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“自創”post-workout奶昔-其實就是把手頭能放的料都倒進blender😁味道還不錯，自認爲是蛋白質和纖維都很高具有草原氣息的奶昔（噗）用料牛奶或其他乳類飲品倒到blendermax線香蕉1-2小胡蘿蔔10-15雨衣甘藍或生菜3-4麥片1-2...