓美味的早餐~...
沙丁魚三明治（二歲輔食
在某寶發現了一個稀有食材：無添加沙丁魚罐頭上營養課老師說海魚裏沙丁魚DHA含量不錯，污染小，最健康。但鮮的不好買，其他幾乎全是高鹽調味罐頭形式，所以只能放棄。既然有無添加（也沒添加額外的鹽）的無菌罐頭，趕緊弄了兩盒來試...
金槍魚融化芝士三明治
多年前在wholefoods超市嚐了tunasalad，當時就被那濃郁厚實的口感，和酸酸甜甜的味道驚豔了。後來有了孩子，孩子特別挑食，但是偏愛各種帶芝士的食物，什麼grilledcheese啦，Macncheese啦，younameit。於是想起了金槍魚三明治這道...
雞肉龍利魚芝士三明治
自己週末做的brunch，味道比較複合，熱量也不是太高。用料雞蛋1個去皮雞腿肉80g龍利魚50g生菜適量芝士片1片全麥土司4片醃料任意適量雞肉龍利魚芝士三明治的做法用烤肉醃製料適量，醃製去皮雞腿肉半隻和適量龍利魚，保鮮膜包...
生菜沙拉火腿芝士三明治
第二次寫菜譜，寫的不好請見諒，動動小手，用妙可藍多芝士片做的三明治，一份美味早餐亦或是下午茶就有了🤓用料吐司3片（任意口味）火腿2片香甜沙拉醬適量蘋果醋少許包生菜適量妙可藍多芝士片2片鹽（浸泡生菜用）少許生菜沙拉火腿芝...
金槍魚芝士烤三明治
用料金槍魚1罐沙拉醬2-3勺西芹半顆法式麪包1/4條芝士片1片金槍魚芝士烤三明治的做法西芹切小丁金槍魚一罐擠入沙拉醬調味再拌入西芹丁法式麪包對切、不要切斷。調味好的金槍魚醬塗在一面、加上芝士片放入烤箱至芝士融...
芝士三明治
用料雞蛋2個馬蘇裏拉30克黃油5克麪粉10克花生油5克蕃茄醬20克辣椒醬10克松仁10克芝士三明治的做法兩個蛋25克牛奶，20克麪粉。蛋打散，加入牛奶。加入麪粉。松仁。馬蘇裏拉芝士。平鍋加熱，放入松仁。將蛋面倒入平鍋中。兩...
吞拿魚雞蛋芝士三明治
新型冠狀病毒肺炎使得大家沒法好好在外面吃吃吃，那就匆匆去趟超市把食材收刮回家，不給國家添亂的同時也解鎖一些新菜式吧。我是一枚吞拿魚愛好者，尤其喜歡有吞拿魚的麪包和三明治。既然麪包店不開門，宅家沒事着手試試做吧...
沙丁魚三明治
前兩天買了兩罐鮮炸沙丁魚罐頭，加了些蔬菜，用它做成沙丁魚三明治，味道不錯，我家閨女都說好吃。用料鮮炸沙丁魚罐頭1盒白麪包小吐司2個西紅柿1個青椒1個意大利香醋適量沙丁魚三明治的做法提前用烘箱烤出面包備用。準備材料...
金槍魚培根牛油果芝士三明治宇宙無敵三明治
自從做了這個三明治po圖後我的朋友圈都是這樣留言的：我想吃、我也想吃以及怎麼做啊吃到這款三明治然後po圖的小夥伴朋友圈收到的是這樣的留言：哪家吃的啊so應廣大羣衆之邀，今天來教大家做這款【宇宙無敵三明治】!!!不過...
芝士金槍魚火腿三明治
今天給大家介紹的這款三明治可以說是最常見的了，兩片吐司麪包，夾上美式火腿跟芝士片，再來點芝士金槍魚，用三明治機一壓加熱，做起來幾乎沒有一點難度，做法超級簡單，10分鐘便能吃上能量滿滿的早餐，碳水化合物、維生素、蛋白質一...
火腿芝士沙拉蛋三明治
做個早餐給新的一天加滿能量！🧀用料水煮雞蛋3個圓形午餐肉6片芝麻醬少許芝士片2片黑胡椒研磨看個人喜好全麥吐司片6片煎蛋2個火腿芝士沙拉蛋三明治的做法以上材料是做兩份的量切半就等於四個三角形的三明治吐司我已經...
金槍魚火腿芝士三明治
用料紅薯餐包1個金槍魚罐頭20g火腿3片雞蛋1只生菜2片玉米粒15g芝士4g油少許沙拉醬1勺金槍魚火腿芝士三明治的做法食材如圖煎一個荷包蛋生菜梗墊底融化芝士芝士融化後撒上玉米粒麪包上抹沙拉醬生菜→金槍魚→生菜→荷...