MooMoo奶昔

“自創”post-workout奶昔 - 其實就是把手頭能放的料都倒進blender😁

味道還不錯，自認爲是蛋白質和纖維都很高具有草原氣息的奶昔（噗）

用料  

MooMoo奶昔的做法  

1. 放香蕉和胡蘿蔔（買的香蕉比較小，所以用了兩根）

2. 這是做這杯奶昔時用的希臘酸奶。因爲香蕉和蛋白粉本身就比較甜了，希臘酸奶脫糖且蛋白質含量高，所以再適合不過啦

3. 加入小胡蘿蔔和希臘酸奶後

4. 蛋白粉做奶昔時還是喜歡用原味，否則食物本身的味道會被蓋住。這是whole food降價時買的一小袋。我的用量不大，這袋已經用了第3次了

5. 加入蛋白粉後

6. 早上吃的萬年不變的燕麥

7. 加入燕麥

8. 羽衣甘藍（就是kale啦）。其實吧，排開kale本身的營養價值，我個人覺得用kale最大的好處是它高纖維（幫助排💩），然後是綠葉菜，最重要最重要的是生吃味道還可以（不像青菜芹菜那些）。應該也可以用生菜代替吧，不過沒有試過

9. 加入羽衣甘藍後

10. 一般我用skim或者2%的牛奶。這次也是因爲whole food降價所以嚐了個新鮮。感覺和skim一樣稀，如果用2%的話奶昔的口感應該會更厚重一點

11. 成品～～低糖高纖維高蛋白～～post-workout的最愛之一

小貼士

比較喜歡最後放綠葉菜，blender容易打爛